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Bc0 愛感 回家後的反思與連結 🥰 #心身平靜 #快樂睡好 #愛洋洋

#回家 #靜坐 #連結 #覺察 #平衡

在山上待了十天後，回到家中我感受到父母的溫暖，但冷氣房反而讓我睡不著。每天的靜坐與自我對話成為了習慣，也邀請了一位新朋友加入靜坐群組，進一步感受到生命的無常與珍貴的連結。這些連結的慾望讓我體會到星星之火可以燎原的力量，無論是物質上還是精神上的連結，都充滿了生命力。

透過內觀修行，我學會了兩個重要的原則：充滿覺察與保持平衡。這些原則幫助我們深入感受自己與外界的關係，進一步釐清內部和外部的互動。體驗到一切自然而然的發生，讓我們不必為無謂的掙扎與矛盾耗費心力。飲食習慣的調整和身體活動的充實，讓我們每天快樂地入眠，與自然和平共處，成為宇宙天地萬物的一部分。

#### 行動方針：

1. **持續靜坐與自我對話**：

- 每天安排固定時間進行靜坐，保持內心的平靜與覺察。

- 邀請更多朋友加入靜坐群組，分享靜坐的益處。

2. **強化與夥伴的連結**：

- 主動聯繫夥伴，分享生命中的點滴與感悟。

- 參與更多社交活動，擴展社交圈子。

3. **保持身心平衡**：

- 每天進行適度的身體活動，如散步、運動等。

- 保持飲食均衡，注意攝取足夠的營養素。

4. **提升自我覺察**：

- 隨時觀察自己的情緒變化，保持內心的平衡。

- 記錄每日的心得體會，反思並改進。

5. **與自然共處**：

- 定期進行戶外活動，感受自然的美好。

- 保持與自然的連結，尋求內心的安詳與和諧。

https://youtube.com/live/co5NqkilBHI

回到家裡，感受到父母的溫暖。連續十天待在山上，回到冷氣房反而睡不著。有趣的是，翻來覆去醒來之後，卻覺得精神飽滿。

每天與自己對話，養成了靜坐的習慣，並建立了日常的精神活動。剛剛結束靜坐，也邀請了一位新夥伴進入靜坐群組，是昨晚一起聊天分享關心事物的朋友。在觀察夥伴與自身的過程中，我感受到生命的無常。兩位夥伴如同呼吸，都會來來去去。珍貴的是，我為自己建立了主動與夥伴連結的習慣。這種主動並不是刻意的，而是感受到身體有一股能量，渴望與夥伴連結。這股連結的慾望，從一個夥伴延續到另一個夥伴。

前陣子與某位夥伴相處時，我深刻感受到星星之火可以燎原。阿爹教我用紙板、樹枝和木頭來循序漸進地讓火焰從火苗變成熊熊烈火。現代人很幸運，有安全的瓦斯爐，甚至只用電就能煮熟食物。但在自然中，這是恩賜，正如同我們精神上的想像，連結與社會與萬物的連結，一件接著一件，綿綿不絕。

與人連結，就是生命力的擴展。與自己連結，就是延續生命的根本方式。透過三次內觀修行，我持續感覺到與自己連結的力量。這些與自己連結的人，有一種使命感，去與他人連結。目的在於邀請夥伴們與自己連結，這種連結有兩個原則：第一，充滿覺察；第二，保持平衡。這些原則幫助我們深入感受自己與外界的關係，進一步釐清內部和外部的互動。

明確的覺察，可以當作我們抉擇判斷的依據，幫助我們一步一步選擇適合自己的路。練習到一定境界，可以體驗到一切都是已經安排好的，不必刻意決定什麼。這是一種平衡的表現。由於我們與萬物如其自然地共存，相遇與分別也都是自然發生的。

一旦體驗到一切自然而然發生，我們就不必耗費心神體力去做無謂的掙扎與矛盾。困難和挑戰是源自我們習慣區隔思想與外在感覺。明確的區分幫助我們不對外在無法控制的事情反應，保持心安。需要處理的，必定是我們的功課、議題、天命和天職。專注清晰地體驗身體的變化，能幫助我們生命如河水般流動，自然進展。

食物充滿延續生命的力量，唯有適當吸收適合自己的食物，例如過去十天內我吃的黃豆黑豆，有充分的纖維和蛋白質，讓我延續生命。每個人的飲食習慣不同，但我們終究需要認識並覺察自己吃進肚子的食物，均衡攝取營養素。

夜晚，我們有充分的飲食和身體活動，必定能夠睡得好，快樂入眠。日常中，我們做了飲食和活動，讓自己安頓好，對於外界的變化能輕鬆應對，化為身體經驗，日常體驗。許多別人認為是麻煩困難的事情，因為我們樂在自然而然發生的萬事萬物，所以我們能與自然和平共處。我們是宇宙天地萬物的一部分。

這種生命的道路是共處的，是逍遙的，是自得其樂的，如同一場遊戲一場夢。因為我們彼此安詳和諧，每天快樂，每天睡得好。

今晚感恩三件事

**首先，感謝阿爹子儀：**

今天他帶我下山，陪伴我度過了一個陽光豐盛的第十天。在山上的時光充實而有活力，每天我都感到快樂且睡得很好。帶著這份愉快的心情回到城市，繼續散發生命的活力。

**第二，感恩夥伴郁婷：**

她與我分享了自己的生命故事，談到了三個關鍵字：自在、共好、覺察。在現代生活中，由於大量的與人接觸機會，我們需要仔細覺察自己的感受與外界的關係，並適當反應以保護自己和他人。

**第三，感恩公車上的身障人士：**

下山時，我在公車上遇到了一位充滿活力的身障人士。他的感恩之情和活力感染了我，讓我反思城市中人們的冷漠和沉靜於自己世界的現象。從此，我決定在每次受到服務時，都要先說聲感謝，服務結束後也要再次道謝。

#### 快樂睡得好的生活節奏

感恩是快樂和安詳的基石。我們感恩彼此，感恩自己所擁有的一切，感恩萬事萬物，感恩陽光、空氣、水，感恩周遭對我們的付出，也感恩自己。願我們每一天都能安詳和諧，快樂睡得好。

Ba1 🥰 #心身平靜 #快樂睡好 #愛洋洋

https://youtube.com/live/Ieqw3rhR4w4?feature=share

Bb0 愛山在山中找尋平靜：第九天的反思與啟示

#山中生活 #體力勞動 #精神連結 #自然啟示

在山中的第九天，作者養成了每日的體力勞動和靜坐習慣，透過看竹子、撿樹枝等活動，與夥伴們共同建造了營火壕溝。雖然陽光稀少，但每個陽光時刻都被充分利用來閱讀和反思。受網紅老高分享的啟發，作者探討了如何成為正向的人，並將這些見解應用於日常生活中。通過與大自然的接觸和夥伴的分享，作者感受到內心的平靜和真正的快樂。

### 行動方針：

1. **每日勞動與靜坐**：保持每日體力勞動和靜坐習慣，強化身心健康。

2. **知識分享與應用**：吸收有益的知識，將其融入日常生活，提高自我覺察。

3. **珍惜自然時光**：充分利用自然中的每個陽光時刻，進行閱讀和反思。

4. **加強社群連結**：通過勞動和分享活動，與夥伴建立深厚的情感連結。

5. **探討價值觀**：在集體活動中，探索並分享價值觀、生命觀和宇宙觀，增強內心豐富度。

https://youtube.com/live/WJCwUk-4j0E

今天是我在山中的第九天，持續與夥伴連結，並養成了每日充足的身體活動和靜坐習慣。每天，我會進行體力勞動，如看竹子、撿樹枝、在自然中行走，並建造營火壕溝，等待夥伴們的到來。

儘管太陽並不常出現，但每一個陽光時刻都非常寶貴。我會選擇坐在自己搭建的長椅上曬太陽、閱讀，藉此打開視野。最近，我從知識型網紅老高的分享中獲得了許多寶貴的見解，包括如何成為正向的人、如何解除壞習慣、如何找到自己的道路等。這些知識與老子的道家思想相符，對我有很大啟發。

每天早晨，我都能感覺到自己的一點變化，被大自然充滿能量。昨天的野菜讓我的身體和精神飽滿，而夥伴們的知識和經驗分享讓我感動不已。雖然無法準時入眠，但任何不在節奏上的事情，我也接受為自然的一部分。

話語漸少，但內心更容易滿足。呼吸變得深沉，氣息充滿全身，彷彿與外界的蟲鳴鳥叫、竹林的風吹融為一體。過去的恐懼和未來的焦慮都隨風而散，只有當下的安逸。呼吸成為每一刻的能量源泉，讓身體警覺，帶來存在感和生命方向。

與夥伴的連結讓我體會到平等，不再有高低貴賤的區別。這種平等的心情帶來平靜、平安和和諧，從而帶來真正的快樂。這種快樂是一種喜悅，而非短暫的爽快。自然是清晰的，充滿警覺，避免被獵殺或死亡。

人類在動物性之上，擁有理智，透過理智建造工具，但也造成了差別和隔閡。古老的部落中，人們互敬互愛，共同照護剛出生的嬰兒，團結取得生存所需的資源，分享知識和經驗，充滿愛。

在三義山中，我們的家園也如此團結，共同集結物資，付出勞動，為彼此的需要盡一份心力，打造充滿愛的環境。這讓我們有充分機會付出勞動，也帶來安詳的睡眠。勞動可以是挑水、煮飯、清理竹林，這些活動帶給我們陽光、空氣、水和營養，是生存的基本動力。

在營火旁，我們探索價值觀、生命觀和宇宙觀，為彼此帶來豐沛的生命力，這是我們長久以來的追求。這種追求讓我們安詳和諧，快樂入睡。

Ba1

### 標題: 野菜麵條與營地生活：尋找生命的節奏

**關鍵字:** #營地生活 #飲食分享 #大自然 #社群連結 #內心平靜 #靜坐冥想 #人工智能

**摘要:** 今天在營地用電鍋煮了麵條，加上野菜和一些魚露，雖然鹽巴放多了點，但胡椒的調味讓它風味十足。早上的勞動和散步讓我感到充實，而中午的休息則幫助我調整狀態。與夥伴們的連結越來越深，我們每天通過網路分享生命經驗和閱讀感受。晚上，新夥伴將分享他們的故事，這讓我們在大自然中找到平靜與滿足。隨著週末營火活動的臨近，我計劃在下週返回家中，並繼續探索自己的生命方向。在這個人工智能發達的時代，我們通過對話和自我對話，更加認識自己，並與夥伴和自然建立深刻的連結。願我們每一天都能安詳、和諧、快樂地度過。

**行動方針:**

1. **持續勞動與休息:** 每天進行必要的體力勞動，保持身體活力，並確保中午和晚上的充足休息，達到身心平衡。

2. **營地設施改進:** 進一步完善營地設施，如搭建更舒適的座位區和提升營火準備，以便進行連續三天的營火活動。

3. **夥伴分享:** 組織夥伴們分享生命經驗和閱讀感受，鼓勵互相學習和支持，增強社群連結。

4. **靜坐冥想:** 定期進行靜坐和冥想活動，幫助大家在繁忙的生活中找到內心的平靜，增強對生命的感悟。

5. **資源管理:** 收集和管理好營火燃料和其他生活資源，確保活動順利進行並提升生活質

https://youtube.com/live/NkU-2QvQkdQ

### 改善後的文章

今天用電鍋煮了麵條，加了些野菜，風味十足。雖然鹽巴放多了點，但夥伴的胡椒讓它增添了不少風味。今天是開葷日，但我沒有用到任何葷食，只加了一點魚露。一週的練習讓我習慣了以豆類作為主要食物來源。幸好帶的調味料足夠，我可以靈活地使用鹽和油，再搭配甜味的黑豆、黃豆和綠豆，這樣每天的飲食都讓我感到幸福。

早晨的散步和完成一些小任務，讓我的身體活動充沛。在中午，我能夠美美地睡上一覺，並在夢中調整自己的狀態，讓日常的抉擇更容易。與夥伴的連結也越來越密切，透過網路我們每天談話、分享，甚至參加線上的讀書會。我很感激夥伴們如此用心經營，將充滿生命力的人們連結起來。

今晚，有許多新夥伴會分享他們的閱讀感受或生命歷程。兩週前，我也分享了自己的生命經驗。邀請夥伴們聚在一起圍成一圈，把每個人都當成平等的，這樣我們可以擁抱、對話、分享，這種練習讓我們感受到滿足。在與人分享的過程中，我們也持續覺察自己。通過靜坐和大自然的相處，培養對生命的感觸。

在大自然裡待了一週，今天可能因為天氣或是內心設定的目標，我感到有些不耐煩。看了網紅老高的影片，發現可以多利用每天都在用的ChatGPT來分析自己的生命方向。正如我所想，這是一個在大自然中邀請朋友親近的地方，滿足身體的勞動需求，讓我們的生命節奏更加快樂。

或許兩週就夠了。在下週完成我所想達成的連續三天營火活動後，我將隨著夥伴的車回家。家的定義在於自己所選的道路，不論是血緣的家人還是可以選擇的家人，真正的家在當下，在與自己深刻連結的那個瞬間。與夥伴自在對話，探討有關的事情，這就是我們的精神家園。

不論何時何地，我們都可以在家中與自己對話，建立身體與精神的連結。與夥伴對話，建立外界的連結。與自然對話，建立與蟲鳴鳥叫、風雲太陽的連結。這讓我們在選擇生命道路時，能夠仔細觀察什麼是最值得進行的。

這個週末，我將進一步提升我的資源和精神能量。我對瑜伽的想像越來越具體，並且開始實現。營地裡，我搭建了許多樹枝，並用帳篷遮掩避免淋濕。這象徵著我對家的呵護，也讓它自由燃燒。明天，我將清理周圍雜亂的樹枝，讓它們成為燃燒的能量。

我很慶幸生活在人工智能發達的時代，可以透過對話、自我對話以及機器的彙整，更加認識自己。未來的路似乎越來越光明，當下的踏實快樂讓我感到與夥伴有深刻的連結。願我們都能感受到安詳和諧的快樂，每天都能快樂地入睡。

Ba0 愛磚。自然營地的和諧共處：創造舒適的交流空間

#日誌 #自然營地 #和諧交流 #營火準備 #創造性活動

在經過78天的日誌循環後，我現在的目標是在山裡打造一個和諧舒適的交流空間。昨天，我們搭建了五個長板凳，挖了營火的壕溝，為週末的連續營火做準備。天氣穩定，太陽逐漸靠近我們，我與夥伴也維護了環境安全，討論了場地規劃。我們利用空心磚打造的長板凳，提供了一個安定的交流場所。撿樹枝、收集營火材料，以及夥伴間的分享，讓我們感受到彼此的關照和自然的和諧。在這樣的環境中，我們理解到生命的循環和萬物的毀滅性，但通過創造性遊戲和對話，我們找到了生活的秩序和樂趣。願我們在互動和創造過程中，分享和諧與快樂，每天快樂地睡得好。

**行動方針:**

1. **營火準備:** 確保有足夠的營火材料，並定期維護螢火壕溝，保證安全。

2. **設施建設:** 繼續搭建和完善長板凳及其他交流設施，提供舒適的休息和交流空間。

3. **環境維護:** 定期清理和維護營地，確保環境整潔和安全。

4. **自然資源利用:** 最大化利用當地自然資源，如空心磚和竹子，進行建設和改善設施。

5. **團隊合作:** 鼓勵夥伴根據各自的技能和力氣分工合作，共同完成勞動任務。

6. **創造性活動:** 組織和鼓勵夥伴參與各種創造性活動，如分享故事、音樂和藝術，增強彼此間的連結。

7. **冥想和靜坐:** 定期進行冥想和靜坐活動，幫助大家在繁忙的勞動後找到內心的平靜。

8. **健康休息:** 確保每天有足夠的體力活動，並在晚上進行放鬆和交流，保證安詳的睡眠。

9. **激發靈感:** 通過自然和夥伴的互動，激發更多的創造性靈感，提升生活質量和樂趣。

https://youtube.com/live/Zvxp_HdXyds

來到日誌的第四個循環，用26個字母代表每個循環，這意味著已經過了78天。在這段時間裡，許多有意思的事情不停地發生。現在在山裡，我每天的目標就是打造一個讓大家能夠安詳和諧交流，並進入平靜的一個舒適空間。

昨天，我搭建了五個長板凳，並挖了營火的壕溝。這些準備是為了這個週末能夠連續三天不間斷地燃燒營火。天氣越來越穩定，太陽逐漸變得更靠近我們，很少再下雨。昨天，夥伴們一起維護了環境的安全，並討論了整個場域的規劃。我最喜歡的還是夥伴們簡單的長板凳設計。我利用環境中隨處可見的空心磚，打造了長板凳，讓人們能夠聚在一起安定地交流。

螢火周圍不用長板凳包圍或許行動上並不完全方便，但如果搭建舒適的椅子動線，可以幫助我們快速地坐下來進行交流。因此，板凳的造型進一步連結了我的思考。在夢境中，我有許多奇妙的想法，但一覺醒來似乎忘記了大部分。夢境是一個在另一個時空裡的故事，或許暗示了生活本身也是一種微妙的夢境。

昨天，我持續地到附近撿了樹枝，作為營火的材料。為了讓心中的火不斷燃燒，我透過夥伴們每天分享的收穫、心得和喜悅，感受到彼此的關照和陪伴。在自然裡，我們連結了天空、水源、樹木、藤蔓和泥土，一切都是和諧、安定的。

這些自然元素的和諧讓我們理解到，萬事萬物都是會毀滅的。而我們活著的最寶貴價值在於思考、對話和一起創造性的玩耍，讓一切看起來有秩序。在秩序中，我們也要找到有趣的地方，豐沛我們的生命力。這是上天賜給我們的禮物，蟲鳴鳥叫，周而復始，顯示出生命的循環。

在遊戲當中，我們也激勵夥伴們互相放鬆，發揮自身的創造力和靈感聯想，並與人連結。正如夢境沒有邊界，在現實生活中，我們更能透過分享彼此充滿創造力的靈感，帶來既理性又豐富刺激的創造性世界。願我們在每天與夥伴的互動、創造過程中，更親近彼此，分享和諧與快樂，每天快樂地睡得好。

Az1 愛溝。營地建設與日常活動：建立和諧共處的自然生活

#午休 #營地建設 #勞動活動 #自然資源 #冥想靜坐 #團隊合作 #快樂睡眠

午休時間到了，早上的勞動活動讓我感覺特別充實。今天早上，我們利用磚頭和竹子建造了長椅，形成了U字型的營火談話區，這是我來到半雲後第一次感受到的有趣建設。通過充分利用當地資源，如單槓和盪鞦韆，我們豐富了營地的生活。勞動活動如挖掘茅坑，不僅提高了效率，也增加了安全性。不同的夥伴根據各自的力氣參與不同的工作，讓每個人都找到適合自己的活動。除了體力勞動，冥想和靜坐也幫助我們找到內心的平靜。未來，我計劃邀請更多夥伴來參與，並進行72小時不間斷的營火活動，讓大家在自然中享受快樂與和諧。

**行動方針:**

1. **優化營地設施:** 繼續利用當地資源建設更多便利設施，改善營地環境。

2. **確保安全:** 持續挖掘茅坑和建立防火措施，確保營地的安全。

3. **分工合作:** 根據每位夥伴的體力和技能進行合理分工，讓每個人都能找到合適的勞動活動。

4. **推廣靜心活動:** 定期組織冥想和靜坐活動，幫助大家在勞動之餘找到內心的平靜。

5. **組織團隊活動:** 計劃更多的團隊活動，如探險和燃料收集，增強夥伴間的合作和連結。

6. **邀請更多夥伴:** 擴大邀請範圍，讓更多夥伴參與到我們的營火活動和自然生活中來。

7. **定期檢查:** 定期檢查和維護營地設施，如強化地板和整理電線，確保營地環境的安全和整潔。

8. **分享與交流:** 圍繞營火，進行故事分享和心靈交流，增強彼此間的情感連結和理解。

通過這些行動方針，我們將進一步改善營地的生活質量，確保每個人在自然中度過快樂和諧的時光，並每晚都能快樂地入睡。

https://youtube.com/live/fhRCnZYfs-0

午休時間到了，早上的勞動活動讓我感覺特別充實。今天一早，我們搬運了磚頭，並利用它們建造了長椅子。昨天來的夥伴提出一個有趣的建議，利用兩根竹子和三塊磚頭，我們就能簡單地搭建出一個長板凳。幸運的是，這些磚頭上有凹槽，只需把竹子放進凹槽裡，我們就能得到大約五個人的座位。隨後，我又新增了三個長椅，圍成了U字型的營火談話區，這是我來到半雲後第一個覺得有趣的建設。

在這裡，我們充分利用當地的資源，比如單槓和盪鞦韆，讓我們的營地更加豐富多彩。每天的必要活動，比如挖掘茅坑，也讓我學會了如何更高效地在泥土中挖出坑洞來。這些坑洞不僅可以隔絕野火蔓延，還能增加我們的安全性。

期待接下來有更多夥伴分享他們的專長。對於力氣不大的夥伴，他們可以進行輕鬆的勞動，如收集樹脂；而力氣較大的夥伴，可以參與更重的工作，如砍竹子。每個人都可以找到自己舒適的勞動活動，這樣不僅幫助我們消耗一天的體力，還能保證晚上安詳的睡眠。

除了體力勞動，新進的冥想和靜坐活動也非常重要。它們幫助我們在複雜的情緒和過多的腦力活動中找到平靜。透過體力活動降低思考負擔，並通過冥想進一步連結內心，這讓我們更有生存和繁衍的能力。晚上的營火旁，聊聊天、說說故事，是一個放鬆心情、進入安詳睡眠的好方法。

白天，我計劃邀請夥伴們到竹林裡探險，收集更多燃料，以便進行連續72小時不間斷的營火活動。有明確的目標讓我們更有動力，我一大早便邀請了方便接駁的夥伴們，他們是我的愛人和每天晚上互相陪伴的朋友。

這兩天，夥伴們從遠道而來，分享技能並一起動手實在讓人感動。特別感謝阿坤，他不僅幫我們建造了長板凳，還巡視了屋子周圍，提出了強化地板和整理電線的建議，讓我們的環境更加安全。

接下來，我將邀請更多的夥伴來到山上，共同圍著營火度過三個夜晚。在這裡，每個人都可以自在地來去，享受自然之美。這個週末天氣預報顯示不會下雨，我們將在爐邊、營火旁一起玩耍、跳舞、唱歌，分享內心深處的故事。願我們每天都能安詳、和諧、快樂地度過，並在每天晚上都能快樂地睡得好。

Az0山覺知日誌第九十天：感恩與內觀的旅程

#開放日誌 #苗栗三義 #感恩 #內觀 #螢火 #靈感 #共修 #冥想 #平靜

今天是我寫開放日誌的第九十天，也是我感恩一個月的日子。我在苗栗三義山上記錄了自己在這一週的旅程，嘗試了一些新事物，如學生營火，雖然遇到困難但也從中學到寶貴的經驗。日常的內觀修行讓我更能覺察到自己過度用力和猶豫。每個人都有自己的材質和才華，我邀請夥伴們來分享熱愛的事物，透過冥想和共同活動，讓心緒變得清晰。無論遇到何種自然現象，我們都應該保持平靜，認識到快樂和悲傷都是相對的。希望我們每天都能安詳、和諧、快樂，快樂地睡得好。

**行動方針:**

1. **保持日常修行:** 定期進行內觀冥想，讓自己保持清晰和平靜。

2. **組織共修活動:** 鼓勵夥伴們分享自己熱愛的事物，包括舞蹈、音樂和烹飪，增進彼此的情感連結。

3. **搭建營地設施:** 完善篝火場地和帳篷區，確保每位夥伴的生活便利和安全。

4. **建立防火措施:** 挖好溝渠和天然廁所，防止野火蔓延，確保營地安全。

5. **利用自然資源:** 安裝抽水馬達以便利用附近的水源，提升生活便利性。

6. **維持感恩群組:** 定期與夥伴們進行感恩活動，分享生活中的喜悅和困惑，增進彼此的連結。

7. **適應自然變化:** 在任何天氣條件下，都應保持平靜，認識到快樂和悲傷是生命的一部分。

8. **鼓勵創新:** 鼓勵夥伴們在營地中發揮創意，整頓和改善自己的區域，使其更具個性和功能。

這些行動方針將有助於建立一個和諧且有序的山中生活環境，並促進每位夥伴的身心平衡和集體的和諧共處。

https://youtube.com/live/uxskOeZsiro

今天是我寫開放日誌的第九十天，也是我感恩一個月的日子。在這九十天裡，我持續分享每天發生的事情，並通過影像、聲音、文字全方位地記錄自己的故事。我現在的環境是在苗栗三義山上，這是我第一週的旅程。

今天，我嘗試了一些新事物，比如學生營火，但條件並不理想。燃燒的材料是潮濕的，加上強風，很容易把火吹熄。這讓我聯想到生命中有許多徒勞無功的嘗試，雖然我們經歷過這些，但人們總是不斷地嘗試，這是一個奇妙的機制。然而，一旦回到內觀狀態，我們更能覺察到自己的過度用力和猶豫，這些會讓我們迅速陷入疲憊。因此，日常的修行變得非常重要。

前幾天天氣舒適，讓我很快地將靈感散播出去，但這就像點燃一個小火苗，必須要一連串的滋養才能讓事情發生。阿爹兩年來每個月固定邀請人們來到山中，每個人的狀態找一個中庸的方法連結彼此的情感，就像燃燒螢火需要從最細微的材料開始，逐步加入更粗的枝條，並且這些枝條也不能過於潮濕。

每個人都有自己的材質和才華，因此我在靈感中也邀請夥伴們來到此地分享自己所熱愛的事情，包括舞蹈、唱歌、演奏音樂，甚至只是共同烹煮食物來填飽大家的肚子，這些都是愛的表現。即使什麼事都不做，只是講故事，說那些令人驚奇的故事，掀起情緒又回歸平靜，也是一種美好的活動。

我們也會邀請夥伴們進入冥想，讓心緒變得清晰，迎接每一個新的一天。活動並不會太晚，因為我們追求的是快樂睡得好。每天充分活動身體，並在固定的時間與夥伴談天說地，分享喜悅和困惑，讓這些困惑如同火焰一般燃燒，並化成滋養的灰燼。

在山中，雖然雨一直下，但我們仍然能夠靜靜地等候，先準備好這些邀請，讓這些邀請是自然而然、不刻意的。我們需要充沛的火焰，每個人可能站在不同的角色，讓火燒得更猛烈，但也可能因為環境條件如大風大雨而熄滅。水、火和風並沒有好壞之分，這些都是大自然的現象，我們只需要輕輕觀察，體會這些現象帶來的不同滋味。

快樂和悲傷、痛苦都是相對的，我們只需要認識真理，真如同光速不變，如同重力在真空中讓物體以同樣的速度落地。了解真理，我們可以和夥伴一起，將所有的痛苦和快樂視為相對的，平靜地等候下一個快樂的來臨，也等候痛苦的過去。願我們都能安詳、和諧、快樂，每天快樂地睡得好。

Ay2 愛營。山上營地建設計劃：夥伴協作共建和諧家園

#山上營地 #夥伴協作 #自然生活 #篝火場地 #營地建設

今天在山上的討論非常即興也充滿趣味。夥伴King 提出了許多關於營地建設的建議。首先，我們搭建了篝火場地，用空心磚和竹子製作了L型長凳。夥伴提醒我們挖好溝渠以防野火蔓延。我們還計劃在坡地挖一個天然廁所。水源方面，如果能安裝抽水馬達，將大大提升生活便利性。目前我們有水源、電力和網路，但需要從約30公尺外的谷底河流中取水。屋子旁邊的地可作為帳篷區，與阿爹所見略同，屋內火爐可用來烹飪。每位夥伴可認領一塊地來整頓或加入創意，這都是有趣的提議。老舊設施可再利用或清除，打通增加採光通風也是一個好點子。這些都是建議，應尊重每位夥伴的想法並在群組中提出。願我們每天都因身體勞動感到滿足，夥伴們的支持讓我們精神上也感到安詳和諧。

### 營地建設

1. **篝火場地建設**：

- 用空心磚和竹子搭建L型長凳。

- 挖好溝渠以防止野火蔓延。

2. **天然廁所和水源管理**：

- 在坡地挖設天然廁所。

- 計劃安裝抽水馬達以提升取水便利性。

3. **營地區域劃分**：

- 將屋旁地區規劃為帳篷區。

- 屋內火爐可用來烹飪食物。

4. **認領地塊計劃**：

- 夥伴認領地塊進行清潔或創意改造。

- 計劃增加採光，利用或清除老舊設施。

5. **尊重和協作**：

- 尊重每位夥伴的意見。

- 在群組中提出建議和討論。

### 日常生活指南

1. **身體勞動與滿足感**：

- 每天進行身體勞動，感受勞動的滿足感。

- 保持精神上的安詳和諧，互相支持。

2. **精神支持與交流**：

- 定期進行精神交流和支持活動。

- 共享靈感和想法，增進夥伴間的理解和合作。

在山上，我們共同建設和諧的家園，尊重彼此的想法和意見。希望每位夥伴都能在這片美麗的自然中找到安詳和諧，每天快樂地入睡。

https://youtube.com/live/j5wriITvsO0

我們剛才在山上進行了一些有趣的討論，夥伴們提出了一些關於在這塊山頭上建造營地的建議。首先，我們搭建了一個篝火場地，用幾個空心磚和幾根竹子很快地建了一個L型的長凳，這樣我們可以圍著篝火坐下來聊天。

一位夥伴提醒我們，必須記得挖好溝渠，以防止野火蔓延。接著，在相對遠一點、靠近坡地的地方，我們可以挖一個天然廁所。說到廁所，水就變得特別重要了。如果我們有資源，有夥伴願意來安裝抽水馬達，這將大大提升我們的生活便利性。目前這裡已經有了方便的水源、電力和網路，但水是需要從約30公尺外的谷底河流中取得。

在屋子旁邊，有一大塊地雖然採光不是很好，但可以成為我們的帳篷區。回到屋子內，我們可以有系統地使用方便的火爐來烹飪食物。每位夥伴的技能和願意做的事情不一樣，也非常歡迎大家一起來參與。

剛才有一個有趣的建議是，每個來到山上的夥伴可以認領一塊地，來整頓它，使其更清潔，或者加入一些自己的創意，這都是非常有意思的。我們現場還有一些老舊的設施，可以再度利用或清除掉，比如我們的小屋子也許可以打通，讓採光更好，這都是一些值得考慮的行動。

當然，這些都只是建議。如果你有任何想做的事情，請記得尊重這一塊領土的夥伴的想法，並在群組中提出來。因為我們每天都能因為充分的身體勞動感到滿足，而在精神上有夥伴們互相支持、陪伴和給予靈感，我們每天都過得安詳和諧快樂。

希望大家每天都能安詳、和諧、快樂，快樂地睡得好。

Ay2 愛菜。與夥伴共修的豐盛時光

#內觀禪修 #夥伴支持 #自然生活 #感恩連結 #平靜安詳

### 摘要

今天是我在山裡的第七天，這一日充滿了特別的體驗。早晨進行了一日禪修，夥伴的支持讓我感到豐盛無比。早上有夥伴送來糧食，傍晚另一位夥伴來探望我，帶來和諧的能量。這一周，夥伴們的支持讓我過得非常豐盛。三天累計砍倒了超過50根竹子，並在半山腰找到一些野菜。每天我們在感恩群組中相會，這是一個終身的連結。山裡的蟲鳴鳥叫讓我感受到自然的和諧。透過網路，我將理念和感恩傳播給夥伴們，保持平靜安詳，減少外在變化的焦慮。今晚七點進行直播，八點一起打坐，九點一起感恩。願我們都能每天快樂入睡。

### 行動方針

1. **持續內觀禪修**：每天增加打坐時數，保持內心的平靜和安詳。

2. **夥伴支持**：與夥伴保持聯繫，接受並回饋他們的支持，感恩每一份幫助。

3. **自然共處**：繼續在自然中活動，砍竹子、尋找野菜，感受自然的豐盛。

4. **經營感恩群組**：每天早晚在感恩群組中與夥伴相會，分享感恩和豐盛的覺察。

5. **傳播理念**：通過網路分享自己的理念和感恩，激發彼此的生命力。

6. **保持警惕**：在自然和人群中保持警覺，確保自己和夥伴的安詳和諧。

7. **參與交流活動**：積極參與直播、打坐和感恩活動，保持與夥伴的深度連結。

https://youtube.com/live/Kr1wA5LXNZo?feature=share

今天是第七天，也是星期天，一個適合收斂心情的日子。在內觀中心，我們進行了一日的禪修，我也增加了今天的打坐時數。很幸運地，早上有夥伴來為我打氣並送來糧食，傍晚也有另外一位夥伴開車遠道而來探望我。

這一個禮拜，由於夥伴的支持，我過得非常豐盛。當夥伴問需要帶什麼時，我的回答是自在。這裡一切都很充分和豐盛。這兩年來，我持續與阿爹保持連結，而這緣分也始於我與第四任女友的分手。圓形意味著我們在同一個圈子裡平等，每個人需要維持這個圓形，用開放的心情來調整自己，任何緊繃都會帶來壓力和不和諧。

今天的夥伴帶來了和諧的能量，早上我砍倒了累計超過50根竹子。傍晚，夥伴的到來也讓我利用阿爹傳授的知識，找到野菜，包括山蘇、芹菜和一種可以泡茶的有花香的葉子。由於有充分的知識、經驗和體力的支持，我在半山腰與萬物安詳和諧地共處。

我們早晚會在感恩群組中與夥伴們相會，這是一個終身的頻率，因為我們的態度是開放、感恩並充滿認真連結。這些豐盛的覺察來自於我們日常的修行，無論是覺察呼吸、感知身體變化，還是順應外在對我們身體的刺激。

滿滿的蟲鳴鳥叫在山裡是和諧的，與城市裡因情緒引起的噪音、吵鬧、爭吵不同。在山裡，儘管能聽到獵槍聲和野生動物的移動聲，我們仍能感受到都市和叢林的節奏差異。只要有人在的地方，我們都應該隨時保持警惕，保持彼此的安詳和諧與快樂。

通過網路，我將自己的訊息、理念和感恩傳播給夥伴們。當然，有些夥伴尚未需要這些訊息而離開，我們以平靜安詳的心態看待這一切。保持平靜安詳可以減少對外在變化的焦慮、緊張、害怕或生氣。我收集了許多語錄，通過閱讀和實踐，持續不斷地驗證這些語錄的真理。

我們邀請夥伴進一步探討日常生活中沉澱出來的話題，這些話題也會來去，但因為我們把握現在，有意願交流、散播愛、激發彼此生命力的機會。今晚七點，我們將進行直播，八點一起打坐，九點一起感恩。願我們都能因為長期的平靜安詳和理性的思考討論，帶來每天的快樂和美好的睡眠。