En este episodio exploramos la relación entre padres y entrenadores en el deporte juvenil. Hablamos de cómo transformar la presión en apoyo, prevenir conflictos, organizar entrevistas de pretemporada y construir un triángulo positivo entre entrenador, atleta y familia.

En este episodio nos metemos de lleno en dos herramientas clave para entrenar sin miedo y con propósito: el refuerzo positivo y el feedback objetivo.

Vas a encontrar:

• La base teórica de por qué el castigo genera miedo y menor rendimiento.

• Cómo aplicar refuerzos positivos efectivos en atletismo, natación, ciclismo y triatlón.

• Ejemplos concretos y anécdotas de deportistas.

• Programas de refuerzo continuo e intermitente, con evidencia científica.

• El rol del feedback objetivo para medir y motivar (con datos y métricas).

• Un plan práctico de 4 semanas para integrar todo en tus entrenamientos.

• FAQ con dudas comunes de entrenadores y atletas.

Un episodio para repensar cómo entrenamos, cómo corregimos y, sobre todo, cómo motivamos a largo plazo.

📍 Dura más de una hora, para escucharlo tranquilo y salir con herramientas prácticas que podés usar desde mañana.

En este primer episodio de la sexta temporada nos sumergimos en el aprendizaje motor: cómo pasamos de movimientos torpes a gestos fluidos y automáticos.

🔑 Contenidos principales:

• Las tres fases: adquisición, estabilización y automatización.

• El feedback como espejo del movimiento: tipos, ejemplos y cómo aplicarlo en natación, atletismo y ciclismo.

• La importancia de la práctica variable para transferir lo aprendido a diferentes contextos.

• Cómo la memoria muscular se construye y se mantiene.

💡 Dos ideas fuerza del episodio:

1. “Todo movimiento es pensamiento hecho acto, por lo que a través de tu movimiento leo tu pensamiento.”

2. “El acto consumado es un reflejo del estado de ánimo.”

🚴‍♂️🏊‍♀️🏃‍♂️ Ejemplos prácticos:

• Cómo un corredor regula su ritmo sin mirar el reloj.

• Cómo un nadador corrige la brazada con feedback visual.

• Cómo un ciclista estabiliza cadencia y potencia en distintos terrenos.

👉 Acompañanos en esta sexta temporada dedicada a la psicología del deporte y descubrí cómo tu mente y tu cuerpo se entrenan juntos.

📩 Más info y programas personalizados: https://youtu.be/0SLW3W2MTok

Bienvenidos a AG Entrenamiento, el podcast donde exploramos a fondo la psicología del deporte y el rendimiento humano. En este primer capítulo del año, nos adentramos en “El Minuto Implacable – La Victoria Mental”, un espacio para descubrir cómo la mente puede transformar cada segundo de esfuerzo en una victoria personal.

Inspirado en el libroEndurance de Alex Hutchinson, exploramos las historias y enseñanzas de leyendas del atletismo como Roger Bannister y John Landy, quienes demostraron que los límites son, en gran medida, una cuestión de actitud. Desde la hazaña histórica de Bannister al romper la barrera de los cuatro minutos hasta la redención de Landy, este episodio te invita a cuestionar tus propios límites y a reprogramar tu mente para alcanzar lo que parecía inalcanzable.

Si estás listo para romper muros internos y transformar cada minuto de esfuerzo en progreso real, ¡este podcast es para vos!

En este episodio, exploramos el fascinante vínculo entre el ciclo menstrual y el rendimiento deportivo femenino junto a la Dra. Julia Alfonso. A lo largo de la conversación, desglosamos cómo las diferentes fases del ciclo menstrual afectan la energía, la fuerza y la capacidad de recuperación de las atletas, proporcionando una visión clara y práctica para optimizar el entrenamiento.

Hablamos sobre:

Este episodio es un recurso indispensable para entrenadores, profesionales de la salud y deportistas que buscan mejorar su comprensión sobre el cuerpo femenino en el ámbito deportivo. ¡Escúchalo y descubre cómo la ciencia puede transformar la manera de entrenar!

A lo largo de nuestra vida, el tiempo que dedicamos a las relaciones va cambiando. En este episodio, exploramos cómo el tiempo con la familia, amigos, pareja, hijos, compañeros de trabajo y, finalmente, el tiempo para uno mismo, varía desde los 15 hasta los 85 años. Si eres un deportista entre los 30 y los 60 años, es fundamental que consideres estas variaciones para poder equilibrar tus compromisos familiares y laborales con un proyecto deportivo exitoso.

Los Cinco Elementos Fundamentales para un Proyecto Deportivo Exitoso.

Para alcanzar tus metas deportivas, es esencial planificar y balancear tu tiempo. Aquí te explico los cinco elementos que te ayudarán a lograrlo:

Proyecto: Tener claridad en tus objetivos es el primer paso. Define tus metas y organiza tu vida alrededor de ellas.

Hábitos: Establece rutinas alineadas con tus metas deportivas y mantente constante para lograr cambios duraderos.

Acción: Da los pasos necesarios todos los días y persevera, incluso cuando el camino se ponga difícil.

Sentido: Conecta con el propósito de tu proyecto; tener un propósito claro te ayudará a mantener la motivación.

Entrega: Dedícate al 100%. Recuerda que el compromiso y la disciplina te llevarán al éxito.

Preguntas para Reflexionar:

• ​¿Estás dedicando el tiempo necesario a cada área de tu vida?
• ​¿Tus hábitos diarios reflejan tus objetivos deportivos?
• ​¿Qué estás dispuesto a sacrificar para alcanzar tus metas?
• ​¿Cuál es el propósito que te impulsa?
• ​Reflexiona sobre estas preguntas y asegúrate de que estás en el camino correcto hacia tus objetivos deportivos.

Para contenido adicional y recursos que te ayudarán a desarrollar tu potencial como deportista, ¡visita mi sitio web! También puedes escuchar mi podcast, donde profundizamos en temas relacionados con el deporte y el equilibrio personal.

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n this episode, I sit down with Steve Munatones to explore his deep passion for open water swimming and the fascinating evolution of this sport over the years. Steve shares his unique insights into the challenges of swimming in unpredictable environments like oceans, lakes, and rivers, and his approach to training athletes to excel in these conditions. We also delve into the mental and physical preparation required for open water swimming, as well as tips for coaches and athletes in triathlon, cycling, and swimming who are looking to elevate their performance.

Whether you're a triathlete, cyclist, swimmer, or simply interested in the world of endurance sports and biomechanics, this episode is packed with valuable insights that can help you reach your training goals.

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