A Vida Acontece

Esta semana debruçamo-nos sobre o medo. Will Smith disse uma frase que nos deixou a pensar... "do outro lado do medo, há toda uma vida para ser vivida."

O medo muitas vezes paralisa-nos, impedindo-nos de seguir em frente e aproveitar as oportunidades que estão ao nosso alcance. Por outro lado, é importante reconhecermos que o medo faz parte da experiência humana e que enfrentá-lo é essencial para o nosso crescimento pessoal.

Falhar é uma parte inevitável da vida. É através das falhas que aprendemos, ganhamos experiência e desenvolvemos resiliência. Normalizar as falhas liberta-nos do peso do perfeccionismo e permite-nos abraçar os desafios com mais leveza e confiança. Quando aceitamos que falhar é uma parte natural do processo corremos mais riscos que nos levarão aos nossos sonhos.

As oportunidades raramente surgem quando estamos parados à espera. É necessário agir, movermo-nos em direção aos nossos objetivos e estarmos abertos às oportunidades que se vão apresentando no nosso caminho. Às vezes, isso significa enfrentar o desconforto do desconhecido, mas é nesses momentos de desconforto que encontramos o crescimento e progresso.

Compararmo-nos constantemente com os outros é uma armadilha que nos impede de alcançar nosso verdadeiro potencial. Cada um de nós tem um caminho único. Quando paramos de nos comparar com os outros, tornamo-nos mais livres para seguir os nossos próprios caminhos, explorar as nossas paixões e encontrar aquilo que realmente nos faz felizes.

Apreciar o processo de crescimento ajuda-nos a atenuar o medo pelo desconhecido. Sentir aquele nervoso miudinho perante o novo e desconhecido é uma das melhores sensações da vida, pois é um sinal de que estamos a viver plenamente, abraçando a aventura e procurando constantemente superarmo-nos.

Portanto, ao invés de deixarmos que o medo nos impeça de seguir em frente, vamos abraçá-lo como um catalisador para o crescimento pessoal e a realização dos nossos sonhos. Vamos encarar os desafios de frente, aprender com as nossas falhas e seguir em frente com coragem, determinação e gratidão pelo caminho que estamos a percorrer.

Esperamos que gostem e que partilhem connosco o que pensam relativamente a este tema.

Esta semana tivémos connosco a Isabel Trindade que nos falou do mundo das dating apps.

Andamos sempre a mil e quando, maior parte dos nossos amigos está casado ou "emparelhado", fica mais difícil conhecermos novas pessoas quando estamos solteiras.

A Isabel é fã das dating apps, sente que são uma boa ferramenta para quem quer conhecer novas pessoas.

Não é um mundo que estejamos a par mas foi uma conversa divertida e ficámos mais elucidadas relativamente a este tema.

Esperamos que gostem e, caso tenham, que partilhem connosco as vossas experiências neste mudo virtual das dating apps.

INSTAGRAM @avidaacontece.podcast

http://instagram.com/avidaacontece.podcast

O vosso feedback é muito importante para nós, comentem e partilhem este episódio com alguém que sintam que está a precisar de ouvir isto.

Obrigada por estarem connosco!

Queremos agradecer ao Rodrigo e Filipe Pessoa Jorge por criarem a música do nosso podcast. Só se ouve uma pequena parte mas podem ver a jam session completa aqui

http://youtu.be/8y57aAud__I

43 | Copo meio cheio ou meio vazio?

Esta semana debruçámo-nos sobre este tema. Compo meio cheio ou meio vazio? Como é que encaramos a vida? Com otimisto ou pessimismo?

O otimismo, muitas vezes, é uma questão de perspectiva. Ao encararmos a vida com a mentalidade de "copo meio cheio", cultivamos a habilidade de encontrar aspectos positivos mesmo nas situações mais desafiadoras. Praticar a gratidão diária é um exercício que fortalece essa mentalidade, permitindo-nos focar nas partes boas e superar as adversidades com uma visão mais positiva. Este treino constante, não apenas melhora a nossa qualidade de vida, mas também influencia as nossas interações e a maneira como enfrentamos os desafios do dia a dia.

A crença de que tudo na vida é passageiro e tem uma razão de ser pode ser um alicerce poderoso para uma perspectiva otimista. Ao adotarmos a convicção de que cada evento, seja positivo ou desafiador, contribui para o nosso crescimento e direciona-nos para um propósito maior, ganhamos uma visão mais ampla e esperançosa.

A ideia de que há um propósito a cumprir dá significado às nossas experiências, transformando obstáculos em aprendizagens. Mesmo diante das dificuldades, percebemos que vamos em direção ao nosso propósito, tornando os desafios temporários em degraus para o desenvolvimento pessoal. Esta filosofia ajuda-nos a suportar as tempestades da vida, mas também a apreciar os momentos de alegria.

Outro ponto importante é desenvolvermos a capacidade de sonhar. Sonhar é uma peça fundamental que nos impulsiona em busca de horizontes mais distantes. Num cosmos vasto e desconhecido, somos apenas um ponto minúsculo, e é aqui que encontramos a importância de relativizar as coisas.

Ao sonharmos, transcendemos as limitações do momento presente, inspirando-nos a alcançar alturas antes inexploradas. A esperança, entrelaçada com os fios dos nossos sonhos, torna-se uma luz guia que ilumina os dias sombrios e nos impulsiona mesmo quando nos sentimos pequenos diante da vastidão do universo.

Ser otimista, portanto, não é apenas uma atitude positiva diante das circunstâncias, mas é também uma expressão da nossa capacidade intrínseca de sonhar. É a crença convicta de que, através dos nossos esforços e aspirações, podemos construir um amanhã melhor. Neste ciclo contínuo de sonhar e acreditar, descobrimos a resiliência necessária para enfrentar os desafios e moldar nosso destino em direção à luz do otimismo.

Esperamos que gostem e que partilhem connosco as vossas experiências em relação a este tema.

INSTAGRAM @avidaacontece.podcast

http://instagram.com/avidaacontece.podcast

O vosso feedback é muito importante para nós, comentem e partilhem este episódio com alguém que sintam que está a precisar de ouvir isto.

Obrigada por estarem connosco!

Queremos agradecer ao Rodrigo e Filipe Pessoa Jorge por criarem a música do nosso podcast. Só se ouve uma pequena parte mas podem ver a jam session completa aqui

http://youtu.be/8y57aAud__I

42 | À conversa com Catarina Moura Pires - Psicologia Perinatal

Esta semana tivémos connosco a Catarina Moura Pires, Psicoterapeuta Perinatal que nos falou sobre os vários desafios que os filhos trazem para a vida de um casal.

Nem sempre gostamos de todas as fases da maternidade, e está tudo bem. Há momentos em que não nos apetece estar com os nossos filhos, e está tudo bem.

É perfeitamente normal termos sentimentos ambivalentes em relação à parentalidade. A apreciação profunda pelos filhos coexiste às vezes com a dificuldade de lidar com as tarefas específicas da parentalidade. No entanto é importante reconhecer que faz parte, e que está tudo bem.

Expressarmos livremente e sem julgamento as emoções ligadas à parentalidade é uma peça fundamental para sermos mães e pais mais autênticos e resilientes. Ao compartilharmos os nossos sentimentos, sejam eles de alegria, dúvida ou até mesmo de frustração, estamos a criar um espaço de compreensão e aceitação. Este diálogo aberto não só fortalece os laços emocionais com nossos filhos, mas também nos permite lidar de forma mais saudável com os desafios da parentalidade individualmente e em casal. Aceitarmos as nossas próprias emoções, sem culpa, é um passo significativo em direção a uma parentalidade mais consciente e enriquecedora.

A Catarina e a sua equipa criam este espaço seguro nas suas consultas online para ajudarem os casais a lidarem da melhor forma com esta etapa inicial na parentalidade.

Esperamos que gostem e que partilhem connosco as vossas experiências em relação a este tema.

Email para marcação de consultas

INSTAGRAM @catarinamourapires.pt

http://instagram.com/catarinamourapires.pt

INSTAGRAM @avidaacontece.podcast

http://instagram.com/avidaacontece.podcast

O vosso feedback é muito importante para nós, comentem e partilhem este episódio com alguém que sintam que está a precisar de ouvir isto.

Obrigada por estarem connosco!

Queremos agradecer ao Rodrigo e Filipe Pessoa Jorge por criarem a música do nosso podcast. Só se ouve uma pequena parte mas podem ver a jam session completa aqui

http://youtu.be/8y57aAud__I

Esta semana falámos sobre os momentos em que fluímos, em que nos deixamos ir. Momentos em que nos permitimos entrar na corrente da criatividade e produtividade livre.

Estes momentos podem ser individuais ou compartilhados. Ao explorarmos a nossa criatividade sozinhos, descobrimos facetas únicas de nós mesmos. No entanto, ao compartilharmos esse fluxo com familia e amigos, cultivamos conexões profundas e construímos momentos únicos juntos.

A dança entre o eu e o nós é, sem dúvida, a essência da verdadeira felicidade que não é apenas experimentada, mas também partilhada, criando laços que resistem ao teste do tempo.

Reservarmos, mesmo que pequenos espaços na vida para fluir sem restrições, é um presente valioso, descobrimos uma paz profunda e uma conexão íntima com a nossa verdadeira essência.

Esperamos que gostem e que partilhem connosco as vossas experiências em relação a este tema.

INSTAGRAM @avidaacontece.podcast

http://instagram.com/avidaacontece.podcast

O vosso feedback é muito importante para nós, comentem e partilhem este episódio com alguém que sintam que está a precisar de ouvir isto.

Obrigada por estarem connosco!

Queremos agradecer ao Rodrigo e Filipe Pessoa Jorge por criarem a música do nosso podcast. Só se ouve uma pequena parte mas podem ver a jam session completa aqui

http://youtu.be/8y57aAud__I

Esta semana, conversámos com a Patrícia Nobre, mãe e doula, sobre a sua visão do que é ser doula e como a maternidade nos impacta. A Patrícia partilhou a sua perspectiva sobre o papel da doula e o suporte que ela pode oferecer durante a jornada da maternidade, destacando que ser doula vai muito além de simplesmente acompanhar a grávida durante o parto. Enfatizou a importância de oferecer suporte emocional, físico e informativo durante toda a gravidez, parto e pós-parto. Segundo a Patrícia, a doula atua como uma aliada da grávida, ajudando-a a compreender as suas opções, a preparar-se para o parto e a tomar decisões informadas sobre a sua saúde e a do bebé.

Além disso, a Patrícia ressaltou que a maternidade é uma experiência transformadora que impacta a mulher de diversas maneiras, tanto física quanto emocionalmente. Enfatizou a importância de reconhecer e respeitar esse impacto, oferecendo suporte integral à Mãe e à família.

Quanto aos serviços prestados por uma doula, explicou que podem incluir desde o acompanhamento pré-natal, com orientações sobre a gravidez e preparação para o parto, até o suporte durante o trabalho de parto, com técnicas de alívio da dor e encorajamento emocional. Além disso, a doula também pode oferecer suporte no pós-parto, auxiliando a mãe nos cuidados com o bebé, amamentação e adaptação à nova rotina familiar.

Em resumo, foi uma conversa esclarecedora e inspiradora, mostrando o quanto o papel da doula é importante para garantir um suporte familiar mais completo e empoderar as mulheres durante a maternidade. As suas palavras reforçaram a importância de reconhecer e respeitar a singularidade de cada grávida, oferecendo um suporte personalizado e integral ao longo de toda a jornada da maternidade.

Esta semana refletimos sobre as aprendizagens deste ano, percebendo a importância de cada desafio superado, cada obstáculo, cada experiência, boa ou menos boa, que contribuiram para o nosso crescimento e para a construção do nosso futuro. É nestas pausas para pensar que encontramos a sabedoria para seguirmos em frente, mais fortes.

É nestes exames de consciência que descobrimos se estamos a viver com intenção ou simplesmente à deriva. Questionar as nossas ações, metas e relações da-nos clareza, permitindo-nos fazer os ajustes necessários para vivermos com propósito.

Transformar os nossos objetivos em planos concretos, no papel, é como desenhar um mapa para o futuro. Esta visualização dá-nos clareza. O ato de planear não apenas organiza as nossas ideias, mas também nos capacita a enfrentar desafios com determinação e foco.

Além de fazer planos é fundamental o compromisso. O comprometimento em cumprir os objetivos planeados é a âncora que mantém nossa jornada na direção da realização e felicidade.

Que consigamos todos fazer planos para irmos, aos poucos, chegando cada vez mais perto dos nossos sonhos e que nos sintamos cada vez mais em sintonia com a nossa essência.

Desejamos a todos um feliz Natal e boas entradas em 2024.

Esperamos que gostem e que partilhem connosco as vossas experiências em relação a este tema.

INSTAGRAM @avidaacontece.podcast

http://instagram.com/avidaacontece.podcast

O vosso feedback é muito importante para nós, comentem e partilhem este episódio com alguém que sintam que está a precisar de ouvir isto.

Esta semana falámos sobre esta época do Natal. Para uns pura magia, para outros um monte de tarefas e despesas extra.

Mas se virmos o Natal através da "lente da magia" conseguimos perceber a sua verdadeira essência. É um período de união, de família, de convívio e de partilha.

Embora a preparação para o Natal dê trabalho e implique mais despesas, é um ritual cheio de encanto. A alegria de enfeitarmos em familia a árvore de natal, fazermos projectos manuais de Natal e pensarmos nos presentes que vamos oferecer compensa o trabalho árduo, revelando que, no final, a magia natalícia reside na dedicação e no amor dedicados a cada detalhe desta celebração.

O tempo é o bem mais precioso que temos e adquire um valor ainda mais profundo durante o Natal. Dedicar momentos à familia e amigos transcende qualquer presente material, tornando-se a mais significativa expressão de amor.

Cada riso partilhado, cada desafio superado juntos, criam momentos únicos, memórias que passam de geração em geração, e são estes momentos que nos preenchem e nos fazem sentir verdadeiramente felizes.

Esperamos que gostem e que partilhem connosco as vossas experiências em relação a este tema.

INSTAGRAM @avidaacontece.podcast

http://instagram.com/avidaacontece.podcast

O vosso feedback é muito importante para nós, comentem e partilhem este episódio com alguém que sintam que está a precisar de ouvir isto.

Obrigada por estarem connosco!

Esta semana conversámos com a Laura Sanches, psicóloga clínica, que nos deu otimas dicas em relação à educação dos nossos filhos.

Defende que o bom relacionamento entre pais e filhos é o ponto fundamental para que este caminho da parentalidade seja vivido de uma forma tranquila.

Conversar abertamente sobre todos os temas com os filhos, partilhando vulnerabilidades cria um ambiente de confiança e fortalece os laços familiares. Esta troca de vulnerabilidades contribui para uma gestão emocional mais eficaz, construindo uma base sólida para relacionamentos familiares duradouros.

Aceitar as várias fases de crescimento também é um ponto importante e não levar tão a peito certas atitudes que os nossos filhos têm para connosco.

Nós pais, procurarmos sermos mais jardineiros dedicados, criando as melhores condições para que as sementes que trouxemos ao mundo florescam, ao invés de escultores, que moldam a pedra conforme sua visão. Os pais que adotam a abordagem de jardinagem reconhecem e respeitam o ritmo individual de desenvolvimento de cada um dos seus filhos, para que cresçam com autenticidade e singularidade.

Nem sempre é fácil mas é um bom desafio que vamos tentar implementar nesta viagem intensa da parentalidade.

Gostámos muito desta conversa. Esperamos que gostem e que partilhem connosco as vossas experiências em relação a este tema.

INSTAGRAM @laura.s.m.sanches

http://instagram.com/laura.s.m.sanches

INSTAGRAM @avidaacontece.podcast

http://instagram.com/avidaacontece.podcast

O vosso feedback é muito importante para nós, comentem e partilhem este episódio com alguém que sintam que está a precisar de ouvir isto.

Obrigada por estarem connosco!

Queremos agradecer ao Rodrigo e Filipe Pessoa Jorge por criarem a música do nosso podcast. Só se ouve uma pequena parte mas podem ver a jam session completa aqui

http://youtu.be/8y57aAud__I

Esta semana o tema foi, falhas. Que peso têm na nossa vida? Com lidamos com elas?

O fracasso é, muitas vezes, uma pedra fundamental no nosso caminho. Através das falhas, ganhamos experiência, desenvolvemos resiliência e aprimoramos as nossas habilidades.

Em vez de temermos as quedas, devemos encará-las como oportunidades de crescimento. É nesses momentos que descobrimos a capacidade que temos em nos adaptarmos e a capacidade de transformarmos adversidades em aprendizagens. Aceitar o fracasso não é sinal de fraqueza, mas sim um passo corajoso em direção ao autodesenvolvimento.

Ao normalizarmos as falhas desde crianças, estamos a construir alicerces sólidos para o desenvolvimento emocional e a coragem de arriscar. Ao invés de temerem o erro, as crianças aprendem que é parte natural da vida. Essa mentalidade promove a resiliência, incentiva a criatividade e desenvolve a confiança necessária para enfrentar desafios.

Refletir sobre as falhas do passado oferece-nos lições valiosas, transformando os nossos erros em degraus que nos fizeram chegar onde estamos. Aceitar as falhas do presente é abraçar a realidade com humildade e coragem, construindo a base para o crescimento. Reservar espaço para falhas futuras, encarando-as com leveza, é adotar uma mentalidade flexível e aprender a dançar com a incerteza da vida.

Esperamos que gostem e que partilhem connosco as vossas experiências em relação a este tema.

INSTAGRAM @avidaacontece.podcast