¿Cómo entrena Sara Alonso para competir contra las mejores corredoras de trail running del mundo? La atleta de ASICS nos recibe en Chamonix pocos días antes de disputar la OCC del UTMB Mont-Blanc 2026.En este episodio del podcast de RUNNEA, Sara Alonso explica cómo ha completado la mejor preparación de su carrera: semanas de hasta 150 kilómetros, entre 5.000 y 7.000 metros de desnivel positivo y un máximo de 21 horas de entrenamiento.Hablamos sobre su planificación, el entrenamiento cruzado, las sesiones de fuerza, el trabajo en bajadas, la alimentación y la recuperación. También conocemos las zapatillas ASICS que utiliza para entrenar y competir, incluida la nueva ASICS MetaFuji Trail 2 con placa de carbono.Sara también recuerda el ataque de una vaca que le provocó dos costillas rotas y una vértebra fisurada. Un accidente que condicionó su anterior preparación para la OCC y que cambió su manera de moverse entre el ganado cuando entrena en la montaña.En este podcast descubrirás:* Cuántos kilómetros entrena Sara Alonso cada semana.* Cómo distribuye sus sesiones de intensidad y tiradas largas.* Por qué utiliza bicicleta, elíptica y rodillo.* Cuántos días entrena fuerza en el gimnasio.* Cómo afronta las bajadas técnicas.* Qué zapatillas ASICS utiliza en asfalto y trail.* Por qué competirá con las ASICS MetaFuji Trail 2.* Cuántos carbohidratos y cafeína toma durante una carrera.* Cómo controla el sueño, el pulso y la recuperación con COROS.* Cómo gestiona la presión durante la semana del UTMB.CAPÍTULOS00:00 Los secretos del entrenamiento de Sara Alonso01:44 Preparación para la OCC en Chamonix02:31 Por qué el UTMB es el gran escenario del trail running04:36 Cómo gestiona los nervios antes de competir05:19 Su mejor preparación para la OCC05:35 El ataque de una vaca que pudo acabar en tragedia07:26 Cómo planifica una temporada de trail running08:51 Hasta 150 km y 7.000 metros positivos por semana10:01 Asfalto y entrenamiento cruzado para evitar lesiones11:02 Sus entrenamientos de intensidad y tiradas largas12:24 Cómo entrena las bajadas técnicas14:16 La importancia del entrenamiento de fuerza15:20 Recuperación después de una carrera17:09 Las zapatillas de Sara Alonso18:12 ASICS MetaFuji Trail 2 para competir en la OCC21:57 Su alimentación diaria22:47 Nutrición, carbohidratos y cafeína en carrera24:29 Los datos que consulta en su reloj COROS25:04 Sueño, presoterapia y fisioterapia26:20 DespedidaSuscríbete al canal de RUNNEA para descubrir nuevas entrevistas, análisis de zapatillas, consejos de entrenamiento y toda la actualidad del running y el trail running.Más información, reviews y comparador de precios: https://www.runnea.com/#SaraAlonso #TrailRunning #UTMB #OCC #ASICS #PodcastRUNNEA #RUNNEA

Un mail de New Balance nos ha obligado a cambiar la escaleta del podcast a última hora: segundas rebajas con un 30% EXTRA sobre productos ya rebajados (código NBSALE30, válido hasta el 2 de agosto). Hablamos de la 1080 por 103€, la Supercomp Trainer v3 por 105€ y la SC Elite v5 por menos de 120€.Pero eso no es todo: julio ha sido una locura de lanzamientos y Gorka Cabañas y Gorka Sedano repasan todo lo que ha llegado a la redacción:👟 ASICS GT-2000 15, Kayano 33, FujiLite 7 y Metaspeed Fuji Trail 2 (¡la ganadora de la UTMB!).👟 Brooks Hyperion Max 4 y Cascadia 20.👟 Mizuno Wave Rider 30 con su mejor versión hasta la fecha.👟 Puma Deviate Pure Nitro sin placa.👟 Joma TR6 con el nuevo Joma Grip.Además, repasamos geles Fanté, relojes Huawei, auriculares JBL y Soundcore, y la cámara Insta360 Go 3S.Último episodio de la temporada. ¡En septiembre volvemos con nuevo formato!👉 Descubre todas las ofertas y análisis completos en https://www.runnea.com📲 Síguenos en Instagram, TikTok y YouTube#running #zapatillasrunning #newbalance #asics #brooks #mizuno #puma #rebajas #runnea

Arrancamos la cobertura especial de la Val d'Aran by UTMB desde la RUNNEA House, rodeados de todo el Trail Team.En este primer episodio repasamos el ambiente de la feria, las novedades de marcas como Kailas (con su campaña The Big Test y el social run de 70 corredores), New Balance y su nuevo refugio, y Merrell con sus últimos lanzamientos.Además, entrevistamos en caliente a uno de nuestros corredores un día después de completar la exigente TDL (75 km y 5.000 m D+): su remontada desde la posición 400, la crisis del kilómetro 53 al 56 ("una hora para 3 km"), su estrategia de alimentación y equipación, y el momento más emotivo de la carrera.También repasamos los resultados oficiales de la TDL, con un primer puesto masculino aún en revisión por penalizaciones, y el podio femenino liderado por Gemma Arenas.Mañana más: charlas, test de producto y la parte psicológica de la ultradistancia.¡Dale like y suscríbete para no perderte ningún episodio de RUNNEA Podcast!

🏔️ ¿Cómo se diseña una zapatilla de trail running desde dentro? En este episodio de RUNNEA Podcast hablamos con Miguel Heras, una de las grandes leyendas del trail running español, sobre su nuevo papel en Joma, el desarrollo de las nuevas zapatillas de trail y la llegada de Joma Grip, el compuesto con el que la marca española quiere dar un salto de calidad en agarre y rendimiento.

Durante la conversación descubrimos cómo trabaja un atleta profesional junto a los ingenieros de producto, qué importancia tiene el feedback de los corredores en el desarrollo de una zapatilla y por qué el agarre sobre roca mojada sigue siendo uno de los mayores retos para cualquier marca.

Además, Miguel nos explica cómo se probaron las nuevas zapatillas de Joma durante Transgrancanaria, qué diferencias existen entre los modelos TR6, TR7 y TR9, y por qué en trail running no existe una zapatilla perfecta para todo.

También hablamos sobre:

✅ El nuevo compuesto Joma Grip.
✅ Cómo participa Miguel Heras en el desarrollo del calzado de Joma.
✅ La importancia del agarre en roca húmeda.
✅ ¿Se puede diseñar una zapatilla de trail para todo?
✅ Estrategia de calzado en ultras y carreras por etapas.
✅ La evolución del material de trail running en los últimos años.
✅ Qué busca realmente un corredor de élite cuando prueba una zapatilla.

Si te apasiona el trail running, el material deportivo, las zapatillas de montaña y quieres conocer cómo trabajan las marcas por dentro, este episodio te va a gustar.

👇 Cuéntanos en los comentarios:

👉 ¿Qué zapatilla de trail utilizas actualmente?
👉 ¿Qué importancia le das al agarre en terrenos mojados?
👉 ¿Has probado ya alguna zapatilla de Joma Trail?

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¿Es el nuevo Huawei Watch Fit 5 Pro el rival definitivo para el trono de los relojes deportivos? En este episodio del podcast de RUNNEA, Gorka Cabañas y Amaia Cabezudo se sientan con Roberto Sampalo, responsable de marketing en Huawei España, para analizar el brutal crecimiento de la marca (¡ya han superado a Apple en envíos globales!) y desgranar todos los secretos de sus últimos lanzamientos.Si buscas un smartwatch que rinda al máximo en tus entrenamientos de running, ciclismo o natación, pero que además luzca espectacular en tu día a día, quédate a ver la entrevista completa.👉 Lee la noticia completa en RUNNEA: [Enlace al artículo]👉 Consigue el Huawei Watch Fit 5 / 5 Pro aquí: [Enlace de afiliado/tienda]📋 ¿Qué vas a descubrir en este podcast?El 'sorpasso' histórico: Cómo Huawei ha alcanzado el 21% de cuota de mercado global en smartwatches y su enorme inversión del 40% de beneficios en I+D.Huawei Watch Fit 5 vs Fit 5 Pro: Materiales (¡titanio y zafiro!), diferencias de brillo (3.000 nits), electrocardiograma (ECG) y funciones exclusivas para golf, buceo y potencia virtual en ciclismo.El secreto de la Huawei Store: El truco de la garantía de pantalla gratuita durante el primer año por rotura accidental que casi nadie conoce.Del rendimiento al lifestyle: Por qué los runners ya no se cambian de reloj al terminar de entrenar y la apuesta por el diseño con los auriculares FreeClip 2.¡Exclusiva! Roberto nos adelanta los primeros detalles del próximo gran lanzamiento de la serie Huawei GT para septiembre.⏱️ Marcas de tiempo (Timestamps)0:00 - Introducción y el modo carrera en el Watch Fit 5.1:25 - Bienvenida a Roberto Sampalo de Huawei España.5:20 - El bombazo: Huawei supera a Apple en el mercado global.6:35 - ¿Cómo es trabajar en Huawei? Cultura y desarrollo a 5 años vista.12:00 - La delgada línea entre el deporte de rendimiento y el estilo de vida.15:28 - Comparativa a fondo: Huawei Watch Fit 5 vs Fit 5 Pro.18:50 - Batería y autonomía real con GPS activo.20:00 - El espectacular servicio técnico de Huawei y el cambio de pantalla GRATIS.24:00 - ¿Qué nos espera en septiembre? Filtración de la nueva serie GT.🔔 ¡No te pierdas nada!Si te apasiona el running, el trail y la tecnología deportiva, suscríbete al canal de RUNNEA y activa la campanita 🔔 para estar al día de todas las reviews, análisis y entrevistas del sector.💬 ¡Queremos saber tu opinión! ¿Eres más de pantalla cuadrada como el Fit 5 o prefieres la clásica esfera redonda de la serie GT? Te leemos en los comentarios.#HuaweiWatchFit5Pro #HuaweiWatchFit5 #SmartwatchDeportivo #RUNNEA #HuaweiGT #RelojParaCorrer #ReviewEspañol #TecnologiaSport

¿Hacia dónde van las carreras populares? En este nuevo episodio del podcast de RUNNEA hablamos con Iñigo Elarre, organizador de carreras y creador de la Bilbao Night Fest, para analizar uno de los grandes cambios que está viviendo el running: cada vez hay más jóvenes, más mujeres y más corredores que ya no se apuntan solo para hacer marca.El running popular está cambiando. El cronómetro sigue siendo importante para muchos corredores, pero cada vez más participantes buscan algo más: viajar, correr con amigos, vivir una experiencia, disfrutar del ambiente, compartir una medalla, una foto y una historia.Con Iñigo Elarre hablamos de la evolución de la Bilbao Night Fest, de por qué la prueba decidió eliminar el maratón, del crecimiento de la media maratón y el 10K, del auge de las carreras nocturnas, del papel de la música, la animación y la fiesta en los eventos deportivos, y de cómo será el futuro de las carreras populares en España.También analizamos el negocio que hay detrás de una carrera: patrocinadores, precios de inscripción, merchandising, camisetas, medallas, fotografías, turismo deportivo y el reto de organizar eventos cada vez más grandes sin perder calidad ni seguridad.Una conversación para entender por qué las carreras populares se están llenando de nuevos corredores y por qué el running ya no se vive solo mirando el reloj.🎙️ En este episodio hablamos de:El boom de las carreras populares en EspañaPor qué cada vez corren más jóvenesEl crecimiento de la participación femeninaBilbao Night Fest y el éxito de las carreras nocturnasLa convivencia entre hacer marca y vivir una experienciaEl futuro de la media maratón, el 10K y el 5KMúsica, animación, DJs y fiesta en carreraPatrocinadores, dorsales y sostenibilidad económicaCamisetas, medallas y fotos como parte del nuevo running📌 Si te interesa el running popular, las carreras de asfalto, la organización de eventos deportivos o quieres entender hacia dónde va el mundo de las carreras, este episodio te va a interesar.#running #carreraspopulares #BilbaoNightFest #RUNNEA #podcastrunning #mediamaraton #10K #runningpopular #runners #IñigoElarre

Raúl Lozano llegó a La Palma para correr la Ultramaratón de Transvulcania y volvió con la voz tocada, las piernas en modo supervivencia y una conclusión bastante clara: esta carrera pide volver. Lo cuenta en el nuevo episodio del podcast de RUNNEA, y lo cuenta como solo se cuenta una ultra cuando aún duele.La prueba del 7 al 9 de mayo de 2026 tuvo 73,06 kilómetros y 4.350 metros de desnivel positivo según LiveTrail. En papel, ya es exigente. Sobre el terreno volcánico de La Palma, con subidas que van del nivel del mar hasta los 2.400 metros y una bajada de 17 kilómetros y más de 2.000 negativos desde el Roque de los Muchachos hasta el Puerto de Tazacorte, se convierte en otra cosa. Esa bajada llega cuando ya llevas más de 50 km en las piernas, y ahí es donde Transvulcania decide quién ha llegado preparado y quién ha llegado con esperanza.Raúl compitió con las La Sportiva Prodigio Pro, las mismas que ha rodado en Lavaredo y parte del UTMB. Tenía previsto cambiar a las NNormal Kjerag para la bajada, pero al final no lo hizo: iba cómodo, y en una ultra eso es suficiente argumento. El cambio de zapatilla es una puerta que a veces conviene no abrir.Imanol Urrestarazu, otro miembro del RUNNEA Trail Team, corrió la Media Maratón (24,80 km, 2.097 m+) con zapatilla de Salomon de la línea Kilian Jornet. Una prueba más explosiva, con terreno volcánico y necesidad real de tracción, donde firmó una gran actuación.La edición de 2026 dejó ocho récords en las pruebas principales. David Sinclair ganó la Ultramaratón en 6h32:24 y Blandine L'Hirondel lo hizo en 7h43:47. Emelie Forsberg acabó tercera en categoría femenina en su regreso a larga distancia en la isla. Raúl e Imanol coincidieron con ella en el hotel y pudieron cruzar unas palabras antes de la carrera. Esa es una de las peculiaridades del trail que pocas disciplinas pueden presumir: puedes compartir desayuno con alguien que luego gana o podio en la misma prueba donde tú intentas acabar.El podcast incluye también entrevistas con Borja Fernández e Inés Astrain antes de competir. Borja venía de un cuarto puesto en Transgrancanaria Classic (130 km) sin tiempo para una preparación específica de La Palma, con el foco ya puesto en UTMB, su primera 100 millas. Inés llegaba después de una deshidratación fuerte en Penyagolosa y corría con las Joma TR-6000, buscando seguridad en bajadas técnicas sobre roca volcánica.La Palma funciona bien como destino de trail running, y Raúl lo dice sin venderlo: carreteras lentas, subidas sin piedad, terreno que cambia de pinar a lava en pocos kilómetros y una isla que vive Transvulcania como algo propio, no como un evento que pasa por allí. La organización aguantó bien: autobuses a la salida, avituallamientos correctos, equipos de rescate en zonas comprometidas.El episodio acaba mirando a lo que viene. Raúl estará en Zegama con Jon Mikel, y después llega UTMB Val d'Aran, donde el RUNNEA Trail Team tendrá presencia amplia y habrá RUNNEA House.El episodio completo, en todas las plataformas de podcast.🎙 En este episodio:-Crónica completa de la Ultramaratón (73,06 km / 4.350 m+)-La bajada a Tazacorte: por qué decide la carrera-Emelie Forsberg, David Sinclair y Blandine L'Hirondel: la edición de los 8 récords-Zapatillas: La Sportiva Prodigio Pro, NNormal Kjerag y Joma TR-6000 a examen-Borja Fernández: entre Transgrancanaria y UTMB-Inés Astrain: volver a competir tras una deshidratación fuerte en Penyagolosa-La Palma como destino de trail running: lo que nadie te cuenta antes de irPróximas citas: Zegama · UTMB Val d'Aran · RUNNEA House🎙 Suscríbete para no perderte ningún episodio📍 RUNNEA.com | @runnea en Instagram#Transvulcania #TrailRunning #RUNNEA #LaPalma #Ultramaratón #EmilieForsberg #UTMB

En este nuevo episodio del podcast de RUNNEA nos metemos desde dentro en el Trail Camp de El Corte Inglés, una experiencia de tres días en La Pedanía, en plena sierra de Guara, Huesca, donde Fred Urrutia ha probado material de trail running, ha compartido kilómetros con corredores populares y ha hablado con marcas, atletas y especialistas. Durante el camp, los participantes completaron cerca de 40 km y 2.000 metros de desnivel positivo, probando zapatillas, relojes, auriculares, nutrición deportiva y herramientas de recuperación en terreno real. Porque no es lo mismo mirar una ficha técnica que correr con una zapatilla por senderos, subidas, bajadas y zonas técnicas.En este episodio hablamos con Mariano Ontañón, embajador de El Corte Inglés, guía de montaña y nutricionista deportivo, para conocer cómo nació esta experiencia y por qué el Trail Camp se ha convertido en una oportunidad única para probar material antes de comprar.También analizamos algunos de los modelos más interesantes del momento junto a sus marcas:👟 adidas Terrex Agravic Speed 2👟 HOKA Speedgoat 7👟 Salomon Ultra Glide 4⌚ Suunto y sus relojes GPS para trail running🎧 Auriculares Suunto para correr por montaña🥤 Nutrición deportiva con 226ERS💆 Recuperación con TherabodyAdemás, hablamos de nutrición para trail running, del papel de los carbohidratos en deportes de resistencia, de cómo adaptar el entrenamiento al ciclo menstrual y de la importancia de elegir bien el material según tu perfil, tu terreno y tus objetivos.Un episodio para trail runners, corredores populares, triatletas que quieren dar el salto a la montaña y cualquier persona que quiera entender mejor cómo elegir zapatillas, relojes y accesorios para correr por senderos.👉 Si te gusta el trail running, las zapatillas de montaña y las experiencias donde se prueba el material de verdad, este podcast te interesa.Suscríbete al canal de RUNNEA para descubrir entrevistas, reviews de zapatillas de running y trail, análisis de material deportivo y conversaciones con los protagonistas del deporte popular.#TrailRunning #RUNNEA #ElCorteInglés #TrailCamp #ZapatillasTrail #AdidasTerrex #HOKA #Salomon #Suunto #226ERS #Therabody #Running

Skechers quiere jugar fuerte en running. Y en este nuevo episodio del podcast de RUNNEA hablamos con Helena Ballestero, directora de marketing de Skechers España, para analizar el cambio de rumbo de la marca americana: zapatillas más modernas, diseños más atractivos, una apuesta más decidida por el performance running y modelos como las Skechers Aero Razor, una de las zapatillas más versátiles y con mejor relación calidad-precio del momento.La Skechers Aero Razor llega como una opción muy interesante para runners populares que buscan una zapatilla ligera, cómoda y rápida para entrenamientos, rodajes alegres, cambios de ritmo, 10K y media maratón. Una zapatilla que no pretende ser la más radical del mercado, pero sí una de las más útiles para correr sin complicarse.Y como en RUNNEA también nos gusta tomarnos el running con humor, el podcast arranca con una batalla de chistes entre Helena Ballestero y Lionel Nattes. Sí, has leído bien. Skechers, running y chistes malos. ¿Quién gana?En la segunda parte del episodio hablamos con Diego García Carrera, marchador internacional, atleta Skechers y Deputy Chair de la Comisión de Atletas de World Athletics. Con él analizamos el momento actual del atletismo español, la crisis de la cantera, la dificultad para atraer jóvenes al deporte, el papel de los entrenadores y por qué países como Italia están consiguiendo más medallas que España en grandes campeonatos.Un episodio sobre zapatillas de running, pero también sobre el futuro del atletismo, la evolución de Skechers y el papel de las marcas en el deporte popular y profesional.👟 Compara precios de las Skechers Aero Razor en RUNNEA:https://www.runnea.com/zapatillas-running/skechers/aero-razor/1061985/🎙️ En este podcast hablamos de:Skechers running, Skechers Aero Razor, zapatillas para correr, zapatillas versátiles para 10K y media maratón, atletismo español, Diego García Carrera, Helena Ballestero, World Athletics, cantera del atletismo y el futuro del running.Suscríbete al canal de RUNNEA para descubrir entrevistas, reviews de zapatillas de running, análisis de material deportivo y conversaciones con los protagonistas del deporte.#Skechers #RUNNEA #Running #SkechersAeroRazor #ZapatillasRunning #Atletismo #DiegoGarciaCarrera #HelenaBallestero #PodcastRunning #WorldAthletics

Viajamos a Madrid en plena semana de la Zurich Maratón para grabar un episodio muy especial de RUNNEA. Lo hacemos desde dentro. Desde el Adidas Run Hub. Un espacio donde se respira running, innovación y producto del que no pasa desapercibido.

👉 https://www.runnea.com/zapatillas-running/adidas/hyperboost-edge/1063765/

Nada más llegar nos encontramos con una de esas zapatillas que marcan época. La nueva adidas Adizero Adios Pro Evo 3. Menos de 100 gramos. Diseño extremo. Y el gran titular: es la zapatilla con la que se ha logrado bajar de las 2 horas en maratón. Tenerla en la mano ya impresiona. Entender lo que supone, todavía más.

Pero este podcast no va solo de élite. Va de lo que viene después. De lo que tú y yo nos ponemos en el día a día.

👉 La gran protagonista del episodio es la adidas Hyperboost Edge
Una zapatilla que cambia el enfoque de adidas en el entrenamiento. Más ligera que una Ultraboost. Más reactiva. Y, sobre todo, pensada para todo: rodajes, tiradas largas, días tranquilos y también cuando quieres apretar un poco sin recurrir a placa de carbono.

Hablamos con Carlos Hernández, responsable de producto de adidas Iberia, y analizamos a fondo:

• Qué hay detrás de la nueva espuma Hyperboost
• Por qué adidas decide reinventar la Ultraboost
• Para qué tipo de runner está pensada la Hyperboost Edge
• Cómo se posiciona frente a modelos como ASICS Superblast
• Durabilidad, sensaciones y uso real tras los primeros kilómetros
• Hacia dónde va el futuro del running en adidas

Además, compartimos nuestras sensaciones reales tras probarla. Sin filtros. Desde el punto de vista del runner popular que entrena, compite… o simplemente quiere volver a disfrutar corriendo.

📍 Grabado en el Adidas Run Hub (Madrid)
☕ Con café de por medio y muchas ganas de hablar de zapatillas
🎙️ Esto es RUNNEA, Running The Business

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¿Eres más de zapatillas versátiles o de rotación completa?