And you, how did you make it?

Kerrie is an Irish Paralympian, National Champion ('22, '23, '24)

In this episode, we talk about

• Bullying
• Paralympics
• Making bold choices / taking risks
• What's for you won't pass you
• Building resilience
• Picking ourselves up
• Making sacrifices

Takeaways from last week's episode were countless, under 10min, you will find 5 key elements to keep in mind, followed by 3 elements you can start with to move forward wherever you are.

First, let's reflect on what you can keep in mind from last week's episode on consistency, discipline, visualisation and more!

Then, this episodes helps you start somewhere to get disciplined, to take more risks and make visualisation part of your life.

Source

https://plato.stanford.edu/entries/mental-imagery/

Meet Paul, Luge Olympian representing Romania and currently Head of PE in Shanghai.

The episode teaches you how

• Consistency beats talent
• Discipline empowers you to take more risks
• practicing visualization files preparedness gaps

And much more

Cet épisode revient sur les apprentissages et conseils de Fatou (diplômée HEC Paris travaillant chez Google).

Il a aussi pour ambition te guider sur les étapes à suivre avec les info que tu reçois.

À retenir

• Installe une régularité non négociable
• Identifie et adopte une méthodologie d’apprentissage qui TE correspond vraiment
• Avance stratégiquement face à l’incertitude
• Relativise la compétition et reste focalisé sur ton objectif
• Apprends à maitriser ton état intérieur

et bien plus !

À faire

• Approfondis ta compréhension de la prépa
  • écoute les épisodes avec Alisson (économiste) et Loubna (data scientist)
  • découvre que ça t’apporte
  • évalue ce qu’elle te coûte réellement (financièrement, mentalement et perso)

• Décrypte les écoles de commerce
  • identifie les bénefs concrets (opportunité, réseau, compétences...)
  • mesure les coûts associés

• Explore le secteur de la tech
  • découvre les métiers, les environnements et les cultures d’entreprise
  • évalue si ce secteur correspond à tes intérêts

PRÉPA

Listes des classes prépa par ville

https://www.enseignementsup-recherche.gouv.fr/fr/classes-preparatoires-aux-grandes-ecoles-cpge-46496

Meilleures classes prépa en France : https://etudiant.lefigaro.fr/article/etudes/les-meilleures-classes-preparatoires-selon-le-classement-2025-du-figaro-20250211/

Bourses pour la prépa: https://www.etudiant.gouv.fr/fr/guide-de-letudiant

Aide au mérite (que tu peux demander en plus des bourses) pour la prépa : https://www.etudiant.gouv.fr/fr/aide-au-merite-1291

Article du Monde mentionné dans l'épisode "Qu’apprend-on vraiment en classe prépa ?" : https://www.lemonde.fr/campus/article/2018/01/30/qu-apprend-on-vraiment-en-classe-prepa_5249140_4401467.html

ÉCOLES DE COMMERCE

Classement des écoles de commerce en France : https://etudiant.lefigaro.fr/etudes/ecoles-de-commerce/classement/

Classement des écoles de commerce française au rang mondial : https://www.campusfrance.org/fr/actu/classement-financial-times-2025-masters-management

Fatou a trouvé la méthodologie d’apprentissage qui fonctionnait pour elle - qu’a-t-elle choisi et quels sont ses conseil ?

Alors que Fatou était perdue au lycée, elle a décidé de faire une prépa après le lycée - pourquoi et comment?

Fatou a intégré la meilleure école de commerce de France - comment?

Les proches de Fatou l’ont soutenus ce qui lui a permis de réussir - par quel moyen?

Some advice for your creative journey, teenage years or work life gathered under 15min:)

There are more advice in each episodes, if any have caught your attention give it a listen and grab a notebook to take notes!

Enjoy and may this end of the year be gentle to you

Retour sur certains conseils partagés par les invités de 2025:)

Catch up on last week's episode with these 3 following main takeaways

1. Don’t wait for perfect conditions—take ownership and learn on your own terms.
2. Skills Give You Freedom to Choose Your Life
3. Don't forget about your passion: Start small, create value, and share it authentically

Leila is a multilingual professional with experiences across Italy, Germany and Ireland. She is a digital marketing expert with an inspiring background from building a blog as a teenager which brought her to unique opportunities, working in Fashion to leading Digital Marketing Strategy for the Luxury division at Netflix.

Let's learn from her!

Après toutes ces semaines, t'as probablement compris le message : tu dois sortir et faire du sport!

Le sport peut changer ta vie à différents niveaux, voyons comment.

J'ai fait des recherches pour toi, et je vais te présenter quelques faits intéressants et des info si tu hésites encore à te lancer ou si tu es déjà en train d'en faire du sport et que tu veux en savoir plus.

Je vais te présenter 3 types de sports que tu peux commencer et leurs bienfaits.

Sources

https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity

https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/the-truth-behind-runners-high-and-other-mental-benefits-of-running

https://www.health.harvard.edu/blog/racket-sports-serve-up-health-benefits-2017060911780

https://www.nationalgeographic.com/science/article/benefits-tennis