Kuuleme, kuidas tulla toime igapäevase ärevusega ja millistes olukordades võib ärevusest isegi kasu olla? Mis tegelikult depressiooni põhjustab ja kas antidepressantidest on abi? Igapäevase kanepi suitsetamise põhjustest ja tagajärgedest ning kanepi mõjust aju arengule - lihtsaid ja ausaid vastuseid annab noor ja terane psühhiaater Kati Külm, kes usub, et kui noorel on usalduslik suhe oma vanemaga, pole tal vaja aineid, et oma enesetunnet parandada.

Häid nõuandeid noortele oma iseseisva elu alguseks ja nende toetavatele vanematele jagavad raamatu „Tere, iseseisev elu!“ (Pilgrim, 2022) koostaja ja kirjastaja Tiina Ristimets ja Tartu Ülikooli riigiteaduste teise kursuse tudeng Arthur Manitski.

Naistearst Kai Haldre meenutab, et pärineme ajast, kus abort oli ainus sündimuse reguleerimise vahend ja kus kahte aborti aastas peeti ühe naise kohta lubatuks. Kuigi 2022. aastal on Eesti aborditase üks madalamaid maailmas, varjutab nõukaajast pärinev kollektiivne trauma endiselt naiste teadvust. Dr. Haldre hinnangul on Eesti abordiseadusandlus küll liberaalne, kuid abordi kui meditsiiniteenuse hind lubamatult soopõhine ja mõningate arvamusliidrite suhtumine naistesse uskumatult alavääristav. „Kui empaatiat pole, ära võta sõna!“ ütleb ta, sest sõnal on suur jõud ja igal inimesel on õigus olla väärikalt koheldud. Räägime ka noorte tervisest, eneseväärtustamisest, isiklike piiride seadmisest ja inimeseks olemise ilust ja valust.

Naistearst Kai Haldre meenutab, et pärineme ajast, kus abort oli ainus sündimuse reguleerimise vahend ja kus kahte aborti aastas peeti ühe naise kohta lubatuks. Kuigi 2022. aastal on Eesti aborditase üks madalamaid maailmas, varjutab nõukaajast pärinev kollektiivne trauma endiselt naiste teadvust. Dr. Haldre hinnangul on Eesti abordiseadusandlus küll liberaalne, kuid abordi kui meditsiiniteenuse hind lubamatult soopõhine ja mõningate arvamusliidrite suhtumine naistesse uskumatult alavääristav. „Kui empaatiat pole, ära võta sõna!“ ütleb ta, sest sõnal on suur jõud ja igal inimesel on õigus olla väärikalt koheldud. Räägime ka noorte tervisest, eneseväärtustamisest, isiklike piiride seadmisest ja inimeseks olemise ilust ja valust.

Kuuleme, kuidas tulla toime igapäevase ärevusega ja millistes olukordades võib ärevusest isegi kasu olla? Mis tegelikult depressiooni põhjustab ja kas antidepressantidest on abi? Igapäevase kanepi suitsetamise põhjustest ja tagajärgedest ning kanepi mõjust aju arengule - lihtsaid ja ausaid vastuseid annab noor ja terane psühhiaater Kati Külm, kes usub, et kui noorel on usalduslik suhe oma vanemaga, pole tal vaja aineid, et oma enesetunnet parandada.

95% inimestest tahavad end paremini tunda ja ainult 5% paremaks inimeseks saada, ütleb seekordne saatekülaline Silja Siller. Saates tuleb juttu, mis on heaolu coaching ehk kuidas muuta praktiliste harjutuste abil vanu mõttemustreid ja harjumusi? Miks on tuhandeid aastaid eksklusiivselt meeste vaimseks ja füüsiliseks praktikaks peetud jooga tänapäeva läänekultuuris valdavalt naiste võimlemiseks muutunud ja oma algupärase spirituaalse aspekti minetanud?

Kaire ja Dagmar räägivad oma elust pärast raamatu "Ilusad suured tüdrukud. Kaire Vilgats ja Dagmar Oja," (Pilgrim, 2020) ilmumist, mis sai tüdrukute väitel stardipauguks nende "suureks" kasvamisele. Andekate muusikutena on nad arendanud eneses solistidele omast ambitsioonikust ja enesekindlust. Eesti Laul 2021 konkursil esitleti edukalt uut brändi nimega "Suured Tüdrukud." Hiljutised Suurte Tüdrukute, Koit Toome ja Rolf Roosalu superbändi ABBA laulude kontserdid on osutunud tõeliseks publikumagnetiks. Kuuleme, mis allikatest Kaire ja Dagmar karmidel kriisiaegadel rõõmu ja väge ammutavad ja kuhu nad edasi sihivad.

Kaidi Karilaid valdab muutumise kunsti ja õpetab inimesi teadlikke valikuid tegema. Tema käsutuses on teadlikkuse kiirtee töövahendid ehk coaching meetodil põhineva Access Conciousness’i verbaalsed ja manuaalsed tehnikad. Oma kogemuste põhjal teab Kaidi, et iseendana elama hakkamiseks ei pea end esmalt eneseabiõpikute abil "remontima hakkama" ega teraapiatubades "korda tegemas" käima. Piisab, kui endalt algatuseks küsida: "Kui mina oleksin mina, siis kuidas ma oma elu elaksin?" Vastustest olulisemaks peab Kaidi enese avastamise teekonnal küsimuste esitamise oskust ja usku, et küsijale antakse. Olles ise muutumise katalüsaatoriks, näeb Kaidi igas hetkes valikuvõimalust ja innustab meid valima alati kergust ja rõõmu.

Roman Timofejev on psühholoogia magister ja ainuke Eestis sertifitseeritud tunnetekeskse paariteraapia (EFT - Emotionally Focused Couples Therapy) terapeut, koolitaja ja raamatu "Sisemine tasakaal: kuidas iseendaks jäädes saavutada edu ja saada õnnelikuks," (Tallinn, 2019) autor. Sisemise Tasakaalu Meetod on Romani poolt välja arendatud uus lähenemine inimese psüühikale. See tehnika põhineb teoorial, et igal inimesel on üks domineeriv psühholoogiline vajadus, millega on seotud ka tema isiksuse omadused ehk iseloom.

Podcastis selgitab Alexis, mis on uus reaalsus ja millised on uuel ajastul inimeste vahelised suhted raamatute "Uus reaalsus. Kuidas tulla toime muutuva maailmaga," (Pilgrim, 2021) ja "Armastus ja suhted uues reaalsuses," (Pilgrim, 2022) ainetel. Saame ka aimdust, kes on salapärane prohvet Alexis Varnum inimese tasandil.