第三系列：創業二三事 開始囉！ 創業二三事適合想創業,已經在創業,或是對創業的議題有興趣的人 我看『 零規則 』的原因 『 零規則 』這本書怎麼形成的？
Netflix創辦人 里德 Reed 邀請管理思想家 艾琳 共同完成的 研究Netflix企業的文化 這文化怎麼帶領Netflix經過4次的巨大轉變
讓Netflix能夠應應市場劇烈的變化,成功的調整與改變 立於串流媒體業的龍頭 Netflix 透過 1. 提升人才密度 2. 倡行誠實敢言
創造出的環境能夠真正的減少對員工的控制 讓自由與責任 Ｒ＆Ｆ的文化能夠落實在企業中 他們如何發現要提高人才密度？ 因為網路泡沫需要裁員 人的表現會傳染
優秀的人喜歡與優秀的人一同工作 大過於對工作硬體環境優渥的喜愛 人才密度很高後要大家誠實對待彼此 對上對下對其他的部門都是 首先由下屬要對上司誠實說出他們的問題
“告訴國王他沒穿衣服” 而上司的回饋對文化的養成非常重要 誠實回饋是有4個原則的 下集節目再來跟大家分享

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第一本用電子書看的書 『最後一次相遇, 我們只談喜悅』 電子書使用感想 這本書是達賴喇嘛與屠圖大主教聊喜悅的一週 收集了世界上人們成千上萬對喜悅的疑惑
對負面情緒的無助 兩位智者給我們指引方向 人的基本情緒 負面：恐懼 ，沮喪，憤怒 正面：喜悅或是快樂 我們該怎麼面對與處理負面情緒 喜悅的8大支柱
心智理性層面：觀點 謙卑 幽默 接受 心靈感性層面：原諒 感恩 慈悲 付出 分析式觀修： 把你的想法單純以想法來看 不把自己與之掛鉤
慢慢會發現你的想法不一定反映事實 那現實是什麼呢？ 我緊緊抓著不放的自我又是什麼？ 透過分析式觀修來修煉自己的心智 提升“精神免疫力”

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我的自我對話經驗：寫日記
把所有感覺全部寫出來（無條件的接受自己）
最後回歸到理性的總結

自我對話方式
藉由書寫、圖像化或是在大腦中進行抽象思考

遇到事情的如何真正的解決：想通！
想通的方式：自己思考或學習別人的思考方式

遇到事情的反應：
1. 情緒反應
2. 學習他人思考方法而想通
3. 自己想通

自己是陪伴自己最久的
學會自我對話會帶給你很棒的體驗😊











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習慣養成4步驟
1.提示
2.渴望
3.回應 ：確實執行的習慣
4.獎賞 ：習慣的終極目標

『回應』要輕而易舉
啟動 v.s. 行動
*啟動是計劃.定策略.學習
*行動才能夠產出結果

養成習慣的方法就是“實踐它”
所以透過
1. 最小努力原則
2. 2分鐘法則 ：找到“入門習慣”
習慣可以分成
“非常容易” “ 容易” “中等” “困難” “非常困難”
從習慣”非常容易“的程度, 找到”入門習慣“
來讓習慣輕而易舉地被執行

『獎賞』要令人滿足
改變行為基本法則：
帶來獎賞的行為被重複
帶來逞罰的行為被避免

壞習慣通常立即結果很棒
但終極結果卻很糟
策略：
1. 為長遠有益的習慣加上立即獎賞
2.習慣追蹤器
狀態不佳時,能夠幫助你
3.問責夥伴

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習慣養成4步驟
1.提示
2.渴望
3.回應
4.獎賞

「提示」要顯而易見
1. 為習慣設計執行計畫：何時與如何執行
2. 運用「習慣堆疊」的方式

「渴望」要有吸引力
1. 以「誘惑綑綁」策略
有效的公式：「習慣堆疊」+「誘惑綑綁」
2. 改變大腦對行為的連結
讓好習慣變得有吸引力
讓壞習慣變得毫無吸引力

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「原子習慣 」之2

為什麼當我們被激勵了 ，會想要改變
但是改變一下子後，就很難持續呢？

改變有3個層次
1.改變結果 --> 關於你得到什麼？
2.改變過程 --> 關於你做了什麼？
3.改變身份認同 --> 關於你相信什麼？

大部分人改變的過程
從想 結果-->過程-->身份認同
但效果不彰

原子習慣：
改變身份認同-->過程-->結果

身份認同是怎麼形成的？
身份認同來自你的習慣
你的信念，對自己的看法都是經驗形塑的

你的行為，就像是證據，在強化與之相關的身份認同
證據越多，你就會越相信自己是誰
習慣因為頻率的關係，往往成為身份認同最重要的因素
所以建立習慣的過程，就是成為自己的過程

如何改變身份認同？
1.決定你想成為什麼樣的人
2.透過生活中的小勝利來向自己證明

如果不知道自己成為什麼樣的人
可以從自己想要什麼成果推想
“哪種人會獲得我想要的這些東西？“

你的習慣形塑你的身份認同
而你的身份認同又形塑了你的習慣

習慣會讓你變成你想要成為的那種人！
習慣之所以重要，不是可以讓你得到更好的成果（但他確實可以），而是讓你改變對自身的信念
讓你相信你自己！！！

習慣形成的4步驟
1.提示：預示了獎賞 （顯而易見）vs 壞習慣 （隱而不現）
2.渴望：習慣背後的動力 （具有吸引力） vs （沒有吸引力）
3.回應：確實執行的習慣 （輕而易舉） vs （困難無比）
4.獎賞：習慣的終極目標 （令人滿足） vs （令人不滿）



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最近愛上看書
又看了一本『原子習慣』
有了非常多的收穫

『原子習慣』
是微小的變 ，微不足道的增長 ，與1%的改進
但當許多微小的總和，卻能產生巨大的威力

英國自行車協會的故事

在時間的醞釀下，
更能夠帶來極大的改變

「 每天都進步1%，一年後，你會進步37倍
每天都退步1%，一年後，你會弱化到趨近於0
你的一點小改變，將會產生複利效應，如滾雪球般，帶來豐碩的人生成果 」

好習慣讓時間成為盟友
壞習慣讓時間變成敵人

重視“決心”還是“習慣”

想達到一直追求的事物
不是專注在“目標設定”上
而應該專注在“達成想要成果的過程”，也就是“系統”

專注目標容易產生的迷思
1. 限制了快樂
2. 目標的達成只是短暫的改變
3. 與長期進步互相矛盾

當你專注在系統上
你就讓“原子習慣”幫助你
每天每天往你的目標前進

補充：
我的經驗
”該如何看待目標與運用“






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最近看了一本心理諮商的書
『也許你該找人聊聊』
美國一年有3000萬人做心理諮商
透過心理醫師引導他們去認識自己
台灣我們做心理諮商的比例少很多
但我們仍然需要認識自己

你有花時間在“認識自己”嗎？
認識自己要從對自己好奇開始

怎麼做認識自己的練習？
『正視自己的感受！
不要認為自己應該要怎樣
而調整自己的感受 。

感受無論如何都會在那
去迎接他們
因為他們有重要的線索！』

我跟老公認識自己的過程
在對於“生氣”的情緒排解

許多人找心理醫師
因為從小的經歷或習慣
有些人因為生活的巨變

但生命的本質是變
而人天生抗拒改變
所以在許多人的掙扎上都能看到這個主題
而我們也無從避免
所以不論我們現在的生命狀態如何
一起學習認識自己的能力
一起認識自己吧！


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大陸劇『安家』的女主角
被媽媽壓榨
到處鬧, 讓她顏面盡失
我看了都很生氣！

反思我自己，是否可以在這麼負面的狀況之下，還是能像今天的自己一樣？
很難
過去的經歷也可成為你不幸福很好的理由
但你真的就想一直不幸福不快樂嗎？
幸福仍然值得追求
因為所有人都值得過幸福的生活
而不是只有從小家庭背景幸福快樂的人才能夠擁有幸福
人可以通過改變想法，改變自己的人生與世界
因為人生是自己在過的
幸福是一天，
不幸福也是一天

所以幸褔二三事會繼續下去
希望我們一起幸褔下去～

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一般房貸我們會注重
1.成數
2.利率
3.年限
4.寬限期

銀行願意貸款給你,取決於
1.標的本身條件
2.借款人的財務狀況

各家銀行的政策條件都不一樣,
有些好在成數,有些強在利率,有些給的年限40年,有些寬限可到5年
最好可以各家都打過去詢問,找到最適合自己

有的銀行看每個月的收入
有的銀行可以看存款
有的銀行可以認列沒有報稅的資金往來

買房的房仲會有配合的代書,配合的貸款銀行,會比較容易申貸
預售屋會有整批與銀行談妥的貸款專案,會是非常優惠的條件

政府有一些優惠的房貸方案
1.財政部青年安心成家購屋貸款（沒有自用住宅都可以適用）
2.內政部自購住宅貸款
可以跟銀行其他貸款混合申請

不論如何,貸款送審不要超過3家,不然信用評等會降低

如果最後還希望貸款金額提高的話
1.提供保人
2.增加抵押品
3.縮短年限
4.提高利率

現在可以先做一些提高自己財務狀況的事情
讓銀行覺得你的還款能力佳,願意給你好條件的房貸
1.不用信用卡循環利息
2.沒有信貸
3.提高存款

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