愛健康小教室

主持人：
台北市立聯合醫院中興院區急診科主任 洪子堯醫師
雙和醫院急診科 李尚醫師
來賓：國軍桃園總醫院急診醫學科 官哲羽醫師
主題：翻轉急救教育！被急診耽誤的桌遊設計師


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主持人：吳若權
來賓：國泰醫院社區醫學科主任 李孟澤醫師
主題：「左流右新」再加一針行不行？疫苗防護全攻略！


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主述：臺大醫院北護分院院長 詹鼎正醫師

你也在追求「一個月瘦 5 公斤、10 公斤」的快速減重嗎？或者正在使用減重藥物來抑制食慾？小心！你減掉的可能根本不是討厭的肥肉，而是維持身體機能最寶貴的「肌肉」！

臺大北護分院詹鼎正院長提醒大家，減肥初期往往是肌肉先流失，若沒有搭配正確運動補回肌肉，連核心肌群都會失守！院長更特別告誡：為什麼「減重不屬於老年人」，以及銀髮族面對「肌少症」時該如何安全保養。


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主持人：吳若權
來賓：亞東醫院精神科、陽明交通大學公衛所教授 莊宜芳醫師
主題：吃安眠藥會失智？大腦黃金逆轉期與護腦5招


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主述：臺大醫院牙科部 陳韻之醫師

家中長輩常抱怨稍微有嚼勁的食物就吃不動、咬沒幾下就覺得很累嗎？ 過去大家都以為是牙齒退化或咀嚼肌「肌少症」，但台大醫院牙科陳韻之醫師卻發現了完全不同的關鍵主因－原來是「頸部肌肉」無力！


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主述：台北醫學大學醫學系副教授 鄒居霖醫師

「今晚又失眠了，去喝杯溫熱牛奶好了……」你是不是也常靠這個方法來催眠自己？喝牛奶到底是真的有科學根據，還是只是心理安慰？

這次，鄒居霖醫師將從營養學角度解析牛奶中的「色胺酸」如何成為血清素與褪黑激素的關鍵原料，以及「鈣質」如何幫我們放鬆肌肉、穩定神經；同時，醫師也將誠實告訴大家，睡前喝牛奶對失眠的真實幫助到底有多少！


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主持人：李雅媛
來賓：台大醫院內科部心臟內科主治醫師 王宗道醫師
主題：第一個症狀竟是猝死？心血管保命警訊


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主述：振興醫院骨科 朱唯廉醫師

隨著年紀增長，骨質流失其實是不可避免的自然過程，特別是女性的流失速度更比男性快！但你知道嗎？如果等到了「骨質疏鬆」的程度，健保給付的條件竟然常常要等到骨折 (脊椎或髖關節斷裂) 才符合？難道我們要等斷了才來救嗎？

朱唯廉醫師來為大家打破骨質疏鬆的迷思！朱醫師不僅公開了骨質流失的黃金檢測標準，更分享他自己堅持了 7-8 年的「鈣＋維生素 D3」黃金保養法，教大家如何在骨折前守護好自己的骨頭！


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主持人：李雅媛
來賓：疼痛職人診所院長、復健科專科醫師 徐子恆醫師
主題：3招五十肩自我檢測 PRP不是萬靈丹！


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主述：振興醫院新陳代謝科 石光中醫師

你想減重、控血糖，但每次吃飯都要嚴格按照順序覺得很麻煩嗎？到底該「水肉菜飯果」還是「水菜肉飯果」？菜跟肉到底能不能混著吃？

宋晏仁醫師來為大家破解飲食順序的迷思－為什麼就算菜肉混著吃，前幾口「先吃蛋白質」會是燃脂的關鍵？原來這背後藏著刺激「升糖素」分解脂肪的生理機制！無論你是有血糖困擾，還是想輕鬆瘦身，快來聽！！


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