Sentimos una energía muy especial cuando compartimos lo que nos apasiona con otras personas: gritando un gol en un estadio o en un concierto con amigos. Esos momentos de celebración colectiva nos invitan a mostrarnos tal como somos y a encontrarnos con los demás desde la alegría genuina.
En este episodio de A dos grados, un pódcast de Bancolombia, hablamos con Nicolás Samper, periodista deportivo, comentarista y escritor, y Cristian Mejía, periodista deportivo, panelista y creador de contenido. Junto a ellos nos preguntamos: ¿qué tiene que enseñarnos el fútbol, y el deporte en general, sobre hacer comunidad?, ¿cómo podemos llevar esa capacidad de conexión a otros espacios de nuestra vida cotidiana?
Hablamos sobre:

• La capacidad de las pasiones compartidas para formar amistades y reforzar vínculos.
  
  
• Disfrutar del momento presente sin pensar en el resultado ni en el control que tenemos sobre ellos. 
• La capacidad de los rituales compartidos para controlar la incertidumbre.

Si alguna vez te has preguntado por qué te emocionas tanto al ver jugar a tu equipo rodeado de personas que no conoces, este episodio es para ti. ¡Escúchalo ahora y compártelo con esa persona que siempre te acompaña a celebrar!

¿Qué pasaría si la próxima vez que te equivoques, en lugar de castigarte, celebraras que acabas de descubrir una nueva forma de no hacer las cosas?

Muchas veces nos cargamos de presión intentando cumplir con las expectativas de perfección que el entorno (o nosotros mismos) tenemos. Pero, los grandes aprendizajes no llegan cuando todo sale perfecto, sino cuando nos damos el permiso de experimentar.

Hacerse amigo del error y aprender a recibir los tropiezos con una sonrisa es una herramienta poderosa para crecer sin perder la paz mental.

En este episodio de A dos grados, un pódcast de Bancolombia, le damos la vuelta a la palabra "fracaso" para descubrir el alivio y la libertad que hay cuando soltamos las expectativas y disfrutamos del momento presente.

Nos acompañan José Izquierdo, exfutbolista profesional que aprendió a abrazar la incomodidad de la cancha y Ricardo Hernández, psicólogo deportivo especialista en gestión emocional. Juntos nos invitan a cuestionar nuestras ideas sobre el éxito y a redescubrir el valor de conectarnos con lo que realmente somos y queremos.Hablamos sobre:

• El arte de fracasar con gusto: cómo transformar la caída en el impulso para tu próximo paso.
• Cómo aliviar la carga de las expectativas externas cambiando nuestra relación con la equivocación.
• La valentía de habitar la incomodidad y actuar con optimismo a pesar de los nervios o las dudas.
• Claves sencillas para replantear el significado del error y usarlo como una brújula de crecimiento personal.

Una invitación abierta y llena de buena energía para aprender a bajarle al perfeccionismo, disfrutar el proceso con todas sus curvas y entrenar la mente para que el miedo a fallar nunca te quite las ganas de intentar algo nuevo. 

Compártelo con esa persona que necesita descubrir cómo darle la vuelta al error.

¿Cuántas veces has asumido que hay una sola forma de hacer las cosas? Normalmente creemos que todos experimentan la realidad exactamente igual que nosotros, pero la historia que vas a ver rompe por completo ese molde.

En este episodio de A dos grados, un pódcast de Bancolombia, descubriremos junto a Juan David Pérez, futbolista de la Selección Colombia de fútbol para ciegos y trabajador social por qué cuando la vida se pone difícil es cuando mejor se pone el partido y cómo puedes transformar tu realidad con pequeñas acciones diarias.En este episodio vas a:

• Entender qué son los ajustes razonables.
• Usar los obstáculos como el motor principal de tu potencial.
• Cuestionar tus limitaciones: ¿son tuyas o te las han puesto otros?

Escucha este capítulo, compártelo con tus contactos y cuéntanos en los comentarios: ¿cuál es ese ajuste que le hace falta a tu vida para pasar a la acción?

Vivimos en una época donde el modo defensivo es el ajuste predeterminado. Salimos a la calle con un radar encendido, sospechando de quien nos pide una dirección o de quien camina rápido detrás de nosotros. Hemos convertido la desconfianza en un mecanismo de supervivencia, pero en el camino el tejido que nos permite construir proyectos, amistades y comunidades se ha perdido.

En este episodio de A dos grados, un pódcast de Bancolombia, hablamos con Santiago Londoño, abogado y magíster en Derecho Internacional Humanitario, quien se ha dedicado a entender cómo se reconstruye la confianza entre quienes piensan distinto o tienen diferencias que parecen extremas.

Junto a él nos preguntamos: ¿Es posible volver a confiar después de una decepción profunda? ¿Tiene algo que ver el diseño de nuestras ciudades con la soledad que sentimos? ¿cómo algo tan simple como una conversación puede ser la tecnología más avanzada para reparar una sociedad?
Hablamos sobre:

• Por qué nos cuesta tanto ver la humanidad en quien piensa distinto
• El valor de la vulnerabilidad para fortalecer nuestros vínculos
• Para qué sirve el "capital social"
• Cómo las ciudades influyen en nuestra capacidad de colaborar
• La importancia de recuperar la conversación y de cultivar la cooperación

Porque tal vez la solución no está en aislarnos más, sino aprender a gestionar las grietas que nos separan para construir algo nuevo sobre ellas.

Escucha este episodio si sientes que es hora de reajustar tu radar de la confianza y darle una nueva oportunidad a lo inesperado. Comparte este episodio con alguien con quien te gustaría volver a conversar.

Hoy no hace falta que una noticia sea verdad para que se sienta real. Navegamos en un entorno donde lo que vemos en la pantalla está diseñado para confirmar lo que ya creemos o para hacernos reaccionar desde la indignación. No es casualidad que ese video o ese post te mueva las fibras justo ahora: el contenido fake se alimenta de nuestras emociones para que dejemos de cuestionar y empecemos a compartir.

En este episodio de A dos grados, un podcast de Bancolombia, hablamos con Laura Sommer, directora de Chequeado.com y experta en fact-checking, y Laura Sanabria, editora del Detector de Mentiras de La Silla Vacía.

Con ellas nos preguntamos si realmente somos dueños de nuestras opiniones o si el algoritmo las está construyendo por nosotros. ¿Cómo logra una mentira parecer una verdad indiscutible en segundos? ¿Y qué pasa con nuestro criterio cuando lo que más nos engancha no siempre es lo más cierto?

Hablamos sobre:
• Qué es la infoxicación y por qué el ruido constante nos quita la capacidad de pensar.
• La huella invisible de la inteligencia artificial en el contenido que consumes a diario.
• Por qué el algoritmo te encierra en una burbuja hecha a la medida de tus sesgos.
• Herramientas prácticas para verificar cualquier video antes de que sea demasiado tarde.

¿Por qué escucharlo?

Porque en momentos donde todos parecen tener una verdad absoluta, recuperar el control de lo que consumes es un acto de resistencia. Escúchalo y cuéntanos: ¿cuál es ese contenido que hoy te hizo dudar por primera vez? Comparte este episodio con esa persona que siempre reenvía cadenas sin revisar.

¿Has evitado hablar de política en una reunión familiar para no arruinarla? ¿O has perdido una amistad por una discusión en redes? Colombia es uno de los países más polarizados del mundo, y esa división no se queda en redes sociales llega a la mesa y a nuestras relaciones más cercanas.

En este episodio de A dos grados, un podcast de Bancolombia, hablamos con Camila Gil @unaantropologa_, antropóloga y especialista en comunicación digital y derechos digitales, y con Luis Hernando Barón, firmante del Acuerdo de Paz de 2016 y estudiante de psicología, sobre cómo funciona la polarización hoy.

Juntos exploramos por qué los algoritmos nos encierran en burbujas de información; cómo los discursos de odio encuentran megáfonos digitales, y qué podemos hacer —a partir de cosas concretas y cotidianas— para hablar con el otro sin destruir lo que nos une.

Hablamos sobre:

• Qué es la polarización y por qué no es lo mismo que la diversidad
• Cómo "domesticar el algoritmo" para salir de tu burbuja informativa
• Qué son los diálogos improbables y cómo hacerlos posibles
• Por qué el perdón no es olvidar, sino humanizar al otro
• Cómo establecer acuerdos en relaciones donde hay heridas sin resolver

Si alguna vez te has preguntado cómo sobrevivir a cualquier conversación durante un año electoral, este episodio es para ti.

Las conversaciones difíciles siempre van a estar ahí. Lo que cambia es cómo las enfrentamos ¿o las evitamos? En el trabajo, en la familia, con amigos o en pareja, muchas veces preferimos quedarnos callados, dejar a un lado lo que sentimos o decirlo de la peor manera... cuando ya es demasiado tarde.

En este episodio de A dos grados hablamos con Juan Garrido, experto en diálogo y cofundador de Venga Le Digo, y César Iván Hernández, defensor de derechos humanos y firmante del Acuerdo de Paz de 2016, sobre lo que realmente implica conversar cuando hay diferencias o emociones de por medio.

Junto a ellos nos preguntamos qué hace que una conversación se vuelva difícil y qué se necesita para que funcione. ¿Escuchar es suficiente? ¿Qué pasa cuando el otro no está dispuesto? ¿Vale la pena tener todas las conversaciones?

Hablamos sobre:
• Qué hace que una conversación se vuelva difícil
• Por qué escuchar transforma lo que decimos
• Cómo podemos crear condiciones básicas para que una conversación funcione
• La importancia de tener claro el propósito antes de hablar
• Cuándo tomar distancia también es una forma válida de responder

¿Por qué escucharlo? Porque tener una conversación difícil no se trata de tener la razón, sino de entender qué está en juego y decidir cómo queremos estar ahí.

¡Comparte este episodio con quien pueda necesitarlo!

¿Qué tiene que ver el teatro con nuestro bienestar y nuestra salud mental? 

En este episodio de Dos Grados, el host Andrés Guevara te promete un viaje a una sala de teatro para explorar cómo este arte milenario se convierte en un espacio seguro de sanación individual y colectiva. Conversamos con Ramiro Osorio, director del Teatro Mayor Julio Mario Santo Domingo y exministro de cultura.

Ramiro nos cuenta cómo el teatro, ese encuentro único e irrepetible entre el público y los artistas, nos dota de habilidades esenciales para la vida, como el trabajo en grupo, la escucha y la construcción colectiva.

A Dos Grados, un podcast de Bancolombia.

Las rupturas amorosas siempre han dolido. Lo que ha cambiado es la forma en que las vivimos. Hoy la tusa no solo se siente: se publica, se analiza y se compara. Entre consejos de TikTok, términos psicológicos y presión por “sanar con conciencia”, muchas personas ya no solo sufren por la pérdida, sino por la sensación de no estarla manejando bien.

En este episodio de A dos Grados hablamos con Ángela Vélez, psicóloga, creadora de Ser Prana y autora del libro 911 Break Up Tips, y Juanín Sí Soy, influencer relacional enfocado en heridas del ser, lector y recomendador empedernido de libros. 

Junto a ellos nos preguntamos si realmente existe una manera correcta de atravesar una ruptura o si esa idea es parte de una nueva autoexigencia emocional. ¿Debería estar mejor ya? ¿Una recaída es un fracaso? ¿Qué significa realmente cerrar un ciclo?

Hablamos sobre:

• La presión por superar rápido y “hacer el duelo bien”
• El impacto de redes sociales y exposición digital en las rupturas
• Por qué las recaídas no son un retroceso
• La diferencia entre procesar el dolor y tratar de controlarlo
• Los finales que no siempre se nombran como tusa: amistades y vínculos familiares

¿Por qué escucharlo?

Porque tal vez la pregunta no es cómo superar rápido, sino cómo permitirnos sentir sin convertir el duelo en otra meta por cumplir.

Comparte este episodio y déjanos tus comentarios, los estaremos leyendo.

Descripción: 

Durante mucho tiempo el amor parecía venir con un guion claro. Hoy ese guion está en revisión. Las formas de vincularnos han cambiado y con ellas nuestras expectativas sobre compromiso, libertad y acuerdos. Amar ya no es solo una costumbre; es, cada vez más, una decisión consciente.

En este episodio de A dos grados nos preguntamos si realmente estamos construyendo el amor que queremos vivir o si seguimos repitiendo lo aprendido, solo con nuevos nombres. 

Junto a Alejandra Quintero, psicóloga y terapeuta de El Diván Rojo, y Juanita Mayorga, economista y feminista que comparte su experiencia viviendo una relación no tradicional, conversamos sobre ¿qué implica elegir cómo amar? ¿Tener más opciones nos hace más libres? 

¿Cómo se sostienen los acuerdos cuando el vínculo deja de ser automático?

Hablamos sobre:

• Cómo han cambiado las formas de relacionarnos en los últimos años.
• La diferencia entre heredar un modelo y construir un vínculo.
• La libertad y la responsabilidad detrás de elegir cómo amar.
• La importancia de los acuerdos, límites y conversaciones claras.
• ¿Qué significa compromiso en una época con más posibilidades? ¿Por qué escucharlo?

Porque más allá de etiquetas o tendencias, la pregunta sigue siendo la misma: qué estamos dispuestos a construir cuando decidimos amar.

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