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#93 – Muskelaufbautraining für Vielbeschäftigte (Benjamins Trainingsplan)
▹ Muskelaufbau mit nur 3-4 Einheiten pro Woche
▹ Benjamins aktueller Trainingssplit
▹ Minimal Effektives Volumen pro Einheit
▹ Trainingsfrequenz und -volumen pro Muskel
▹ Übungsauswahl und -reihenfolge
▹ Details bei der Übungsausführung
▹ Übungsspezifische Musikempfehlungen
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By Alpha Progression: Alles über Krafttraining, Bodybuilding, Powerlifting, Fitness, Abnehmen und Diät
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