Los frutos secos tiene muchos y muy interesantes beneficios nutricionales cuando se siguen las pautas de ingesta recomendada y de que esos frutos secos sean naturales: sin sal, ni azúcares, ni procesados que aumenten su ya importante aporte calórico. Además, los frutos secos adheridos al programa PASFEC de la Fundación Española el Corazón tiene la garantía de ser alimentos cardiosaludables.