В этом выпуске об обратной связи: кому нужна обратная связь и зачем. Подробнее расскажу про виды обратной связи, как правильно их использовать.

00:00 Вступление
01:00 Обратная связь — способ коммуникации
01:29 Преимущества и особенности обратной связи?
03:15 Три вида обратной связи
08:11 Как правильно давать обратную связь?
10:10 Основные принципы
11:56 Как правильно принимать обратную связь?

В этом выпуске я рассказала, почему вы упираетесь в финансовый потолок, и почему не получается заработать больше независимо от количества вложенных усилий и времени. На самом деле ваш доход напрямую связан не только с внешними обстоятельствами, но и внутренними аспектами.

00:45 Достигли определенного уровня дохода, а дальше не двигаетесь
02:00 Почему может возникать финансовый потолок?
03:45 Внутренние причины достижения финансового потолка
04:40 Страх больших денег
06:00 Новые действия для новых денег
06:46 Ваша финансовая ситуация и цели
08:59 Делегирование напрямую связано с вашим доходом
10:01 Финансовый учет
10:33 Смена сферы деятельности
11:06 Метанавыки

В этом выпуске я рассказываю подробнее про типы приоритетов, и как идти к главной цели. А так же про различия приоритета и нужды: как определить и не перепутать.

00:00 Вступление
01:17 Сколько приоритетов?
03:17 Временные приоритеты
06:13 Приоритеты по жизненным целям
08:13 Сроки важны для достижения целей
11:00 Приоритет не равно нужда

В этом выпуске рассказала, почему важно уметь формулировать свое мнение. А также поделилась, какое значение оно имеет для конструктивного диалога, его принципы  и основы построения аргументации.

00:50 Ваш взгляд на мир
01:39 Почему вы говорите словами других людей
02:50 Мнение по любому поводу
03:30 Взаимосвязь мнения и аргументов. Типы аргументов
05:40 Принципы ведения конструктивного диалога
06:28 Активное слушание
07:17 Ясное выражение своих мыслей и чувств
08:15 Уважение к мнению собеседника
09:29 Невербальное общение
10:58 Роль эмоций в диалоге
11:32 Необходимо быть готовым к обратной связи

98% наших страхов никогда не сбываются. Тогда почему они так сильно мешают нам жить? В этом подкасте разобрали, откуда берутся страхи, для чего они нам нужны и почему «идти в свой страх» — это не лучшая идея.
 
00:00 Вступление
00:55 Что такое страх
02:28 Детские и взрослые страхи: в чем разница
03:05 Причины появления страха
04:45 Нужно ли идти в свой страх
07:03 Как взаимодействовать со своим страхом
09:15 Вопросы для анализа своего страха
10:02 Зачем нам нужен страх

Перфекционизм — это как двойной меч: с одной стороны, это стремление к идеалу, а с другой — оковы, ограничивающие наше развитие. Умение контролировать свои желания и делегировать задачи помогает освободиться от этого плена, открыть новые возможности для личного роста и развития. Благодаря простому рецепту, можно обрести свободу и больше времени для самих себя, что поможет нашему личностному росту.

00:00 Вступление
01:05 Безупречный идеал: перфекционизм
02:00 Злой рок или ключ к совершенству?
03:09 Тест на перфекционизм
05:22 От романтика до достигатора: виды перфекционизма
07:16 Искусство делегирования
08:10 «Я сам» – девиз перфекциониста
09:16 Ключ к эффективности и развитию
10:40 Самопомощь для достижения гармонии
13:45 Искусство освобождения

Психологические травмы могут оказывать серьезное воздействие на психику человека и вызывать множество негативных последствий. Важно уметь замечать предупреждающие сигналы и обращаться за помощью, если это необходимо. Поддержание внутреннего равновесия, забота о своем здоровье и прислушивание к своим эмоциям помогут справиться с любыми психологическими вызовами.

00:00 Вступление
01:39 Психотравма – рана, которая не проходит
03:06 Разновидности психологических травм
04:57 Причины психотравм
10:10 Выбирайте исцеление, вместо страдания
12:32 Симптомы психотравм
15:40 Последствия неисправленных психологических травм
16:59 Слушайте себя, чтобы избегать психотравм

Прокрастинация — проблема, с которой многие сталкиваются в современном обществе. Прежде, чем узнать, как её преодолеть, и как перестать наконец-то прокрастинировать, разберемся с причинами. А также в этом подкасте расскажу про роль эмоций в этом процессе и поделюсь несколькими практиками, которые помогут сосредоточиться на задаче.

00:00 Вступление
01:26 Прокрастинация простым языком
02:00 Пассивный и активный прокрастинатор
02:25 Как понять, что вы прокрастинатор
04:56 Схема управления эмоциями - причина прокрастинации
07:20 Потенциальные причины прокрастинации
11:50 Что делать, чтобы перестать прокрастинировать?

В этом подкасте вы узнаете, как быстро принимать  решения и какие ресурсы вам для этого понадобятся. А также я расскажу, как проверить, что решение именно ваше, а не навязанное.

00:00 Вступление
00:51 Как происходит принятие решений
02:14 Что называется "принятым решением"
03:39 Как понять, что решение не навязанное кем-то?
06:18 Время, деньги и усилия для реализации решений
10:00 Что делать с давлением окружающих?
11:26 Принятие быстрых решений