आजच्या धकाधकीच्या जीवनात आपण जीवनातील छोट्या गोष्टींचा आनंद घेणे विसरत चाललो आहोत. आपले मनस्वास्थ्य उत्तम राखण्यासाठी आणि आपल्या आनंदासाठी सात टीप्स मी आजच्या podcast मध्ये घेऊन आले आहे

चाळिशीनंतर बऱ्याच स्त्रियांमध्ये मेनोपॉज ची लक्षणे जाणवतात. त्याच्यामध्ये राग येणे, चिडचिड होणे, नैराश्य येणे, तणाव वाढणे अशा वेळेस या क्षुब्ध मनाला ताबडतोब शांत जर करायचं असेल तर प्राणायाम मध्ये भ्रामरी प्राणायाम हा एक खूप चांगला उपाय आहे. फक्त स्त्रियाच नाही सर्वांसाठी राग शांत करण्यासाठी तुम्ही भ्रामरी प्राणायाम करू शकता.

प्रत्येकाच्या जीवनामध्ये काही कठीण दुःखद आर्थिक पेच प्रसंग उद्भवतात त्यातून बाहेर पडण्यासाठी हा थ्री स्टेप मॅजिकल फॉर्मूला तुम्ही जर वापरला तर तुम्ही त्या व्हाइट सिच्युएशन मधून बाहेर पडू शकता चिंतामुक्त होऊ शकता.

आपण दरवर्षी नेहमीच नवीन वर्षासाठी संकल्प करतो आणि तो संकल्प काही दिवसांमध्येच संपतो. आपला संकल्प कसा पूर्णत्वास न्यायचा याबद्दल या पॉडकास्ट मध्ये मार्गदर्शन केले आहे. हे संकल्प प्रत्यक्षात आणून आपण आपली सेकंड इनिंग आनंदात घालवू शकतो.

आजकालच्या धकाधकीच्या जीवनात प्रत्येक Stress, Worry आणि Anxiety चा सामना करत आहे त्यातून बाहेर पडण्यासाठी 3 सोपे मंत्र यामध्ये सांगितले आहेत.

चाळीशीनंतर जाणवणाऱ्या शारीरिक समस्यांचं मूळ बऱ्याचदा आपल्या आहारात दडलेलं असतं. आहाराच्या कोणत्या सवयी मध्ये आपण बदल केला पाहिजे हे मी आज या मध्ये सांगितलं आहे.

चाळिशीनंतर चा काही मानसिक व शारीरिक समस्या जाणवतात त्या प्रश्नांची उत्तरे या मध्ये आहेत. कोणत्या गोष्टींचा आपण अवलंब केला तर आपण आनंदी व निरोगी राहू शकतो? त्या पाच सोप्या गोष्टी यात सांगितलेल्या आहेत.

स्त्रियांनी आयुष्याची सेकंड इनिंग आनंदात जगायला हवी

सध्या आपल्या भारत देशा मध्ये 43 टक्के भारतीय लोक डिप्रेशनमध्ये आहेत. काही योगासने व प्राणायाम केल्याने आपण यातुन नक्कीच बाहेर पडू शकतो.

योगा आणि प्राणायाम केल्याने तुमची जीवनशैली निरोगी, आनंदी आणि उत्साही होईल.