Actúa en Pareja

La autocrítica funciona como un dictador que está en tu cabeza. Es un juez que va evaluando todas tus decisiones con gran rigidez y tiene parámetros muy altos que es muy difícil cumplirlos. Si alguna vez haces algo bien, ese juez no le presta mucha atención a ello. Al contrario, te dirá que te falto algo por hacer, poniendo un estándar de calidad que es inalcanzable. Conoce el antídoto para debilitar a ese juez interno. 

Una buena noche de sueño nos permite tener la energía necesaria para los retos del día. Desafortunadamente la vida moderna nos complica lograr noches así. Conoce herramientas que te permitirán lograr un mejor descanso.

Tu autoestima es una consecuencia de lo que haces. Si quieres esperar a tener una autoestima saludable para poder hacer las cosas que te gustaría estas cayendo en una trampa.  Es como estar en arenas movedizas, quieres salir de ellas pataleando pero lo que haces solo te hunde más. Aprende a salir de esta trampa.

Todos queremos tener una relación bonita basada en la comunicación, confianza y respeto. Pero cuando nos enojamos podemos hacer cosas que nos alejen de esa dirección. Comenzamos a gritar y ofender lo que termina construyendo una relación basada en reproches, distanciamiento y peleas constantes.

Todos hemos escuchado que debemos fluir cuando sentimos alguna emoción. Y la verdad es que si, no es tan conveniente pelear con lo que sentimos o desear sentir otra cosa. ¿Pero cómo fluir? ¿Cómo aceptar una emoción que estamos experimentando? Aquí te lo cuento.

Estas leyendo esto en el aparato que más te distrae, pero también es la herramienta más maravillosa. Si quieres relacionarte de mejor manera con la tecnología debes tomar cartas en el asunto. Lo que aquí se platica viene en el libro Make Time, el cual fue la base de este episodio.

Tus emociones no son un problema que tengas que resolver. Lo más conveniente que hacer con ellas es aceptarlas y dejarlas estar. El verdadero problema es lo que las emociones te motivan a hacer. Eso es lo que en verdad puede disminuir tu calidad de vida.

La aceptación es una de las habilidades más difíciles de dominar, sin embargo también es una de las habilidades más importantes para nuestra estabilidad emocional.

Los hábitos que tienes determinan en buena medida tu calidad de vida. Aquí te dejo 2 de los hábitos que practico que te ayudarán a tener un mejor 2021.

¿Cómo podemos afrontar los peligros del cambio climático, las guerras nucleares o las tecnologías disruptivas? ¿Conseguiremos resistir a las noticias falsas o a la amenaza del terrorismo? ¿Qué debemos enseñar a las futuras generaciones? ¿Somos capaces aún de entender el mundo que hemos creado?