Abrázate

Nuestro proceso está lleno de altas y bajas, en este camino de autoconocimiento he ido aprendiendo que donde hay luz, también hay sombra. Y es importante abrazarnos por completo en los momentos de "oscuridad" para conocernos por completo y saber que cosas/rituales/personas nos ayudan a potencializar esa luz que somos. 

En este episodio te comparto actualmente lo que he aprendido en mis momentos de sombra y cómo vivo, aprecio y celebro esos momentos de luz.

En este episodio nos acompaña la psicóloga Paola Lavin, su perfil de instagram: @paola.lavin.lps; hablamos desde la experiencia y la parte psicológica sobre cómo las relaciones más cercanas y lo que consumimos en redes sociales, influye y afecta la manera en la que pensamos, nuestra motivación y energía. También Paola nos da técnicas para identificar a este tipo de personas y cómo podemos empezar a establecer límites. 

En este episodio te comparto lo que trabajamos en la primer consulta personalizada. Al cambiar la mentalidad y las expectativas al empezar un hábito o tener una vida más saludable todo se vuelve más fácil. Espero te ayude a ser más amable contigo mismo al intentar algo nuevo, comparte el episodio a alguien que pueda servirle esto

Platico con la psicóloga Alina González sobre las creencias que se tienen sobre la soltería, como aprovechar esta etapa para el autoconocimiento y autocuidado y quitar todas las expectativas al conocer a una persona nueva. 

En este episodio nos acompaña mi psicóloga Alina González (la encuentras en instagram: @psicalinagonzalez), que nos explica de manera muy sencilla la manera en que podemos mejorar la relación con nosotros mismos y cómo esto hace que mejoremos las relaciones que tenemos con los demás. 

Te cuento mi experiencia con las reuniones de diciembre y mi alimentación, te comparto qué es lo que a mi me funciona en estas fechas y algunos consejos que puedes aplicar para estar siempre en comunicación con tu cuerpo y darle lo mejor para él. 

Sígueme en mi perfil de instagram @healthy_karla para encontrar más información del tema

En este episodio te platico mi experiencia y lo que he aprendido sobre como tu círculo cercano influye en la manera en la que te sientes, la motivación y tu nivel vibracional. Además, comparto mi experiencia al empezar a poner límites con ellos. 

Sígueme en redes sociales @healthy_karla y encuentra más información sobre autocuidado y aceptación. 

Te comparto cómo ha impactado el retomar terapia psicológica en mí y lo que he ido aprendiendo en este proceso. Siempre estamos en constante cambio y por eso siempre menciono que el amor propio es un proceso de autoconocimiento, no una meta final. 

Espero pueda ayudarte a reconectar contigo y si el ir a terapia es algo que ya has estado considerando, esta es la señal que necesitabas para comenzar.  Si te sirve, puedes contactar a mi psicóloga en su Instagram: @psicalinagonzalez, ofrece sesiones en línea. 

En este episodio te platico sobre los famosos remedios mágicos y los mitos que todos en algún momento hemos creído sobre nutrición. Hay muchísimas creencias al momento de hablar sobre alimentos o "remedios" para bajar de peso, lo importante aquí y lo que quiero transmitir con este episodio es ser crítico al momento de escuchar cualquiera de estos. 

Todos en algún momento hemos sentido como el estómago y el cerebro están en constante comunicación: las famosas "mariposas en el estómago" son un claro ejemplo de esto; cada vez hay más evidencia de que las emociones y la forma en la que nos alimentamos están relacionadas y de esto platicamos en el episodio: Cómo mejorar tu estado de ánimo a través de la alimentación y la importancia de llevar una alimentación densa en nutrientes.

El libro que menciono en el episodio se llama: "Pensar con el estómago" del Dr. Emeran Mayer