I superfood, alimenti che ultimamente stanno spopolando e che chiunque ha provato almeno una volta anche solo per curiosità. Ma cosa sono questi superfood? Esistono davvero alimenti così "potenti"? Parliamone insieme

Gli alimenti che compriamo al supermercato, hanno la loro bella lista di ingredienti. In molti casi però uno di questi è proprio lo zucchero. Anche in alimenti apparentemente insospettabili! Quindi esiste lo zucchero nascosto negli alimenti. A volte viene individuato come zucchero aggiunto ma non è sempre così semplice. Bisogna leggere sempre le etichette per non farsi ingannare.

Lo sgarro, quel momento nella vita di una persona a dieta che mette ansia e preoccupazione. Intanto diciamo che sgarro non è un termine che mi piace troppo usare, preferisco pasto libero. Lo trovo molto più positivo.
In questo video ti spiego cosa fare dopo aver mangiato troppo, quindi come comportarsi dopo lo sgarro

Ascolta il tuo corpo, te lo sarai sentito dire diverse volte. Oppure sei tra quelle persone che dicono spesso "io ascolto il mio corpo e mi comporto di conseguenza". Di sicuro il corpo ci manda dei segnali ma è veramente possibile ascoltare il proprio corpo? E se si, ha veramente senso farlo?
Parliamone insiem

Il peso forma ideale, quel numero sulla bilancia che tutti cercano di ottenere.
Ma il peso ideale è davvero un numero e si può ottenere soltanto guardando la bilancia?
Molti si ossessionano attorno ad un peso che secondo loro è quello corretto per loro. La cosa è spesso portatrice di ansia e di malessere.
Ma come si calcola davvero il peso forma ideale? Te lo spiego io!

Le calorie sono la misura dell'energia fornita dagli alimenti. Qualsiasi cosa mangiamo o beviamo, tranne l'acqua, apporta dell'energia e quindi delle calorie. Poche o tante dipende da come è fatto quell'alimento. E' quindi importante il calcolo delle calorie? Conta davvero contare le calorie per raggiungere un obiettivo?
Te lo spiego io

Fanno ingrassare di più i grassi o i carboidrati? Una domanda che mi viene posta spesso in varie forme. Chi è in sovrappeso o comunque chi ha paura di ingrassare, cerca colpevoli ovunque tranne che nel posto giusto. Quindi ecco che ci si domanda se faccia più ingrassare questo o quello senza tenere in considerazione che il problema è altrove.
Quindi i grassi fanno ingrassare? E i carboidrati fanno ingrassare?
Te lo spiego nel video di oggi

Quando si parla di proteine in polvere ognuno si crea la sua propria idea. Alcuni (soprattutto le mamme) pensano siano dannose e facciano male. Altri pensano che siano indispensabili per mettere muscolo. C'è chi pensa che da sole siano sufficienti a far aumentare la massa muscolare. C'è anche chi pensa che le proteine in polvere servano per dimagrire.
Ma a che cosa servono le proteine in polvere e le proteine in polvere fanno male?
Te lo spiego nel video
E tu? Le hai mai usate? Parliamone

Oggi parliamo di Alimentazione per Massa - Come Impostare la Dieta per Aumentare la Massa Muscolare. In tanti si affacciano al mondo dell'allenamento per aumentare la massa muscolare, ma pochi sanno come farlo al meglio. In questo video ti parlo di come si imposta un piano alimentare per l'ipertrofia muscolare

Con questo video inauguro una nuova serie di video basati sui miei interventi su tiktok
Oggi parlo di dimagrimento veloce e mi arrabbio tantissimo!