Was passiert, wenn eine Frau aufhört, sich selbst zu überfordern – und anfängt, sich ernst zu nehmen?

In dieser Folge spreche ich mit meiner 1:1-Kundin Simone. Es ist ein ehrliches Gespräch über das, was sie damals bewegt hat – und was sich seit der 1:1 Coachingbegleitung mit mir ihrem Leben verändert hat.

Du hörst:

• wie es sich anfühlt, wenn man „nur noch funktioniert“ und nicht mehr weiss wohin mit sich,
• was sie letztlich bewegt hat, sich Unterstützung zu holen
• wie sie heute zurückblickt auf ihre Veränderung: mit Stolz, Klarheit und einem neuen Blick auf sich selbst.
• wie sich die Zusammenarbeit mit mir für sie angefühlt hat

💭 Vielleicht spürst du beim Hören:

Das bin irgendwie auch ich.

Dann bleib achtsam. Vielleicht, ist so eine 1:1 Begleitung auch was für dich?

💌 Wenn du dir ähnliche Veränderung wünschst, dann schau in den Selfcare Club oder buch dir eine 1:1 Coaching-Begleitung.

Coaching ist kein Zaubertrick – aber es ist der Anfang deiner eigenen Befreiung, in dem du aufhörst, dich selbst zu übergehen.

Dein Leben. Deine Regeln.

Let’s go.

xoxo, deine Laura 🚀

Warum zweifeln wir so oft an uns – obwohl wir jeden Tag so viel wuppen?

In dieser Folge halte ich dir den Spiegel hin – und decke 3 Gedanken auf, die dein Selbstvertrauen jeden Tag krass einschränken, ohne dass du es wirklich merkst.

Wir Frauen sind damit aufgewachsen, uns zurückzunehmen. An uns zu zweifeln. Still zu sein, nett zu sein, uns selbst an letzter Stelle berücksichtigen.

💥 In dieser Folge erfährst du:

– warum Selbstvertrauen kein Zustand ist, sondern ein Prozess,

– wie du lernst, loszugehen, ohne dich komplett lieben zu müssen,

– und warum dein Wert nichts mit deiner Leistung zu tun hat.

🎧 Hör rein und frag dich:

➡️ Welche Gedanken halten dich zurück – obwohl du längst weisst, dass sie dir nicht guttun?

➡️ Worauf wartest du eigentlich noch?

➡️ Und was wäre, wenn du dir ab heute einfach erlaubst, dein Selbstvertrauen unabhängig vom Aussen zu stärken?

Wünsche dir kraftvolle Erkenntnisse bei der Folge. 🚀

💌 Willst das alles nicht länger alleine mit dir reflektieren?

Schau dir meine 1:1 Begleitung an.

Ich bin da – mit Raum für dich, deine Klarheit und für dich machbare Schritte.

xoxo,

deine Laura 🚀

Wie oft hast du dir vorgenommen, endlich mehr Zeit für dich zu schaffen – und dann hat dich der Alltag wieder überrollt?

Nicht, weil du es nicht willst. Sondern weil du gelernt hast, dass erst alle anderen kommen – und dann vielleicht du.

In dieser Folge räumen wir auf mit dem Mythos, dass Selfcare einfach nur ein bisschen Spa und Me-Time ist. Ich spreche darüber,

• warum du nicht schuld bist, wenn du’s allein nicht schaffst,
• wie du dir endlich Raum für dich nimmst, ohne schlechtes Gewissen,
• und was du wirklich brauchst, um dranzubleiben, auch wenn’s im Außen mal wieder kracht.

Du erfährst, warum Selfcare nicht funktioniert, wenn sie nur als To-do in deinem Kalender steht – und wie du dir stattdessen einen Raum schaffst, in dem du sein darfst, wie du bist. Ohne Maske. Ohne Druck. Ohne “Ich müsste aber…”

📌 Ich teile außerdem mit dir, wie der Selfcare Club aufgebaut ist, wie du ihn nutzen kannst und was sich verändert, wenn du aufhörst, dich selbst an letzte Stelle zu setzen.

💬 Vielleicht hast du bisher gedacht: “Ich muss das doch alleine hinkriegen.” Aber ganz ehrlich – wer hat dir das eingeredet?

Selfcare ist kein Solo-Projekt. Es braucht Verbindung. Wiederholung. Und einen Ort, an dem du nicht perfekt funktionieren musst, um willkommen zu sein.

🎧 Hör rein und frag dich:

Was brauchst du wirklich, damit Selfcare sich nicht nach Pflicht anfühlt, sondern nach Freiheit?

Welche alten Muster darfst du ablegen – damit du endlich bei dir ankommst?

💌 Lust auf mehr Support?

Dann komm in den ⁠Selfcare Club⁠ oder buch dir ein ⁠1:1 Coaching⁠ mit mir – wenn du nicht länger warten willst, sondern jetzt losgehen willst.

📣 Teil die Folge mit einer Frau, die sich viel zu selten fragt, was sie braucht. Vielleicht ist genau diese Einladung der Gamechanger, den sie braucht.

xoxo,

deine Laura

Diese Folge ist für dich,

wenn du glaubst, erst alles richtig machen zu müssen,

bevor du dir etwas gönnen darfst.

Spoiler: Musst du nicht.

Denn dein Leben findet nicht irgendwann statt.

Nicht, wenn die Kinder größer sind. Nicht, wenn du mehr Geld hast.

Nicht, wenn du dich endlich bereit fühlst.

Es ist. Jetzt.

Und du hast mehr Macht, als du denkst – vor allem, was dein Mindset angeht.

💥 In dieser Folge erfährst du:

• warum Vernunft okay ist – aber du dir damit dein Leben verbaust,
• wie du deine Wenn-dann-Sätze als Glaubenssätze entlarvst,
• wie du mit mini kleinen Schritten in die Umsetzung kommst – statt dich selbst wieder auf später zu vertrösten.

Du musst nicht gleich dein komplettes Leben auf den Kopf stellen.

Aber hör lieber jetzt als gleich damit auf, dir Ausreden zu erzählen.

🎧 Hör rein und frag dich:

Was willst du nicht mehr verschieben?

Welche Ausrede ist gerade besonders laut?

Und was wäre ein erster Schritt – nur für dich?

💌 Lust auf mehr Reflexion & Umsetzung?

→ ⁠Selfcare Club ausprobieren⁠

→ ⁠1:1 Coaching starten⁠

📣 Teil die Folge mit einer Frau, die genau diesen Reminder heute braucht:

Du darfst dich jetzt entscheiden – nicht erst, wenn’s irgendwann leichter wird.

Let’s go.

xoxo, deine Laura 🚀

Was passiert, wenn du nur noch funktionierst? Wenn du nicht mehr versuchst, dich am Leben anzupassen – sondern anfängst, dich zu fragen: Was will eigentlich ICH?

In dieser Folge wird’s persönlich.

Ich erzähl dir von meinen Mut-Challenges, die ich kürzlich gemacht habe:

🦵 Unrasiert im Sommer unterwegs.

👙 Bikini statt falsche Körperscham.

❄️ Eisschwimmen.

💪 Bauchfrei im Gym.

Nicht, um zu provozieren. Sondern um mich selbst zu befreien.

Denn:

➡️ Schönheit ist kein Wettbewerb.

➡️ Grenzen existieren oft nur im Kopf.

➡️ Freiheit entsteht, wenn du dir erlaubst, Dinge anders zu machen.

Diese Folge ist eine Einladung, deine Komfortzone wiedermal bewusst zu verlassen. Für dein Gefühl von Selbstbestimmung. Für dein Herz, das weiss:

Da geht noch mehr.

✨ Du erfährst:

– warum Selbstbestimmung oft mit kleinen Schritten beginnt,

– was es mit deinem Selbstwert macht, wenn du nicht mehr funktionierst, sondern wählst,

– wie du rausfindest, was du wirklich schön findest – jenseits vom Schönheitswahn.

📣 Lass uns das Thema gemeinsam weiterdenken:

✅ Boost your Confidence – dein 5-Wochen-Programm für Selbstvertrauen & Freiheit

✅ Selfcare Club – dein Raum für Reflexion, Mut & Umsetzung

✅ 1:1 Coaching – dein individueller Start in dein selbstbestimmtes Leben

Teile die Folge mit einer Frau, die spürt, dass sie mehr darf – und sie vielleicht einfach ein bisschen mehr Mut braucht.

xoxo, deine Laura 🚀

Wie oft hast du das Gefühl, einfach nur zu funktionieren – aber innerlich denkst du:

„Das kanns doch nicht sein. Irgendwas läuft hier falsch…“

In dieser Folge nehme ich dich n bisschen mit in meinen Buch-Club und teile drei Zitate aus Unlearn Patriarchy, die mich so richtig wachgerüttelt haben – weil sie gnadenlos zeigen, wie sehr wir Frauen in Rollenbildern festhängen, die uns klein halten.

Und ich sag’s dir ganz direkt: Funktionieren war gestern.

Es reicht, dich ständig zu rechtfertigen.

Es reicht, zu glauben: „Ich bin nicht mutig genug.“

Es geht jetzt um dich. Um deine Wahrheit. Deinen Weg.

💥 In dieser Folge erfährst du:

• warum du nicht warten musst, bis du perfekt bist, um für dich loszugehen,
• wie Sprache deine Realität formt – und was du ab heute anders sagen kannst,
• warum dein Mut nicht fehlt – sondern dein Vertrauen, dass du genau so richtig bist, wie du bist.

Ich spreche ehrlich über Selbstzweifel, Schuldgefühle und die Sehnsucht nach Freiheit – und darüber, was passiert, wenn du dich an erste Stelle setzt. Nicht irgendwann. Jetzt.

🎧 Hör rein und frag dich:

Was darfst du endlich verlernen, um wieder du selbst zu sein?

Was würdest du dir erlauben, wenn du keine Schuldgefühle mehr hättest?

Wie sähe dein Alltag aus, wenn du dich nicht länger beweisen müsstest?

💌 Lust auf mehr Reflexion und einen fetten Confidence Boost?

Dann trag dich noch schnell bis zum 13. Mai auf die Warteliste für mein neues Online-Programm Boost Your Confidence ein – und sichere dir den besten Preis.

Oder komm in den Selfcare Club – dein Safe Space für mutige Schritte im Alltag.

📣 Teil die Folge gern mit einer Frau, die auch weiss: So wie es ist, will ich nicht weitermachen.

xoxo,

deine Laura 🚀

Manchmal ist es nur ein dumpfes Gefühl.

Ein leiser Widerstand im Alltag.

Oder der Gedanke: So will ich nicht weitermachen.

In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meines Coachings – und zeige dir, warum es nicht erst knallen muss, bevor du dir Unterstützung holst.

💥 Du erfährst:

• warum Coaching kein „Luxus“ ist, sondern gelebte Vorsorge,
• was der Unterschied zu Therapie ist – und wann Coaching dir wirklich helfen kann,
• und wieso du dich nicht rechtfertigen musst, wenn du spürst: Da geht noch mehr.

🎧 Hör rein und frag dich:Was fehlt dir eigentlich – und was würdest du dir wünschen, wenn alles möglich wäre?

Und ist jetzt nicht genau der richtige Moment, dich selbst wieder ernst zu nehmen?

💌 Wenn du das Gefühl kennst, dass sich etwas ändern muss, aber du noch nicht weisst, wo du anfangen sollst – dann buch dir gern einen unverbindlichen 0 EUR Kennenlern-Call.

📣 Teil die Folge so gerne mit einer Frau, die sich schon viel zu lange selbst hinten anstellt. Es ist Zeit, dass sie sich wieder erlaubt, im Mittelpunkt ihres Lebens zu stehen.

xoxo,

deine Laura 🚀

Der Sommer klopft an – und mit ihm oft auch der Stress vorm Spiegel.

Kennst du das auch? Die Gedanken im Kopf, was „man“ im Bikini zeigen darf – und was besser nicht?

In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen ganz persönlichen Blick auf Körper, Selbstwert und die Frage:

Warum fällt es uns so schwer, unseren Körper einfach so zu lieben, wie er ist?

💥 Du erfährst:

• warum du nackt mehr über deinen Selbstwert lernst als vorm Spiegel,
• wie das Patriarchat uns Frauen gegeneinander aufhetzt – ohne dass wir’s merken,
• und was du tun kannst, um Frieden mit deinem Körper zu schliessen – jetzt, nicht erst nach der nächsten Diät.

🎧 Hör rein und frag dich:Was denkst du wirklich, wenn du dich nackt im Spiegel siehst?

Und wäre es nicht an der Zeit, dich endlich selbst liebevoll zu sehen?

🤩 Ich plane gerade ein neues Programm rund um Selbstwert & Body-Confidence.

Wenn dich das Thema anspricht, bleib dran über meinen Love Letter oder folg mir auf Instagram – so verpasst du den Start nicht!

📣 Und wie immer: Teil die Folge mit einer Frau, die wissen muss, dass sie jetzt schon genug ist – genau so, wie sie ist.

xoxo,

deine Laura 🚀

Warum fällt es uns so schwer, für unsere Bedürfnisse einzustehen – obwohl wir sie spüren? Obwohl unser Körper uns längst Signale schickt?

In dieser Folge nehme ich dich mit in genau diese Fragen und halte dir (liebevoll, aber ehrlich) den Spiegel hin.

Denn ganz ehrlich: Wir Frauen haben verlernt, unsere Bedürfnisse ernst zu nehmen. Stattdessen funktionieren wir.

Passen uns an. Machen es allen recht. Aber auf Dauer? Macht uns das krank, leer oder einfach nur müde vom Leben. Und das ist nicht der Deal.

💥 In dieser Folge erfährst du:

• warum deine Bedürfnisse kein Luxus sind, sondern verdammt nochmal legitim,
• wie du erkennst, was du wirklich brauchst – körperlich, mental, emotional,
• wie du lernst, Grenzen zu setzen – ohne schlechtes Gewissen.

🎧 Hör rein und frag dich: Was bringt dich immer wieder an deine Grenzen?
Welche Ausrede hält dich davon ab, deine Bedürfnisse ernst zu nehmen?
Was darfst du dir ab heute (endlich) erlauben?

💌 Lust auf mehr Reflexion?
Dann komm in den Selfcare Club oder kontaktier mich für eine 1:1 Coaching-Begleitung.

📣 Und wie immer: Teile die Folge mit einer Frau, der es gut tut zu hören, dass sie sich selbst wichtig nehmen darf – jetzt, nicht irgendwann.

Let’s go.
xoxo, deine  Laura 🚀

In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meines Podcasts.

Warum hat er einen neuen Namen? Warum sieht das Titelbild anders aus? Und was hat das alles mit meinem Warum zu tun?

Ich teile mit dir, wie sich meine Arbeit vom Mama-Coaching hin zu feministischer Persönlichkeitsentwicklung entwickelt hat – und warum das nicht einfach nur ein neuer Titel ist, sondern eine klare Haltung.

Es geht um mehr als Selbstoptimierung. Es geht darum, alte Muster zu hinterfragen, den eigenen Wert neu zu definieren – und dein Leben nach deinen Regeln zu gestalten.

Wenn du spürst: Da geht noch mehr für mich – dann ist diese Folge für dich.

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✨ Du willst tiefer einsteigen? Dann schau dir meine Angebote an:

🔹 Selfcare Club – dein Raum für regelmässige Selbstfürsorge:

🔹 1:1 Coaching – persönliche Begleitung auf deinem Weg:

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