Che le verdure vadano mangiate con regolarità lo sanno anche i sassi. Ma è meglio mangiare quelle crude o quelle cotte? E perché?
Te lo spiego io

Se un alimento rientra nelle calorie giornaliere, si può mangiare a prescindere da cosa sia?
E' il ragionamento che fanno in tanti. Ma è veramente corretto ragionare in questi termini e mettere tutti gli alimenti sullo stesso piano purché rientrino nei conti?
Parliamone

Siamo in estate, la stagione dei gelati e la stagione dove puntualmente qualcuno, soprattutto le ragazze, decide di pranzare o cenare con un bel gelato.
Ma ha davvero senso fare così? Il gelato può essere un sostituto del pasto?
Parliamone.
E tu? Sostituisci mai un pasto con un gelato? Dimmelo nei commenti!

Camminare per dimagrire. In quanti lo fanno? In tantissimi. Chi si mette a dieta spesso inizia a fare "le camminate". 2/3 giorni la settimana esce di casa e fa 30/40 minuti di camminata perché così si dimagrisce prima. Oppure perché così poi "può mangiare la pizza".
Ma questa camminata quanto fa realmente bruciare?
Parliamone. E tu? vai mai a camminare? dimmelo nei commenti

Tante, troppe persone, pensano che l'alimentazione sia solo una questione di calorie. Mangio tot e brucio tot allora ok. Alcune fanno attività fisica solo con lo scopo di bruciare calorie da convertire poi in cibi dolci o particolarmente grassi e unti.
Ma questa gente perde di vista il quadro generale. L'alimentazione sana va ben oltre le calorie.
In questo video ti spiego il perché
E tu? fai sport solo per poter mangiare di più? Parliamone

Il mondo dell'alimentazione è uno dei più ricchi di miti, leggende metropolitane e bufale. Oggi ho scelto 5 dei miti più comuni da sfatare su dieta e alimentazione.
E tu? ne conosci qualcuno? Dimmelo nei commenti
Qui il video sul digiuno intermittente: https://youtu.be/kqNh3Zpv7bw

Quando si parla di salute e di dimagrimento, si tende a considerare vari fattori come, ovviamente, l'alimentazione e l'attività fisica. Quindi chi vuole migliorare la propria forma fisica si mette a dieta e magari si iscrive in palestra. Si ignora però una componente fondamentale per la salute e per il dimagrimento: il NEAT! Non sai cos'è? Te lo spiego io!

Mangiare le patate quando si è a dieta. In tantissimi le evitano perché pensano che facciano in qualche modo ingrassare. Altri le vorrebbero mangiare ma temono di sbagliare.
Ma ste benedette patate si possono mangiare serenamente o è meglio mangiarle solo raramente?
Parliamone

Mangiare solo il primo, solo il secondo o entrambi? Qual è la scelta migliore per dimagrire?
Molti se lo chiedono e io do la risposta!

Molte persone fanno una passeggiatina di 20 minuti e pensando a quel punto di poter mangiare di tutto e di più senza conseguenze. Ma quanto bisogna camminare per smaltire una pizza?
In questo video ti racconto quanti km servono per smaltire alcuni degli alimenti più comun