In dieser Episode teilen wir einige wertvolle Tipps mit dir, wie du fit und gesund durch die kalte Jahreszeit kommst - ohne schlechtes Gewissen, weil das Festtagsessen mal wieder zuuuu lecker war :-)Mehr Infos zum Feminin Aktiv: https://www.feminin-aktiv.de oder schreibe uns gerne an [email protected] - wir freuen uns auf dich!

Herzliche Grüße, Taimy und Ann-Kathrin

Wie können unsere Lieblingszonen effektiv trainiert werden? Wieso funktioniert die Fettverbrennung z.B. im Gesicht besser als an Bauch, Beine und Po? Und kann Fett in Muskulatur umgewandelt werden? All diese Fragen klären wir in dieser Podcast-Episode. Viel Freude dabei :-) Mehr Infos zum Feminin Aktiv: http://www.feminin-aktiv.de oder schreibe uns gerne an [email protected] - wir freuen uns auf dich!

Herzliche Grüße, Taimy und Ann-Kathrin

Warum ist Entspannung so wichtig?  Für das Gemüt? Für die körperliche und seelische Balance? Und sogar zum Abnehmen? Warum brauchen wir immer mal wieder eine Auszeit, um aus Stressschleifen

herauszufinden und wie schafft man es, sich zu entspannen? All diese Fragen werden in der heutigen Podcastfolge geklärt. Besuche uns gerne auf unserer Instagramseite @feminin_aktiv und schreibe uns, wie du dich am besten entspannen kannst. Mehr Infos zum Feminin Aktiv: www.feminin-aktiv.de

Worauf gilt es beim Training zu achten? Wie trainiere ich richtig? Welche Möglichkeiten habe ich mein Training zu gestalten? Reicht es, wenn ich nur meine Ausdauer trainiere? Wie schaffe ich es mehr Bewegung in den Alltag zu bringen? All diese Fragen werden in dieser Podcastfolge geklärt. Wir geben dir einige wertvolle Tipps an die Hand, um dir deinen Weg zu mehr Sport und Bewegung ein Stück zu erleichtern. Besuche uns gerne auf unsere Instagramseite @feminin_aktiv und schreibe uns einen Kommentar unter den Post zu dieser Episode, was dir hilft, um dein Training und deine Bewegung im Alltag zu gestalten. Mehr Infos zum Feminin Aktiv: https://www.feminin-aktiv.de

Vor allem in der Fitnesswelt kursieren die unterschiedlichsten Empfehlungen, was eine gesunde Ernährung betrifft. Kohlenhydrate ja oder nein? Viel Eiweiß oder doch nicht? Und was ist eigentlich der Unterschied zwischen gesättigten und ungesättigten Fettsäuren? In dieser Podcastfolge erfährst du die 10 goldenen Regeln einer gesunden Ernährung, die du auch im Alltag wunderbar umsetzen kannst. Besuche uns gerne bei Instagram @feminin_aktiv und schreibe uns, was du aus dieser Folge für dich mitnehmen konntest. Mehr Infos zu unseren Ernährungsprogrammen ICH nehme ab! oder FigurKur findest du auf unserer Website www.feminin-aktiv.de

Ist dir auch schon einmal aufgefallen, dass wir die meiste Zeit des Tages mit den immer gleichen Tätigkeiten füllen? Routinen, die automatisch funktionieren und über di wir nicht mehr nachdenken müssen, bestimmen einen Großteil unseres Alltags. In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, wie du es schaffen kannst, wohltuende und gesundheitsfördernde Routinen aufzubauen und langfristig beizubehalten. Viel Spaß beim Zuhören :-) Schau gerne auch auf unserer Instagramseite @feminin_aktiv oder in unserer facebook-Gruppe "Feminin Aktiv members & friends" vorbei und schreib uns, welche Routinen du gerne aufbauen möchtest und welche Tipps und Tricks dir dabei helfen.

Mehr Infos zum Feminin Aktiv: www.feminin-aktiv.de

Freue dich auf eine entspannende Körperreise in dieser Podcastfolge. Nimm´ dir ein wenig Zeit ganz für dich, mach´ es dir so richtig gemütlich und begib dich auf eine Reise durch deinen Körper. Weitere entspannende Übungen und Yoga-Einheiten findest du auf unserem YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCuHAK9PrIkQPWrjYLcK1Akw

Besuche uns auch auf unserer Website: www.feminin-aktiv.de und auf unserer Instagramseite @feminin_aktiv . Wir freuen uns auf dich!

Verspannungen und Haltungsschwächen hängen oft mit Bindegewebsschwächen - mit Problematiken der sogenannten Faszien zusammen. In diesem Interview mit Faszienexpertin Martina erfährst du, was genau Faszien sind, wieso es so wichtig ist, sie gezielt zu trainieren und welche Methoden es gibt, die Faszien anzusprechen. Auf unserem YouTube-Kanal findest du einige Trainingseinheiten, um die Faszien speziell zu trainieren https://www.youtube.com/channel/UCuHAK9PrIkQPWrjYLcK1Akw Weitere Infos rund um das Thema Faszien sowie unser Kurs- und Trainingsangebot findest du auf www.feminin-aktiv.de

Und nun ganz viel Freude bei diesem Interview

Was hast du zuletzt Verrücktes getan? Wann hast du mal was Neues ausprobiert? In dieser spaßigen Podcastfolge geht es darum, warum es wichtig ist, immer mal wieder aus dem gewohnten Alltag auszubrechen und etwas Neues, Ungewohntes und "Verrücktes" zu tun. Wenn du Lust hast, schreibe uns gerne auf unserer Instagramseite @feminin_aktiv unter dem Post zu dieser Podcastfolge, was du aus dieser Folge mitnehmen konntest und was du nun an Verrücktheiten vorhast :-) Wir wünschen dir ganz viel Freude mit dieser Folge und viel Spaß beim Verrücktsein.

Für mehr Informationen zu uns und dem Feminin Aktiv: www.feminin-aktiv.de

Geht es dir auch manchmal so? Nimmst du dir immer wieder vor Sport zu machen und immer wieder kommt etwas dazwischen? Die Aufgaben überhäufen sich und der Terminplaner lässt keinen Raum für Bewegung? In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du es auch in stressigen Zeiten schaffst, in Bewegung zu bleiben Viel Spaß bei dieser Folge!.Und wenn du Lust hast: Auf unserem Youtube-Kanal findest du eine Vielzahl an kurzen Fitness-Sequenzen: https://www.youtube.com/channel/UCuHAK9PrIkQPWrjYLcK1Akw