Ángeles Wolder

La COVID-19 ha provocado altas tasas de desempleo. Solo en España, la pandemia destruyó 622.600 empleos en 2020. Sin embargo, el hecho de perder el empleo no significa que haya un aumento de estrés. No todas las personas desempleadas son personas que vayan a experimentar momentos de estrés.

Como niños, hemos aprendido a valorar el hacer. Trabajar nos permite disfrutar del equilibrio psicológico, las relaciones sociales y de un buen nivel económico. Por ello, cuando nos encontramos en una situación de tambaleo, es normal que lo primero que nuestra primea reacción sea estresarnos. De hecho, las personas desempleadas corren el doble de riesgo de sufrir problemas como la depresión, ansiedad…

Pero… ¿sabíais que aquellos que mantienen una actitud positiva suelen conseguir trabajo mucho antes que los que no? Para ser exactos, la diferencia media es de 10 meses. Hoy Ángeles Wolder nos hablará de cómo afrontar el desempleo en plena pandemia.

¡Dale al Play!

Ya puedes hacer el curso gratuito de IAW. Ángeles te propone en este curso conectar con tus sensaciones corporales y observar tu cuerpo cuando recuerda un evento estresante mediante 5 lecciones en vídeo. Puedes acceder haciendo clic aquí.

¿Qué pasa cuando tomas una decisión? ¿Te dejas llevar por la intuición o te ciñes a valorar mediante la razón? Ángeles Wolder nos invita a hablar sobre ello. Nuestra existencia y evolución han ido dando peso a la razón, dejando de lado la propia intuición. Sin embargo, hay momentos en los que es necesario dejar a un lado el perfeccionismo de nuestro cerebro.

En este podcast, nuestra directora aborda la intuición desde la teoría de Daniel Kahneman y Gerd Gigerenzer. Según ambos psicólogos, existen dos vías de pensamiento: la intuición (rápida, automática, emocional y frecuente) y el intelecto (lógico, calculador, lento y menos frecuente).

¡Dale al play y entérate de todo!

Ya puedes hacer el curso gratuito de IAW. Ángeles te propone en este curso conectar con tus sensaciones corporales y observar tu cuerpo cuando recuerda un evento estresante mediante 5 lecciones en vídeo. Puedes acceder haciendo clic aquí.

Emplear un lenguaje positivo puede darle un giro a nuestra vida, ya que este genera una comunicación mucho más fluida y una manera de relacionarnos mucho más sana, tanto contigo mismo/a como con los demás. Además, el hablarnos en positivo o en negativo influye de manera directa en el modo en que percibimos todo lo que nos rodea.

Hoy reflexionamos sobre el lenguaje negativo y cómo lo procesa nuestro cerebro. ¿Sabías que las oraciones complejas y negativas son mucho más difíciles de asimilar? En este podcast, Ángeles Wolder nos explicará cómo impacta en nosotros/as usar el lenguaje positivo y nos dará las claves necesarias para empezar a implantarlo en nuestro día a día. Y lo hará abordando la teoría de George A. Miller, experto en psicología de la comunicación.

¡Dale al play!

¿Cómo te hablas a ti mismo/a? En ocasiones, obviamos la importancia del lenguaje que usamos con nuestra persona. Si llenamos nuestra cabeza de pensamientos y juicios negativos, nuestra autoestima bajará y, en consecuencia, nos sentiremos realmente mal. La autoescucha es muy importante. Es muy común poner el foco en lo que nos dicen o hacen los demás para explicar un sentimiento o una sensación negativa.

En este podcast, Ángeles Wolder te anima a poner la mirada hacia a ti y dejar de buscar razones en los demás. Somos libres y nuestros sentimientos también. Si somos conscientes de que el poder está en nosotros, dejaremos de focalizarnos en los demás y miraremos desde nuestra posición.

¡Dale al play!

Ya puedes hacer el curso gratuito de IAW. Ángeles te propone en este curso conectar con tus sensaciones corporales y observar tu cuerpo cuando recuerda un evento estresante mediante 5 lecciones en vídeo. Puedes acceder haciendo clic aquí.

Cuando hablamos de baja autoestima, nos referimos a una falta de amor propio. Se trata de una percepción de nuestra persona que no nos deja valorarnos y nos hace entrar en juicios negativos continuamente sobre nosotros mismos/as. En la construcción de la autoestima, el respeto tiene un papel clave. Tener autoestima no significa solamente quererse a uno mismo, sino darse un lugar propio en espacio y tiempo.

En este podcast, Ángeles Wolder nos hablará de la construcción de ese espacio tan necesario, en el que debemos identificar nuestras fortalezas y soltar todo aquello que nos debilita.

¿Es suficiente la empatía que estás poniéndote a ti mismo/a? ¡Dale al play y encuentra la respuesta!

Ya puedes hacer el curso gratuito de IAW. Ángeles te propone en este curso conectar con tus sensaciones corporales y observar tu cuerpo cuando recuerda un evento estresante mediante 5 lecciones en vídeo. Puedes acceder haciendo clic aquí.

¿Aceptas o resistes? ¿Cómo te enfrentas a esas situaciones que no te gustan? La aceptación es un esfuerzo consciente. Significa permitir que lo que va ocurriendo se desarrolle de forma espontánea, sin tratar de suprimirlo. Tu actitud ante estos momentos hará que tu experiencia se convierta en un aprendizaje o una amenaza.

En este podcast, Ángeles Wolder abordará la aceptación como un camino de soltar y responder en el momento presente, para que este resulte satisfactorio. La aceptación es salud y la resistencia, por lo contrario, es enfermedad. Resistirnos a la propuesta que nos hace la vida nos genera frustración, decepción y tensión. Cuando esto ocurre, nos sentimos débiles y ponemos el foco en los factores externos, en lugar de ponerlo en nosotros mismos.

¡Descubre más sobre la aceptación dándole al play!

Ya puedes hacer el curso gratuito de IAW. Ángeles te propone en este curso conectar con tus sensaciones corporales y observar tu cuerpo cuando recuerda un evento estresante mediante 5 lecciones en vídeo. Puedes acceder haciendo clic aquí.

¿Cuándo fue la última vez que cortejaste a alguien o que te sentiste cortejad@? Parece que esta práctica se ha ido abandonando, pese a que este contacto más próximo sea necesario a la hora de relacionarnos de una forma más íntima. Como ya debéis saber, el cortejo tiene como objetivo crear acercamiento y estrechar un relación para llegar al amor, al cariño, a una relación….

En este podcast, Ángeles Wolder aborda esta práctica y nos explica en qué consiste y qué efectos puede causar en la persona cortejada. Además, nos cuenta, desde una perspectiva psicológica, cuáles son las causas que nos llevan a comportarnos así con una persona determinada y qué diferencias podemos encontrar en hombres y mujeres en estos momentos.

¡Dale al play!

Ya puedes hacer el curso gratuito de IAW. Ángeles te propone en este curso conectar con tus sensaciones corporales y observar tu cuerpo cuando recuerda un evento estresante mediante 5 lecciones en vídeo. Puedes acceder haciendo clic aquí.

Si te pidiésemos que señalases en tu cuerpo dónde está el amor, ¿qué parte señalarías? Si has pensado en el corazón, no puedes ir más equivocado. El amor romántico son pensamientos, sentimientos, emociones, motivaciones, estímulos… y su sede central es el sistema nervioso.

En este podcast, Ángeles Wolder nos explica todo lo que ocurre en nuestro sistema nervioso cuando nos enamoramos. Se crean nuevas funciones basadas en la construcción de las relaciones, vinculadas a la satisfacción de necesidades de pertenencia, el encuentro afectivo, el reconocimiento sexual, la satisfacción sexual o el alivio. Se produce una secreción de dopamina y de oxitocina, se es menos objetivo y, por tanto, menos inteligente, etc. Sin embargo, en ocasiones, el cerebro también nos lleva al engaño. Confunde la violencia, los insultos, el menosprecio con la sensación de ser amado o amada.

¡Dale al play y descubre más sobre este fenómeno del sistema nervioso!

Ya puedes hacer el curso gratuito de IAW. Ángeles te propone en este curso conectar con tus sensaciones corporales y observar tu cuerpo cuando recuerda un evento estresante mediante 5 lecciones en vídeo. Puedes acceder haciendo clic aquí.

¿Qué te ocurre cuando tienes un tropiezo, un choque, un suspenso o te ocurre algo desagradable que no contemplabas en tu día? ¿Sabías que los momentos de crisis emocionales pueden aumentar el riesgo de sufrir accidentes? Si eres de los que culpan a otros por sus accidentes, este es tu podcast. En él, Ángeles Wolder nos habla de cómo gestionamos estos accidentes, contratiempos o problemas y de cómo debemos enfocar nuestros pensamientos en torno a ellos.

La mayor parte de accidentes no ocurren al azar, sino que son el resultado de una manera de comportarse. Detrás de ellos, hay una suma de elementos. En cada accidente, existen factores identificables que contribuyen a que eso ocurra, y que nos dan pistas sobre cómo se habrían podido evitar. Ángeles nos explica cómo. ¡Dale al play!

Ya puedes hacer el curso gratuito de IAW. Ángeles te propone en este curso conectar con tus sensaciones corporales y observar tu cuerpo cuando recuerda un evento estresante mediante 5 lecciones en vídeo. Puedes acceder haciendo clic aquí.

Bienvenid@s a una meditación de Ángeles Wolder. Hoy, aprovechamos nuestro podcast para relajarnos. Vamos a hacer una búsqueda en nuestro interior mucho más profunda de lo que la hacemos habitualmente para alcanzar el bienestar. La salud es la armonía entre cuerpo y mente y eso es lo que perseguimos hoy en este espacio. ¡Dale al play!

Ya puedes hacer el curso gratuito de IAW. Ángeles te propone en este curso conectar con tus sensaciones corporales y observar tu cuerpo cuando recuerda un evento estresante mediante 5 lecciones en vídeo. Puedes acceder haciendo clic aquí.