Vídeo TAPERING | Consejos para... ¡no liarla la última semana! https://youtu.be/yVdSQkxdUoA 

Podcast Cuerpo y Metas https://open.spotify.com/show/1ttL6HsZPbaVIKgZOgBQIv 

Mallas ASICS https://pdrun.es/mallasasicsbolsillos 

Código descuento PDR en nutrición Fanté, Prozis y Be Levels.

Libro de Pfitzinger https://pdrun.es/libromaratonpfitz - 

Libro de Daniels https://pdrun.es/libroformuladaniels - 

⚡Instagram: https://instagram.com/palabraderunner - Seguro de viaje Intermundial para cualquier país (descuento PALABRADERUNNER) https://pdrun.es/segurodeviaje - eSIM de datos Airalo (descuento PEDRO1993) https://pdrun.es/airaloesim - eSIM de datos ilimitada Holafly (descuento PALABRADERUNNER) https://pdrun.es/holafly

🔥Canal Palabra de Runner en WhatsApp! https://whatsapp.com/channel/0029Va8MrhyI1rcZHI1J1t0u -👉Código PDR en Prozis en nutrición deportiva y suplementos https://www.prozis.com/prrT - 🌍 Seguro de viaje para ir tranquilo a cualquier país (descuento PALABRADERUNNER) https://pdrun.es/segurodeviaje - 📸 Mi cámara GoPro: https://pdrun.es/gopro - 

Pedro en Instagram: https://www.instagram.com/palabraderunner/- Strava: https://www.strava.com/athletes/1169830 - Todo el material que recomiendo: https://www.amazon.es/shop/palabraderunner - Grupo en Telegram: https://t.me/grupopalabraderunner - Lista de música colaborativa en Spotify: https://open.spotify.com/playlist/3HKZ7jyeix7lgyXuOmaZU9?si=LxewE053T96-KesQA7Ze7g

- Instagram: https://instagram.com/palabraderunner/

- Web: https://www.palabraderunner.com

- Grupo en Telegram: https://t.me/grupopalabraderunner

- Mi Strava: https://www.strava.com/athletes/1169830

- Facebook: https://facebook.com/palabraderunner/

- Twitter: https://twitter.com/palabraderunner/

- Club Palabra de Runner en Strava: https://www.strava.com/clubs/palabraderunner

En este episodio, hablo con Julián Alonso, un argentino que dejó todo para vivir y entrenar en Iten, Kenia, la cuna del atletismo de fondo. Hoy es Kinesiólogo y preparador físico del equipo profesional Volare Sports. Descubre su historia, su día a día con corredores de élite y los secretos del running en altitud. 🎙️🏃‍♂️

Julián en Instagram https://www.instagram.com/julianalonsorunning/?hl=es

Web de Julián https://julianalonsorunning.com/

-----

Código descuento PDR en nutrición Fanté, Prozis y Be Levels.

Libro de Pfitzinger https://pdrun.es/libromaratonpfitz - 

Libro de Daniels https://pdrun.es/libroformuladaniels - 

⚡Instagram: https://instagram.com/palabraderunner - Seguro de viaje Intermundial para cualquier país (descuento PALABRADERUNNER) https://pdrun.es/segurodeviaje - eSIM de datos Airalo (descuento PEDRO1993) https://pdrun.es/airaloesim - eSIM de datos ilimitada Holafly (descuento PALABRADERUNNER) https://pdrun.es/holafly

🔥Canal Palabra de Runner en WhatsApp! https://whatsapp.com/channel/0029Va8MrhyI1rcZHI1J1t0u -👉Código PDR en Prozis en nutrición deportiva y suplementos https://www.prozis.com/prrT - 🌍 Seguro de viaje para ir tranquilo a cualquier país (descuento PALABRADERUNNER) https://pdrun.es/segurodeviaje - 📸 Mi cámara GoPro: https://pdrun.es/gopro - 

Pedro en Instagram: https://www.instagram.com/palabraderunner/- Strava: https://www.strava.com/athletes/1169830 - Todo el material que recomiendo: https://www.amazon.es/shop/palabraderunner - Grupo en Telegram: https://t.me/grupopalabraderunner - Lista de música colaborativa en Spotify: https://open.spotify.com/playlist/3HKZ7jyeix7lgyXuOmaZU9?si=LxewE053T96-KesQA7Ze7g

- Instagram: https://instagram.com/palabraderunner/

- Web: https://www.palabraderunner.com

- Grupo en Telegram: https://t.me/grupopalabraderunner

- Mi Strava: https://www.strava.com/athletes/1169830

- Facebook: https://facebook.com/palabraderunner/

- Twitter: https://twitter.com/palabraderunner/

- Club Palabra de Runner en Strava: https://www.strava.com/clubs/palabraderunner

Segundo episodio de esta miniserie sobre el viaje a Iten, donde hemos estado entrenando con atletas de Kenia y viviendo su cultura. Os cuento cómo fue el día de entrenamiento en pista de tierra a 2400 metros de altitud, comida local y más!

- Este episodio cuenta con la colaboración de ZESPRI: https://www.zespri.com 

-----

Código descuento PDR en nutrición Fanté, Prozis y Be Levels.

Libro de Pfitzinger https://pdrun.es/libromaratonpfitz - 

Libro de Daniels https://pdrun.es/libroformuladaniels - 

⚡Instagram: https://instagram.com/palabraderunner - Seguro de viaje Intermundial para cualquier país (descuento PALABRADERUNNER) https://pdrun.es/segurodeviaje - eSIM de datos Airalo (descuento PEDRO1993) https://pdrun.es/airaloesim - eSIM de datos ilimitada Holafly (descuento PALABRADERUNNER) https://pdrun.es/holafly

🔥Canal Palabra de Runner en WhatsApp! https://whatsapp.com/channel/0029Va8MrhyI1rcZHI1J1t0u -👉Código PDR en Prozis en nutrición deportiva y suplementos https://www.prozis.com/prrT - 🌍 Seguro de viaje para ir tranquilo a cualquier país (descuento PALABRADERUNNER) https://pdrun.es/segurodeviaje - 📸 Mi cámara GoPro: https://pdrun.es/gopro - 

Pedro en Instagram: https://www.instagram.com/palabraderunner/- Strava: https://www.strava.com/athletes/1169830 - Todo el material que recomiendo: https://www.amazon.es/shop/palabraderunner - Grupo en Telegram: https://t.me/grupopalabraderunner - Lista de música colaborativa en Spotify: https://open.spotify.com/playlist/3HKZ7jyeix7lgyXuOmaZU9?si=LxewE053T96-KesQA7Ze7g

- Instagram: https://instagram.com/palabraderunner/

- Web: https://www.palabraderunner.com

- Grupo en Telegram: https://t.me/grupopalabraderunner

- Mi Strava: https://www.strava.com/athletes/1169830

- Facebook: https://facebook.com/palabraderunner/

- Twitter: https://twitter.com/palabraderunner/

- Club Palabra de Runner en Strava: https://www.strava.com/clubs/palabraderunner

Primer episodio de esta miniserie sobre el viaje a Iten, donde hemos estado entrenando con atletas de Kenia y viviendo su cultura. Os cuento detalles sobre el viaje, vuelos, primer contacto, y más.

- Este episodio cuenta con la colaboración de ZESPRI: https://www.zespri.com 

-----

Código descuento PDR en nutrición Fanté, Prozis y Be Levels.

Libro de Pfitzinger https://pdrun.es/libromaratonpfitz - 

Libro de Daniels https://pdrun.es/libroformuladaniels - 

⚡Instagram: https://instagram.com/palabraderunner - Seguro de viaje Intermundial para cualquier país (descuento PALABRADERUNNER) https://pdrun.es/segurodeviaje - eSIM de datos Airalo (descuento PEDRO1993) https://pdrun.es/airaloesim - eSIM de datos ilimitada Holafly (descuento PALABRADERUNNER) https://pdrun.es/holafly

🔥Canal Palabra de Runner en WhatsApp! https://whatsapp.com/channel/0029Va8MrhyI1rcZHI1J1t0u -👉Código PDR en Prozis en nutrición deportiva y suplementos https://www.prozis.com/prrT - 🌍 Seguro de viaje para ir tranquilo a cualquier país (descuento PALABRADERUNNER) https://pdrun.es/segurodeviaje - 📸 Mi cámara GoPro: https://pdrun.es/gopro - 

Pedro en Instagram: https://www.instagram.com/palabraderunner/- Strava: https://www.strava.com/athletes/1169830 - Todo el material que recomiendo: https://www.amazon.es/shop/palabraderunner - Grupo en Telegram: https://t.me/grupopalabraderunner - Lista de música colaborativa en Spotify: https://open.spotify.com/playlist/3HKZ7jyeix7lgyXuOmaZU9?si=LxewE053T96-KesQA7Ze7g

- Instagram: https://instagram.com/palabraderunner/

- Web: https://www.palabraderunner.com

- Grupo en Telegram: https://t.me/grupopalabraderunner

- Mi Strava: https://www.strava.com/athletes/1169830

- Facebook: https://facebook.com/palabraderunner/

- Twitter: https://twitter.com/palabraderunner/

- Club Palabra de Runner en Strava: https://www.strava.com/clubs/palabraderunner

Empezamos sexta temporada del podcast, con un gran recap de lo que ha sido 2024. Un año lleno de experiencias, maratones, muchos kilómetros, alegrías y tristezas. Vamos a por un mejor 2025.

- Este episodio cuenta con la colaboración de ZESPRI: https://www.zespri.com 

-----

Código descuento PDR en nutrición Fanté, Prozis y Be Levels.

Libro de Pfitzinger https://pdrun.es/libromaratonpfitz - 

Libro de Daniels https://pdrun.es/libroformuladaniels - 

⚡Instagram: https://instagram.com/palabraderunner - Seguro de viaje Intermundial para cualquier país (descuento PALABRADERUNNER) https://pdrun.es/segurodeviaje - eSIM de datos Airalo (descuento PEDRO1993) https://pdrun.es/airaloesim - eSIM de datos ilimitada Holafly (descuento PALABRADERUNNER) https://pdrun.es/holafly

🔥Canal Palabra de Runner en WhatsApp! https://whatsapp.com/channel/0029Va8MrhyI1rcZHI1J1t0u -👉Código PDR en Prozis en nutrición deportiva y suplementos https://www.prozis.com/prrT - 🌍 Seguro de viaje para ir tranquilo a cualquier país (descuento PALABRADERUNNER) https://pdrun.es/segurodeviaje - 📸 Mi cámara GoPro: https://pdrun.es/gopro - 

Pedro en Instagram: https://www.instagram.com/palabraderunner/- Strava: https://www.strava.com/athletes/1169830 - Todo el material que recomiendo: https://www.amazon.es/shop/palabraderunner - Grupo en Telegram: https://t.me/grupopalabraderunner - Lista de música colaborativa en Spotify: https://open.spotify.com/playlist/3HKZ7jyeix7lgyXuOmaZU9?si=LxewE053T96-KesQA7Ze7g

- Instagram: https://instagram.com/palabraderunner/

- Web: https://www.palabraderunner.com

- Grupo en Telegram: https://t.me/grupopalabraderunner

- Mi Strava: https://www.strava.com/athletes/1169830

- Facebook: https://facebook.com/palabraderunner/

- Twitter: https://twitter.com/palabraderunner/

- Club Palabra de Runner en Strava: https://www.strava.com/clubs/palabraderunner

Únete a la Newsletter La Milla aquí: https://corre.lamilla.run/803e8890/ 

Maikel en instagram: https://www.instagram.com/lamilla.run/ 

-----

Código descuento PALABRADERUNNER en Styrpe.

Código descuento PDR10 en nutrición fanté.

Libro de Pfitzinger https://pdrun.es/libromaratonpfitz - 

Libro de Daniels https://pdrun.es/libroformuladaniels - 

⚡Instagram: https://instagram.com/palabraderunner - Seguro de viaje Intermundial para cualquier país (descuento PALABRADERUNNER) https://pdrun.es/segurodeviaje - eSIM de datos Airalo (descuento PEDRO1993) https://pdrun.es/airaloesim - eSIM de datos ilimitada Holafly (descuento PALABRADERUNNER) https://pdrun.es/holafly

🔥Canal Palabra de Runner en WhatsApp! https://whatsapp.com/channel/0029Va8MrhyI1rcZHI1J1t0u -👉Código PDR en Prozis en nutrición deportiva y suplementos https://www.prozis.com/prrT - 🌍 Seguro de viaje para ir tranquilo a cualquier país (descuento PALABRADERUNNER) https://pdrun.es/segurodeviaje - 📸 Mi cámara GoPro: https://pdrun.es/gopro - 

Pedro en Instagram: https://www.instagram.com/palabraderunner/- Strava: https://www.strava.com/athletes/1169830 - Todo el material que recomiendo: https://www.amazon.es/shop/palabraderunner - Grupo en Telegram: https://t.me/grupopalabraderunner - Lista de música colaborativa en Spotify: https://open.spotify.com/playlist/3HKZ7jyeix7lgyXuOmaZU9?si=LxewE053T96-KesQA7Ze7g

- Instagram: https://instagram.com/palabraderunner/

- Web: https://www.palabraderunner.com

- Grupo en Telegram: https://t.me/grupopalabraderunner

- Mi Strava: https://www.strava.com/athletes/1169830

- Facebook: https://facebook.com/palabraderunner/

- Twitter: https://twitter.com/palabraderunner/

- Club Palabra de Runner en Strava: https://www.strava.com/clubs/palabraderunner

En el episodio de hoy vamos a entrar en materia sobre Suunto ZoneSense, una tecnología que utiliza los datos de la variabilidad de tu frecuencia cardíaca del corazón en tiempo real, durante cada uno de los entrenamientos, cada día y lo transforma en un sistema de tres zonas (aeróbica, anaeróbica y VO2 max).

El paper de MoniCardi Estimation of physiological exercise thresholds based on dynamical correlation properties of heart rate variability - PMC (nih.gov)

Este episodio cuenta con la colaboración de ZESPRI: https://www.zespri.com 

Aquí tienes 📝 Todos los entrenamiento para Maratón Valencia, en YouTube: https://pdrun.es/valencia2024

Código descuento PALABRADERUNNER en Styrpe.

Código descuento PDR10 en nutrición fanté.

Libro de Pfitzinger https://pdrun.es/libromaratonpfitz - 

Libro de Daniels https://pdrun.es/libroformuladaniels - 

⚡Instagram: https://instagram.com/palabraderunner - Seguro de viaje Intermundial para cualquier país (descuento PALABRADERUNNER) https://pdrun.es/segurodeviaje - eSIM de datos Airalo (descuento PEDRO1993) https://pdrun.es/airaloesim - eSIM de datos ilimitada Holafly (descuento PALABRADERUNNER) https://pdrun.es/holafly

🔥Canal Palabra de Runner en WhatsApp! https://whatsapp.com/channel/0029Va8MrhyI1rcZHI1J1t0u -👉Código PDR en Prozis en nutrición deportiva y suplementos https://www.prozis.com/prrT - 🌍 Seguro de viaje para ir tranquilo a cualquier país (descuento PALABRADERUNNER) https://pdrun.es/segurodeviaje - 📸 Mi cámara GoPro: https://pdrun.es/gopro - 

Pedro en Instagram: https://www.instagram.com/palabraderunner/- Strava: https://www.strava.com/athletes/1169830 - Todo el material que recomiendo: https://www.amazon.es/shop/palabraderunner - Grupo en Telegram: https://t.me/grupopalabraderunner - Lista de música colaborativa en Spotify: https://open.spotify.com/playlist/3HKZ7jyeix7lgyXuOmaZU9?si=LxewE053T96-KesQA7Ze7g

- Instagram: https://instagram.com/palabraderunner/

- Web: https://www.palabraderunner.com

- Grupo en Telegram: https://t.me/grupopalabraderunner

- Mi Strava: https://www.strava.com/athletes/1169830

- Facebook: https://facebook.com/palabraderunner/

- Twitter: https://twitter.com/palabraderunner/

- Club Palabra de Runner en Strava: https://www.strava.com/clubs/palabraderunner

Te cuento los cambios que habrá para las próximas ediciones de la Maratón de Boston. Toca entrenar más duro para pasar los tiempos de corte.

Este episodio cuenta con la colaboración de ZESPRI: https://www.zespri.com 

Aquí tienes 📝 Todos los entrenamiento para Maratón Valencia, en YouTube: https://pdrun.es/valencia2024

Código descuento PALABRADERUNNER en Styrpe.

Código descuento PDR10 en nutrición fanté.

Libro de Pfitzinger https://pdrun.es/libromaratonpfitz - 

Libro de Daniels https://pdrun.es/libroformuladaniels - 

⚡Instagram: https://instagram.com/palabraderunner - Seguro de viaje Intermundial para cualquier país (descuento PALABRADERUNNER) https://pdrun.es/segurodeviaje - eSIM de datos Airalo (descuento PEDRO1993) https://pdrun.es/airaloesim - eSIM de datos ilimitada Holafly (descuento PALABRADERUNNER) https://pdrun.es/holafly

🔥Canal Palabra de Runner en WhatsApp! https://whatsapp.com/channel/0029Va8MrhyI1rcZHI1J1t0u -👉Código PDR en Prozis en nutrición deportiva y suplementos https://www.prozis.com/prrT - 🌍 Seguro de viaje para ir tranquilo a cualquier país (descuento PALABRADERUNNER) https://pdrun.es/segurodeviaje - 📸 Mi cámara GoPro: https://pdrun.es/gopro - 

Pedro en Instagram: https://www.instagram.com/palabraderunner/- Strava: https://www.strava.com/athletes/1169830 - Todo el material que recomiendo: https://www.amazon.es/shop/palabraderunner - Grupo en Telegram: https://t.me/grupopalabraderunner - Lista de música colaborativa en Spotify: https://open.spotify.com/playlist/3HKZ7jyeix7lgyXuOmaZU9?si=LxewE053T96-KesQA7Ze7g

- Instagram: https://instagram.com/palabraderunner/

- Web: https://www.palabraderunner.com

- Grupo en Telegram: https://t.me/grupopalabraderunner

- Mi Strava: https://www.strava.com/athletes/1169830

- Facebook: https://facebook.com/palabraderunner/

- Twitter: https://twitter.com/palabraderunner/

- Club Palabra de Runner en Strava: https://www.strava.com/clubs/palabraderunner

Aquí tienes 📝 Todos los entrenamiento para Maratón Valencia, en YouTube: https://pdrun.es/valencia2024

Este episodio cuenta con la colaboración de ZESPRI: https://www.zespri.com 

Código descuento PALABRADERUNNER en Styrpe.

Código descuento PDR10 en nutrición fanté.

Libro de Pfitzinger https://pdrun.es/libromaratonpfitz - 

Libro de Daniels https://pdrun.es/libroformuladaniels - 

⚡Instagram: https://instagram.com/palabraderunner - Seguro de viaje Intermundial para cualquier país (descuento PALABRADERUNNER) https://pdrun.es/segurodeviaje - eSIM de datos Airalo (descuento PEDRO1993) https://pdrun.es/airaloesim - eSIM de datos ilimitada Holafly (descuento PALABRADERUNNER) https://pdrun.es/holafly

🔥Canal Palabra de Runner en WhatsApp! https://whatsapp.com/channel/0029Va8MrhyI1rcZHI1J1t0u -👉Código PDR en Prozis en nutrición deportiva y suplementos https://www.prozis.com/prrT - 🌍 Seguro de viaje para ir tranquilo a cualquier país (descuento PALABRADERUNNER) https://pdrun.es/segurodeviaje - 📸 Mi cámara GoPro: https://pdrun.es/gopro - 

Pedro en Instagram: https://www.instagram.com/palabraderunner/- Strava: https://www.strava.com/athletes/1169830 - Todo el material que recomiendo: https://www.amazon.es/shop/palabraderunner - Grupo en Telegram: https://t.me/grupopalabraderunner - Lista de música colaborativa en Spotify: https://open.spotify.com/playlist/3HKZ7jyeix7lgyXuOmaZU9?si=LxewE053T96-KesQA7Ze7g

- Instagram: https://instagram.com/palabraderunner/

- Web: https://www.palabraderunner.com

- Grupo en Telegram: https://t.me/grupopalabraderunner

- Mi Strava: https://www.strava.com/athletes/1169830

- Facebook: https://facebook.com/palabraderunner/

- Twitter: https://twitter.com/palabraderunner/

- Club Palabra de Runner en Strava: https://www.strava.com/clubs/palabraderunner

Llegan los nuevos Apple Watch Series 10, y te cuento sus principales cambios y mejoras.

Todo sobre watchOS 11 https://www.palabraderunner.com/mejoras-watchos-11/ ‎- 

-

Este episodio cuenta con la colaboración de ZESPRI: www.zespri.com 

-----

Código descuento PALABRADERUNNER en Styrpe.

Código descuento PDR10 en nutrición fanté.

Libro de Pfitzinger https://pdrun.es/libromaratonpfitz - 

Libro de Daniels https://pdrun.es/libroformuladaniels - 

⚡Instagram: https://instagram.com/palabraderunner - Seguro de viaje Intermundial para cualquier país (descuento PALABRADERUNNER) https://pdrun.es/segurodeviaje - eSIM de datos Airalo (descuento PEDRO1993) https://pdrun.es/airaloesim - eSIM de datos ilimitada Holafly (descuento PALABRADERUNNER) https://pdrun.es/holafly

🔥Canal Palabra de Runner en WhatsApp! https://whatsapp.com/channel/0029Va8MrhyI1rcZHI1J1t0u -👉Código PDR en Prozis en nutrición deportiva y suplementos https://www.prozis.com/prrT - 🌍 Seguro de viaje para ir tranquilo a cualquier país (descuento PALABRADERUNNER) https://pdrun.es/segurodeviaje - 📸 Mi cámara GoPro: https://pdrun.es/gopro - 

Pedro en Instagram: https://www.instagram.com/palabraderunner/- Strava: https://www.strava.com/athletes/1169830 - Todo el material que recomiendo: https://www.amazon.es/shop/palabraderunner - Grupo en Telegram: https://t.me/grupopalabraderunner - Lista de música colaborativa en Spotify: https://open.spotify.com/playlist/3HKZ7jyeix7lgyXuOmaZU9?si=LxewE053T96-KesQA7Ze7g

- Instagram: https://instagram.com/palabraderunner/

- Web: https://www.palabraderunner.com

- Grupo en Telegram: https://t.me/grupopalabraderunner

- Mi Strava: https://www.strava.com/athletes/1169830

- Facebook: https://facebook.com/palabraderunner/

- Twitter: https://twitter.com/palabraderunner/

- Club Palabra de Runner en Strava: https://www.strava.com/clubs/palabraderunner