“Vulnerability is not winning or losing; it's having the courage to show up and be seen when we have no control over the outcome. Vulnerability is not weakness; it's our greatest measure of courage.” - Brené Brown

Wir könnten es einfach nicht besser sagen als Brené, deswegen einfach ihre Worte! Aber was wir noch hinzufügen wollen ist die heftig verbindende Power, die in Verletzlichkeit steckt, denn es gibt wenig, was menschlich so tief verbindet, wie wenn wir uns verletzlich zeigen. Auch wir zeigen uns in dieser Folge verletzlich. Ziemlich raw und intim fühlt sich die Folge für uns an. Viel Spaß dabei! Wir hoffen wir können euch zu mehr Mut zur Verletzlichkeit inspirieren <3

In dieser Folge erfährst du

… warum Verletzlichkeit so viel Mut erfordert

… was uns davon abhält uns Verletzlich zu zeigen

… was unsere (F&Cs) verletzlichen Themen sind

… welche Power in Verletzlichkeit steckt und warum es sich so sehr lohnt da reinzujumpen

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Beziehung - Sie kann uns so viel Sicherheit, Geborgenheit, Spaß, Liebe und noch vieles mehr geben. Kein Wunder, dass es wir uns bei so vielen good Feelings schon mal in ihr verlieren können. Und dann melden sich auf einmal Fragen wie „Aber wer bin ICH eigentlich und was will ICH eigentlich unabhängig von diesem Menschen an meiner Seite?“. Keine Panik - das ist kein schlechtes Zeichen, sondern einfach nur eine Message von Dir an Dich, dass es Zeit für ein bisschen Me-Time und Reflexion ist, die in mehr Klarheit, Balance, Selbstliebe und auch Verbundenheit enden kann.

In dieser Folge beantworten wir folgende Fragen:

💫 Was können Gründe dafür sein, dass ich mich im „Wir“ verliere?

💫 Wie schaffe ich es Mich und Meine Bedürfnisse weiterhin zu fühlen

💫 Wie kann ich meine Bedürfnisse konstruktiv mit meinem/r Partner*in kommunizieren

💫 Was kann ich tun, um eine gesunde Balance zwischen dem „Ich“ und dem „Wir“ herzustellen?

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Interessierst du dich für 1:1 oder Gruppencoaching?

Schau doch mal bei Carla via www.empowerment-coaching.berlin oder bei Fana über www.fana-coaching.com vorbei!

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Holy Moly, diese Folge war ein Trio-Flowstate! Wir haben die große Ehre die smarte, sympathische & erfolgreiche Tamara Rose in unserem Podcast begrüßen zu dürfen. Tamara verbindet inner work mit Career Coaching und unterstützt ihre Klientinnen dabei, sich die Karriere zu erschaffen, die zu ihren Werten, Bedürfnissen und Fähigkeiten passen. Wir lieben diese Kombination und dürfen in dieser Folge ganz viel von Tamaras Insights auf der individuellen und systemischen Perspektive lernen. Es wird richtig deep, feministisch, optimistisch und gespickt mit handson action steps für deine berufliche Weiterentwicklung. Genieß die Folge und teil sie mit deiner Sisterhood, um gemeinsam Female Energy in unsere Köpfe und die Business World zu bringen.

In dieser Folge erfährst du

⚡warum persönliche und berufliche Weiterentwicklung untrennbar zusammengehören

⚡inwiefern Frauen systemisch immer noch benachteiligt sind

⚡welche Rollenbilder und Glaubenssätze Frauen an der freien Entfaltung in Karriere & Finanzen hindern

⚡wie Tamara mit ihren Klientinnen Prototyping für die Traumjobsuche anwendet

⚡wie du einen Karrierewechsel sicher und mutig meistern kannst

⚡warum das Stärken der femininen Energie in Organisationen Revolution ist

⚡ob Mutterschaft und berufliche Ambitionen sich im Weg stehen

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Tamara ist Karriere und Business Coach für Frauen, Gründerin der @berlinbossbabes Community, Unternehmensberaterin und Workshop + Event Hostess.

Folg ihr auf Insta @berlinbossbabes, um mehr von ihr zu erfahren.

Ruft dich ein 1:1 Coaching mit ihr? Hier findest du alle Infos: https://www.notion.so/berlinbossbabes/Coaching-1-1-and-group-coaching-6a34d93285eb4d3e885cfd670613859a

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Wir lieben den High Vibe & the Good Feelz - aber ohne Schatten kein Licht. Es gehört genauso dazu, unangenehmen Gefühlen Beachtung zu schenken.

Zwanghaft positives Denken kann auch zur Copingstrategie werden und den Heilungsprozess verzögern. Bei Carla kommt auch gerade ein Schattenthema hoch, dass ihr so gar nicht in den Kram passt. Wir sprechen darüber, wie wir diesen Prozessen Raum geben können.

In dieser Folge erfährst du

🌚 warum auch unangenehme Gefühle super wertvoll und wichtig für ein glückliches Leben sind

🌚 wie wir Mood Swings von emotionalen Wunden unterscheiden können

🌚 wie eine Identifikation mit einem positiven Mindset zum Copingmechanismus werden kann

🌚 persönliche Geschichten über emotionalen Wachstum

🌚 wie du dir selbst den Raum zum Fühlen & Heilen schenken kannst

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It’s all about the energy! Die Energie in oder mit der wir unterwegs sind bestimmt das Leben, das wir führen und das Lebensgefühl, das wir dabei haben. Wenn wir uns ein glückliches Leben erschaffen wollen, ist es deswegen super wichtig bewusst auf unsere Energie zu achten und bestimmte Shifts vorzunehmen, wenn wir merken, dass da irgendwas nicht so ganz stimmt. Uns macht es total viel Spaß Prozesse, die Welt und das Leben aus einer energetischen Perspektive zu beleuchten und wir lieben es einfach, welche Insights man dadurch gewinnt und wie geil man das eigene Leben dadurch lenken kann.

In dieser Folge erfährst du

💫warum unsere Energie so wichtig für ein glückliches Leben ist

💫was “Alignment” ist und wie wir ins Alignment kommen

💫was wir tun, um in unsere High Energy zu kommen

💫was du sonst noch tun kannst, um in deine High Energy zu kommen

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FOMO is Calling - vor allem zur Summertime. Wer kennts?! Auf einmal überschlagen sich die Einladungen und Angebote, alle wollen was unternehmen, hier ein Open Air, da ein Ausflug, Picknick, Flohmarkt, Straßenfest, Festival, Urlaub will ja auch noch gemacht werden. Vor allem nach 2 Jahren Pandemie und der aktuellen Weltlage natürlich ohne Frage ein „Luxusproblem“ - aber trotzdem sehr real in unseren Köpfen und ein Symptom von Glaubenssätzen, die uns auch sonst im Leben im Weg stehen können.

In dieser Folge erfährst du

🍉 was eigentlich hinter dieser FOMO steckt

🍉 wieso sie vor allem im Sommer kickt

🍉 warum wir weniger in der Zukunft abhängen sollten

🍉 wie du wieder ins Genießen im Hier & Jetzt kommst

🍉 wie du dir dein Traumsommergefühl kreierst

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Die Tore für Fana’s & Carla’s Gruppencoachingprogramm sind offen: Die Magic Momentum Mastermind!
Alle Infos findest du bei uns auf Insta, hier gehts direkt zum Bewerbungsformular:

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It’s complicated and we love it. Das Thema ist hyperaufgeladen: Familiäre Rolemodels, gesellschaftliche Vorstellungen, frühere Beziehungserfahrungen oder Hollywood - sie alle legen verwirrende Layers über unser eigentlich simples Bedürfnis mit anderen Menschen in diese tiefe Verbindung zu gehen.

Wir nehmen diese Layers mal ein bisschen auseinander und schauen, was sich darunter verbirgt und welche Gestaltungsmöglichkeiten wir in Wirklichkeit haben.


In dieser Folge erfährst du


x wie wir wir uns von gesellschaftlichen Glaubenssätze, Wertevorstellungen und Beziehungsmodellen befreien

x was die Grundlagen für eine langfristige und gesunde Beziehung sind

x wie wir mit gegensätzlichen Bedürfnissen innerhalb einer Partnerschaft umgehen

x wie ich in einer Partnerschaft meine Beziehung zu mir Selbst aufrechterhalte

x das Konflikt- und Wachstumspotenzial von Sexualität in Partnerschaften

x wie wir uns als Partner:innen gegenseitig spiegeln und coachen können

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Sometimes we have to go back to move forward! Um unsere Realität neu zu gestalten, alte Programme und Muster aufzubrechen und unser wahres Selbst zu finden, ist ein Blick in die Kindheit und unsere Familienbeziehungen sehr hilfreich. Die Base unseres Unterbewusstsein, welches für 95% unserer Gedanken und damit auch unseres Handelns verantwortlich ist, wird in unseren ersten Lebensjahren geformt. Unsere Familiendynamiken prägen somit maßgeblich unser Erleben und unsere Beziehungsmuster im Erwachsenenalter. Es ist daher auch kein Wunder, dass uns Trigger im Family-Kontext häufig viel intensiver und emotional hitten, als bei Menschen außerhalb der Familie und sich alles immer etwas aufgeladener anfühlt. Wir gehen in dieser Folge der Frage nach, wie unsere Konditionierungen entstehen, wie wir uns von ihnen lösen können und wie wir unseren Familien in der Gegenwart neu begegnen können.

In dieser Folge erfährst du

~ wie unsere Kindheit durch die Programmierung unseres Unterbewusstseins unsere heutige Realität formt

~ was häufig auftretende Familiendynamiken und innere Kind-Strategien sind

~ warum es sich lohnt unsere Kindheitserfahrungen zu reflektieren, um bewusster und freier zu werden

~ wie wir uns von ungewollten Konditionierungen und alten Mustern befreien

~ wie wir die Beziehung zu unseren Familien im Erwachsenenalter selbstbestimmt neu definieren können

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Welchen Wert schreibst du dir selbst zu? Fühlst du dich selbstbewusst oder eher unsicher? Und welchen Einfluss hat das auf dein Leben? Für ein wirklich glückliches, erfülltes und freies Leben ist ein gesunder Selbstwert unverzichtbar. Aber was können wir tun, wenn es am Selbstwert und/oder Selbstbewusstsein mangelt? Wir haben 5 Tipps für dich gesammelt, wie du deinen eigenen Wert spüren und dein Selbstbewusstsein stärken kannst.

In dieser Folge erfährst du

👑 Welche Macht die zwei Worte “Ich bin” über dein Leben haben

👑 Warum es sich so sehr lohnt dem eigenen Selbstwert Beachtung zu schenken und ihn zu stärken

👑 Welche Faktoren unseren Selbstwert und unser Selbstbewusstsein klein halten oder aufbauen

👑 Was du tun kannst, um deinen Selbstwert und dein Selbstbewusstsein zu stärken

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Meditationen zur Herzöffnung:

- Loving Kindness Mediation: https://www.youtube.com/watch?v=sz7cpV7ERsM

- Dr. Joe Dispenza Heart Opening: https://www.youtube.com/watch?v=PyBlWdpajqY

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