And you, how did you make it?

Graffi, co-fondatrice de PNY et #diplômée HEC Paris, est l'invitée de la semaine et te partage son parcours depuis son plus jeune âge, en passant par à la prépa jusqu'au début de son hashtag#orientation vers l'entrepreneuriat !

Dans cet épisode, nous couvrons son parcours dès les années collège, le rôle de son environnement dans sa croissance, ainsi que les nombreux conseils qu’elle souhaite te partager tout au long de ton parcours.

L’épisode aborde :

• le cadre idéal créé par ses parents : un équilibre entre liberté et limites à ne pas franchir ;
• une méthodologie pour développer sa confiance en soi dès le collège ;
• le rôle du sport dans sa vie : se décompresser et y aller pour le kiff.

Et bien plus encore !

Pour plus d'information sur son parcours entrepreneurial, découvre les autres interventions de Graffi sur d'autres podcast sur son profil Linkedin ici.

Retrouve les adresses de PNY en France ici.

De nombreuses études montrent qu’une pratique régulière de la tenue d’un journal intime peut contribuer à améliorer la santé mentale !

Cet épisode vous invite à vous lancer dans la tenue d’un journal intime en

1. t'expliquant ce que cela signifie
2. te présentant certains des bienfaits qui peuvent changer ta vie
3. et en t'indiquant par où commencer

Sources

https://www.olympics.com/athlete365/articles/mental-health/explaining-the-psychological-benefits-of-journaling

https://www.bbc.co.uk/bitesize/articles/zw3246f

https://www.usa.edu/blog/ways-journaling-benefits-students/

https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content?ContentTypeID=1&ContentID=4552#:~:text=Keeping%20a%20journal%20helps%20you,de%2Dstress%20and%20wind%20down.

Research suggests that a consistent journaling practice can support better mental health!

This episode invites you to start journaling by

1. Sharing what it means
2. Presenting some the benefits which can change your life
3. And where you can start your journey

Sources

https://www.olympics.com/athlete365/articles/mental-health/explaining-the-psychological-benefits-of-journaling

https://www.bbc.co.uk/bitesize/articles/zw3246f

https://www.usa.edu/blog/ways-journaling-benefits-students/

https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content?ContentTypeID=1&ContentID=4552#:~:text=Keeping%20a%20journal%20helps%20you,de%2Dstress%20and%20wind%20down.

You cannot avoid stressful situations but you can work on identifying how to manage them gradually.

In this short episode you will find

1. Sources of stress
2. 6 tools you can leverage to identify what works for

Sources

https://www.who.int/fr/news-room/questions-and-answers/item/stress

https://www.sports.gouv.fr/les-bienfaits-du-sport-25

https://www.nhs.uk/mental-health/self-help/guides-tools-and-activities/mental-wellbeing-audio-guides/

Le stress est inévitable et donc tu as tout à gagner en identifiant les outils qui fonctionnent pour toi pour le gérer dans toutes situations.

Dans ce cours épisode tu retrouveras

1. Les sources de stress
2. Les actions que tu peux adopter pour le gérer

Sources

https://www.who.int/fr/news-room/questions-and-answers/item/stress

https://www.sports.gouv.fr/les-bienfaits-du-sport-25

https://www.nhs.uk/mental-health/self-help/guides-tools-and-activities/mental-wellbeing-audio-guides/

Prendre des pauses tout au long de la journée, de la semaine et du mois peut transformer votre vie à plusieurs niveaux.

Des études t'invitent à en découvrir différentes, à trouver celle qui te convient et à en faire une habitude pour te donner les moyens d’agir alors que tu gères les différents aspects de ta vie !

Breaks throughout the day, throughout the week and month can change your life on different levels.

Research are inviting you to explore different ones, find yours and make it a habit to empower yourself as you are managing different aspects of your life!

Marine Fatou Camara est la Première Boxeuse Olympique Malienne, Entrepreneuse et consultante médias

Cet épisode revient sur 5 éléments que tu peux essayer à ton échelle, te rappeler et / ou te demander :

- "C'est ce que je veux. Comment je fais pour y aller ?"

- "Un choix n'est pas une fin"

- "[Vas] à la rencontre des gens, parle de [tes] projets, parler de ce que [tu] fais"

- "Je peux être tout ce que je veux à la fois"

- "Tenir [tes] engagements envers [toi]-même"

[#Podcast] Marine Fatou Camara est l'invitée de la semaine et te partage son parcours entre la France, les États-Unis, le Mali et le Portugal ! Pour ne citer que quelques titres, Marine est la première femme qualifiée en boxe anglaise aux #JeuxOlympiques pour le Mali, entrepreneuse, consultante média et bien plus!

Au sein de cet épisode tu trouveras des conseils, pour prendre conscience de :

- L'impact du soutien tacite de ta famille et ton environnement

- L'importance de toujours oser et de saisir les opportunités autour de toi même si ce n'était pas ton premier choix

- La force qui réside dans la double culture, la timidité et la curiosité

- L'importance de développer des compétences technique

Et bien plus de sujets comme l'#harcèlement, le #burnout et la pratique de la #boxe !

Retrouve également son compte Instagram pour suivre l’ensemble de ses engagements, les cours de boxe qu’elle organise et sa préparation pour #LA2028

https://www.instagram.com/marine_fatou/

#Podcastpourétudiants #étudiants #parcoursup #insertionpro

This episode covers the foundations you need to navigate that difficult process

1. CV and LinkedIn optimization
2. Behaviors to adopt to make it through
3. Strategies you can look into
4. Interview prep

All the best for your search!