A Vida Acontece

Esta semana falámos sobre a importância de termos amigos. Verdadeiros amigos!

Nossos companheiros, confidentes, estão connosco nos bons e nos maus momentos.

Aqueles com quem nos divertimos que nem loucas que nos fazem rir até não dar mais, que nos dizem o que querermos e não queremos ouvir. Os que nos chamam à razão, os que nos vêm cair e nos ajudam a reunir forças para nos voltarmos a erguer.

Uns, há muitos anos juntos, outros mais recentes, todos têm a sua importância e nós somos muito mais felizes tendo-os presentes nas nossas vidas.

Nem sempre conseguimos estar juntos, há fases mais fáceis do que outras, mas são sem dúvida muito importantes nas nossas vidas.

Esperamos que gostem e que partilhem connosco as vossas experiências em relação a este tema.

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O vosso feedback é muito importante para nós, comentem e partilhem este episódio com alguém que sintam que está a precisar de ouvir isto.

Obrigada por estarem connosco!

Queremos agradecer ao Rodrigo e Filipe Pessoa Jorge por criarem a música do nosso podcast. Só se ouve uma pequena parte mas podem ver a jam session completa aqui

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Esta semana conversámos com a Margarida Beja. Nutricionista de profissão, vê a saúde como um todo. Interessa-se particularmente pelo intestino e escreveu um livro - "intestino descomplicado" - que consiste num guia prático sobre saúde intestinal, nutrição e comportamento alimentar.

Também tem um podcast - "em banho maria"- onde explora vários temas relacionados com a saúde física e mental.

Não é apologista de restrições drásticas na alimentação, podemos fazer de tudo um pouco desde que sejamos moderados.

Devemos ouvir os sinais de alerta que o nosso organismo nos vai dando e procurar um médico sempre que necessário.

Esperamos que gostem e que partilhem connosco as vossas experiências em relação a este tema

MARGARIDA BEJA @embanhomaria

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Esta semana voltámos ao tema dos relacionamentos, incidindo na importância que é trabalharmos em equipa. Estarmos no mesmo barco a remar no mesmo sentido.

O dia a dia em conjunto é exigente, e com filhos pelo meio, ainda mais.

Nem sempre estamos com as nossas capacidades físicas e emocionais a 100%. Há dias que estamos mais capazes do que outros. Há dias mais fáceis e dias mais difíceis.

Mas, se conseguirmos adotar uma estratégia diária de comunicação entre o casal, quantificando o nível em que cada um se encontra é mais fácil conseguirmos adotar estratégias que nos ajudem a levar o dia a dia de uma forma mais tranquila e feliz.

A comunicação é fundamental. Mas como comunicamos? Comunicação eficiente é a chave para que consigamos resolver os desafios que a vida nos propõe.

Construir uma vida a dois é exigente mas não é uma competição.

Se o fizermos em conjunto sem medo de ajudar e sermos ajudados, vale muito a pena.

O príncipe ou princesa encantada existem em contos de fadas e a vida não é um conto de fadas.

Mas se estivermos dispostos a trabalhar em conjunto para que consigamos ser a pessoa certa para o outro, vamos contruir a maior e mais forte fortaleza de sempre.

Esperamos que gostem e que partilhem connosco as vossas experiências em relação a este tema.

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Esta semana tivemos o prazer de conversar com a Vanda Pinheiro Lopes sobre a sua profissão - coaching!

O que é o coaching?

Em que áreas trabalha o coaching?

Como é que o coaching nos pode ajudar?

Percebemos que o coaching nos dá ferramentas para que consigamos ir mais ao encontro da nossa essência e que consigamos ser mais felizes.

Fazer mais o que gostamos.

É um processo acompanhado durante um período, mas as ferramentas trabalhadas nesse momento ficam para a vida toda.

A primeira sessão de avaliação, com a Vanda, é gratuita. Um ponto que achámos super interessante para incentivar a começar.

Quando é que precisamos de coaching?

Se não temos objectivos de vida...

Se não estamos felizes...

Se não estamos satisfeitos no trabalho...

Precisamos de coaching!

Esperamos que gostem e que partilhem connosco as vossas experiências em relação a este tema.

VANDA PINHEIRO LOPES

@pure_coaching

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O núcleo duro leva sempre por tabela... mas porquê?

Porque é que temos menos paciência com aqueles que vivemos todos os dias?

Porque é que adotamos uma postura mais autoritária?

Porque é que é mais dificl relaxar e aparvalhar com os de casa?

São as nossas pessoas, aquelas que mais adoramos no mundo, mas nem sempre levam com a nossa melhor versão.

Temos que perceber que perdemos mais do que ganhamos em não conseguir relaxar e cuidar dos nossos. Em não sermos mais brincalhões e em levarmos tudo demasiadamente a sério.

Porque quando conseguimos respirar e descontrair, quando entramos na brincadeira, quando largamos o adulto formatado e deixamos a nossa criança sair, gera-se uma cumplicidade única e é isso que cria os verdadeiros laços entre os vários elementos da familia.

Que sejamos capazes de ir buscar mais vezes a criança que temos em nós para que possamos ter uma imensidão de memórias felizes.

Esperamos que gostem e que partilhem connosco as vossas experiências em relação a este tema.

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O que é a atração?

Difere de pessoa para pessoa?

O que nos atrai hoje, atrairá amanhã?

Foi este o tema desta semana, a atração na relação.

Temos as 3 relacionamentos longos, duas com 10 anos e uma com 23 anos de duração e sentimos que o equilíbrio nem sempre é fácil de encontrar.

É unânime que as tarefas diárias nos levam para um modo piloto automático, que não fomenta a atração entre casal.

Concordamos também que ninguém se apaixona por outra pessoa quando não há espaço para sermos livres, descontraídos e divertidos.

O factor "novidade" tem que existir na relação.

A ansiedade, a curiosidade, a dúvida deve estar presente ao longo das relações entre casais.

Não é saudável assumir que sabemos tudo sobre o outro.

Não é saudável estarmos sempre na mesma rotina.

É importante deixar fluir.

No entanto, nem sempre é fácil gerir esta dança entre o que somos individualmente, o que somos como casal e o que somos como família.

Nem sempre é fácil conseguirmos ter tempo a dois, procurarmos experimentar coisas novas e explorarmo-nos a todos os níveis, físico e emocional.

Mas quando isso acontece, quando estamos verdadeiramente alinhados, crescemos numa cumplicidade única onde só há espaço para a felicidade.

Que dancemos mais, que consigamos relaxar e deixar fluir para que o nosso alinhamento seja constante e consigamos ser sempre felizes.

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Esta semana tivémos connosco a Petra Vaz que é uma apaixonada pela vida no seu todo. Mulher, Mãe, criou o projecto fala aqui mulher - fam - onde é facilitadora de círculos de partilha entre mulheres.

Um projecto extremamente interessante que procura dar voz às mulheres que sentem necessidade em partilhar de forma neutra e descontraída sem haver qualquer tipo de julgamento ou crítica.

A ideia destes círculos é contar um pouco a nossa história e sentir que somos verdadeiramente ouvidas.

Perceber que as dificuldades com que, muitas vezes, nos deparamos na maternidade também são sentidas por outras mães e que não estamos sozinhas.

No fundo o objectivo é normalizar todas as questões relacionadas com a maternidade. Todos sabemos que não é fácil, mas podermos falar sobre os dias bons e menos bons de forma descontraída dá-nos conforto e reduz o sentimento de culpa.

Não são só os nossos filhos que fazem birras.

Não somos só nós que estamos exaustas e sem paciência.

Não somos só nós que choramos em silêncio.

Não estamos sozinhas.

Acontece a todas as mães e é fundamental falarmos sobre isso. Falar sobre o que sentimos, as dificuldades que temos, o que conseguimos e não conseguimos gerir para que possamos descontrair e aceitar que tudo isto faz parte deste processo, e está tudo bem.

A maternidade é desafiante e maravilhosa ao mesmo tempo, e está tudo bem.

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Desta vez, tivemos connosco convidados muito especiais! As nossas crianças.

Passamos-lhes os microfones e foram os nossos entrevistados. Tentamos perceber o que valorizam na vida e de que forma vêm os pais. As mais novas falaram pouco, mas entre os mais crescidos, houve alguns talentos naturais identificados.

Um episódio muito leve leve.

Vivam as crianças! O melhor que há no mundo!

Esta semana explorámos coisas que nos enervam.

Pequenas coisas que nos tiram do sério mas que fazem parte das nossas vidas e temos que aprender a lidar, da melhor forma, com elas. Mais que não seja, a rir!

O que é que vos enerva?

o que vos tira do sério?

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Esta semana falámos sobre as vezes em que nos passámos com os nossos filhos...porque às vezes acontece.

Quando lhes demos umas palmadas e olhámos para eles com profunda irritação... porque às vezes acontece.

Quando, por uns momentos, deixamos de ser aquela referência de porto seguro para os nossos filhos e os deixamos confusos sem saber muito bem como lidar com aquela pessoa transtornada que parece a mãe ou o pai mas, que naquele momento, é assutadora.

Isto, às vezes, também acontece... mas deveria acontecer?

Porque que é que acontece?

Qual a razão para crianças tão pequenas, que nós adoramos profundamente, nos levarem níveis de irritação tão intensos?

O problema está em nós, não neles.

Temos que fazer um esforço por ir mudando a terra das nossas raízes, fazer terapia, questionarmo-nos, identificarmos os nossos sentimentos de criança que ficaram reprimidos e que, em certos momentos, vêm ao de cima como uma avalanche.

Estes momentos não fazem de nós maus pais mas deixam marcas tanto nos nossos filhos como em nós. São apenas alguns momentos maus em tantos outros incrivelmente bons.

Vale a pena fazer o esforço e ouvir as nossas vozes de crianças, perceber o que sentimos para nos libertarmos disso e sermos capazes de dar ao nossos filhos, somente o lado bom que temos em nós.

Esperamos que gostem e que partilhem connosco as vossas experiências em relação a este tema.

Leitura recomendada

- "o Mito do normal", de Gabor Maté

Podcast recomendado

http://open.spotify.com/episode/3KusGYw9LJ4tzfBf6yHsSu?si=6_3MUGsMSpSH2MrHgqcwLA&utm_source=copy-link

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