Des relations heureuses, saines et épanouissantes sont essentielles à notre bien-être physique et mental oui, l’amour est bon pour la santé 🤍
Mais aimer n’est pas toujours simple, et les relations le sont encore moins dans le monde d’aujourd’hui.

C’est pourquoi je te partage dix clés simples mais efficaces pour entretenir et développer une relation de couple équilibrée et nourrissante. Ce sont des thèmes qui reviennent très souvent en thérapie de couple.

🔑 Première clé : Améliorer votre carte du tendre
🔑 Deuxième clé : Privilégier des passe-temps ensemble
🔑 Troisième clé : Prendre aussi du temps pour soi
🔑 Quatrième clé : Connaître le langage de l’amour de votre partenaire
🔑 Cinquième clé : Discuter du problème de fond, pas seulement des symptômes
🔑 Sixième clé : Savoir écouter avant tout
🔑 Septième clé : Trouver le juste milieu
🔑 Huitième clé : Oser demander ce que vous voulez
🔑 Neuvième clé : Continuer à sortir avec son conjoint
🔑 Dixième clé : Cultiver l’esprit d’équipe — un pilier essentiel

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Gratitude 🤍

El Jinete Nº 1 y su antídoto

Si este es uno de los comportamientos que más se repite en tu relación de pareja, te invito a escuchar esta charla, donde hablaremos de:

💎 Cómo iniciar una frase para evitar la crítica.
💎 Cómo expresar tus sentimientos sin culpar al otro.
💎 Cuáles son los antídotos frente a la crítica.

💎 No olvides compartir esta charla si crees que puede ayudar a alguien.
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Dans cet épisode, on explore la critique dans la relation de couple : comment elle s’installe, pourquoi elle fait autant de dégâts et en quoi elle peut fragiliser le lien lorsqu’elle devient répétitive ou blessante.

Tu découvriras comment différencier une demande saine d’une critique destructrice, et des pistes concrètes pour communiquer avec plus de respect et de conscience afin de protéger la relation.

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La dérobade est un retrait émotionnel qui agit comme un véritable mur de pierre entre soi et son ou sa partenaire.
Elle apparaît souvent comme une réponse au mépris, à la critique ou à une négativité chronique dans la relation.

Avec le temps, ce retrait peut s’installer graduellement et devenir une habitude relationnelle, fragilisant la connexion et la sécurité émotionnelle du couple.

💎 Bonne nouvelle : ces dynamiques peuvent être comprises et transformées.

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La défensive, est un formée d'auto protection ou de jouer à la victime.

Reconnaitre sa responsabilité, prendre une action.

"Oops tu as entièrement raison, on avait une entente. Je comprends que tu sois déranger. Je suis désoler j'y vais maintenant, merci de me l'avoir parlé.

Si pour vous le "merci " à la fin peut même paraître "de trop" je m'explique. Votre partenaire vient de vous rendre services en vous expriment un besoin clairement, plutôt qu'en évitant le sujet et en accumulant des rancunes.

En le remerciant, vous lui montrez qu'il est en sécurité et il peut vous parler ouvertement, ce qui crée un climat de confiance.

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Le mépris est profondément toxique pour une relation, car il communique un sentiment de supériorité morale et, parfois, même du dégoût.

Le manque de respect, la moquerie, le fait de ridiculiser ou d’insulter sont des formes de mépris verbales.
Mais le mépris peut aussi s’exprimer sans mots : rouler des yeux, soupirer, imiter le langage corporel de l’autre de façon blessante… autant de gestes qui attaquent directement le lien.

Avec le temps, le mépris érode la sécurité émotionnelle et fragilise profondément la relation.

💎 Vous allez apprendre comment cultiver une relation basée sur le respect, la conscience et la connexion, afin de protéger ce qui vous unit et nourrir un lien plus sain et durable.

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Une série d’épisodes dédiée à la santé des couples, offrant des conseils et des pistes concrètes pour nourrir la relation et garder l’étincelle vivante au fil du temps.

Améliorer sa communication est possible — et cela en vaut vraiment la peine. Apprendre à ne pas décharger impulsivement sa frustration sur l’autre, et à privilégier une communication consciente et respectueuse, est l’une des clés essentielles d’une relation épanouissante et durable.

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En este episodio aprenderás a comunicarte de forma consciente y responsable

En este episodio descubrirás cómo expresar lo que sientes a tu pareja de manera responsable y respetuosa.

Aprenderás:
💎 La importancia de elegir bien tus palabras.
💎 Cómo comunicar el mensaje con claridad y cuidado.
💎 Cuáles son los 4 Jinetes del Apocalipsis y cómo las parejas felices logran superarlos y permanecer en el tiempo.

Si crees que esta charla puede ayudar a alguien más, te invito a compartirla 😉

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Il est important de prendre le temps de vous arrêter. Le temps ne viendra pas à bout de votre peine; à lui seul, il n'arrange pas les choses en ce qui trait au deuil. C'est plutôt ce qu'on fait pendant la période du deuil qui permet de transformer la perte. Le temps et l'investissement que vous mettrez dans ce processus de guérison vous mèneront vers la transformation. Le respect de votre rythme et le non-jugement vous permettront d'être sensible à ce que vous vivez.

Voici les 5 étapes

La Négation

La Colère

La Négociation

La Tristesse

L' Acceptation

Merci ;-)

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