Empezar el año suele venir cargado de presión: manifestar, proponerse, planear, cambiar, “ser una mejor versión”. En este episodio hablo de lo abrumador que puede ser vivir con la sensación constante de que nunca es suficiente, de la culpa que aparece cuando nuestra vida real no se parece a la vida que creemos que “deberíamos” estar viviendo, y de por qué no creo que empezar de cero sea la respuesta.

Este episodio es una invitación a bajar el ritmo, a dejar de correr detrás de versiones idealizadas, y a cuidar el día a día. Porque como pasamos nuestros días, es como pasamos nuestra vida.

Bienvenidos a las buenas y a las bravas!

Todos lo estamos pensando, nadie lo está diciendo. Amar a la familia no significa sacrificarlo todo por ella. En epocas de reuniones familiares, en una conversación abierta y honesta voy a salvar la patria por todo lo que muchos sentimos y vivimos pero nos da miedo decir. Hablamos sobre poner limites asertivos, romper y cultivar lazos familiares para tener una mejor relación con quienes mas queremos.

Bienvenidos A las Buenas y a Las Bravas!

En este episodio te cuento qué descubrí cuando decidí frenar mi consumo de redes por 30 días: por qué nuestra atención está tan rota, cómo las plataformas están diseñadas para que no podamos soltarlas, y qué herramientas reales me han ayudado a recuperar foco, creatividad y calma.

No es un episodio para volverte más productivo: es un episodio para volver a sentir que tu mente es tuya.

Bienvenidos al podcast A las Buenas y a Las Bravas!

Soy creadora de contenido… y terminé adicta al mismo lugar donde trabajo. Estoy viviendo más en la pantalla que en mi propia vida. En este episodio te cuento cómo llegué al punto de sentir ansiedad, vacío y anhedonia por culpa del uso compulsivo del celular; qué entendí sobre la dopamina, el multitasking y la saturación de información; y por qué no es solo un problema individual sino un sistema diseñado para robarnos la atención. También te comparto lo que aprendí leyendo Recupera tu mente, reconquista tu vida de Marian Rojas Estapé y Stolen Focus de Johann Hari. Esta es la primera parte de un tema urgente, humano y universal: cómo recuperar nuestra mente en una realidad que la agota.

Bienvenidos al podcast A Las Buenas y a las Bravas!

Este episodio es como leerle una carta abierta a la adultez. Hablo de cómo ya todos somos adultos pero nadie nos enseñó a serlo, de lo perdidos que nos podemos sentir en el proceso y de lo que realmente significa crecer: madurar y responsabilizarnos. Y aunque a dos días de mis treinta años, tengo deudas, me comparo a diario, no se que quiero para mi vida y me preguntan mas de lo que me gustaría que cuando voy a tener hijos, estar aquí me hace sentir que apenas empieza la vida. En este episodio comparto las lecciones que me hubiera encantado escuchar hace diez años, las crisis que nadie publica en redes y las verdades incómodas de crecer. Porque al final, ser adulto también es pedir salud al soplar las velas, pensar que las 9 pm es tarde, guardar bolsas dentro de otras bolsas y sentir que declarar renta te quita un año de vida. Es reírse de lo absurdo y a la vez abrazar lo profundo. Si alguna vez has tenido la sensación de que la adultez te cogió con los calzones abajo, este episodio es para ti.

Hacer amigos de adulto es muy difícil. En este episodio me abro desde un lugar vulnerable para hablar de la nostalgia, la soledad silenciosa y la transformación de nuestras relaciones con el tiempo. Hablemos del duelo invisible de la amistad, de la reciprocidad, del individualismo, de las relaciones que solo las sostienen los recuerdos y de lo que realmente significa construir amistades que nos sostengan.

BIENVENIDOS A LAS BUENAS Y A LAS BRAVAS PODCAST!

No somos tan buenos, y es momento de dejar de ocultarlo. Ser humano es mucho mas complejo que ser "bueno" o "malo", y en una actualidad donde no le permitimos a otros cometer errores, nos da miedo cometerlos a nosotros mismos. En este episodio hablamos de aprender a aceptar que no somos perfectos, de la dualidad humana, la sombra que todos cargamos, y cómo abrazarla nos hace más auténticos.

Bienvenidos a Las Buenas y a Las Bravas!

Desempolvando este espacio con una breve explicación de mi ausencia: me mame de sanar. Después de dos años de un camino de autoconocimiento y crecimiento personal me di cuenta que lo único que me faltaba era empezar a disfrutar, porque no puedes sanar para siempre.

Que ALEGRÍA estar de vuelta. Los extrañé.