Akademia Długowieczności Kobiet 40+ Trener Adam Borkowski

Akademia Długowieczności Kobiet 40+ Trener Adam Borkowski

By Adam BorkowskiHealth & Fitness
Download on the App Store

Akademia Długowieczności Kobiet 40+ Trener Adam Borkowski episodes

  • Jak poprawić metabolizm. Trener kobiet Live 28.03.2023

    Jak zbudować silne i smukłe ciało?

    Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening?

    Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym?



    👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/

    👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka

    👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/


    Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl

    Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/


    ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się do grupy i dołącz do +18 000 kobiet, które codziennie dzielą się swoimi postępami przy realizacji planu treningowego https://www.facebook.com/adamborkowskitrener


    W czym mogę Ci pomóc? Masz jakieś pytania? Śmiało pisz :) 🙌


    _____

    Facebook: https://www.facebook.com/adamborkowskitrener

    Instagram: https://www.instagram.com/adam.borkowski.pl/

    Subskrybuj:  https://www.youtube.com/channel/UCNGkGZA9wK3NUiIOQHUu9ig



    ➡️ Bezpłatny E-book “jak mieć płaski brzuch?” https://www.subscribepage.com/ebook_plaski_brzuch

    ———————————————

    35 min
  • Bieganie a kobieca sylwetka. Jak biegać aby spalać tkankę tłuszczową i mieć jędrną sylwetkę. Kawa z trenerem 122

    Jak zbudować silne i smukłe ciało?

    Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening?

    Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym?



    👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/

    👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka

    👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/


    Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl

    Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/


    ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się do grupy i dołącz do +18 000 kobiet, które codziennie dzielą się swoimi postępami przy realizacji planu treningowego https://www.facebook.com/adamborkowskitrener


    W czym mogę Ci pomóc? Masz jakieś pytania? Śmiało pisz :) 🙌


    _____

    Facebook: https://www.facebook.com/adamborkowskitrener

    Instagram: https://www.instagram.com/adam.borkowski.pl/

    Subskrybuj:  https://www.youtube.com/channel/UCNGkGZA9wK3NUiIOQHUu9ig



    ➡️ Bezpłatny E-book “jak mieć płaski brzuch?” https://www.subscribepage.com/ebook_plaski_brzuch

    ———————————————

    56 min
  • Spalanie tkanki tłuszczowej. Dlaczego waga nie jst najlepszym wyznacznikiem efektów. Kawa z trenerem #122

    Jak zbudować silne i smukłe ciało?

    Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening?

    Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym?

    👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/

    👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka

    👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/

    Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl

    Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/

    ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się do grupy i dołącz do +18 000 kobiet, które codziennie dzielą się swoimi postępami przy realizacji planu treningowego https://www.facebook.com/adamborkowskitrener

    W czym mogę Ci pomóc? Masz jakieś pytania? Śmiało pisz :) 🙌

    _____

    Facebook: https://www.facebook.com/adamborkowskitrener

    Instagram: https://www.instagram.com/adam.borkowski.pl/

    Subskrybuj:  https://www.youtube.com/channel/UCNGkGZA9wK3NUiIOQHUu9ig

    ➡️ Bezpłatny E-book “jak mieć płaski brzuch?” https://www.subscribepage.com/ebook_plaski_brzuch

    ———————————————

    1 hr 35 min
  • Jak efektywniej spalać tkankę tłuszczową

    ak zbudować silne i smukłe ciało?

    Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening?

    Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym?

    👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/

    👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka

    👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/

    Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl

    Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/

    ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się do grupy i dołącz do +18 000 kobiet, które codziennie dzielą się swoimi postępami przy realizacji planu treningowego https://www.facebook.com/adamborkowskitrener

    W czym mogę Ci pomóc? Masz jakieś pytania? Śmiało pisz :) 🙌

    _____

    Facebook: https://www.facebook.com/adamborkowskitrener

    Instagram: https://www.instagram.com/adam.borkowski.pl/

    Subskrybuj:  https://www.youtube.com/channel/UCNGkGZA9wK3NUiIOQHUu9ig

    ➡️ Bezpłatny E-book “jak mieć płaski brzuch?” https://www.subscribepage.com/ebook_plaski_brzuch

    11 min
  • Mental- Jak nasza głowa może nam pomagać i przeszkadzać w treningach. Kawa z trenerem 120 (18.01.2023)

    Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening?

    Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym?

    👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/

    👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka

    👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/

    Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl

    Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/

    ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się do grupy i dołącz do +18 000 kobiet, które codziennie dzielą się swoimi postępami przy realizacji planu treningowego https://www.facebook.com/adamborkowskitrener

    W czym mogę Ci pomóc? Masz jakieś pytania? Śmiało pisz :) 🙌

    _____

    Facebook: https://www.facebook.com/adamborkowskitrener

    Instagram: https://www.instagram.com/adam.borkowski.pl/

    Subskrybuj:  https://www.youtube.com/channel/UCNGkGZA9wK3NUiIOQHUu9ig

    ➡️ Bezpłatny E-book “jak mieć płaski brzuch?” https://www.subscribepage.com/ebook_plaski_brzuch

    1 hr 7 min
  • Trening kobiet - jaki mieć efekty i nie zajechać ciała - Kawa z trenerem 119 (11.01.23)

    Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening?

     Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym?   

    👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 

    👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 

    👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/  


    Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl 

    Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/

      ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się do grupy i dołącz do +18 000 kobiet, które codziennie dzielą się swoimi postępami przy realizacji planu treningowego https://www.facebook.com/adamborkowskitrener  

    W czym mogę Ci pomóc? 

    Masz jakieś pytania? Śmiało pisz :) 🙌 [email protected]

    1 hr 31 min
  • Jak jeść i wycisnąć z treningów maksa. Kawa z trenerem 118

    Czy zdarzyło Ci się kiedyś wyjść na trening bez śniadania? Co zazwyczaj zjadasz w ciągu dnia, by wieczorem móc położyć się z myślą, że zjadłaś to, co Ci służy?

    • Dzisiaj porozmawiamy o tym jak większość osób traktuje swoje menu. Dlaczego eliminujemy z niego składniki, których potrzebujemy?
    • Czego możesz spodziewać się po treningu, który wykonasz na głodzie?
    • Co dzieje się z naszym ciałem i jak wygląda metabolizmem u osoby, która jest aktywna fizycznie?
    • Ile białka i węglowodanów przyjmujesz w ciągu dnia? Potrafisz to sprawdzić?
    • W tym odcinku wspominam o starcie zapisów na kursu SlowFit > https://borkowskiadam.pl/produkt/kurs-slowfit/
    • Pokazuję dlaczego potrzebujesz regeneracji po treningu https://borkowskiadam.pl/blog/sen-i-regeneracja-po-treningu/
    • Zachęcam Cię do przyglądania się temu co kładziesz na talerz.
    • Pokazuję, jakie plany treningowe można robić w domu w okresie jesienno-zimowym. Plan smukłe ciało  https://borkowskiadam.pl/produkt/plan-smukle-cialo-8-tygodni/

      • Plan Hantle

      https://borkowskiadam.pl/produkt/plan-hantle-8-tygodni/

      ___

      SUBSKRYBUJ KANAŁ:

      https://www.youtube.com/@adamborkowskitrener8267/videos

      FACEBOOK:

      https://www.facebook.com/adamborkowskitrener

      INSTAGRAM:

      https://www.instagram.com/adam.borkowski.pl/

      TIK TOK:

      https://www.tiktok.com/@borkowski_adam_trener

      SPOTIFY:

      https://open.spotify.com/show/2UbxnSdD6o83pVI34QhdqR

      1 hr 7 min
    • Zrozum odżywianie - czyli dlaczego diety nie działają. Kawa z trenerem #117
      • Dzisiaj porozmawiamy o tym dlaczego większość osób łączy aktywność fizyczną, głodowe racje żywieniowe i żyje w przekonaniu, że tak jest dobrze?
      • Co dzieje się z naszym ciałem, jeśli nie dostaje odpowiedniej ilości paliwa?
      • Większość osób nie sprawdza tego, co je. Nie czytają etykiet. Dlaczego?
      • Daj sobie wytłumaczyć, że jedzenie nie jest twoim wrogiem. Mity o odchudzaniu, które robią nam krzywdę.
      • W tym odcinku wspominam o starcie zapisów na kursu SlowFit > https://borkowskiadam.pl/produkt/kurs-slowfit/
      • Pokazuję na przykładzie Joanny, że duża ilość treningów i mnogość diet wcale nie przyniesie Ci efektów, na które czekasz

        • https://borkowskiadam.pl/blog/relacja-z-planu-joanny/

        • Zachęcam Cię do czytania etykiet produktów, nawet jak Ci się śpieszy.
        • Pokazuję, jakie plany treningowe można robić w domu w okresie jesienno-zimowym. Plan smukłe ciało  https://borkowskiadam.pl/produkt/plan-smukle-cialo-8-tygodni/

          • Plan Hantle

          https://borkowskiadam.pl/produkt/plan-hantle-8-tygodni/

          ___

          SUBSKRYBUJ KANAŁ:

          https://www.youtube.com/@adamborkowskitrener8267/videos

          FACEBOOK:

          https://www.facebook.com/adamborkowskitrener

          INSTAGRAM:

          https://www.instagram.com/adam.borkowski.pl/

          TIK TOK:

          https://www.tiktok.com/@borkowski_adam_trener

          SPOTIFY:

          https://open.spotify.com/show/2UbxnSdD6o83pVI34QhdqR

          1 hr 18 min
        • Black Friday - promka 20% na wszystkie plany treningowe

          Jak zbudować silne i smukłe ciało?

          Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening?

          Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym?

          👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/

          👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka

          👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/

          Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl

          Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/

          ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się do grupy i dołącz do +12 000 kobiet, które codziennie dzielą się swoimi postępami przy realizacji planu treningowego https://www.facebook.com/adamborkowskitrener

          W czym mogę Ci pomóc? Masz jakieś pytania? Śmiało pisz :) 🙌

          _____

          Facebook: https://www.facebook.com/adamborkowskitrener

          Instagram: https://www.instagram.com/adam.borkowski.pl/

          Subskrybuj:  https://www.youtube.com/channel/UCNGkGZA9wK3NUiIOQHUu9ig

          1 hr 12 min
        • Co to jest rekompozycja sylwetki. Jak spalać tkankę tłuszczową - Kawa z trenerem LIVE 113

          Jak zbudować silne i smukłe ciało?

          Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening?

          Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym?

          👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/

          👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka

          👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/

          Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl

          Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/

          ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się do grupy i dołącz do +12 000 kobiet, które codziennie dzielą się swoimi postępami przy realizacji planu treningowego https://www.facebook.com/adamborkowskitrener

          W czym mogę Ci pomóc? Masz jakieś pytania? Śmiało pisz :) 🙌

          _____

          Facebook: https://www.facebook.com/adamborkowskitrener

          Instagram: https://www.instagram.com/adam.borkowski.pl/

          1 hr 15 min

        About Akademia Długowieczności Kobiet 40+ Trener Adam Borkowski

        From the publisher's feed

        Kim jestem?

        More shows like Akademia Długowieczności Kobiet 40+ Trener Adam Borkowski

        Black Hat Ultra by Kamil Dąbkowski

        Black Hat Ultra

        0 Listeners

        Kolasinska Podcast by Anna Kolasinska Szemraj

        Kolasinska Podcast

        5 Listeners