A Vida Acontece

Esta semana temos um episódio diferente.

Uma partilha muito pessoal, a minha (Margarida). E decidi fazer esta partilha porque sinto que há muitos como eu... a brincar ao jogo do Hércules. Eu consigo, eu sou forte.

Mas, Hércules é filho de um Deus e nós somos só humanos.

Decidi fazer esta partilha porque pode ajudar alguém. Alguém que esteja numa situação semelhante e, às vezes, ouvindo uma história que se relaciona com a nossa própria história, traz-nos conforto. De repente não estamos sozinhos e isso dá-nos alento.

As coisas nem sempre são fáceis, há situações muito mais dramáticas, é certo, mas a realidade é que os sofrimentos não são comparáveis. Todos temos as nossas batalhas e cada um tem o seu próprio caminho, único, e o que realmente importa é encontrarmos maneiras de lidarmos com os nossos próprios desafios.

Obrigada à Isabel e à Joana por me darem tanto colo. Este podcast, estas conversas, são uma das ferramentas que me ajudam a mergulhar mais fundo, a compreender melhor as minhas emoções e a desenvolver uma maior consciência sobre quem sou e o que quero da vida.

Que possamos sempre encontrar consolo nas histórias compartilhadas e apoio na comunidade em que vivemos. Que nunca nos esqueçamos que não estamos sozinhos e que consigamos sentir o impacto poderoso da gratidão, tanto para nós mesmos quanto para aqueles que nos rodeiam.

Esperemos que tenham gostado deste episódio. O vosso feedback é muito importante para nós, comentem e partilhem este episódio com alguém que sintam que está a precisar de o ouvir.

Obrigada por estarem connosco!

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Queremos agradecer ao Rodrigo e Filipe Pessoa Jorge por criarem a música do nosso podcast. Só se ouve uma pequena parte mas podem ver a jam session completa aqui

http://youtu.be/8y57aAud__Iĺ

Esta semana chegámos à conclusão que ouvimos, as três, recorrentemente, "como é que consegues fazer isso tudo????

Sofremos as três do mesmo mal, gostamos de fazer muitas coisas e temos sempre muitos "to do" de diversas áreas a acontecer.

E a relidade é que gostamos disso. Somos curiosas por natureza, gostamos de aprender e de experimentar.

Gerir tudo, nem sempre é fácil e nem sempre sabemos quando parar. Esta é a parte que temos que trabalhar. Perceber qual o equilíbrio entre fazer e relaxar.

É importante lembrarmo-nos que descansar não é apenas uma pausa necessária, mas também uma parte essencial do processo de criação e produtividade. Há que cuidar da nossa saúde mental e física. Sempre.

Como é que conseguimos fazer tantas coisas? Comprometendo-nos connosco próprias.

O compromisso é fundamental para atingirmosos os nossos objetivos. Não desistir mesmo quando há dias em que a motivação é curta ou inexistente, pois é precisamente nesses dias que temos que cumprir e só assim chegamos mais longe. A consistência é, maior parte das vezes a chave para o sucesso.

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http://youtu.be/8y57aAud__I

Esta semana falámos sobre este tempo em que vivemos onde temos todo o tipo de informação disponível, a todo o momento, sobre tudo e mais um par de botas.

Será que somos melhores Pais hoje em dia?

Será que, por lermos mais livros sobre parentalidade, por ouvirmos podcasts com os melhores especialistas, por seguirmos as páginas de instagram com as melhores dicas sobre como educar melhor as crianças nos faz melhores pais?

Educamos segundo o que achamos que faz sentido para nós ou para os outros?

Vivemos numa época de consumo desenfreado de informação mas saberemos processá-la? Se por um lado nos permite ganhar mais conhecimento e mantém-nos actualizados, por outro é tanta informação que nos causa sobrecarga e ansiedade.

Ajuda-nos ou dificulta-nos a vida?

É importante conseguirmos filtrar o que é relevante e útil, e estabelecermos limites saudáveis para o consumo de informação, permitindo-nos ter tempo para a digerir e processar de uma maneira saudável.

Esta corrida absurda para saber mais e fazer mais não é benéfica. Temos que conseguir desacelerar. Arranjar estratégias que nos ajudem a acalmar e a sentir. Ouvirmo-nos. Percebermos o que faz sentido para nós .

A cultura da pressa afasta-nos da conexão connosco próprios e com o que realmente importa. É importante encontrarmos um equilíbrio entre a procura de conhecimento e o cuidado com o nosso próprio bem-estar.

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Esta semana conversámos com a Ana Leal sobre as escolhas que fazemos relativamente à maneira como vivemos a vida.

Uma lutadora nata, faz por viver verdadeiramente todos os dias apesar de nem sempre ser fácil lidar com os desafios que lhe foram surgindo.

Após superar um tumor no maxilar, ficou com uma sequela para a vida. Uma dor crónica, constante e, viver com ela, tem sido um caminho de superação e crescimento pessoal. Embora tivesse a opção de permanecer parada e medicada, permitindo que a dor dominasse a sua vida, optou por lutar e aceitar a sua condição. Foi preciso encontrar maneiras de lidar com a dor e procurar apoio emocional. A dor faz parte da experiência humana, mas não nos define. O nosso potencial de viver uma vida significativa e realizada depende da nossa capacidade de superação e resiliência.

A Ana é um exemplo de vida, que nos inspira, todos os dias, a fazer mais e melhor. Gostámos muito desta conversa.

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Esta semana falámos sobre a paz. O que nos dá paz? Procuramos ter paz? O que é estar verdadeiramente em paz?

É sentir em todo o nosso ser que estamos verdadeiramente bem. É não termos assuntos por resolver. É não querermos falar e optarmos por ficar calados. É estarmos genuinamente conectados com a vida.

Estar verdadeiramente em paz é uma sensação de contentamento e plenitude total. Para sentirmos paz temos que enfrentar e lidar com nossos problemas de forma construtiva e saudável.

Estarmos em paz significa também estarmos em harmonia connosco e com o mundo ao nosso redor. Isto requer aceitação de todas as coisas que não podemos mudar, permitindo-nos fluir com mais facilidade através das experiências da vida.

A gratidão também desempenha um papel importante na criação de paz interior pois, através desta prática, podemos mudar a nossa perspectiva reduzindo a ansiedade.

A paz interior está intrinsecamente ligada à nossa conexão com a vida e com os outros. Quando nos sentimos verdadeiramente conectados, experimentamos uma sensação de pertença e ficamos em paz.

Para estarmos em paz também precisamos de viver no presente e deixarmos de lado as preocupações com o passado ou futuro.

Em resumo, estarmos verdadeiramente em paz envolve resolvermos conflitos, cultivarmos aceitação, praticarmos a gratidão, conectarmo-nos verdadeiramente e vivermos no presente. É um processo contínuo de crescimento e autoconhecimento.

Há momentos em que conseguimos por estas praticas em acção e outros em que não, sentindo que vivemos num estado de "paz podre". Mas o facto de termos consciência do caminho a seguir ajuda-nos a persistir e continuar a praticar estes princípios, mesmo nos momentos mais difíceis para trabalharmos em direcção a uma vida de paz.

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Esta semana conversámos com o Lourenço Eiró, Jesuíta, sobre o seu modo de vida em serviço aos outros.

Falámos também sobre outra área que o Lourenço tem vindo a estudar ao longo dos anos, o eneagrama. É um sistema de classificação da personalidade que descreve nove tipos principais, cada um com as suas próprias características, motivações e padrões de comportamento distintivos. É uma ótima ferramenta para o desenvolvimento pessoal para uma melhor compreensão de nós mesmos e dos outros. O estudo do eneagrama permite um crescimento pessoal e profissional.

Ajuda-nos a compreender os nossos padrões de pensamento, emoções e comportamentos. Permite uma melhor compreensão das motivações e perspectivas dos outros, melhorando as relações interpessoais e a Oferece insights sobre áreas para crescimento pessoal e oportunidades de desenvolvimento.Ajuda a identificar e resolver conflitos de forma mais eficaz, promovendo uma comunicação mais aberta e empática. Pode melhorar as habilidades de liderança ao entender melhor as necessidades e pontos fortes de si mesmo e dos outros, além de facilitar o trabalho em equipa ao reconhecer e valorizar as contribuições de cada membro. Permite identificar padrões de comportamento prejudiciais e desenvolver estratégias para lidar com o estresse de forma mais saudável.

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Esta semana tivémos alguns imprevistos e por essa razão decidimos falar sobre isso mesmo. Imprevistos e mudança, duas constantes da vida.

A vida está cheia de imprevistos. É natural que, perante desafios inesperados, a nossa primeira reação seja de irritação, frustração ou até mesmo desespero. No entanto temos o poder de escolha sobre como lidar com essas situações.

Após o primeiro embate, podemos permanecer mergulhados na negatividade, alimentando a irritação e o ressentimento, ou podemos optar por encontrar o lado positivo da situação. Esta escolha nem sempre é fácil e às vezes requer um esforço consciente para mudarmos de perspectiva.

Ver o lado positivo não significa ignorar as dificuldades ou minimizar os desafios, mas sim aprender com eles e encontrar oportunidades de crescimento.

Outro factor constante na vida é a mudança, que muitas vezes nos tira da zona de conforto e nos faz remar contra a corrente. Este esforço traz muitas vezes consigo a incerteza, e é comum questionarmo-nos se estamos na direção certa.

A mudança é um processo gradual e nem sempre agradável. Muitas vezes, enfrentamos desafios e resistências internas que nos fazem duvidar do próprio progresso.

Apreciarmos o processo de mudança pode ser difícil, mas é fundamental aceitá-lo e reconhecermos o esforço diário que fazemos. Valorizar as pequenas conquistas ao longo do caminho ajuda-nos a manter a motivação e a perseverança necessárias para alcançarmos os nossos objetivos.

Celebrarmos cada etapa vencida é essencial, pois permite-nos reconhecer e valorizar todo o trabalho árduo que fizémos.

O auto-reconhecimento e a valorização pessoal são ferramentas poderosas que nos ajudam a desenvolver a confiança em nós, desta forma, somos capazes de enfrentar os desafios da vida com mais determinação, coragem e resiliência, e assim, continuamos a evoluir e alcançar nosso potencial máximo.

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Esta semana estávamos pouco inspiradas. Resolvemos falar sobre este tema e logo no foi chegando a inspiração que andávamos à procura.

É incrível como a inspiração pode surgir quando menos esperamos, não é? Na realidade basta que estejemos dispostos a tentar mesmo que, naquele momento, não nos sintamos inspirados.

Assim como um rio que flui, a inspiração requer movimento e fluidez, pois não pode prosperar em águas estagnadas. É através das ondulações e correntes da vida que somos levados a novas ideias e perspectivas. Todos os insights que recebemos vão ser como um tijolo na construção de algo concreto. Portanto, ao abraçarmos o movimento e estarmos receptivos ao fluxo da vida, encontramos constantes fontes de inspiração, sempre prontas para nos guiar em direção à criação.

A criação inspirada e inovadora é um processo, e requer mais do que momentos de epifania. Tem que haver um compromisso firme com a disciplina e a consistência. Para evoluirmos verdadeiramente, devemos estar dispostos a tentar e falhar repetidamente. Cada falha é uma oportunidade de aprender e crescer, melhorando as nossas capacidades e as nossas ideias. É através desse ciclo de tentativa, erro e aprendizagem que ganhamos confiança no processo criativo e nos tornamos receptivos às inspirações que nos chegam diariamente.

A inspiração, seja para projetos individuais ou em grupo, surge através da ação, da aceitação das falhas e do estado de receptividade em que nos encontramos.

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47 | Todos precisamos de colo

Esta semana falámos sobre colo. Todos precisamos de colo e nem sempre o recebemos. Dar colo, seja a crianças ou adultos, é uma expressão de cuidado e afeto que dá conforto emocional. No entanto, nem sempre é oferecido livremente apesar de ser algo que todos beneficiam. Às vezes, há uma resistência em oferecer colo sem que seja explicitamente pedido, talvez por receio de invadir o espaço pessoal do outro ou por falta de consciência sobre a importância desse gesto.

Quando conseguimos superar essa resistência, tanto quem dá quanto quem recebe colo, ganham. É essencial compreender que pequenos gestos de afeto podem ter um impacto significativo nas relações interpessoais.

O colo genuíno é uma expressão poderosa de amor e cuidado, capaz de encher verdadeiramente os nossos corações com uma sensação de calor e felicidade. É como se o coração batesse mais forte, e ficasse verdadeiramente alimentado pela conexão e pela ternura compartilhada.

Que consigamos todos dar e receber colo de borla, sem nos ter sido pedido. Que tentemos estar mais atentos às nossas pessoas e que nos libertemos de quaisquer tipo de resistências ao amor que possamos sentir, porque estarmos atentos às necessidades emocionais dos outros e superar quaisquer resistências ao amor permite-nos criar um ambiente de compaixão e apoio mútuo. Ao fazê-lo, plantamos as sementes para relacionamentos mais profundos e significativos, que florescem em bons frutos de felicidade, compreensão e harmonia.

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46 | Human Design

Esta semana estivemos à conversa com a Mafalda Pessoa Jorge sobre Human Design. A Mafalda é mãe, professora de Educação Visual, professora de Karaté, analista de human design e está a terminar a especialização de neo emotional release. Curiosa por natureza, a vida é a sua escola e está continuamente a aprender e a crescer.

É analista de human design há 10 anos. Explicou-nos que o human design é um sistema metafísico que combina elementos da astrologia, I Ching, Cabala, entre outros, para fornecer um mapa detalhado da personalidade de cada pessoa, as suas habilidades e desafios. Baseia-se na ideia de que cada pessoa tem uma "assinatura energética" única que pode ser compreendida e utilizada para viver uma vida mais alinhada com sua verdadeira essência.

Faz estas análises via online e presencial, ajudando muitas pessoas a mergulharem mais profundamente no seu verdadeiro eu.

Também faz consultas de casal, analisando os gráficos individuais de cada um para entender como é que as suas energias interagem e se complementam. Desta forma consegue identificar as áreas de sinergia e potenciais áreas de conflito entre os dois, fornecendo insights sobre como podem comunicar melhor, resolver problemas e apoiarem-se mutuamente, aprofundando assim, a sua conexão emocional.

Gostámos muito desta conversa e ficou ainda muito por explorar.

Esperamos que gostem e que partilhem connosco o que pensam relativamente a este tema.

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