A dos grados

A los hombres se nos enseñó a ser fuertes, productivos y silenciosos. Pero esa idea de “ser un verdadero hombre” está dejando huellas profundas: aislamiento, miedo a pedir ayuda y una incapacidad para conectar de verdad.

En este episodio hablamos con el psicólogo Daniel Galeano sobre por qué la vulnerabilidad —aunque incómoda— puede ser la llave para sanar, cuidar y relacionarnos mejor. Descubrimos cómo romper el pacto del silencio, apoyar a quienes no saben hablar de lo que sienten y crear vínculos más profundos, entre hombres y con quienes nos rodean.

A Dos Grados, un podcast de Bancolombia.

¿Qué tiene que ver la música con nuestro bienestar? A través de la Filarmónica de Medellín, descubrimos cómo la música puede transformar personas, comunidades y entornos.

En este episodio conversamos  con Saúl Morales, Juan Andrés Rodríguez y John Freddy Rojas, músicos de la Filarmónica de Medellín sobre cómo la música los ha llevado a lugares insospechados y a descubrir como calmar la mente y encontrarse con ellos mismos.

A Dos Grados, un podcast de Bancolombia.

¿Qué tiene que ver el teatro con nuestro bienestar y nuestra salud mental? 

En este episodio de Dos Grados, el host Andrés Guevara te promete un viaje a una sala de teatro para explorar cómo este arte milenario se convierte en un espacio seguro de sanación individual y colectiva. Conversamos con Ramiro Osorio, director del Teatro Mayor Julio Mario Santo Domingo y exministro de cultura.

Ramiro nos cuenta cómo el teatro, ese encuentro único e irrepetible entre el público y los artistas, nos dota de habilidades esenciales para la vida, como el trabajo en grupo, la escucha y la construcción colectiva.

A Dos Grados, un podcast de Bancolombia.

¿Qué pasa cuando nos sentamos a conversar sobre lo que vivimos, lo que sentimos y lo que nos atraviesa?

En este episodio grabado en vivo durante el Festival Gabo 2025, nos acompañaron tres voces potentes del ecosistema digital y los medios independientes: Dima Khatib (directora de AJ+), Ale Higareda (fundadora de Malvestida) y Enrique Anarte (corresponsal multimedia LGBTIQ+ en la Fundación Thomson Reuters y creador de contenido).

Guiados por Sara Trejos, abrimos un espacio para hablar de comunicación, narrativas que transforman y nuevas audiencias.

Hablamos de contenido, vínculos, silencios y conversación.
Porque a veces, todo empieza por ahí: por tener la valentía de abrir la conversación.












A Dos Grados, un podcast de Bancolombia.

¿Cuidarte o exigirte? Dos historias reales para sanar la imagen que tienes de ti.

En este episodio conversamos con María Camila Casas y Lina González, dos mujeres que enfrentaron la presión estética desde lugares distintos. A través de sus experiencias, exploramos qué es realmente el autocuidado y cómo podemos empezar a sanar nuestra autoimagen sin pasar por el dolor.

Y, sobre todo, compartimos herramientas para cuidar tu cuerpo, tu salud mental y tu energía sin ceder a los estándares externos.

Un episodio para soltar la perfección, cuestionar los ideales y comenzar a cuidarte desde un lugar más compasivo. A Dos Grados, un podcast de Bancolombia.

¿Somos realmente libres de elegir nuestra imagen?

Entre el regreso del Y2K, la moda “clean girl” y las reglas no escritas sobre cómo “verse bien”, parece que los estándares estéticos cambian… pero la presión se queda. Y ahora, en lugar de venir solo de las revistas, nos llega de millones de pantallas y, muchas veces, de quienes tenemos más cerca.

En este episodio conversamos con Luz Lancheros y Helena Sutachan sobre cómo las redes, la cultura y nuestro entorno moldean lo que creemos que es natural, lo que es “aceptado” y lo que, supuestamente, nos hace ver mejor.

Y, lo más importante, exploramos herramientas para proteger nuestra autoimagen en medio de tanta presión. Este capítulo es una invitación a soltar la perfección y a elegir algo mejor: autenticidad.

¿Somos realmente libres con nuestra imagen?

Nos repetimos frases como “ámate tal como eres” o “tu cuerpo es perfecto”... pero muchas veces seguimos sintiendo culpa, presión, comparación.
¿De verdad estamos eligiendo cómo queremos vernos, o solo estamos cumpliendo con nuevas reglas? En este episodio hablamos sobre cómo los ideales estéticos cambian pero la presión se queda y cómo las redes pueden estar afectando lo que creemos sobre nosotras mismas.

Junto a Fat Pandora, exploramos por qué cuesta tanto construir una autoimagen auténtica y qué podemos hacer para liberarnos (de verdad).

Este capítulo es una invitación a vernos diferente. No más perfectas. Solo más libres. A Dos Grados, un podcast de Bancolombia.

¿Ya no sabes en qué creer?

A veces compartimos noticias que nos indignan, nos asustan o nos sacan una lágrima… y luego resulta que nada de eso era cierto.

En este episodio de A Dos Grados, un podcast de Bancolombia. hablamos de eso: de la desinformación y de las noticias falsas, de cómo nos afectan sin que nos demos cuenta, y de cómo aprender a informarnos mejor sin llenarnos la cabeza de ruido. 

Nos sentamos a conversar con dos voces claves del periodismo independiente:
Laura Zommer, directora de Chequeado, y Laura Sanabria, editora del detector de mentiras de La Silla Vacía. Junto a ellas hablamos sobre cómo operan las fake news, qué papel juega el sensacionalismo, y qué herramientas podemos usar para saber en qué creer y qué no. 

En Bancolombia, creemos en la fuerza del periodismo libre e independiente y en su poder para transformar y conectar. Por eso, apoyamos al Festival, el Premio Gabo y la iniciativa de la Silla Vacía 'alianza contra la desinformación' como un acto de coherencia con nuestros valores. Admiramos los proyectos que defienden la verdad y contribuyen a una ciudadanía más informada, consciente y participativa. 

Explora estas herramientas y verifica lo que compartes:

1. Chequeando - https://chequeado.com/aprender/
2. Alianza contra la desinformación - https://www.lasillavacia.com/alianza-contra-la-desinformacion/ 
3. Hivemoderation -  https://hivemoderation.com/
4.  Ai or not - https://www.aiornot.com/

¿Alguna vez te has preguntado por qué te cuesta tanto contar tu propia historia?

En este episodio hablamos justo de eso: del poder que hay en mirar hacia adentro y animarnos a narrarnos con honestidad.

Nos sentamos a conversar con Jaime Abello Banfi, director de la Fundación Gabo, sobre cómo recordar, contar y compartir lo que vivimos puede transformar no solo cómo nos ven los demás… sino cómo nos vemos a nosotros mismos.

Charlamos sobre lo que nos conecta de verdad: la autenticidad, la vulnerabilidad, lo cotidiano. Y también sobre cómo la inteligencia artificial (sí, esa misma) puede ser una aliada para que nuestras ideas cobren forma.

Gabo decía que la vida no es lo que vivimos, sino cómo la recordamos para contarla. Este episodio es justo eso: una invitación a recordar, contar y reconocer que tu historia tiene más poder del que crees.

¿Cuál es tu próximo capítulo? Cuéntanos aquí. 

Tu historia escribe la nuestra. A Dos Grados, un podcast de Bancolombia.

Imaginar no es solo cosa de niños; es una herramienta poderosa para calmar la mente, sanar heridas y reconectar con nosotros mismos.

En este episodio de A Dos Grados, conversamos con Daniel Marquinez, director de proyectos especiales de la Fundación Gabo, para explorar cómo fantasear, soñar despiertos y crear relatos fantásticos nos puede ayudar a manejar nuestras emociones, procesar la realidad y encontrar bienestar en medio del caos cotidiano. A Dos Grados, un podcast de Bancolombia.