אחד מהדברים שאני עושה כל הזמן בתור אמא זה בקרה עצמית. כשאני מבינה שטעיתי אני לא שוקעת בהאשמה עצמית אלא מסיקה מסקנות ומתקנת. אני מבינה היום שכשאני מרגישה ומתנהגת כאילו להיות עם הילדים שלי זו משימה לא כיפית, זה משפיע על הביטחון העצמי שלהם. אבל מה לעשות עם זה שלפעמים זה לא כיף? בפרק הזה של אמא כמוך אני מדברת על תובנה חזקה שהיתה לי על בניית ביטחון עצמי של הילדים שלי, בדרך מאד פשוטה, שנמצאת אך ורק בידיים שלי. פרק קצר ומדויק עם מסר שאולי קשה לעכל אבל ממש קל ליישם

בתחילת דרכי כאמא מצאתי את עצמי לפעמים לא מעט בתסכול על כל מה שאני לא יכולה לעשות מאז שאני אמא. געגוע למי שהייתי פעם. אבל איך זה מסתדר עם זה שרציתי ילדים?? 
דנה זרמון, אמא של אדם, היא דוגמה מדהימה לאמא שמאפשרת לעצמה להתגעגע למי שהיתה ובאותו זמן גם ממש לאהוב את מי שהיא היום. בשיחה פתוחה היא מספרת על הפומו של האינסטגרם מצד אחד, ומצד שני על להיות מדויקת למי שאת היום ולמה שאת באמת רוצה לעשות בשלב הזה של חייך

איך יולדים שוב אחרי לידה טראומטית? 
הלידה הראשונה של עפרי רבן, יזמית, מומחית סושיאל ויוצרת תוכן, הסתיימה בשלום. תינוק בריא, אמא בריאה. האמנם? במשך שנים עפרי לא היתה בטוחה שהיא רוצה עוד ילדים אחרי מה שהיא עברה. מה עושה אישה שמרגישה שהלידה הראשונה שלה היתה כל כך טראומטית שהיא לא בטוחה איך היא עושה את זה שוב? עפרי המרגשת פותחת את העונה השלישית של הפודקאסט בראיון כנה ואמיץ שנותן מקום לחווית לידה קשה גם אם כולם בריאים בסופה, לריפוי שלה, ובעיקר נותנת השראה על איך לקחת את השליטה חזרה לידיים לקראת הלידה הבאה.

פגשתי מישהי שהכירה אותי בגיל 20 והתכווצתי כי הרגשתי שהיא רואה את מי שהייתי ולא את מי שאני היום עם כל מה שעברתי.  איזה שיחת טלפון קיבלתי לפני חודש וחצי ומה היא גרמה לי להבין? לכבוד סיום העונה השניה של הפודקאסט ולקראת עונה שלישית מרגשת ומשודרגת אני קוראת לכן רגע לעצור ולהתבונן על הדרך שעשיתן.
פרק התבוננות ויציאה להפסקה. 

מיכל אוליברו, גורו הגישה המונטסורית עבור עשרות אלפי אמהות ישראליות,  היא גם אמא לשלושה שמנגישה את נפלאות העולם המונטסורי אצלה בעמוד. 
אממה - יש קולות שאומרים שמשהו שם נראה מושלם ״מדי״. מה זה אומר? האם כל אמא שמנהלת בלוג באינסטגרם מחויבת להראות את כל הרגעים המשפחתיים שלהם? הטובים והרעים? ואם היא בוחרת איזה רגעים להראות, האם היא מציירת תמונת שווא? וואלה היו למיכל כמה תשובות ממש ממש טובות לשאלות האלה. הפרק הזה הוא ללא ספק אחד המרתקים שהקלטתי, כי הוא מפגיש שתי אמהות כל כך שונות, גם באישיות, גם בהורות וגם בתוכן שהן מייצרות באינסטגרם, לשיחה שמביאה את שני הצדדים עם המון מקום ללמידה הדדית. 

רונה ואונור - מקימת קהילת הענק "אמא חוזרת לג'ינס" ושתי נשים מדהימות שאני גאה לקרוא להן חברות, הן דוגמה נהדרת ליציאה מאיזור הנוחות. ישבנו לשיחה, הן עם העסק המטורף שהקימו, ואני בעיקר בהקשר היציאה לרילוקיישן אבל גם כמובן בהקשר המקצועי וניסחנו שלושה כללים שכל אישה צריכה להכיר כדי לעשות משהו שהוא ממש לא באיזור הנוחות שלה. כי זה אולי לא נוח - אבל רק ככה גדלים. פרק כיפי, מחכה שתכתבו לי אם אהבתן ולמה :)

חודשיים אחרי שהבן הבכור שלה נולד אלינה לוי קרסה לתוך עצמה תחת ערימות של הלקאה עצמית. כבר שנים שהיא חוקרת מטפלת ומלמדת על כמה חשוב שבשנים הראשונות לחייו הילד ירגיש שהוא במרכז, ופתאום, יש לה פציינט קטן משלה, והיא מרגישה שהיא נכשלת במשימה הכי חשובה של חייה. שיחה חשופה כואבת אך גם משחררת, שכל אמא תוכל להזדהות איתה - איך להתמודד עם האכזבה של האדם ששופט אותך הכי לחומרה - את בעצמך.  

רוני שינקמן היא יועצת זוגית ואחת הבלוגריות הכי עסוקות ברשת, והיא גם הגורו שלי בענייני אהבה עצמית. למקרה שתהיתן, אמא שאוהבת את עצמה לא חושבת שכל מה שהיא עושה הוא מושלם. איך רוני אומרת בפרק - אם אני אוהבת את הבן זוג שלי זה אומר שכל מה שהוא עושה הוא מושלם?
שיחת אמהות על למה זה חשוב לאהוב את עצמי? מה זה אומר בכלל? מה הילדים שלנו לומדים כשהם רואים אמא שעסוקה כל היום בהלקאה עצמית? לעומת התבוננות על אמא שאוהבת את מה שהיא רואה במראה?
פרק ממוקד על איך מתנהגת אמא שאוהבת את עצמה ואיך זה משפיע על הילד שלה

כששירנקה מספרת שחווית הפגייה שלה עם מון וריי היתה חוויה אופטימית, ושהפגייה היא מתנה להורות שלה - יש לא מעט הורים לפגים שכועסים ומגדירים אותה כמנותקת. דווקא אני, עם 11 שבועות פגייה ברזומה, יכולה להבין למה היא מתכוונת. בפרק ארוך ומיוחד לכבוד חודש המודעות העולמי ללידת פגים, אנחנו יורדות לעומקם של דברים, מסבירות למה אף על פי שלידה מוקדמת היא "חוויה" שלא נאחל לאף הורה, היא בכל זאת משהו שאם כבר נקלעתם אליו - יש דרך אופטימית להסתכל עליה.  בפרק שהוא חובה לכל הורה לפג - בין אם הוא בפגייה עכשיו ובין אם הפגפגון שלו כבר גדול - אנחנו צוללות לתוך התקופה הלא פשוטה הזאת בעיניים טובות, ואפילו נותנות בסוף את הטיפ הכי חשוב שלנו לאיך לעבור את התקופה הזאת.
מחכות לשמוע מה חשבתם על הפרק!

למה עיסוק בהתפתחות אישית כשאת אמא - זה חובה ולא רשות? מה זה בכלל אומר התפתחות אישית? מה עושים בזה, איפה לומדים את זה, ולמה זה עוזר לי להיות אמא טובה יותר, בת זוג טובה יותר, אדם טוב יותר? ואיך אפשר לעשות את זה בלי להוציא מלא כסף?
לירן משתפת בתהליך הצמיחה והמודעות שהיא עוברת בשנים האחרונות (ואני בעקבותיה) ומסבירה למה זה משהו שכל אחת מאיתנו חייבת לעצמה.