afedona - أفيدونا

علشان نوصل الي النفس المطمئنة ونحقق السلام الداخلي والتصالح مع النفس ، محتاجين نراجع بعض الافكار .. في حلقة اليوم من افيدونا من كتاب ، ناقشنا اهم الأفكار التي وردت في كتاب اسرار النفس المطمئنة للكاتبة نرمين الشناوي ..

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب: https://youtu.be/cW-4z_LAx_k?si=whNpNSBcZEvaKCbH

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

عمرك حسيت إنك "مش لاقي نفسك"؟وسط الشغل، العلاقات، الزحمة... بتضحك، بتتكلم، لكن جواك إحساس صعب اسمه الفراغ العاطفي.الإحساس ده مش ضعف، ومش دراما... ده احتياج نفسي حقيقي.

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب: https://youtu.be/cmWL0vyTS44?si=bT6_y1g9RuyVrDsg

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

لوم النفس وجلد الذات وعدم الاستمتاع بالانجازات من اكتر اعراض عدم الرضى عن النفس ، ناقشنا في هذه الحلقة من افيدونا اسباب عدم الرضي عن النفس ..

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب:

https://youtu.be/fk8LMHN72aU?si=Ansa4fwTezus1vYs

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

ليه محدش علمنا نهتم بنفسنا؟!هل فعلاً الاهتمام بالنفس رفاهية؟ ولا هو الأساس اللي من غيره بنفقد كل حاجة شوية بشوية وإحنا مش واخدين بالنا؟في الفيديو ده، هنتكلم عن الاهتمام بالنفس بجد… مش بالكلام، وهتفهم ليه الموضوع ده مش بس مهم، لكنه حرفيًا شرط علشان تكمّل من غير ما تنهار.

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب:https://youtu.be/d4s6yYpZ9zo?si=KlkB2GT_v5iX-dON

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

١٠ افكار سامة تجلب الحزن الدائم وعدم الاستمتاع بالحياة ، في تلك الحلقة من افيدونا بودكاست نناقش مع د. هبة يس تلك الافكار السامة وكيفية التخلص منها والتغلب عليها ، والافكار الايجابية التي يجب علينا تبنيها للوصول الي السلام الداخلي ..

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب:

https://youtu.be/dZra-gaBnak?si=gZz0V6BUSIGTtcWz

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

في كل لحظة بنمر بيها، فيه صوت داخلي بيشتغل في الخلفية.صوت بيعلّق… بيحلّل… وأوقات بيجلد.لكن السؤال الحقيقي:الصوت ده بيطبطب عليك؟ ولا بيكسر فيك كل ما تقع؟

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب:https://youtu.be/RjNIOvNrf1s?si=M3Zz8HKNljlGOlP9

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

ازاي اكتساب مهارات الذكاء العاطفي هتساعدني اتحكم اكتر في مشاعري وانفعالاتي ؟ الافكار دي واكتر في الحلقة دي من افيدونا بودكاست مع احمد عبد الدايم

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب:

https://youtu.be/qOeyLDAGd1s?si=yMI0uBwIeFZ46y5b

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

ليه بنحب نعيش في الوهم... حتى وإحنا عارفين إنه وهم؟هل الوهم أريح من الحقيقة؟ هل فيه كذبة بنتمسك بيها علشان نتحمّل واقعنا؟في الحلقة دي من سلسلة "عمق الكادر"، هنغوص جوا واحد من أعمق الأفلام النفسية في تاريخ السينما المصرية: البيضة والحجر.هنفكّك شخصية “مستطاع”، ونكشف 5 مبادئ نفسية خطيرة بنقع فيها كل يوم من غير ما نحس.

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب:

https://youtu.be/a2ctpNF5eVY?si=y07P31vbUajhAC0K

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

ليه اتعلم مهارات اليقظة الذهنية ؟ لانها ببساطة هتفيدك في مقاومة التفكير الزائد ، سواء التفكير في الماضي او القلق من المستقبل ، هتساعدك في زيادة الانتاجية من خلال العيش في اللحظة الحالية والاستمتاع بيها ، او تقبلها وعدم التشتت عنها بما يسمح بالسماح ليها بالرحيل ..

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب:https://youtu.be/2mC_Da5iEhs?si=fjMWOXms_-mDm57N

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

هل حسيت قبل كده إنك بتتفرج على نفسك وإنت بتنهار ومش قادر تعمل حاجة؟بتحاول تكمّل… بس جواك حاجة بتقع كل يوم حتة؟فيه لحظات دماغنا بيبقى ضدنا مش في صفنا، بس السؤال:هل ممكن نحمي نفسنا من اللحظات دي؟ هل في خطوات حقيقية تحصّنك من جوه؟

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب:https://youtu.be/XkvUpLQR13w?si=Uc8GTr1kjY_ETNYh

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..