Abrázate

La imagen corporal es el concepto que tenemos en nuestra mente sobre el aspecto de nuestro cuerpo, es subjetivo y es cambiante. Hay días donde simplemente no nos gusta lo que vemos en el espejo, y está bien. 

En este episodio te comparto qué puedes hacer estos días para sobrellevarlos mucho más fácil, espero pueda ayudarte y puedas implementar algunas de estas herramientas; si te gusta el episodio o sientes que le puede ayudar a alguien, compárteselo. 

Este episodio es suuuper especial para mí, porque aparte del tema (que me encanta aprender y des-aprender sobre él), estamos estrenando nuevo "formato" de episodios y está hecho en colaboración con cada persona que forma parte de la comunidad en mi instagram (@healthy_karla). Estoy segura que te ayudará a cuestionar, reconectar o reforzar lo que ya conocías como amor propio.

En este episodio te comparto cómo funciona tu cuerpo cuando le das muy poquita energía (comida) y por qué es que suele suceder el efecto "rebote" o cuando recuperas todo o incluso más del peso perdido después de una dieta; además te platico lo que pacientes me han compartido, mi experiencia personal y te cuento cómo evitarlo.

En este episodio te comparto el proceso por el que he estado este último año, las inseguridades o pensamientos que he ido modificando y lo que he aprendido sobre cómo los juicios que emitimos hacia otras personas hablan más de uno mismo que de cualquier otra cosa. 

Mándame mensaje por instagram (@healthy_karla) y hazme saber que opinas de esto y si tu también has pasado por algo similar, ¡ya sabes que me encanta platicar contigo!

En este episodio te comparto todo lo positivo que se puede obtener después de permitirte sentir todo tipo de emociones; te platico cómo al vivir situaciones de vulnerabilidad y verlo con curiosidad tiene su parte positivo: conocerte y preguntarte qué necesitas en esos momentos, qué pequeñas cosas te hacen sentir mejor, etc.

Quiero compartirte algo que sin duda ha cambiado la manera en la que me relaciono con los alimentos. Permitirte comer cualquier alimento cuando se te antoje te ayuda muchísimo a disminuir ese "deseo" intenso por quererlo. En este episodio te cuento mi experiencia y cómo lo trabajo con mis pacientes en consulta.

Hoy quiero compartirte lo que he aprendido cuando me alimento de manera emocional. Cada vez se escucha más este término y tristemente hay profesionales de la salud que lo catalogan como algo negativo o algo que no "debería" de pasar; es por esto que hoy Karla Chapa, dejando a un lado a la "nutrióloga" y siendo el ser humano, vulnerable que soy, te quiero contar desde mi experiencia lo positivo y las lecciones que el comer emocional me ha enseñado. 

Espero disfrutes el episodio y puedas poner algo de lo que te comparto en práctica, si quieres unirte al taller de Alimentación Consciente, puedes ser parte en mi página web: www.healthykarla.net 

En este episodio nos acompaña Bruno (@brunopdeleon) y nos platica el punto de vista de la mayoría de los hombres con respecto a diferentes temas: estereotipos, creencias, masculinidad frágil, entre otros. 

Esperamos disfrutes el episodio; y no olvides de contarme que te parece o que opinas por instagram. 

En este episodio te cuento lo que me ha ayudado personalmente a evitar caer en comparaciones y en pensamientos de autosabotaje. Considero que es normal llegar a tener estos pensamientos y cualquier emoción que podamos sentir es importante aceptarla, sin catalogarla como "buena" o "mala", y en lugar de esto, cuestionar que viene a enseñarnos. 

Cuéntame por instagram @healthy_karla, que te parece, que opinas al escuchar esto y si te sientes identificadx conmigo. 

En este episodio nos acompañan Romel y Ana, en él hablamos sobre la espiritualidad: qué es, cómo comenzar en este camino; te compartimos desde nuestra experiencia la importancia que tiene la conexión individual con nuestro poder superior.