durée : 00:02:22 - Tendinite : on fait quoi ? - Tendinite : comment soulager l’inflammation d’un tendon et éviter qu’elle ne devienne chronique ? Entre repos, glace, kiné et bonnes habitudes, le Dr Kierzek vous donne les gestes à adopter et les erreurs à éviter pour bien réagir face à cette blessure fréquente.

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durée : 00:03:07 - Le curcuma, un complément alimentaire fiable ? Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

durée : 00:02:34 - e-Sport : du sport ? - Ventilateur et fortes chaleurs vont souvent de pair. Mais son usage prolongé ou mal maîtrisé peut nuire à la santé. Le Dr Kierzek vous donne les bons réflexes pour profiter de ses effets rafraîchissants sans courir de risques.

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durée : 00:03:21 - Apprendre à dire non avec l'exercice du cou Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

durée : 00:02:17 - Quelle hygiène à la piscine ? - Infections, irritations, glissades… Pour profiter des joies de la baignade sans en subir les conséquences, quelques règles d’hygiène s’imposent. Le Dr Kierzek vous explique les bons gestes pour éviter les ennuis !

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durée : 00:02:50 - Les sports de balles - Tennis, padel, badminton… Ces sports estivaux très pratiqués sollicitent intensément le corps. Pour éviter blessures, tendinites et crampes, une bonne préparation est essentielle. Le Dr Kierzrek partage ses conseils santé.

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durée : 00:02:18 - Comment retirer une tique ? - Comment retirer une tique sans risque ? Le Dr Kierzek rappelle la méthode médicale à suivre pour éviter toute infection, dont la maladie de Lyme. Outils, gestes à éviter, surveillance : ce qu’il faut savoir en cas de piqûre.

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durée : 00:02:12 - Scoliose : zoom sur le dépistage - La scoliose touche souvent les enfants et les adolescents en pleine croissance. Un dépistage précoce permet une prise en charge adaptée. Symptômes, tests, traitements : le Dr Kierzek vous explique ce qu’il faut savoir pour prévenir ou limiter l’aggravation.

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durée : 00:03:21 - Les conseils diététiques - Dans le cadre du Corsica Raid Femina, Stéphanie et sa co-équipière Virginie participent à un défi 100% féminin et solidaire en Corse. L'objectif est de se dépasser et soutenir l’association Réseau Étincelle. Un événement mêlant sport, convivialité et aide aux jeunes en reconversion professionnelle.

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durée : 00:02:27 - Vitiligo - Le vitiligo est une maladie cutanée non contagieuse qui provoque l’apparition de taches blanches sur la peau. Cette dépigmentation résulte de la disparition des mélanocytes. Le Dr Kierzek vous explique les causes, symptômes, traitements pour cette maladie.

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