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In questo episodio ho avuto il piacere di ospitare la Dott.ssa Silvia Goggi, medica dietologa, specializzata in scienze dell'alimentazione ed esperta di alimentazione vegetale e lifestyle medicine.

Puoi trovare Silvia qui:

- Instagram

- Sito

Le APP citate: Planter e Alla Salute

ALCOL e salute: la verità semplice e scomoda con la Dott.ssa Silvia Goggi

A volte l’alcol entra nelle nostre vite in silenzio: come un’abitudine, un gesto sociale, un “premio” dopo giornate difficili.

In questo episodio affrontiamo insieme ciò che spesso preferiamo non guardare, con sincerità e senza giudizio.

Con la Dott.ssa Silvia Goggi parliamo di cosa dice davvero la scienza e di come possiamo prenderci cura di noi anche attraverso le scelte più piccole.

In questa puntata scoprirai:

– perché non esiste una “dose sicura” di alcol secondo gli studi più recenti

– come l’alcol influenza sonno, ormoni, lucidità mentale ed energia quotidiana

– perché la normalità del bicchiere di vino è una costruzione culturale (e come iniziare a metterla in discussione)

– alternative pratiche, gentili e reali per cambiare abitudini senza sentirti “strana” o fuori posto

– cosa succede davvero al corpo quando dici “oggi non bevo” (e perché può essere liberatorio)

Ogni scelta che fai per il tuo corpo è un atto d’amore silenzioso, ma potente.

🔗 Nota:

Silvia cita lo studio del Global Burden of Disease pubblicato su The Lancet:
“Alcohol use and burden for 195 countries and territories, 1990–2016” (GBD 2016)
https://www.thelancet.com/article/S0140-6736(18)31310-2/fulltext

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