Achtsam unterwegs - Meditationen to go.

By Paulina König

Hi, ich bin Paulina, Yoga- und Achtsamkeitsbasierte Meditationslehrerin und ich begleite dich in diesem Podcast achtsam durch deinen Tag – egal, wo du unterwegs bist. Ob zu Fuß, auf dem Fahrrad, im Au... more

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FAQs about Achtsam unterwegs - Meditationen to go.:

How many episodes does Achtsam unterwegs - Meditationen to go. have?

The podcast currently has 31 episodes available.

Achtsam unterwegs - Meditationen to go. episodes:

July 24, 2026 7-Minuten Meditation - Gelassen & entspannt zur Arbeit (mit Musik)
Diese kurze Meditation ist dein ruhiger Begleiter auf dem Weg zur Arbeit. Egal ob im Auto, in der Bahn oder zu Fuß – nimm dir einen Moment, um durchzuatmen, Stress loszulassen und dich innerlich auszurichten. Für einen entspannten, klaren Start in deinen Tag.
- mit Hintergrundmusik

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8min
July 24, 2026 7- Minuten Meditation - Gelassen & entspannt zur Arbeit
Diese kurze Meditation ist dein ruhiger Begleiter auf dem Weg zur Arbeit. Egal ob im Auto, in der Bahn oder zu Fuß – nimm dir einen Moment, um durchzuatmen, Stress loszulassen und dich innerlich auszurichten. Für einen entspannten, klaren Start in deinen Tag.
- ohne Hintergrundmusik

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7min
July 22, 2026 8-Minuten Meditation - Klarer Kopf vor der Arbeit (mit Musik)
Du möchtest mit klarem Kopf an deinem Arbeitsplatz ankommen? Dann ist diese Meditation genau richtig für dich. In diesen 8 Minuten Achtsamkeit begleite ich dich durch eine sanfte Ruheatmung, die dein Nervensystem beruhigt, dich vom Kopf in den Körper bringt und dich zentriert in den Arbeitstag starten lässt. Für mehr Fokus, Gelassenheit und Klarheit - genau dann, wenn du sie brauchst

- mit Hintergrundmusik

Ich freue mich über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen!
Von Herz zu Herz
Paulina
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9min
July 22, 2026 8-Minuten Meditation - Klarer Kopf vor der Arbeit
Du möchtest mit klarem Kopf an deinem Arbeitsplatz ankommen? Dann ist diese Meditation genau richtig für dich. In diesen 8 Minuten Achtsamkeit begleite ich dich durch eine sanfte Ruheatmung, die dein Nervensystem beruhigt, dich vom Kopf in den Körper bringt und dich zentriert in den Arbeitstag starten lässt. Für mehr Fokus, Gelassenheit und Klarheit - genau dann, wenn du sie brauchst.
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9min
July 21, 2026 7-Minuten Meditation - entspannt auf dem Fahrrad (mit Musik)
Diese 7-minütige Meditation begleitet dich achtsam durch deine Fahrradfahrt. Während du dich sicher im Verkehr bewegst, richtest du deine Aufmerksamkeit nach innen – auf deinen Atem, deinen Körper und den Rhythmus deiner Bewegung. Für mehr Ruhe, Präsenz und einen entspannten Start in deinen Arbeitstag.
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8min
July 21, 2026 7-Minuten Meditation - entspannt auf dem Fahrrad
Diese 7-minütige Meditation begleitet dich achtsam durch deine Fahrradfahrt. Während du dich sicher im Verkehr bewegst, richtest du deine Aufmerksamkeit nach innen – auf deinen Atem, deinen Körper und den Rhythmus deiner Bewegung. Für mehr Ruhe, Präsenz und einen entspannten Start in deinen Arbeitstag.

- ohne Hintergrundmusik

Ich freue mich über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen!
Von Herz zu Herz
Paulina
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8min
July 21, 2026 7- Minuten Meditation - entspanntes Zugfahren (mit Musik)
Die Zeit im Zug können wir wunderbar nutzen, um aus Gedankenschleifen und innerer Unruhe zurück in die Präsenz zu kommen. Und einfach nur wahrnehmen, was da ist. In uns und um uns herum. Um mit Klarheit und Ruhe in den Arbeitsalltag zu starten.

- mit Hintergrundmusik

Ich freue mich über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen!
Von Herz zu Herz
Paulina
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8min
July 20, 2026 7- Minuten Meditation - entspanntes Zugfahren
Die Zeit im Zug können wir wunderbar nutzen, um aus Gedankenschleifen und innerer Unruhe zurück in die Präsenz zu kommen. Und einfach nur wahrnehmen, was da ist. In uns und um uns herum. Um mit Klarheit und Ruhe in den Arbeitsalltag zu starten.

- ohne Hintergrundmusik

Ich freue mich über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen!
Von Herz zu Herz
Paulina
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8min
July 20, 2026 7-Minuten Meditation beim Autofahren
Schenke dir 7 Minuten der Achtsamkeit, während du Auto fährst. Nutze die Zeit unterwegs, um bewusst durchzuatmen und dich innerlich zu zentrieren.
Ideal für deine Fahrt zur Arbeit, nach Hause oder wann immer du dir unterwegs einen achtsamen Moment schenken möchtest.

Ich freue mich über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen!
Von Herz zu Herz
Paulina

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7min
July 19, 2026 5-Minuten Meditation - Atembeobachtung für unterwegs.
Es braucht manchmal nur 5 Minuten bewusstes atmen, um sich im Hier und Jetzt zu verankern und innerlich auf den Tag vorzubereiten.
Diese Meditation kannst du ganz entspannt auf deinem Weg zur Arbeit oder zwischendurch in deinem Alltag machen. Egal, ob mit geschlossenen oder geöffneten Augen.

Ich freue mich über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen!
Von Herz zu Herz
Paulina

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6min

FAQs about Achtsam unterwegs - Meditationen to go.:

How many episodes does Achtsam unterwegs - Meditationen to go. have?

The podcast currently has 31 episodes available.