ACH DU SCHEI**E

15 Ausbildungen, fast 100.000 Instagram-Follower und jede Menge Erfahrung als Mama, Coach und Mentorin. Und dann entscheidet sich Nina Ballmann für NOCH eine Ausbildung? 🤯

Warum eigentlich?

In dieser Folge spreche ich mit Nina, zweifacher Mama und Cycle-Breaking-Mentorin, darüber, warum sie trotz ihres ganzen Wissens noch einmal tiefer in die Arbeit mit inneren Mustern eintauchen wollte.

Und darüber, was passiert, wenn Du plötzlich auf einen Glaubenssatz stößt, mit dem Du so überhaupt nicht gerechnet hast:

„Ich muss leisten, um zu überleben.“

Ein Satz, der bei Nina während ihrer THK-Ausbildung eine heftige körperliche Reaktion ausgelöst hat.

Aber wir sprechen nicht nur über ihre persönliche Erfahrung, sondern auch über den täglichen Wahnsinn, den viele Mamas nur zu gut kennen:

Immer funktionieren. Alles im Griff haben. Für alle da sein. Und auf die Frage „Wie geht's Dir?“ brav mit „Alles gut!“ antworten, obwohl Du innerlich längst auf dem Zahnfleisch gehst.

🎯 Warum Nina nach rund 15 Ausbildungen noch THK lernen wollte

✨ Hand aufs Herz:

Wie oft hast Du Dir schon geschworen, es anders zu machen als Deine Eltern, und hörst Dich dann plötzlich selbst genau dieselben Sätze sagen?

Willkommen im Club der alten Muster! 😅

Aber nur weil Du etwas so gelernt hast, heißt das nicht, dass Du es genauso weiterleben musst.

🔥 Diese Folge ist für Dich, wenn Du als Mama, Coach oder einfach als Frau spürst: Ich will nicht länger nur funktionieren, sondern verstehen, was mich innerlich antreibt, und alte Muster bewusst durchbrechen.

🎧 Hör rein und erfahre, warum Nina nach 15 Ausbildungen noch einmal etwas Neues lernen wollte und was sie dabei über sich selbst erfahren hat.

💖 Du möchtest mit Nina arbeiten und endlich alte Muster durchbrechen?

Ob individuelle 1:1-Begleitung in ihrer sechsmonatigen Mama Reise, ein ganzes Jahr voller persönlicher Entwicklung in der Mama Lounge oder künftig auch einzelne THK-Sessions, um gezielt an Deinen Themen zu arbeiten – Nina begleitet Dich auf Deinem Weg raus aus alten Mustern und rein in ein selbstbestimmteres Mama-Leben.

✨ Hier findest Du Nina und ihre Angebote:

👉 https://www.mamazentrale.de/

🔥 Du möchtest nicht nur Deine eigenen alten Muster durchbrechen, sondern auch anderen Menschen dabei helfen, ihren Cycle zu breaken?

Dann könnte die THK-Ausbildung genau das Richtige für Dich sein!

✨ Hier findest Du alle Informationen zur THK-Ausbildung:

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💫 Du möchtest herausfinden, ob THK zu Dir passt? Dann buch Dir Deinen persönlichen Check-in-Call und lass uns sprechen!

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Love,

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Jeden Samstag eine neue Folge

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Okay. Ich habe heute Morgen SO geheult.

Eigentlich wollte ich nur entspannt auf meiner Terrasse meinen Kaffee trinken. Morgenroutine fertig, Flugmodus aus, Handy an und dann sehe ich diese Nachricht.

3 Minuten Sprachnachricht. Von einem Teenager.

Ich direkt: Oh Gott. What happened?! 😅

Und dann höre ich sie ab und mir laufen instant die Tränen runter.

Was in dieser Nachricht war, verrate ich Dir natürlich nicht direkt. Wo wäre denn sonst der Überraschungseffekt? 😄

Aber sie hat mich an etwas erinnert, das wir selbst so schnell vergessen:

Du hast wahrscheinlich keine Ahnung, welchen Impact Du auf andere Menschen hast.

Während Du Dein Ding machst, Deine Themen aufräumst, Entscheidungen triffst, hinfällst, wieder aufstehst und Deinen Weg gehst, schaut vielleicht längst jemand zu.

Jemand, der sich denkt:

Wenn sie das kann, kann ich das vielleicht auch.

Uffff.

In dieser Folge wird es sehr persönlich. Es geht um meine Nichte, unsere Geschichte und um diese eine Nachricht, bei der ich plötzlich dachte:

Okay. Dafür mache ich das alles.

Denn wenn wir unseren eigenen Shitkeller aufräumen, machen wir das vielleicht gar nicht nur für uns.

Wir zeigen anderen, dass es auch anders geht. Dass wir neu entscheiden können. Loslassen können. Die Richtung wechseln können.

Und vielleicht bist Du längst genau dieses Vorbild für jemanden – ohne es überhaupt zu wissen.

Ich habe deshalb in dieser Folge auch eine kleine Einladung für Dich. Eine, die vielleicht heute noch dafür sorgt, dass irgendwo jemand mit Tränen in den Augen auf sein Handy schaut. ❤️

Und wenn Du beim Hören merkst: Girl, in meinem eigenen Shitkeller liegt aber auch noch ordentlich Zeug rum und ich habe KEINEN Bock, das alles mit ins nächste Jahr zu schleppen …

…you know where to find me. 😄

Wir haben dieses Jahr nur noch wenige Plätze in unserer Ausbildung zum THE HEALING KEY® Coach frei.

👉 Alle Infos, Termine und Deinen kostenlosen Kennenlern-Call findest Du hier.

Love,

Jessy 💫

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Jeden Samstag eine neue Folge

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200 Folgen. Vier Jahre. Jeden Samstag.

Okay wow. 😄

Durch Umzüge, Zeitzonen, Herzschmerz, Business-Höhenflüge und auch durch Phasen, in denen ich das Mikro am liebsten in die Ecke gestellt hätte.

Und jetzt sitzen wir hier einfach bei Folge 200. Komplett surreal.

Deshalb gibt’s heute keine fünf Schritte zum Erfolg, keine neue Strategie und kein fancy Framework.

Heute nehme ich dich mit zurück an den Anfang.

Denn holy moly, was ist in diesen vier Jahren bitte alles passiert?

Mein Buch kam raus. Ich habe Matthieu kennengelernt und geheiratet, bin umgezogen und habe nach 20 Jahren mein Leben in Regensburg hinter mir gelassen. Ich habe Menschen verloren, THE HEALING KEY® aufgebaut, mittlerweile fast 500 Coaches ausgebildet und durfte vor 15.000 Menschen in der Lanxess Arena sprechen.

Und irgendwo dazwischen haben wir hier über ziemlich alles gesprochen, worüber man angeblich nicht spricht:

Tod. Trauer. Geld. Sex. Familie. Business. Ängste. Und natürlich unseren geliebten inneren Shitkeller. 😄

Wenn ich diese 200 Folgen auf drei Learnings runterbrechen müsste, wären es diese:

✨ Ehrlichkeit schlägt Strategie. Immer.

✨ Der Tod ist einer meiner größten Lehrer – weil er mich immer wieder daran erinnert, das Leben nicht auf irgendwann zu verschieben.

✨ Du darfst dich neu erfinden, ohne alles wegzuwerfen.

Menschen kommen. Menschen gehen. Wir verändern uns. Unser Leben verändert sich. Und manchmal dürfen wir auch einfach feststellen: Das passt nicht mehr zu mir. Und das ist okay.

Aber weißt du, was sich durch alle 200 Folgen gezogen hat? Du. ❤️

Egal, ob du seit Jahren dabei bist oder mich erst seit ein paar Folgen in deinem Ohr hast: Danke.

Danke fürs Zuhören, fürs Teilen, für eure Nachrichten und dafür, dass ihr diesen Podcast zu dem gemacht habt, was er heute ist.

Und come on – Folge 200 ohne Geschenke? Können wir nicht machen. 😄

🎁 Deshalb verlose ich mein Buch „Ach du Scheiße“ – auf Wunsch natürlich signiert – zusammen mit meinem Manifestationsjournal.

Teile diese Folge bis zum 26.09.2026 um 23:59 Uhr in deiner Instagram- oder Facebook-Story und markiere mich, damit wir dich auch finden können. 😉

Und dann würde ich sagen:

Auf die nächsten 200. 🥂

Auf großartige Gäste, ehrliche Gespräche, Meditationen, Geld, Liebe, Manifestation, Krisen, unseren Shitkeller und auf all die Momente, in denen eben NICHT alles geil ist.

Vielleicht brauchst du dann eine Meditation.

Vielleicht einen neuen Gedanken.

Oder manchmal einfach einen kleinen Arschtritt von mir. 😄

Schön, dass du hier bist.

Let’s celebrate 200. 🥳

Love,

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Jeden Samstag eine neue Folge

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Was wäre, wenn du heute feststellst: Ein Teil von dem Leben, das ich lebe, habe ich gar nicht wirklich selbst gewählt?

Unsere Vorstellungen von Liebe.

Genau darum geht’s in dieser Folge.

Für mich bedeutet erbfrei werden, diesen ganzen Ballast loszulassen, der teilweise seit Generationen weitergegeben wird – von unseren Eltern, deren Eltern und tadaaaa... irgendwann landet der ganze Bums bei uns. 😄

Und beeinflusst dann, wie wir Beziehungen führen, mit uns selbst umgehen, welche Entscheidungen wir treffen und welches Leben wir uns überhaupt erlauben.

Gerade wenn wir Mitte 30 oder 40 sind, kommt bei vielen irgendwann dieser Moment:

Stopp, stopp, stopp. Das hier ist mein Leben?! Und will ich das eigentlich genauso weiterleben?

Vielleicht willst du deinen Job kündigen.

Denn wenn sich dein Leben gerade eher nach 5/10 anfühlt, du aber eigentlich 12/10 willst, dann lohnt es sich verdammt noch mal hinzuschauen.

In dieser Folge spreche ich darüber:

🎯 Was ich überhaupt damit meine, „erbfrei“ zu werden

Und jetzt brauche ich tatsächlich Dich. 💫

Denn ich arbeite gerade an einem kostenlosen Starterkit, vor allem für uns Millennials, mit dem du herausfinden kannst:

Wo stehe ich eigentlich?

Keine 847 Schritte und danach brauchst du erst mal Urlaub vom Aufarbeiten. 😄 Sondern easy peasy, kleine Baby Steps, mit denen du wirklich anfangen kannst.

Und dafür will ich wissen: Was würdest DU gerade brauchen?

Welche Frage müsste beantwortet werden, bei welchem Thema denkst du schon ewig „Boah, wenn ich DAS endlich mal geklärt hätte...“ oder wobei würdest du dir einfach wünschen, endlich zu wissen, was dein erster Schritt sein könnte?

Schreib uns dazu eine Mail an [email protected] oder hinterlasse einen Kommentar bei Spotify und nimm uns ein bisschen mit in deine Welt. Damit dieses Starterkit am Ende nicht irgendein nettes Blabla wird, sondern etwas, das dir wirklich hilft, freier zu werden.

Und wenn du jemanden kennst, der auch ein bisschen erbfrei werden darf: Schick die Folge weiter. ❤️

Danke, dass du hier bist. Vielleicht sogar schon seit Jahren – diesen Podcast gibt es mittlerweile schließlich auch schon über fünf Jahre. Total crazy.

Love,

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Was wäre, wenn Du heute nochmal komplett von vorne anfangen könntest?

Weiße Leinwand. Alles auf Anfang. Was würdest Du anders machen?

Vielleicht steckst Du gerade in einer Trennung, willst Deinen Job kündigen, Deine Selbstständigkeit läuft anders als gedacht oder Du fragst Dich einfach: War’s das jetzt oder kommt da noch was?

Diese Folge ist für Dich, wenn Du spürst: Ich will nicht einfach ein bisschen optimieren. Ich will wirklich etwas verändern.

Und genau dann machen wir Millennials gerne einen entscheidenden Fehler: Wir wollen SOFORT einen neuen Plan. 😄

Dabei würde ich heute etwas ganz anderes machen.

In dieser Folge erfährst Du:

🎯 Warum ein echter Neustart erstmal Abstand von Deinem gewohnten Umfeld braucht

✨ Die drei Fragen aus der Folge:

Was würde mir Frieden geben?

Und bitte nicht zehn Minuten zwischen zwei Terminen beantworten. 😉

Wenn Du wirklich neu anfangen willst, wollen wir hier schließlich nicht nur eine Wand streichen.

Wir machen Kernsanierung.

Und genau da liegt für mich THE MISSING PIECE:

Zu wissen, welches Leben Du willst, ist eine Sache. Die alten Glaubenssätze und Blockaden zu lösen, die Dich davon abhalten, es auch wirklich zu leben, eine andere.

🔥 THE MISSING PIECE – kostenloser Workshop

Wir starten am Montag, dem 7. September um 19 Uhr.

Wenn Du lernen möchtest, wie Du mit Deinem inneren Heiler arbeiten und den alten Shit angehen kannst, der Dich immer wieder zurückhält, dann sei dabei.

Und by the way: Wir verlosen auch einen Platz für die Ausbildung. Yay! 🥳

👉 Hier kostenlos anmelden:

Und jetzt brauche ich noch Dein Feedback. ❤️

Wir verändern gerade einiges hier im Podcast und ich möchte wirklich wissen, wie Dir diese Folge und die neuen Themen gefallen.

💌 Schreib mir eine Mail oder hinterlass direkt einen Kommentar bei Spotify.

For real: Ich möchte von Dir hören. 😄

Du bist ein Millennial Girl. Aufgeben ist keine Option.

Die Frage ist nur: how?

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Website: https://jessicagoschala.com/

Ich könnte Dir jetzt erzählen, was in den letzten Monaten alles richtig geil gelaufen ist.

Fast 500 ausgebildete Menschen. THE HEALING KEY® wächst. Business läuft. Alles tutti.

Mache ich aber nicht. 😄

Denn viel spannender ist gerade das, was noch überhaupt nicht fertig ist.

Ich stecke nämlich mitten in einer Phase, in der ich beruflich gefühlt einmal alles auf den Tisch werfe und gucke: Was davon will ich eigentlich noch? Was darf anders werden? Und worauf habe ich so richtig Bock?

Und normalerweise erzähle ich Dir davon ja gerne dann, wenn alles funktioniert hat. 😅

Dieses Mal dachte ich: Nö. Ich nehme Dich einfach vorher mit.

Also herzlich willkommen zu meiner persönlichen Podcast-Therapiestunde. 🙃

In dieser Folge geht’s unter anderem darum:

✨ Warum wir unseren Content gerade ziemlich auf links drehen

Und natürlich habe ich bei all dem auch Schiss.

Nicht davor, was irgendjemand über mich oder meinen Content denkt. Seriously, dafür habe ich inzwischen wirklich keine Kapazitäten mehr. 😄

Sondern vor der Frage:

Was, wenn ich da gerade unfassbar viel Zeit, Energie und Liebe reinballere und am Ende merke: Joa Jessy … falsches Pferd.

Aber genau das ist wahrscheinlich der Punkt.

Du kannst nicht immer erst wissen, dass etwas funktioniert, bevor Du losgehst.

Manchmal merkst Du einfach nur: Fuck, darauf habe ich richtig Bock.

Und dann darfst Du schauen, was passiert.

Wenn Du also selbst gerade an diesem komischen Punkt stehst, an dem eigentlich alles okay ist, aber irgendetwas in Dir trotzdem fragt „War’s das jetzt schon?“ – hör Dir die Folge an.

Und besonders an meine Millennial Girls: Ich will von Euch hören! 💌

Wir findest Du meine Idee? Was sind gerade Deine Themen? Wo steckst Du im Umbruch? Was geht Dir nicht mehr aus dem Kopf?

Schreib mir eine Mail. Wirklich.

Ich hab nämlich das Gefühl, das hier wird gerade erst richtig spannend. 😏

Love,

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Was, wenn das Wertvollste – oder Gefährlichste – das Du an Deine Kinder weitergibst, gar nichts mit Deiner DNA zu tun hat?

Denn manche Dinge werden nicht vererbt – sie werden vorgelebt. Muster. Ängste. Glaubenssätze. Und genau darüber sprechen wir heute.

Vielleicht hast Du Dich schon einmal dabei ertappt, wie Du plötzlich genauso reagierst wie Deine Eltern. Obwohl Du immer gesagt hast: „So werde ich niemals.“

Genau das war auch mein Moment.

In dieser Folge nehme ich Dich mit in meine eigene Geschichte und zeige Dir, warum wir bestimmte Muster nicht einfach übernehmen, sondern sie oft unbewusst weiterleben und wie Du diesen Kreislauf endlich durchbrechen kannst.

In dieser Episode erfährst Du:

🎯 Warum wir nicht nur Gene, sondern auch Ängste, Glaubenssätze und Verhaltensmuster weitergeben.

🎯 Welche drei typischen Muster die meisten Menschen unbewusst in sich tragen und woran Du erkennst, welches Deins ist.

🎯 Was Bindungsforschung, Epigenetik und Neurowissenschaft heute darüber sagen, warum sich diese Muster über Generationen hinweg fortsetzen.

🎯 Warum Kinder viel weniger auf das hören, was wir sagen und viel mehr auf das, was wir ihnen täglich vorleben.

🎯 Und weshalb Du die erste Person in Deiner Familie sein könntest, die diesen Kreislauf beendet.

Diese Folge ist keine Schuldzuweisung an Deine Eltern.

Sie ist eine Einladung.

Eine Einladung, ehrlich hinzuschauen. Nicht perfekt zu werden, sondern bewusst zu entscheiden, welche Geschichten mit Dir enden dürfen.

Denn genau das bedeutet für mich, ein Breaker zu sein.

💛 Wenn Du bereit bist, Deine alten Muster nicht nur zu verstehen, sondern sie an der Wurzel aufzulösen, dann lade ich Dich herzlich ein, den nächsten Schritt zu gehen.

🔗 Alle Links zur Folge:

✨ THE HEALING KEY® – Alle Infos zur Ausbildung

📞 Kostenfreier Check-in Call

🎥 Live-Workshop (09.08.–10.08.)

▶️ YouTube-Kanal

Love,

Jessy 💫

Birthday-Girl-Alarm! 🥂

Meine absolute Lieblingsfolge des Jahres ist da: Meine ganz persönliche Geburtstagsfolge. Und wie jedes Jahr nehme ich Dich mit in meinen Jahresrückblick, teile meine größten Learnings mit Dir und verrate Dir, was ich mir für mein nächstes Lebensjahr wünsche.

Spoiler: Es geht nicht um Handtaschen, Schmuck oder irgendwelche materiellen Dinge. Sondern um die viel wichtigere Frage:

✨ Liebst Du Dein Leben wirklich?

In dieser Folge erfährst Du:

Außerdem spreche ich darüber, warum ich jeden Tag mit dem Gefühl aufwachen möchte:

"Love my life."

Denn am Ende geht es nicht darum, irgendwann glücklich zu sein. Sondern Dir ein Leben zu erschaffen, das Du heute schon feiern kannst.

🎁 Mein Birthday-Special für Dich

Du spielst schon länger mit dem Gedanken, die Ausbildung zum THK-Coach zu machen? Dann ist das vielleicht genau Dein Zeichen, jetzt loszugehen.

Für diese eine Woche bekommst Du zu Deiner Anmeldung ein exklusives Goodie Package on top – mein persönliches Geburtstagsgeschenk an Dich. (Und nein, ich verrate natürlich noch nicht, was drin ist. 😉)

Wenn Du neugierig bist, ob die Ausbildung gerade zu Dir und Deinem Weg passt, dann buch Dir einfach einen unverbindlichen Check-in-Call mit Dani aus meinem Team. Gemeinsam schaut ihr, wo Du gerade stehst und ob wir die Richtigen sind, um Dich auf Deinem Weg zu begleiten.

👉 Hier kannst Du Dir Deinen Check-in-Call buchen

Ich freue mich riesig, diesen Geburtstag mit Dir zu feiern.

Love,

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Was wäre, wenn eine einzige Entscheidung Dein komplettes Leben verändern könnte?

Vanessa hat jahrelang funktioniert. Im Außen erfolgreich, im Innen voller Selbstzweifel, emotionalem Essen und dem Gefühl, irgendwie noch nicht ganz ihr eigenes Leben zu leben.

Dann hat sie sich entschieden, hinzuschauen.

Heute begleitet sie Menschen als Coachin dabei, sich aus dem Funktionieren zu befreien und mutig ihren eigenen Weg zu gehen. Und das Verrückteste? Nachdem sie ihre Kündigung eingereicht hatte, stand ihr Büro wortwörtlich in Flammen! 

(Kein Witz – diese Geschichte musst Du hören! 🔥)

In dieser Folge sprechen wir darüber:

✨ Wie Vanessa den Mut gefunden hat, ihr Leben komplett neu auszurichten

Diese Folge ist für Dich, wenn Du spürst, dass da noch so viel mehr in Dir steckt. Wenn Du weißt, dass Du längst nicht mehr das Leben führen möchtest, das andere für Dich vorgesehen haben. Und wenn Du endlich anfangen willst, Dir selbst zu vertrauen.

Vanessa erinnert uns daran, dass wir nicht dafür gemacht sind, unser Leben im Autopilot zu verbringen. Sondern dafür, mutige Entscheidungen zu treffen, Grenzen zu setzen und uns für das Leben zu entscheiden, das wir wirklich wollen.

Denn manchmal braucht es nur einen einzigen Schritt, damit Dein inneres Feuer wieder anfängt zu brennen.

Du möchtest mehr über Vanessa und ihre Arbeit erfahren?

✨ Website 

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15.000 Menschen. Lanxess Arena. Mainstage.

In dieser Folge erzähle ich Dir, was an diesem Wochenende wirklich passiert ist – bevor, während und nach meinem großen Moment auf der Bühne.

Meine Präsentation sprang direkt am Anfang an die falsche Stelle. Der Hall in der Arena hat mich komplett irritiert. Aus dem Publikum kam ein Satz, bei dem ich kurz innerlich explodiert bin. Und am Ende stand ich da, habe Menschen eingeladen, für sich selbst aufzustehen und musste selbst weinen.

In dieser Episode erfährst Du:

🎯 Wie es sich wirklich anfühlt, auf der GREATER Mainstage zu stehen

Wenn Du selbst kurz davor stehst, auf eine große Bühne zu gehen – privat, beruflich oder im übertragenen Sinn und Angst hast, dass es nicht perfekt läuft: Diese Folge zeigt Dir, dass es trotzdem passieren kann. Trotz Panne. Trotz Zittern. Trotz allem.

Viel Freude beim Reinhören.

Jessy 💫

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