Diätfrei ins neue Jahr 2025 Teil 1

Wenn du dich so umschaust, hast du das Gefühl, dass Diäten wirklich funktionieren? Heute erfährst du wie Diäten theoretisch funktionieren sollen und warum sie praktisch jedoch nicht funktionieren.

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In den ersten 4 Wochen des neuen Jahres möchte ich eine kleine Reihe zum Thema „Diätfrei ins neue Jahr 2025“ machen. Als Alternative für all die Diäten, die im Januar gestartet werden. Es wird darum gehen,

• warum man nicht mit einer Diät ins neue Jahr starten sollte

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Heute habe ich Lisa von PCOS Harmony zu Gast. Wir reden über PCOS, die häufigste hormonelle Störung bei Frauen zwischen 20 und 30 Jahren. In der Folge geht es um Fragen wie

• Was ist PCOS?

Hier findest du mehr von PCOS Harmony: Instagram I Podcast

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In der heutigen Folge habe ich die liebe Lena von Lenatura zu Gast. Wir sprechen unter anderem über folgende Themen:

• Was sind die verschiedenen Ursachen von ernährungsbedingten Beschwerden?

Lenas Podcast: https://open.spotify.com/show/673rmCXKEq7sGsBC9C3cHW

Lenas Website: https://www.lenatura.de

Lenas Buch: https://www.lenatura.de/buch-ayurveda-fuer-den-darm

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Heute habe ich eine Übung für euch, um eure Achtsamkeit und euren Genuss in der Weihnachtszeit, aber auch zu jeder anderen Zeit zu schulen. Dies ist eine gute Übung, um intuitives Essen zu lernen.

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In dieser Folge geht es darum, wie du wirklich gesund durch die Weihnachtszeit kommst, ohne Heißhunger und Überessen.

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Erwähnte Podcastfolgen:

• Ist es sinnvoll, Treats in gesünder nachzustellen?

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Diäten mit Kalorien zählen vermitteln den Eindruck, dass wir ansonsten zu viel essen würden. Wir essen jedoch nicht einfach aus Versehen zu viel!

Wenn wir zu viel essen, hat das immer Gründe.

Welche Gründe in Frage kommen können, das erfährst du in dieser Folge.

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Mehr zum Thema Heißhunger:

• Heißhunger – Das sind die Ursachen und so wirst du ihn los

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Heute erfährst du, wie du in dieser Erkältungszeit gesund bleibst: Erfahre meine Top 3 Tipps, um Erkältungen vorzubeugen.

Erwähnte Podcastfolgen:

• Wie kannst du mit Ängsten umgehen?

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Erfahre in dieser Folge, was hinter der "Zuckersucht" wirklich steckt, was sie verursacht und wie du sie bewältigen kannst.

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Erwähnte Podcastfolgen zum Umgang mit Emotionen und emotionalem Essen:

• Wie kannst du mit Ängsten umgehen?

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In der heutigen Folge erwartet euch ein ganz tolles Interview mit der lieben Katrin von Finde deinen Nährwert.

Katrin erzählt, wie sie zur intuitiven Ernährung gekommen ist, gibt Tipps für mehr Körperakzeptanz und noch ganz viele weitere Impulse für ein gesundes Essverhalten.

Hier findest du mehr zu Katrin und ihren Angeboten: https://finde-deinen-naehrwert.com

Hier findest du Katrin auf Instagram: https://www.instagram.com/katrinholtvogt

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