Disclaimer - Este episodio fue grabado en Noviembre del 2022 después de que Marina diera dos conferencias en el III Congreso de Salud Mental organizado por @ingeniumabp

"Por libre elección no elegimos tanto como creemos"

Marina Marroquí vivió 5 años en una relación de abuso, violencia y maltrato.

Autora del libro "Eso no es amor, 30 retos para trabajar la igualdad", Marina nos cuenta cómo ha venido sanado todo ese dolor y estrés post traumático. Contando su historia a corazón abierto nos ayuda a reflexionar el papel que juegan una sociedad aún machista, la pornografia desde edades muy tempranas, la manera en la que educamos diferente a mujeres y hombres, y el peligro que causa no querer hablar a tiempo sobre sexo. En la vida del maltratador y las víctimas.

Sin duda un episodio fuerte y a la vez una conversación que debe estar sobre la mesa.

Bibliografías que se mencionan en este episodio:

"El mito de la libre elección" por Ana de Miguel

Estudio sobre desinformación, adolescencia, pornografía y educación sexual de la asociación "Save the children"

drlenoreewalker.com

Si quieres saber más sobre Marina puedes encontrarla en:

IG, Facebook y Twitter @marinamarroqui

linker.ee/MarinaMarroqui

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“Deberíamos dejar de echarle la culpa a la gota que derramó el vaso y reflexionar sobre la pasividad con la que esperamos a que se llene”

Hay momentos en la vida que son parteaguas en tu camino. Hay decisiones que tenemos que tomar y otras que tenemos que soltar, hay momentos en los que lo que más nos duele es no tomar ninguna.

Juanma Quelle lo tuvo muy claro una mañana del 2014, entendió que necesitaba cambiar el rumbo de su vida y buscar su territorio de felicidad. Una plática muy a corazón abierto de decisiones, reflexiones, relaciones y psicología positiva.

Juanma Quelle es empresario, conferencista y autor de varios libros como #territoriofelicidad, En Menos de 100 Palabras y, su más nuevo, "El viaje de Samila"

Si quieres saber más de él búscalo en:

www.juanmaquelle.com

IG @juanma_quelle

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El 75% de los suicidios son en hombres.

La salud Mental ha venido acompañada por muchos años de un Tabú y con muchos estigmas y creo que cuando se trata de hombres aun más.

Esta plática con Ricardo Rivera de @voicesofbrotherhood ha sido de las más profundas que he tenido en esta temporada, una plática donde pudimos reflexionar que si conocemos y hablamos más de la salud mental y cómo trabajarla cada quien (seas el sexo que seas), nos ayudaría a mejorar las relaciones desde un lado más profundo, sanar heridas, comportamientos y actitudes que venimos cargando de generación en generación.

Ricardo nos platica por qué hace este proyecto enfocado en el hombre, su salud mental y el desarrollo sano de su masculinidad. Es más que una página de apoyo, es una comunidad.

Siempre me ha gustado encontrar los puntos de unión, la reconciliación, y sobre todo lo que nos conecta. El encontrarnos a nosotros mismos va a hacer que nos encontremos más fácil con los demás. Éste es un episodio para abrir mentes y corazones de hombres pero también para saber que quien quiera que seamos podemos tener una buena salud mental.

Puedes encontrar y saber más de Ricardo y todo lo que hace en:

Podcast: El Hombre de Hoy

Página web: voicesofbrotherhood.com

IG: @voicesofbrotherhood y @elricardorivera

FB: Voices of Brotherhood

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De corazón Gracias por ser y Gracias por estar aquí.

Ustedes preguntan, yo respondo y entre todos abrimos conversaciones honestas, sin pena y sin miedo. Hoy, por segunda vez me toca ser la invitada al podcast "A Corazón Abierto." En este episodio continúo respondiendo las preguntas que ustedes me hicieron por IG. Una vez más abriéndoles mi corazón y compartiendo junto con ustedes este espacio. No dejen de escribirme y continuemos conectando.

De corazón, Gracias por ser y Gracias por estar aquí.

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Lo puedes escuchar completo en #spotify y #applepodcast

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"En promedio, 135 personas cercanas a alguien que muere por suicidio viven un duelo complicado."

Hay temas de los que tenemos que seguir hablando. Creo que cada vez hay más apertura en tantos tabúes que cargamos desde generaciones atrás, pero aún así la salud mental sigue siendo el rey de reyes de estigmas y mitos de querer esconder y batallar en aceptar. Tenemos que afrontar el miedo de hablar de temas incómodos y difíciles, atrevernos a verlos de frente y verlos como información que puede ayudarnos a encontrar la luz que necesitamos para crear una vida de paz.

Hace unos episodios hablamos del suicidio. Priscila Porchini nos contó su experiencia al sobrevivir un intento de suicidio, pero como tantas cosas, un suicidio no le pasa sólo a la persona que lo vive, si no a todos los que lo rodean, sobre todo a sus familiares más cercanos. Hay muchas caras del suicidio y hoy vamos a platicar justo de eso. ¿Qué pasa con los que viven una pérdida de esta manera? No es que quiera hablarlo con ligereza ni restarle importancia, para nada, lo que quiero es poder hablar de temas tan difíciles como este de una manera que nos lleve a quitarnos máscaras, juicios, temor y podamos vernos a la cara y encontrar entendimiento, empatía, compasión, mucho amor y otras maneras de poder ayudar o pedir ayuda; lo que quiero es encontrar ese punto de unión y que pase lo que pase no nos sintamos solos.

Hoy me siento muy honrada de poder compartir este espacio con Mónica Zambrano, una mujer increíble y además una gran amiga, confidente y apoyo en mi vida. Moni es madre de 5 hijos y hace casi 3 años perdió a Fer, su hijo, por suicidio. En estos años, Moni ha luchado por transformar su dolor, y junto con Óscar, su esposo, fundaron Humind Care, una asociación sin fines de lucro que promueve la salud mental de niños y adolescentes y la prevención del suicidio. Haciendo consciencia, educando y brindando un espacio con los mejores especialistas donde se pueden atender diversos trastornos mentales y malestares emocionales.

Les dejo por aquí la información de Humind

https://www.humind.care

IG @humind.care

Contacto. +52 8119335555

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"No se trata de pelear contra tu mente, sino de dejar fluir tus emociones"

Me encantaría decir que la Ansiedad está libre de tabúes y estigmas, pero creo que está lejos de serlo. Y creo que seguimos necesitando hablar del tema.

En este episodio, David Ortiz, autor del libro "Ansiedad, la Pelea Contra tu Mente" nos platica de cómo llega a un entendimiento de su ansiedad, cómo descubre lo que realmente es la felicidad, el camino a veces difícil, por el que tiene que pasar para llegar a lo más profundo de sus emociones y así dar el último salto a una vida de sanación, recuperación que lo dirigen a disfrutar al máximo el presente. Un episodio con mucho aprendizaje, en el que compruebo una vez más que no es la edad, ni el estatus, ni el género, ni si quiera el puesto lo que nos hace tener algo que compartir o enseñar; son nuestras experiencias, nuestras vivencias, nuestros tropiezos, nuestra obscuridad, lo que construye una gran historia.

*Toda la información que se dice en este episodio es desde la experiencia de alguien que ha vivido con un diagnóstico de ansiedad. Siempre va a ser recomendable buscar a un especialista para un diagnóstico o para más información acerca de salud mental.

Pueden encontrar a David en su cuenta personal @davidortizll y en la página de su libro @nuestraansiedad

Pueden conseguir el libro de David y su segunda edición aqui:

https://www.amazon.com.mx/pelea-contra-mente-historia-consejos/dp/B08B32KJVH/ref=sr_1_1?__mk_es_MX=ÅMÅŽÕÑ&crid=OI42T9F7UL51&keywords=ansiedad+la+pelea+contra+tu+mente&qid=1653928855&s=books&sprefix=ansiedad+la+pelea+contra+tu+mente%2Cstripbooks%2C124&sr=1-1

https://www.amazon.com.mx/Ansiedad-pelea-contra-mente-emociones/dp/6078557882/ref=sr_1_2?__mk_es_MX=ÅMÅŽÕÑ&crid=OI42T9F7UL51&keywords=ansiedad+la+pelea+contra+tu+mente&qid=1653928855&s=books&sprefix=ansiedad+la+pelea+contra+tu+mente%2Cstripbooks%2C124&sr=1-2

Recomendaciones:

The Body Keeps the Score

https://www.amazon.com.mx/Body-Keeps-Score-Healing-Trauma/dp/0143127748/ref=sr_1_1?adgrpid=129913118301&gclid=Cj0KCQjw1tGUBhDXARIsAIJx01lvaH7U1QiKgpjEM3aj6NwqUrfWfhBuDHsLcGvLrfcqfRgE0Ihq5m4aAo1fEALw_wcB&hvadid=580458777058&hvdev=c&hvlocphy=1010130&hvnetw=g&hvqmt=e&hvrand=3922338230410861238&hvtargid=kwd-52082394281&hydadcr=12466_10126584&keywords=the+body+keeps+the+score&qid=1653928770&s=books&sr=1-1&ufe=app_do%3Aamzn1.fos.8a46d436-f8dd-421d-a49c-494b5d1632c6

En este episodio, Ale Treviño habla por primera vez acerca de su diagnóstico de bipolaridad, nos cuenta un poco de su historia, cómo fue para ella sentirse mal, sentirse sola, sin saber lo que tenía, por qué ya no quiere vivir esta parte de su vida en silencio, lo que ha aprendido de este trastorno a lo largo de los años y cómo encontró la liberación en la aceptación. Un episodio honesto, que intenta romper tantito más el tabú y el estigma que carga la salud mental y acercarnos más al entendimiento.

*Toda la información que se dice en este episodio es desde la experiencia de alguien que ha vivido con un diagnóstico de bipolaridad. Siempre va a ser recomendable buscar a un especialista para un diagnóstico o para más información acerca de salud mental.

Pueden encontrar a Ale en su cuenta personal @aletrevinoa y les paso también su cuenta donde expresa a través de escritos lo que es vivir con bipolaridad @mindsoulstories

Link de video de Youtube “Yo tenía un perro negro”: https://m.youtube.com/watch?v=XmmIvykgf_0

Libro del que se habla en el episodio: “Braving the Wilderness” de Brené Brown

Post #yovoyalpsicologo https://www.instagram.com/p/B7XHkbXBCEf/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

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Sobreviviente de burnout e intento suicida, Priscila Porchini nos cuenta cómo ciertos sentimientos lograron apoderarse de ella hasta llegar a querer quitarse la vida, nos cuenta cómo estar embarazada le dio un sentido a su recuperación, por qué escogió y se quedó con el mantra de “Elijo ser consciente, no perfecta” y una gran parte de su vida. Su historia es inspiradora, nos ayuda a entender, a reflexionar, a quitarnos las capas y máscaras tan duras que nos hacen creernos con el derecho de juzgar. Priscila no sólo es sobreviviente, también es Mamá, esposa, ciudadana, purposologist, promotora de espiritualidad empresarial, acompañante para vivir con sentido y co-crear un bienestar colectivo.

No se pueden perder este episodio, de esos que no hay más que escucharlos a corazón abierto.

Te dejo por escrito la recomendación de Priscila para encontrar ayuda en caso de sentirte mal y no saber a dónde recurrir: Sak Fundación, atención, prevención, tratamiento y acompañamiento en torno al suicidio. https://www.sakfundacion.org

Pueden encontrar a Priscila Porchini en su Instagram @coachpriscilaporchini, así como también la página https://linktr.ee/coachpriscilaporchini?utm_source=linktree_profile_share

Hoy me toco sentarme en la silla de invitados. En este episodio de A Corazón Abierto respondo algunas de las preguntas que me hicieron a través de IG.

Les comparto un poco de mi, de quién soy, de mi manera de pensar, anécdotas, frases, entre otras cosas. Gracias por sus preguntas, prometo grabar otros episodios para contestar todas las que faltaron, y por favor no dejen de cuestionarme, retarme, motivarme e inspirarme. Me encanta aprender y conectar con ustedes.

Escribeme tus comentarios y preguntas en mi cuenta de IG @caroelosua

Si quieres escribirme puedes contactarme por instagram @caroelosua o escribirme [email protected]

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Creador de AVIONETA, negocio que tiene como objetivo ayudar a las personas que sufren de un trastorno por consumo de alcohol, surge a partir de una pérdida importante en la vida de Fernando Fuentes. En este episodio nos platica sobre cómo AVIONETA nace y es el parteaguas de la vida de muchos. Nos platica sobre su experiencia personal y comparte consejos valiosos para la sociedad, especialmente los papás.

Pueden encontrar a Fernando Fuentes en su página @nandofountains, así como también la página de AVIONETA: www.avioneta.org

Les dejo algunas de las recomendaciones que se hicieron durante el episodio.

Test de diagnóstico https://avioneta.org/recursos/

https://avioneta.org/blog/

Libro: “Beyond Addiction” escrito por Jeffrey Foote, Carrie Wilkens, Nicole Kosanke y Stephanie Higgs

Post de gráfica

https://www.instagram.com/p/CQhkgqZB5FP/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Ted Talk de Nadine Burke Harris: How childhood trauma affects health across a lifetime

https://youtu.be/95ovIJ3dsNk

Documental: The Wisdom of Trauma

https://thewisdomoftrauma.com

Discurso David Foster en Stanford

https://m.youtube.com/watch?v=PhhC_N6Bm_s

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