En este nuevo episodio Carmen Sanz, de Fisiobando, nos habla de las diferentes maneras de recuperar nuestros músculos tras el entrenamiento o las carreras, con especial atención a aparatos que nos pueden ayudar como el rodillo o el tens. Además, hablamos de Wehelpic, una plataforma que ayuda a poner en marcha retos solidarios de deportistas populares. Y hacemos un repaso a las novedades del calendario de carreras, saludando también a José Manuel Martín de Eventsthinker, que nos habla de la próxima edición de la Carrera Vuela contra la Violencia de Género.

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Abrimos nuestro nuevo episodio hablando con Luis Carrión, corredor popular que superó gracias al running su problema de agorafobia. Nos acompañan también para hablar de ello y de otros asuntos María Jesús Núñez y Marisol Kassem, de Healthing. En la sección A tu Ritmo Trail, con Carlos Ultrarun, hablamos de nuevo de marcas sostenible y saludamos a Arnau Calvó, de Merrel. Además, se une a la sección Luis Alonso Marcos, Luisete, para comentar la tragedia de este pasado fin de semana en una carrera de trail en China. ¿Se podía haber evitado? ¿Cómo hay que equiparse para aumentar la seguridad en carreras o rutas de este tipo?

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Hablamos con Pedro Prieto, organizador de la III Milla de Villarejo de Salvanés, en Madrid. Recordamos algunas de las próximas carreras del calendario y hablamos de la técnica de carrera.

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Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Una cosa que nos preocupa mucho a los corredores es si corremos “bien”. Es un asunto sobre el que se opina mucho, pero ¿qué significa “correr bien”? ¿Necesitamos correr bien? ¿Qué ventajas tiene una buena técnica de carrera? De ello hablamos en este episodio en el que además nos acompaña la entrenadora Tamara Sanfabio, una de las responsables de los grupos de entrenamiento Corre Con Nosotros en Madrid.

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Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de A tu Ritmo - Running Podcast. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/754108

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Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Nuevo episodio especia para fans de A tu Ritmo en iVoox con música para correr. En este caso, os presentamos una completa selección de canciones de los años 90 para acompañaros en vuestra próxima tirada animada. Sí, porque estos temazos os harán llevar un ritmo ligerito y una sonrisa puesta todo el tiempo.

En esta ocasión no ponemos (de momento) la lista de las canciones que componen este podcast porque estamos seguros de que la mayoría las conoceréis y muchas os traerán grandes recuerdos. Otras son algo más rebuscadas, ¡pero igual de buenas!

¡A correr! ¡Dadle al play!

Notas y enlaces:

Otros capítulos musicales de A tu Ritmo:

-Cobra Kai Running

https://www.ivoox.com/atr-musica-para-correr-cobra-kai-running-audios-mp3_rf_65749255_1.html

-Canciones para aliviar el confinamiento

https://www.ivoox.com/atr-musica-para-correr-canciones-para-aliviar-audios-mp3_rf_49293908_1.html

-Más canciones para la cuarentena

https://www.ivoox.com/atr-musica-para-correr-mas-canciones-para-audios-mp3_rf_50093990_1.html

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En el nuevo episodio de A tu Ritmo seguimos hablando de algunas carreras que sí se están celebrando de forma presencial y de un nuevo informe que demuestra el bajo riesgo de contagio de coronavirus en eventos al aire libre. Además, hablamos de las formas de medir la intensidad del entrenamiento. Y en la sección de Trail, Carlos Ultrarun nos trae varios temas. Por un lado, nos cuenta los detalles de la próxima edición de la carrera Formentera to Run. Saludamos a Albert Bosch para hablar de la marca Altra (de la que es embajador) y sus actividades a favor de salvar los bosques. Y por último hablamos de la zapatilla de trail con placa de fibra de carbono de The North Face.

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Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Cuando seguimos un plan de entrenamiento, una de las mayores dudas es cómo medimos la intensidad de nuestros esfuerzos. Para ello, hay indicadores tanto internos como externos que podemos seguir y así poder saber si estamos entrenando correctamente. Chema Martínez Pastor nos ofrece los elementos teóricos en un lenguaje que todos podamos entender y el entrenador y atleta Yago Rojo nos da su visión del tema y nos explica cómo lo aplica en los grupos que entrena.

Yago Rogo es uno de los entrenadores del grupo de corredores populares Mad Athlete Crew. Entrenan en el Parque del Retiro de Madrid y tienen su sede en Rafaelhoteles Atocha. Puedes encontrarles en Instagram:

https://www.instagram.com/athletecrewmad/?hl=es

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Hablamos en primer lugar con María Jesús Núñez y Sara Núñez, de Healthing, sobre el regreso a la actividad física de los enfermos de Covid-19 y sobre cómo la estructura de los pies de los corredores definen qué tipo de lesiones podemos tener. Saludamos a Sergio Cora, director del evento de 'freerunning' que se celebra en Granada este próximo fin de semana y aprovechamos para conocer algo más de esta modalidad similar al 'parkour' en la que correr también juega un papel importante. Y José Manuel Martín, de Eventsthinker, nos da los detalles de la Milla de Hortaleza que se celebra el próximo 9 de mayo en Madrid.

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En el capítulo 32 de A tu Ritmo hacemos recopilación de algunas de las carreras presenciales que se van a celebrar próximamente en España. Una de ellas es la Vintage Run, organizada en Madrid por Mapoma. Hablamos con su director de comunicación, que además nos cuenta cómo se encuentran después de más de un año sin celebrar una carrera y qué expectativas hay para la próxima edición del EDP Rock and Roll Madrid Maratón y 1/2. Nuestro compañero Chema Martínez, por otra parte, nos cuenta algunos beneficios del entrenamiento de cuestas, que es además el tema de nuestro nuevo episodio de Escuela de Entrenamiento solo para fans en la plataforma de iVoox.

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