Stress und Überforderung sind ständige Begleiter in unserer Leistungsgesellschaft. Ob durch Prüfungsdruck, Zeitdruck bei der Arbeit oder Freizeitplanung - wir sinds total gewöhnt gestresst zu sein und von anderen zu hören, wie stressig ihr Leben gerade ist. Als Freundinnen des guten Lebens und der hochschwingenden Emotionen, finden wir diesen Status Quo nicht so geil. Es wird Zeit, unser Mindset und unseren Körper an ein neues Zeitalter zu gewöhnen und aus dem Stresskarusell auszusteigen.

In dieser Folge erfährst du

⚡️ was Stress auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene auslöst

⚡️ warum du dir diesen Stress auf keinen Fall langfristig antun solltest

⚡️ welche Vergangenheit wir persönlich mit Stress & Burnout haben

⚡️ warum Pferde und vielleicht auch du bei Stress kacken💩

⚡️ welche Glaubenssatz-Klassiker sich hinter der Stressspirale verbergen

⚡️ mit welchen Achtsamkeits-Tools wir unser Nervensystem aus dem Stress rausnavigieren können

⚡️ was uns der Stress sagen soll und wie wir ihn als Chance nutzen können, unser Leben umzustrukturieren

Vielleicht sind Insights, Impulse und Geschichten dabei, mit denen du in Resonanz gehst und die dich dazu inspirieren, deinen eigenen Umgang mit Stress zu hinterfragen. Das Thema ist sehr komplex und individuell, sei daher bitte besonders achtsam mit deinen Gedanken und Gefühlen, was DEINER Wahrheit entspricht und welcher Weg dir helfen kann.

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Um aus einer akuten Stresssituation auszusteigen, kannst du die Klopftechnik EFT anwenden: https://www.youtube.com/watch?v=X7xWp62N64E&t=390s

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We <3 Authenticity!

Dich so zeigen wie du wirklich bist, denkst & fühlst ist eine der größten Herausforderungen im Leben. Gleichzeitig ist es der Schlüssel für ein freies, selbstbestimmtes Leben. Wir brennen für das Thema, weil es in unserer eigenen Wachstumsjourney eine große Rolle spielt und wir im Coaching immer damit arbeiten, unser wahres Selbst zu entdecken und auszuleben.

In dieser Folge erfährst du

⚡ was Authentizität bedeutet

⚡ warum sich authentisch sein für alle Lebensbereiche lohnt

⚡ wann wir uns besonders authentisch fühlen

⚡ woran es liegt wenn wir uns unauthentisch fühlen

⚡ wie Authentizität mit Schattenarbeit zusammenhängt

⚡warum Authentizität eine Entscheidung ist

⚡wie du ganz konkret mehr Authentizität im Alltag praktizieren kannst

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+++ Workshop zu Authentizität am 19.02.22 in Berlin, Kreuzberg | registrier dich via email an [email protected] +++

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Wegen der mangelnden Internetverbindung in Leos guatemalischer Quarantäne-Bleibe haben wir outside the box gedacht und nehmen euch diesmal mit in unseren Chat-Verlauf. In unseren Voicemessages quatschen wir über die Effekte von Klängen auf unser System, über Fehlannahmen zum Meditieren und über eines der schönsten und gleichzeitig kompliziertesten Themen des Lebens – die Liebe. Wir teilen Theorien und persönliche Insights, wie wir Missverständnissen in der Liebe vorbeugen können, was wir für eine erfüllende Liebesbeziehung brauchen und wo wir vielleicht zu viel von unseren Liebesparter:innen erwarten.

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Während Leo in Guatemala in die Künste des Soundhealings eingeweiht wird, erleben Fana & Carla in Berlin eine transformative Coaching-Session. Wir sind mal wieder total geflasht davon, wie wir unsere innere Welt gemeinsam verändern, unser Unterbewusstsein umprogrammieren und ein völlig neues Lebensgefühl aktivieren können. Damit ihr ein Gefühl dafür bekommt, wie das funktioniert und wie Coaching ablaufen kann, liefern wir euch einen hautnahen Erfahrungsbericht.

Ihr könnt in der Folge lernen, wie körperbasierte Emotionsarbeit funktioniert, wie du deine Gefühle bejahend fühlen und dann loslassen kannst, wie du deinem inneren Kind begegnest und alte Glaubenssätze auflöst. Die angewandte Coachingmethode nennt sich „die liegende Acht“ und integriert verschiedene tiefenpsychologische, meditative und energetische Ansätze. Wir erzählen euch, warum unsere „Arbeit“ sich für uns nach Hogwarts anfühlt und wieso es so wichtig ist, dass wir alle in Kontakt mit unserm wahren Kern kommen.

Ein paar Impulsfragen für dich:

- Welche emotionale Blockade zeigt sich gerade in deinem Leben? Wie lange kennst du dieses Gefühl schon?

- Welche Gefühle versuchst du zu vermeiden?

- Wenn du eine vergangene Erfahrung in deinem Leben verändern könntest, welche wäre das?

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Heute gibt’s ein paar Backgroundinfos – wie ist der Name vom Podcast entstanden; woher kennen wir Drei uns; wie sind wir da gelandet wo wir momentan stehen und was machen wir da eigentlich? Wir erzählen von unseren persönlichen Shifts vom Kopf ins Herz und wie sich dieser auf unser berufliches Leben ausgewirkt hat, ergründen die Unterschiede zwischen Coaching und Psychotherapie und diven später noch in unser eigentliches Thema – Manifestieren. Wir erzählen euch, wieso unsere innere Welt unsere äußere Welt durch unsere Gedanken und Gefühle formt. The good news: es gibt ganz konkrete Schritte, wie wir uns mental und emotional ausrichten können, um bewusst zu erschaffen.

Folgt uns auf Insta für mehr Coaching, Healing & Growing Content:

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Eine tolle Gehmeditation von Neurowissenschaftler Dr. Joe Dispenza "Stepping into your Future" findet ihr hier:

https://open.spotify.com/episode/3jIOEScHTZdRGlaESAVfqF?si=CLnfsluuSgeGvFV21vY4-w

Wie immer gibt es zwei Seiten der Medaille. Weil wir die Perspektive der Eltern ein bisschen aus den Augen verloren haben, teilt Carla ein kurzes Gespräch mit ihrer Mama. Same same on the other side - Erwartungen, Druck, Wunsch nach gegenseitigem "Sein-Lassen". Unser Take-away: sprecht drüber & seid lieb zueinander!

Wir - Fana, Leo und Carla - spielen schon länger mit dem Gedanken unsere Deeptalks zu einem Podcast werden zu lassen. Bei unserem letzten Pre-Xmas-Treffen quatschen wir über das Triggerpotenzial an Familienfesten und lassen das Handy mitlaufen. Turns out, Pilotfolge is born. Weil 2021 keine Zeit für Perfektionismus ist, haben wir uns entschieden über die knackenden Kamingeräusche hinwegzuhören und unsere Gedanken raw & ungefiltert mit euch zu teilen. Ab der zweiten Folge versprechen wir euch nice Soundqualität und konsequentes Gendern.

Leo: @surakarmrika

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Fana: @fana.coaching