現在減肥的方法百百種，上網查也一堆五花八門的方式跑出來，以下整理了幾個我覺得比較關鍵，瘦下來也不容易復胖的方式來跟大家分享

秋冬因為天氣關係，我們人體本來就需要更多的熱量來讓我們可以達到保暖的效果，再加上衣服可以穿很厚的關係，所以這個季節也是大部份人會變胖的季節，但是我們永遠有對策，一起來聽聽吧！

其實這是我過去遇到很多的疑問，關於蛋白質飲料為什麼健身的人一定需要喝？吃原型食物不可以嗎？今天就來為大家揭開這個疑問！

這一期的內容主要是接受了東森新聞雲EtToday的訪問，在過年期間如何聰明選擇食物，但是對我來說，這2招不僅僅能在過年時候使用，而是在日常生活裡面就能夠套用的，在這裏跟大家分享，歡迎看採訪👉 https://www.ettoday.net/amp/amp_news.php?news_id=1917621&from=m.facebook.com

最近遇到蠻多來諮詢減重的個案，其中大部分人都曾經或是正在使用168斷食法，但是有效的真的沒見過（因為有效的應該也不會來找我🤪🤪），阿所以決定來分享這個主題，希望可以幫到正在進行斷食法的聽眾，斷食法IG連結：https://www.instagram.com/p/CKLvtQxBpwk/?igshid=vn5i5eyrih1q

這一集特別收錄了幾種很常在我諮詢的個案裡面對方都會以為這樣吃可以瘦的食物，馬上來聽聽看是哪6種吧

在我輔導的學生裡面，有50%的機率會發生假性飢餓的情況，所以我們今天來聊聊為什麼造成假性飢餓，當然我們有2招讓大家解決這個問題囉

這是一部我們團隊精心為大家拍攝的影片告訴大家可以在家輕鬆瘦身的影片，影片主角是我們團隊總教練Eric，等什麼？立即領取影片啦👉 https://bit.ly/2P6A7lW

很多人對於晚上睡前補充蛋白質有疑問，

那今天就跟大家分享關於國外已經證實的研究喔—————

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最近相信勢必很多人已經開展了居家運動了，近期很常被問到的一個問題，跟大家分享我的經驗

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一起來挑戰7天餐點檢視

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