Some advice for your creative journey, teenage years or work life gathered under 15min:)

There are more advice in each episodes, if any have caught your attention give it a listen and grab a notebook to take notes!

Enjoy and may this end of the year be gentle to you

Retour sur certains conseils partagés par les invités de 2025:)

Catch up on last week's episode with these 3 following main takeaways

1. Don’t wait for perfect conditions—take ownership and learn on your own terms.
2. Skills Give You Freedom to Choose Your Life
3. Don't forget about your passion: Start small, create value, and share it authentically

Leila is a multilingual professional with experiences across Italy, Germany and Ireland. She is a digital marketing expert with an inspiring background from building a blog as a teenager which brought her to unique opportunities, working in Fashion to leading Digital Marketing Strategy for the Luxury division at Netflix.

Let's learn from her!

Après toutes ces semaines, t'as probablement compris le message : tu dois sortir et faire du sport!

Le sport peut changer ta vie à différents niveaux, voyons comment.

J'ai fait des recherches pour toi, et je vais te présenter quelques faits intéressants et des info si tu hésites encore à te lancer ou si tu es déjà en train d'en faire du sport et que tu veux en savoir plus.

Je vais te présenter 3 types de sports que tu peux commencer et leurs bienfaits.

Sources

https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity

https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/the-truth-behind-runners-high-and-other-mental-benefits-of-running

https://www.health.harvard.edu/blog/racket-sports-serve-up-health-benefits-2017060911780

https://www.nationalgeographic.com/science/article/benefits-tennis

After all these weeks you are probably got the message - you need to get out there and exercise!

Sports can change your life on different levels, let's see how.

I digged to bring you some cool facts and must-knows if you are still hesitating to pick up something or you are already out there doing the work and don’t mind getting more knowledge

I will bring 3 types of sports you can go for and the benefits

Sources

https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity

https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/the-truth-behind-runners-high-and-other-mental-benefits-of-running

https://www.health.harvard.edu/blog/racket-sports-serve-up-health-benefits-2017060911780

https://www.nationalgeographic.com/science/article/benefits-tennis

Le "Growth mindset" / L'état d'esprit de croissance est l'idée que tu dois comprendre que l’apprentissage est un processus et que l’effort mène à la progression.

Ce recap partage 3 éléments clés de l'épisode avec Soumaya

1. Ton engagement en dehors des études
2. Apprendre à apprendre - identifier ta méthodologie de travail
3. Accepte l'incertitude et identifie tes valeurs

Soumaya est Franco Marocaine et est l’une des Experte en Education au sein de l’OCDE rien que ca. Si l’OCDE ca ne te parle pas, elle t’en dira plus et on te partage également des recherches menées par Soumaya et son équipe.

Du Maroc à la France en passant par les Etats-Unis, elle te partage durant cet episode son parcours et les conseils qu’elle a reçu et qu’elle t’invite à suivre. Elle t’inspire et te donne envie de relever ton prochain défi, d'accepter les échecs et d'adopter un état d'esprit orienté vers la croissance - « Growth mindset »

Parce qu’on parlera des éléments clés que l’OCDE nous partage à travers de nombreuses recherches comme PISA - on te parle du « growth mindset » qu’on peut traduire par la notion d’« état d’esprit de croissance » la croyance que tes capacités et ton intelligence peuvent être développées grâce à l'effort, l'apprentissage et la persévérance, je t’en dis pas plus!

Séminaire sur le sommeil

https://www.college-de-france.fr/fr/agenda/seminaire/sommeil-replay-et-apprentissage/sleep-on-it-le-sommeil-et-la-consolidation-des-apprentissages-de-enfant-la-personne-agee

Etudes / Programmes / Sujets de l'OCDE

https://www.oecd.org/en/topics/education-and-skills.html

Usman shares countless advice during the episode, 4 takeaways stood out and invite you to invest in yourself

1. Stay curious
2. Keep on adapting
3. Find role models
4. Believe in yourself

Usman walks you through his life decisions in his home country, Pakistan, how it led him to Singapore and now building a life in Ireland.

During this episode, there are countless takeaways and learnings from taking care of yourself, identify role models who can inspire you, and beyond.

In this episode, discover how his family played a crucial role

- in empowering him throughout his teenage years

- in leading by example and showing the behaviors to adopt and live by like curiosity and troubleshooting

- in finding balance between putting efforts and investing in yourself vs falling into excess and what today can be associated to burn out

Usman has been actively developing mentoring and coaching programs helping teenagers and young adults in their education and career paths.

Reach out to him if you are interested! https://www.linkedin.com/in/usmanmirza1992/