A las buenas y a las bravas

By Laura Villegas Jaramillo

En este espacio navegaremos todo aquello que la vida nos ha enseñado a las buenas y a las malas. En una conversación ligera y sin rodeos, te contaré todo lo que me hubiera gustado que me dijeran antes... more

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A las buenas y a las bravas episodes:

April 18, 2023 Ep. 9 Cuestión de limites: cuándo, cómo y a quién ponerlos
Aprender a poner limites va a cambiar tu vida. En este capitulo te enseño cómo identificar cuando debes poner limites, a quienes y cómo hacerlo de manera asertiva.
-Aprende a poner limites sin pedir perdón y sin sentir remordimiento.
-Entenderás que los limites te va a proteger de relaciones tóxicas y situaciones donde no se te da el valor que mereces.
Los limites son los términos y condiciones de nuestra vida, es nuestro “manual de uso”, una guía de cómo quiero relacionarme con el mundo.
Si aplicas lo que aprendes en este episodio, te aseguro cambiará tu vida.
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27min
April 06, 2023 Ep. 8 ¿Cómo dejar de compararte con los demás? Y por qué es tan tormentoso
Compararse puede llegar a ser muy doloroso, ¿ cierto? pero también puede llegar a ser muy útil. En este episodio analizaremos el por qué lo hacemos y cómo podemos hacerlo jugar a nuestro favor. También te doy varios tips para ser mucho mas realista y justo contigo mismo.

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19min
March 23, 2023 Ep. 7 Journaling: escribir para sanar | cómo empezar y para qué sirve
En este episodio desmenuzamos una herramienta que estimula tu creatividad, te ayuda con la resolución de problemas, aumenta tu inteligencia emocional, reduce la ansiedad, reduce los miedos que tienes y potencializa tus sueños.
Suena como una píldora mágica pero no lo es: tienes una de las herramientas mas útiles para sanar en tus manos: la escritura.
Te cuento brevemente por qué es útil hacer journaling, cómo empezar y qué escribir. Te leeré algunas páginas de mi diario para mostrarles la importancia de escribir y el verdadero poder que tienen las palabras para sanarnos.

Si quieres saber cómo se siente ir a terapia y cómo se siente lograr sanar, conocerte y explorarte mejor, este episodio es para ti.

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19min
March 21, 2023 Ep. 6 ¿ Cómo realmente mejorar tu autoestima/ amor propio? lo que todos deberíamos saber
En este episodio le quitamos lo romántico al amor propio y exploramos a profundidad lo que realmente significa tener autoestima.
Te explico con ejemplos la importancia de establecer reglas, limites y acuerdos para lograr encontrar un amor propio verdadero.
Sin frases cursis, sin romantizarlo, directo al grano y con información que cambio mi perspectiva por completo!
Escuchar este episodio es dar el primer paso y aunque el primer paso no te lleva hasta donde quieres ir, si te saca de donde no quieres estar y eso es supremamente valioso.
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18min
March 08, 2023 Ep. 5 Cómo dejar de complacer a otros y darte tu lugar
En este episodio:
- Te cuento por qué yo soy una hipócrita y probablemente tu también lo seas.
-Un breve recuento de cómo ha sido mi experiencia al querer dejar de complacer a las demás personas. Siempre viví bajo los términos y condiciones de los demás, pero y los míos?
-Te explico cómo puedes dejar de darle importancia a la opinión y aprobación de los demás.
Si te cuesta decir que no, si te cuesta decir lo que realmente piensas y sientes por miedo a la reacción de los demás y si sueles poner tus prioridades a un lado por complacer las de otros... Este episodio es para ti.
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24min
March 02, 2023 Ep. 4 Positivismo tóxico: no todo es cuestión de actitud
En este episodio:
- Una explicación de por qué es dañino el positivismo tóxico, teniendo en cuenta que no todo en la vida es cuestión de actitud.
- Cómo trabajar para no ser negativo y quejarnos de todo, para pasar de ser víctimas a ser responsables de nuestras vidas.
Si tiendes a quejarte constantemente en el día a día, si sientes remordimiento por sentirte triste, con miedo, rechazado, este episodio es para ti.
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11min
February 22, 2023 Ep. 3 La curiosidad como ruta de escape
En este episodio encontrarás:
Una breve explicación de cómo explorar, curiosear y probar nos ayudarán cuando nos sentimos sin propósito,
sin nada que nos mueva, nos apasione, nos alegre.
La curiosidad es medicina, es sanadora, es la ruta de escape más efectiva y segura cuando no te gusta tu realidad actual.
Si te encuentras preguntándote, ¿qué debo hacer para sentirme diferente? La respuesta corta: explorar.
Con que te lleves alguna reflexión, te genere alguna duda o simplemente te distraigas un rato, se cumplió el objetivo de este episodio.
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14min
February 14, 2023 Ep 2. Una guía paso a paso para dejar de procrastinar y cumplir lo que te propones
En este episodio encontrarás:
Todo lo que me hubiera encantado haber escuchado hace 1 año, te lo resumo aquí.
Te cuento lo que he aprendido durante mi proceso para eliminar el hábito de procrastinar.
Una breve pero sustanciosa guía con 4 pasos vitales que te ayudarán a vencer la procrastinación:
1. ¿Por qué procrastinamos? - La lógica detrás.
2. Tipos de actividades que procrastinamos: a corto y a largo plazo.
3. Diseñar una estrategia para actuar.
4. Crear un diálogo interno positivo.
Si sientes que quieres mejorar tu vida, tus hábitos, ser más productivo y dejar de procrastinar,
este episodio es para ti.
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19min
February 07, 2023 Ep. 1 ¿Dejas todo para después? no es pereza, es procrastinación
En este episodio encontrarás:
un breve recuento de mi historia, qué me llevó a buscar ayuda y a descubrir qué me sucedía.
Hablaremos de procrastinación, cómo identificarla y qué hacer al respecto.
Si usualmente dejas todo para después, sientes que te cuesta mucho realizar las tareas diarias, te auto-saboteas y luego sientes remordimiento por ello...
Este episodio es para ti.
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16min

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