aha Moments

En este episodio compartimos todo lo que tienes que saber sobre el azúcar o la glucosa, su consumo y cómo afecta al cuerpo. 

Desmitificamos todo eso de lo que se habla allá afuera pero que poco entendemos en la realidad. 

Saber qué es un pico de azúcar, la resistencia a la insulina y todo aquello que debemos considerar para no afectar nuestra salud pero sobretodo para realmente entender de lo que estamos hablando.

No importa si no eres diabético o si no tienes estos antecedentes, es súper importante escuches esta entrevista con Ana Cecy Villareal. 

Ana Cecilia Villarreal es Licenciada en Nutrición egresada de la Universidad Autónoma de Nuevo León  con especialidad en Nutrición Clínica y Dietética hospitalaria por la Universidad Camilo José Celá. Estudió además  nutrición holística por el Institute of Integrative Nutrition, es miembro y practicante del Institute for Functional Medicine y tienen 9 años de práctica clínica ininterrumpida. Se actualizó en INMUNONUTRICIÓN en la UNAM y actualmente estudia Nutrición Clínica Perinatal y Pediátrica, y está en educación continua año tras año. Lleva años en distintas colaboraciones multidisciplinarias, pues cree firmemente que la colaboración médico-nutriólogo siempre beneficia al paciente. Es fundadora de Vitaleza centro que se especializa en control de peso y nutrición clínica y Vitaleza Maternidad y Pediatría que se especializa en nutrición perinatal y nutrición pediátrica. Conferencista y líder en su rama buscando siempre un México más saludable.

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El camino hacia la salud no tiene por qué ser complicado, sólo necesitas un buen maestro: tu Yo Sanador. Eso es lo que cree Pau Feltrin y de lo que nos platica en este episodio, en el que comparte los 9 pasos que más le han servido en su proceso de sanar una condición Autoinmune. Nueve pasos que integran al cuerpo, la mente y las emociones. Sanar es un proceso integral, y no tendría porqué ser un privilegio de algunos cuantos. En este episodio te invitamos a reflexionar y a descubrir que al convertirte en el CEO de tu vida y tu salud, recuperas el gran poder que existe en ti para hacer lo que quieras, incluyendo sanar. Un testimonio único que nos invita a mirar la salud, y la sanación de condiciones complejas, desde otro ángulo.

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¿Cuántas veces dudas de tus decisiones? ¿cuántas veces te juzgas por lo que hiciste o lo que dijiste o lo que no hiciste o dijiste?

Hoy les compartimos este sistema de autoconocimiento que se conoce como Diseño Humano y que te permite entenderte y conocerte mejor, pero sobretodo, descubrir por qué eres como eres y cómo dejar de sufrir.

Gerardo Piccolo nació en Italia, se formó profesionalmente en una escuela técnica que más tarde le llevó a trabajar durante 15 años gestionando equipos de trabajo mientras seguía cultivando su interés por el auto conocimiento a través de diferentes técnicas.

En 2009 conoce el sistema de Diseño Humano y con ello comienza un proceso de identificación de los mecanismos de comportamiento que siempre vio dentro de sí mismo y a su alrededor abriéndole la posibilidad de explicarlos de forma lógica integrando después la experiencia recogida con la formación de analista profesional.

En 2013 es invitado a trasladarse a España, emprendiendo así un intenso periodo de experimentación práctica con Diseño Humano. Es alumno de Alokanand Díaz del Río, con el que finaliza su formación de Analista Profesional en Diseño Humano. 

En la actualidad trabaja con su socia Amaya en la gestión de The Human Design Lab compartiendo, a través de su propia experiencia como proyector, las herramientas prácticas que el Diseño Humano ofrece.

« Poniendo en práctica las herramientas que ofrece el Diseño Humano para el conocimiento de uno mismo he podido observar y entender qué significa ser humano en sus múltiples facetas y porqué sufrimos innecesariamente y nos agarramos a soluciones que nos mantienen estancados.

En su trabajo de analista es prioritario explicar con sencillez a las personas porqué, cuando no se respetan, se encuentran con dificultades en sus vidas, en sus relaciones y cuál es el problema real que no solemos ver porqué nos enfocamos en aquello que creemos ser el problema y no lo es.

Observar y entender a un nivel muy elemental y personal el por qué nos encontramos con resistencias cuando no operamos respetando nuestra naturaleza, es una evidencia que no deja de sorprenderme cada día y que me ayuda a decirle al otro exactamente lo mismo que me digo a mí. La pregunta no es cuánto conocimiento podemos acumular, sino cuánto estamos dispuestos a dejar ir para discernir aquello que es fiable en nuestra vida y aquello que son identificaciones.

Sigue a Gerardo en:

@thehumandesignlab 

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¿Cuántas veces has considerado la posibilidad de cosechar en tu casa lo que comes?

¿Sabías que es posible en un espacio pequeño como una terraza, un balcón o inclusive en la azotea  puedes tener hierbas, verduras y hasta frutas para tu consumo personal?

Hoy más que nunca es importante hagamos conciencia de lo importante que es conocer el origen de lo que comemos pero sobretodo que es importantísimo intentemos conectar con la naturaleza para producir parte de lo que comemos. 

Empecemos por nuestra casa y conozcamos las grandísimas ventajas de tener un huerto urbano.

En este episodio platicamos con Elisa Hortaliza - Elisa Garza García -  sobre todo lo que podemos hacer y cómo empezar desde cero en nuestras propias casas.

Elisa es originaria de Monterrey, es  licenciada en Mercadotecnia , ejerció por más de 10 años en diferentes empresas como Cervecería Cuauhtémoc Moctezuma, Tequila Herradura, Lucas (ahora Mars) y Grainger… hasta que un día decidió poner manos en la tierra.

De niña estuvo cerca de la naturaleza y de su mamá aprendió lo importante de tener un huerto en casa y ya adulta se puso a investigar y a aprender sobre temas importantes como la nutrición y la alimentación así como otros temas afines todos me llevaban a una causa en común: los pesticidas en el alimento nos están envenenando! Esas pequeñas microdosis de veneno que consumimos diario en alimentos, productos químicos con los que limpiamos la casa, cosas que usamos en nuestro cuerpo y otros factores son los causantes de que nuestro cuerpo se empiece a deteriorar y enfermar.

Fue ahí donde se empezó a preocupar por la alimentación de su familia y puso atención a su jardín para iniciar la aventura de cultivar un Jardín Comestible.

Sigue a Elisa en:

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Esta semana nuestro invitado es el Dr. Ignacio Caldo y vamos a hablar todo lo que quieres saber de la colitis, gastritis, reflujo y cómo es que la salud gastro intestinal tiene que ver con las emociones. ¿Qué QUÉEEEE? Así es conseguimos un médico gastroenterólogo que reconoce la importancia de la gestión de las emociones y el estrés en temas de salud, así que vamos a hablar de esto, ¿por qué afectan las emociones en la salud digestiva? ¿qué es esto de la relación cerebro intestino? ¿Cómo podemos mejorar nuestra salud digestiva al mejorar nuestra salud mental? ¿Cuáles son las herramientas de las que podemos hacer uso además de los fármacos? Le hicimos estas y otras preguntas que seguramente te despejarán muchas dudas y te harán decir: aha!

Pero déjenme les cuento un poco sobre nuestro invitado. El Dr. Nacho Caldo tiene como vocación el acompañar a otras personas a restablecer su salud, asi que es egresado de la Facultad de Medicina de la Universidad de Buenos Aires, completó su formación con la Residencia de Gastroenterología en el Hospital Durand, certificando la especialidad por la Sociedad Argentina de Gastroenterología y la UBA. Pasó varios años practicando como Gastro y Endoscopista en diversos hospitales del aMBA, coordinando también la Docencia e Invsetigación en el Centro de Gastroenterología y Endoscopía Digestiva en Morón, Buenos Aires.

Fue gracias a una crisis profesional y existencial que Nacho descubrió el mindfulness y con esto una nueva forma de mirar la salud digestiva. Desde entonces, acompaña a toda persona que quiera mejorar su salud digestiva y equilibrar su eje cerebro-intestinal, entendiendo que para ello también es necesario emprender un camino de búsqueda interna a través de la práctica de técnias de medicina mente-cuerpo como el Mindfulness. Con esta misión es que funda Gastroconciencia, un espacio de comunciación, reflexión y acompañamiento para estas personas que sufren de colitis, gastritis, reflujo y demás temas gastrointestinales.

Así que no te despegues, un episodio con mucha ciencia y emociones, suena raro pero de lo más real que podrás escuchar. Estamos en redes como @aha.mx asi que no te olvides de etiquetarnos en tus historias al compartir tus episodios favoritos, o bien si deseas enviarnos algun tema del que te gustaria que hablemos.

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La vida está llena de retos, de situaciones que nos enfrentan a nuestros más grandes miedos. Aprender a perseguir nuestros sueños a pesar del miedo, es una virtud que descubrimos de la mano de Ana Gonzalez, surfista Doble Campeona Nacional y 9o Lugar del Mundo. Con Ana platicamos de la visualización como método de entrenamiento deportivo, de lo importante que es seguir tu intuición, de cómo vencer la adversidad y la importancia de aprender a fluir con la vida, a reconocer las señales como cuando Ana surfea una ola, así también, se surfea la vida.

Esperamos nos acompañes cada semana, los nuevos episodiso salen cada martes y deseamos verte por aquí… digamos Aha!, juntos.

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Estar sano no sólo es cuidar tu cuerpo físico, es también cuidar tu mente y tus pensamientos, tus emociones y tu espíritu o alma, como quieras llamarle. 

Así que aunque suene como algo muy elevado, te lo compartimos de una manera simple para que descubras una opción más a considerar dentro de tu camino de sanación. 

Nos acompaña Ana Miotti, Lic. en Psicología Universidad Nacional de Córdoba

Argentina y vive en la Ciudad de México desde 2014. 

Tiene más de 28 años de profesión y es psicóloga clínica transpersonal, consultora empresarial internacional, es reikista y maestra y lectora certificada de registros akáshicos con 14 años de experiencia.

Es también terapeuta floral con más de 15 años de experiencia y está certificada en programación neurolinguistica e hipnosis eriksoniana.

Es especializada en Terapias Sistémicas, Constelaciones Familiares y Árbol Genealógico.

www.anamiotti.com

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Hablar de fertilidad parece un misterio, o nos cuesta muchísimo trabajo o parece generación espontánea que te embarazas sin quererlo. Hablamos con Jimena Del Olmo, fertilicé coach ¿qué pasa con la fertilidad en los hombres? ¿por qué están habiendo tantos problemas de fertilidad? ¿podemos modificar algo en nuestro estilo de vida para ser más fértil? ¿sabías que los hombres tienen un 60% de la responsabilidad en temas de fertilidad? y muchas dudas más. Hablamos de fertilidad sin censura haciendo todas esas preguntas que te gustaría responder. 

Jimena explica que su misión con Fertility Coach llegó cuando hace doce años le tocó vivir un tema de salud. Cuando se certificaba como Coach de Salud por el IIN (Institute for Integrative Nutrition) empezó a ver que cada vez eran más común los problemas de fertilidad, se cuestionó si tenía algo que ver con nuestro estilo de vida actual, alimentación y se puso a estudiar todo lo relacionado a la fertilidad, a través de libros, doctores, nutriólogos, investigadores, basado todo en evidencia científica. Y fue así que después de 2 años estudiando día y noche tuvo las herramientas para empezar como Fertility Coach. Posteriormente tomó una certificación en salud intestinal, síndrome de Ovario poliquístico y hormonas.

Jimena lleva años trabajando como Fertility Coach. Su trabajo es a través de un protocolo basado en trabajar cuerpo y mente en conjunto. Considera que su trabajo es guiar a las parejas y apoyarlas en preparar su cuerpo, informarlas y que así puedan tomar una decisión informada y consiente a partir de lo que cada quien necesita.

Sigue a nuestra invitada Jimena Del Olmo, Coach de Fertilidad en: @paulajimena_fertilitycoach

https://www.paulajimena.com/new-products   

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¿Sabías que la salud digestiva es clave para entender todos los síntomas que el cuerpo manifiesta?

Hoy hablamos de intestino permeable, qué es, qué significa, cómo reconocerlo pero sobretodo cuál es la importancia que la salud digestiva tiene en todos los aspectos de la salud.

Cuando enfermamos de algo, es importantísimo que veamos su relación con el sistema digestivo, el cómo digerimos y metabolizamos los alimentos así como la carga tóxica que ingerimos afecta de manera directa a la microbiota de los intestinos que es clave para mantener un sistema inmune fuerte. 

Así que hablamos de intestino permeable, microbiota, metabolismo, detoxificación y todo eso tan importante entre la relación cerebro - intestino que hay que ver cuando tenemos cualquier otro síntoma en nuestro cuerpo. 

El Dr. Facundo Pereyra. es Médico Especialista en Medicina Interna y Gastroenterología. Es el desarrollador del Programa MDB15 “Medicina Digestiva y Bienestar en 15 días” y creador del primer autotest de impacto extradigestivo de mal funcionamiento intestinal

En la actualidad atiende de manera presencial en su ciudad natal Cipolletti Río Negro y hace extensivo su conocimiento y cuidado a pacientes al resto del país y al mundo a través de conferencias y consultas en forma virtual. Con su método innovador ha ayudado a miles de personas con problemas de salud a encontrar soluciones y mejorar su calidad de vida.

Lo puedes seguir en: 

@drfacupereyra_br

https://www.drfacundopereyra.com/

Realiza el Test para saber si eres candidato/a del Método MDB15 aqui 

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Que levante la mano quien no quiere cambiar alguna parte de su cuerpo... y las manos se quedan abajo. Asi, todos y principalmente todas, tenemos un conflicto con lo que vemos en el espejo. Ceci Aguilera, da vida a Fitspiration una plataforma de entrenamiento físico con un mensaje muy claro: motivar a otros para hacer cambios positivos en su estilo de vida, hacer ejercicio por bienestar físico, emocional y mental, no por cumplir con canones de belleza establecidos que hoy mas que nunca estan dañando a las personas, particularmente a las mujeres de todas las edades. Su lema es: “Mi cuerpo no me define, yo defino mi cuerpo.”

El entrenamiento físico sin amor propio puede tener resultados catastróficos, porque amar lo que vemos en el espejo tiene una raíz más profunda que abdomen marco y pompis de infarto. A través del ejercicio, Ceci nos enseña a honrar a nuestro cuerpo y reconocer de lo que es capaz. Su método parte de 4 pilares: Entrenamiento Inteligente, Amor Propio, Salud Físico y Salud Mental.

Un episodio lleno de aha moments y confesiones sobre nuestro cuerpo, cómo aprender a amar esa imagen que vemos en el espejo, como hacer ejercicio y sentirnos bien con el cuerpo que tenemos.  Amor propio en toda su expresión. 

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