A Cada Instante - Coaching & Mindfulness

Cómo tomar la MEJOR DECISIÓN aunque sea DIFÍCIL - 5 Claves

AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness

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-Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima":

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Hoy quería hablar contigo acerca de la decepción que sientes cuando las cosas no han ido como esperabas, cuando sientes que te has equivocado o que podías haber hecho mejor las cosas.

Sentirse así es muy molesto, es como si llevaras una espina clavada en un lugar incómodo y que además duele. 

Pero no te preocupes, porque se puede lidiar con esa decepción y hasta usarla a tu favor...

Solo necesitas poner en práctica los 7 pasos que te compartiré hoy. ¿Me acompañas?

Si quieres puedes dejarme tu cometario en Ivoox o escribirme por privado al correo: [email protected]

Me encantaría que me cuentes, que te gustaría que te enseñe, que te gustaría que te comparta. ¿Prefieres aquellos episodios en los que te comparto pasos a seguir o reflexiones?

También me gustaría preguntarte que te gusta de mí.  Me gustaría que me compartas cuáles son tus preocupaciones y qué te aflige. 

Si tuvieras una varita mágica ¿qué cambiarias en tu vida o en ti?

¡Aquí estoy para escucharte! ¡Un abrazo enorme! 

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Hoy quisiera preguntarte: ¿Te ha pasado tener que luchar con pensamientos negativos o desagradables? ¿Tienes una marea de pensamientos en tu cabeza dando vueltas y más vueltas todo el tiempo?

Si es así no te preocupes, quédate a escuchar este episodio porque veremos por qué te sucede esto. Además te daré 3 claves a poner en práctica para que puedas finalmente lidiar con ellos. ¿Me acompañas? 

Audio recomendado: 3 TIPS DE MINDFULNESS - Que Te Ayudarán A Sentirte Mejorhttps://www.ivoox.com/3-tips-de-mindfulness-que-te-ayudaran-audios-mp3_rf_56336684_1.html

Una Práctica De Mindfulness Para Regalarte Alivio Y Calma

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-Este audio-curso te ayudará y mucho: - AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness

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Como la IRA puede ayudarte a través del MINDFULNESS  

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Hola! Te doy la bienvenida a este episodio en el cual quiero compartir contigo una meditación guiada Mindfulness. Esta meditación nos ayuda en la práctica formal de la Atención Plena a conectar con el amor hacia un@ mism@ y hacia los demás, nos ayuda a comprender e integrar que no necesitamos ganarnos el amor sino que más bien solo por el hecho de ser una persona con corazón nos merecemos amar y ser amados.

Si no sabes cómo se practica el Mindfulness te invito a escuchar el siguiente episodio "Cómo Practicar Mindfulness" en el cual hemos visto lo siguiente:

- Qué es el Mindfulness

- Cómo nos ayuda el Mindfulness

- Qué función cumplen las emociones

- El Mindfulness en su práctica formal e informal

- Cómo practicar el Mindfulness de manera Formal

- Cómo practicar el Mindfulness de manera Informal

Aquí el enlace: https://www.ivoox.com/como-practicar-mindfulness-audios-mp3_rf_60471571_1.html

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Hoy quería preguntarte si sientes lo siguiente:

- ¿Te sientes atrapado/a en un bucle que no te lleva a ningun sitio?

- ¿Quieres avanzar pero no puedes?

- ¿Sientes que nadas contra corriente?

- ¿Sientes dudas acerca de ti y de todo en general?

- ¿Empiezas a sentir que conseguir cosas no es para ti?

- ¿Todo esto ha empezado a bajar tu confianza?

Si es así, no te preocupes, porque todo se resuelve y hoy te traigo pasos a seguir que son simples de aplicar, pero de todos modos muy potentes.

Hoy te traigo 6 pasos que te ayudarán a salir de este bucle que tanto te está frustrando. ¿Me acompañas?.

-Audio recomendado: "5 Claves Para Empezar A Creer En Ti" https://www.ivoox.com/5-claves-para-empezar-a-creer-en-ti-audios-mp3_rf_70093987_1.html

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Quizás te ha pasado sentir miedo o inseguridad por el futuro, o te preocupas por la inseguridad generada por la incertidumbre y te preguntes: "¿Qué va a pasar?" "¿Cómo me irá?" "¿Y si me va mal?" "¿Qué voy hacer?", y un largo etc.  

Comienzan a pasar por tu mente una serie de preguntas en forma de catarata que no sabes como responder, sientes miedo y te paralizas.

Si es así, quédate a escuchar este episodio porque te ayudará y mucho. ¡Ya verás".

Episodio recomendado: "5 Claves Para Empezar A Creer En Ti" https://www.ivoox.com/5-claves-para-empezar-a-creer-en-ti-audios-mp3_rf_70093987_1.html

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Hoy quería hablar contigo acerca de los cambios porque si hay algo que hemos aprendido este año es que el plan "A" podría no funcionar y tampoco el plan "B" cuando las cosas cambian tan rápidamente.

Puede generar mucho agobio y estrés no conseguir adaptarse o implementar los cambios que uno necesita. No es tan fácil seguir adelante cuando uno simplemente quiere estar un poco tranquilo/a o experimentar alegría y la vida sigue arrojando incertidumbre, caos, dolor y decepción.

A veces, puede ser que te encuentres preguntándote: "¿Por qué no puede ser todo un poco más fácil?"

Hay días en los que parece que todo te cuesta tanto y mucho. Y te preguntas: "¿y ahora qué?"

"¿Qué se supone que debo hacer ahora?" "¿Por qué me cuesta tanto cambiar?

Si es así, no te preocupes porque hoy veremos la razón por la que te sientes así y qué hacer para superarla. 

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Te ha pasado mirar a alguien, ver como esa persona irradia confianza y pensar ¡Wow! ¡Qué bonito a mí también me gustaría sentirme así!.

Y es que no hay nada mejor que tener confianza en ti, confianza en tus habilidades, en tus cualidades y confianza en tu propio juicio.

La confianza no solo te ayuda enormemente a sentirte bien contigo, también a tener éxito en tu vida personal y profesional. 

El éxito, la tranquilidad y el bienestar es algo que te mereces y te deseo de todo corazón, por eso hoy vamos a ver claves que te ayudarán a ir mejorando tu confianza. La pregunta es: ¿me acompañas?

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