Ángeles Wolder

¡Hablamos de Constelaciones Familiares! Las Constelaciones Familiares son una herramienta terapéutica que se centra en observar cómo se relaciona y se comporta el sistema familiar alrededor de un conflicto.

Para entender como funciona un sistema, es necesario conocer los tres tipos de conciencias, cada una de las cuales constituyen un campo espiritual mayor. Estas tres conciencias son la personal, la colectiva/familiar y la espiritual.

Más allá de la conciencia personal, todos servimos a una conciencia familiar, que se manifiesta a través de impulsos inconscientes que pueden traer felicidad, pero también desgracias, dolor y tragedias. Las constelaciones permiten sacar a la luz estas dinámicas, para poder resolverlas e, incluso, evitarlas.

Por otro lado, la conciencia espiritual se encuentra en un nivel más profundo, más allá de la consciencia personal y familiar. Nuestra alma se mueve en un nivel espiritual.  El alma no nos pertenece, sino que nosotros estamos en un alma, participamos en ella.

Hoy Ángeles Wolder nos hablará de los tres tipos de conciencias que existen y qué rol tiene cada una de ellas. ¡Dale al play!

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Hoy en día, el estrés en la vida diaria es algo con lo que la mayoría de personas deben de lidiar. Largas e intensas jornadas laborales, falta de movimiento, dificultad de organización, acumulación de quehaceres… Todo ello puede llegar a traducirse en síntomas físicos, mentales y emocionales. ¿Te suenan el sobrepeso, el insomnio, la depresión o la presión arterial alta?

Con el objetivo de llevarnos de nuevo a nuestro centro en los días más difíciles, Ángeles Wolder nos ha preparado una relajación para eliminar la tensión y empezar el día como nuevo. ¡Dale al play!

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La vida es como un río que corre hacia atrás y hacia adelante. En ocasiones, hay turbulencias. En otras, fluye por sí misma. Un río que siempre está en movimiento, en acción, en continuo cambio y evolución. Un río con distintos tramos, que no se detiene y siempre continua.

Hoy Ángeles Wolder nos ha preparado una visualización sobre la fuerza de la vida. ¡Dale al play!

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Vivir en piloto automático para hacer frente a situaciones del día a día, ponerte una máscara para gustar más, conseguir o mantener una pareja y evitar conflictos, encajar en tu sistema familiar, laboral, universitario… Pero, en realidad, vivir es estar despierto. Disfrutar de cosas simples como sentir el presente y desapegarse del pasado y del futuro. En ocasiones, es necesario parar y trabajar un cambio de perspectiva para conseguirlo. En esta meditación, Ángeles Wolder te mostrará el poder de las palabras sanadoras y la transformación que pueden tener en tu interior.

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En este podcast, Ángeles Wolder nos guiará hacia el conocimiento de nuestro interior y nuestro exterior mediante una meditación, sintiendo la pertenencia a algo mayor. Ser consciente de que somos una parte de un todo y el todo de una parte traerá armonía a nuestro cuerpo.

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En esta meditación, Ángeles Wolder te guiará en el camino de tu propia identidad. Explorarás el mundo de la consciencia e indagarás en la búsqueda de tu verdadero “yo”. Cultiva y desarrolla las extraordinarias capacidades que posee tu conciencia dándole al play.

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Una meditación guiada para trabajar en nuestra gratitud es la mejor forma de ser felices. Si quieres sentirte mejor contigo mismo/a,es necesario que practiques el ser agradecido. La gratitud es el reconocimiento y la apreciación de las personas o cosas que se encuentran en nuestra vida. En este podcast, Ángeles Wolder te guiará en una meditación que te va a practicar esa gratitud en los aprendizajes.

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¿Eres de esas personas a las que les cuesta dar un “no” o un “sí”? Pues este podcast te interesa. El ser asertivo/a es un factor determinante a la hora de comunicarnos con los demás. Las relaciones justas se caracterizan por el equilibrio y la falta de sumisión o agresividad.   

La asertividad es la capacidad de relacionarse con otros/as respetando los derechos, emociones y pensamientos propios y del resto de personas, siendo capaces de expresar nuestras sensaciones de un modo amable, directo, sincero y educado. Es una comunicación justa para ambas partes.   Para ello, es importante establecer unos límites y tener el control de nuestra vida, observando nuestras necesidades no cubiertas. Sin embargo, no basta con esto. La empatía juega un papel clave en este proceso. Debemos también mirar y escuchar al otro/a y tener en cuenta lo que nos está tratando de transmitir.  

Hoy Ángeles Wolder nos hablará de cómo podemos trabajar la asertividad y aprender a decir el “sí” o el “no” que tanto nos cuesta, sin ofender a los demás ni acabar cediendo en algo que no estamos dispuestos/as a hacer. ¡Dale al play!

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¿Cómo llevas que te den consejos? Por lo general, no nos gusta que nos digan lo que tenemos que hacer. Hay personas que sienten aversión a los consejos o a las peticiones. Sin embargo, debéis saber que las peticiones no son imposiciones. Son parte de la convivencia y de la comunicación sanas. Es más probable que esas personas que te están dando un consejo o haciéndote una petición no quieran enfadarte o molestarte.

Incluso, en ocasiones, actuamos desde la rebeldía y el orgullo a los consejos o directrices de otros. Y, ¿por qué no nos gusta que nos digan lo que tenemos que hacer? Es muy probable que percibas a esas personas como figuras de autoridad, que ponen límites y te hacen volver a la infancia con esas peticiones o esos consejos. No podemos identificar el pasado como algo pasado en esos momentos y, por ello, reaccionamos a la defensiva. Ángeles Wolder te lo explica todo en este podcast, ¡dale al play!

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Dormir es muy importante para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo. Cuando el organismo necesita descansar, el cuerpo envía señales al cerebro de que estamos cansados, y la oscuridad de la caída de la noche propicia el aumento de los niveles de los productos químicos que inducen al sueño, como la adenosina y la melatonina.

¿Qué es el sueño? Cuando dormimos se activa una función biológica, en la que el inconsciente permite que las funciones del cerebro sigan activas. Se procesa toda la información que hemos recibido durante el día y se produce nueva información. Dejar a nuestro cerebro descansar nos mantiene saludables.

En ocasiones, nos sentimos preocupados, sobrepasados o estresados y no podemos dormir.  La falta de sueño puede tener consecuencias muy graves. En este podcast, Ángeles Wolder nos cuenta cómo podemos afrontar el insomnio y llegar a tener un sueño saludable.

¡Dale al play!

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