Der Rocka-Gründer, Julian, im Interview:

▹ Julians Werdegang

▹ Gründungsgeschichte von Rocka

▹ Warum ist Rocka so erfolgreich?

▹ Wie viel Umsatz macht Rocka?

▹ Warum hat Julian keinen Laptop?

▹ Langweiliges Marketing war gestern!

▹ Typischer Arbeitstag von Julian

▹ Will Julian Rocka verkaufen?

▹ Julians Visionen

▹ In welchen Bereichen sieht Julian noch Potential für Startups?

▹ Was sind die größten Fehler junger Unternehmer:innen?

Mehr zu Alpha Progression:

https://alphaprogression.com

https://facebook.com/groups/alphaprogression

https://instagram.com/alphaprogression

Mehr zu Rocka:

https://rockanutrition.de

Der Ernährungspsychologe, Prof. Klotter, im Interview:

▹ Genetik, Erziehung, soziales Umfeld oder haben wir es doch selbst in der Hand?

▹ Alkohol und Süßigkeiten: Das kann auch gesund sein

▹ Neujahrsvorsätze: Wie man sie richtig formuliert

▹ Radikale Diäten können Sinn ergeben

▹ Umgang mit Trigger-Foods

▹ Schwarz-Weiß-Denken loswerden

▹ Warum definieren sich viele über ihre Ernährung?

▹ Strategien beim All-You-Can-Eat-Buffet

▹ Was die meisten Ernährungsberater missachten

Weihnachtsgutschein:

Aktion abgelaufen

Mehr zu Alpha Progression:

https://alphaprogression.com

https://facebook.com/groups/alphaprogression

https://instagram.com/alphaprogression

▹ Was sind Erhaltungskalorien überhaupt?

▹ Gleichzeitiger Muskelverlust- und Fettaufbau

▹ Gleichzeitiger Muskelaufbau- und Fettverlust

▹ Erster Hauptsatz der Thermodynamik

▹ Es zählen nicht nur die Nahrungskalorien

▹ Nutrient-Partitioning ist entscheidend!

▹ Auch als Fortgeschrittener möglich?

Mehr zu Alpha Progression:

https://alphaprogression.com

https://facebook.com/groups/alphaprogression

https://instagram.com/alphaprogression

Quellen:

Barakat et al. (2020): Body Recomposition: Can Trained Individuals Build Muscle and Lose Fat at the Same Time? https://researchgate.net/publication/343549590_Body_Recomposition_Can_Trained_Individuals_Build_Muscle_and_Lose_Fat_at_the_Same_Time

▹ Ab welchem KFA aufbauen?

▹ Muskelaufbau bei Frauen

▹ Satzprogression oder nicht?

▹ Training mit Gürtel

▹ Supplemente

▹ Isoliertes Bauchtraining?

▹ Angst dick zu werden überwinden

▹ EMG-Studien sinnlos?

▹ High-Bar- vs. Low-Bar-Squats

▹ Welcher Split?

▹ Krafttraining und Cardio kombinieren

▹ Wie viel Ketchup pro Tag?

1. Teil auf dem Krafttraum Podcast:

https://podcasts.apple.com/de/podcast/kraftraum/id1343755307

Mehr zu Alpha Progression:

https://alphaprogression.com

https://facebook.com/groups/alphaprogression

https://instagram.com/alphaprogression

▹ Wie können Übungen bewertet werden?

▹ Warum ist die Range of Motion und Stabilität wichtig?

▹ Welche Übungen haben ein gutes Muskelaufbaupotential?

▹ Welche Übungen sind eher zu meiden?

▹ Wie können Übungen klug miteinander kombiniert werden?

▹ Maschinen vs. freie Übungen

Mehr zu Alpha Progression:

https://alphaprogression.com

https://facebook.com/groups/alphaprogression

https://instagram.com/alphaprogression

Der "Beste New-Comer-Speaker Deutschlands 2020", Frédéric, im Interview:

▹ Was ist "Gesundheit" überhaupt?

▹ Sind dicke Menschen dumm?

▹ Warum es die meisten nicht schaffen abzunehmen

▹ Ästhetischer Körper + "gesunde" Ernährung = Widerspruch?

▹ Ist das Gefühl, sich als nicht genug zu empfinden, normal?

▹ Intuitives Essen vs. Kalorien zählen

▹ Full Day of Living von Frédéric

Mehr zu Alpha Progression:

https://alphaprogression.com

https://facebook.com/groups/alphaprogression

https://instagram.com/alphaprogression

Mehr zu Frédéric:

https://letz-go.de

Der Ernährungs- und Trainingsexperte, Frank Taeger, im Interview:

▹ Intensitätstechniken, um Zeit zu sparen?

▹ Blood-Flow-Restriction-Training

▹ Chillis zum Snacken

▹ Interindividuelle Unterschiede in der Belastbarkeit

▹ Wann kann ein Muskel wieder trainiert werden?

▹ Zusammenhang Kraft und KFA

▹ Optimierung der Nährstoffabsorption

▹ Vit. E in Omega-3-Supps doch nicht schädlich?

▹ Sind Discounter-Produkte minderwertig?

Mehr zu Alpha Progression:

https://alphaprogression.com

https://facebook.com/groups/alphaprogression

https://instagram.com/alphaprogression

Mehr zu Frank:

https://taegerfitness.de

https://instagram.com/franktaeger

https://youtube.com/channel/UC46gc80_sMfxSCdDNHD37CA

▹ Muskelaufbau mit nur 3-4 Einheiten pro Woche

▹ Benjamins aktueller Trainingssplit

▹ Minimal Effektives Volumen pro Einheit

▹ Trainingsfrequenz und -volumen pro Muskel

▹ Übungsauswahl und -reihenfolge

▹ Details bei der Übungsausführung

▹ Übungsspezifische Musikempfehlungen

Mehr zu Alpha Progression:

https://alphaprogression.com

https://facebook.com/groups/alphaprogression

https://instagram.com/alphaprogression

Mehr zu Benjamin:

https://instagram.com/benjamin.alphaprogression

Der Arzt und Spezialist zum Thema emotionales Essen, Dominik, im Interview:

▹ Wieso essen wir aus Frust, Einsamkeit, Freude oder Stress?

▹ Wie merkst du, ob du eine zu emotionale Bindung zum Essen hast?

▹ Hast du nur Heißhunger oder schon eine Essstörung?

▹ Was kannst du tun, um die emotionale Bindung zum Essen zu reduzieren?

▹ Emotionales Essen im Bodybuilding

Mehr zu Alpha Progression:

https://alphaprogression.com

https://facebook.com/groups/alphaprogression

https://instagram.com/alphaprogression

Mehr zu Dominik:

https://drdotzauer.de/abnehmen/emotionales-essen

https://drdotzauer.de/abnehmen/intuitives-essen

Der Dozent und Ex-Bodybuilder, Clive, im Interview:

▹ Wie ist es, mit Ronnie Coleman auf einer Bühne zu stehen?

▹ Was war im Bodybuilding früher besser als heute und was ist heute besser?

▹ Wie oft sollte man einen Muskel trainieren?

▹ Immer bis zum Muskelversagen gehen?

▹ Wie viele Wdh?

▹ Häufigste Fehler im Training

▹ Warum Clive fixe Ernährungspläne besser findet als Makrovorgaben

▹ Kaffee vs. Booster vs. gar nichts

▹ EAA vs. Proteinpulver

▹ Vit. K2 notwendig?

▹ DGE-Empfehlungen auch für Sportler geeignet?

▹ Langsam oder schnell aufbauen?

Mehr zu Alpha Progression:

https://alphaprogression.com

https://facebook.com/groups/alphaprogression

https://instagram.com/alphaprogression

Fitness-im-Ohr-Podcast:

https://podcasts.apple.com/us/podcast/fitness-im-ohr/id1466199490

BSA:

https://bsa-akademie.de