Angie Creates

今天這集是我與Taiwanese Diaspora 台灣人 Podcast 的 Cynthia 合作的Nomadic 台灣廊系列第一集！
作為土生土長台灣人的Angie和美國華裔第二代的Cynthia在今天這一集，我們聊到我們家庭背景的教育觀念、在異地時因為這些成長文化而有的衝擊、在台灣英文這個語言被行銷時的所使用的詭異邏輯、 以及各種政治不正確的自身體驗(?)
Taiwanese Diaspora 是由Cynthia Lin 所主持、以中英雙語進行與台灣人、華僑、華裔訪談的音頻節目．Taiwanese Diaspora 是以中英雙語進行與台灣人、華僑、華裔訪談的音頻節目．好奇槓鈴則是訪健身訓練產業的創業家、教練、醫療專業人員、留學生的專業知識以及人生故事．在「Nomadic 台灣廊」系列，我們將訪談那些在不同國家間穿梭的台灣子民們，探討在這樣的生活形式下，這些人是如何理解自己的身分、他們與台灣文化和家人的關係、以及怎麼與各地文化互動、建立生活圈（或者斷捨離）的故事．
Welcome to Nomadic 台灣廊, a collaborative bilingual podcast series presented by Curious Barbell and Taiwanese Diaspora to amplify voices from Taiwanese communities around the world. You may know Angie from the Curious Barbell and Cynthia from Taiwanese Diaspora. Here on the Nomadic 台灣廊 podcast series, you’ll hear us interviewing people who choose alternative career and life paths, rather than taking the more conventional and stable paths. Sometimes, these choices take them abroad, enabling them to move frequently rather than staying in a single place for long periods of time. Some topics we explore in this series include: personal identity and growth, deciding when and how to change it up, familial relationships, interacting with local communities, saying farewell, and a lot more. Conversations will be primarily in Mandarin Chinese and English. We’re very excited to invite you along for the ride!

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本系列訪談將主要放在 Taiwanese Diaspora Podcast 頻道上，如果你對這些主題有興趣，歡迎追蹤： 
Taiwanese Diaspora  
https://www.instagram.com/twdiaspora/ 
https://taiwanesediaspora.com/ 

本集Angie分享好奇槓鈴的新方向！
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Resources:

• 運動科學海外台灣人社團 https://www.facebook.com/groups/666490810818917/
• 米德人物誌 Med Persona https://www.facebook.com/medpersona.tw/ 
• 健仁健智by Kevin https://anchor.fm/talkswithkevin 

今天我們邀請到來賓是張耘齊運動物理治療師aka黑熊．黑熊現在是陽明大學物理治療博士班的學生，他有豐富的運動競賽隨隊經驗，現在也是輔仁大學體育系的兼任講師與運動防護中心的專職物理治療師． 想要知道黑熊在運動物理治療的經驗，請收聽第19集！ 本集黑熊分享： 

• 什麼是筋膜 
• 大眾對筋膜最常見的誤解 
• 「筋」很緊、「筋很軟」、拉「筋」的「筋」指的是筋膜嗎？ 
• 徒手按摩、一般按摩球與滾筒、按摩槍、震動滾筒等使用差異 
• 運動（賽事）前後按摩的建議 
• 筋膜放鬆與筋膜訓練的定義 
• 解剖列車要怎麼應用在運動員訓練放鬆上？ 
• 筋膜與情緒的關係 
• 在運動防護中使用筋膜理論進行個案處理的實際經驗例子 
• 筋膜刀治療技術特性跟其他工具的差異-易入門、更多的資訊回饋 
• 筋膜按摩工具使用的禁忌 

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今天我們邀請到來賓是張耘齊運動物理治療師aka黑熊．黑熊現在是陽明大學物理治療博士班的學生，他有豐富的運動競賽隨隊經驗，現在也是輔仁大學體育系的兼任講師與運動防護中心的專職物理治療師．黑熊將在本集分享他在運動物理治療的經驗、並在第20集討論筋膜研究與訓練的主題．本集黑熊分享：

主題一、物理治療與運動防護之路與研究 

• 為何選擇唸博士 
• 物理治療骨科專修會包含什麼領域 
• 博士攻讀的主題：呼吸肌與運動員表現的關係 
• 扁平足適合穿赤足鞋嗎、鞋子支撐對於運動員表現的重要性 
• 學生時代對物理治療的想像、碩士、博士、豐富隨隊經驗中改變對物理治療的想像 
• 如何選擇賽場隨隊或教職研究的未來發展 
• 物理治療畢業生未來發展有哪些 
• 給未來想當物理治療師/運動防護員的建議 

主題二、競賽隨隊與運動防護經驗 

• 運動物理治療師的一天 
• 如何開始運動防護的隨隊之路 
• 防護員與物理治療師的分工差異 
• 運動員應該面對傷後復健應有的態度？ 
• 在運動物理治療師經歷印象最深刻的一件事 

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教練在訓練學生時常見的問題有哪些？而當訓練者動作做不順、甚至做不出來時，下一步的評估和解決方法是什麼？本集將集合GYMEFIT 的G動學研習上、來自台灣各地教練們的常見問題，提供解決方案！ 想知道Jimmy創辦台北知名工作室GYMEFIT 的故事，請收聽第17集！ 

本集中Jimmy分享： 

• 學生動作做不出來先判斷是原本不會做這個動作、cue給的不好、（可以改善的）受限活動度、還是先天限制？ 
• 教科書上的原則只有幾種，但學生個體有百百種變化模式，如何面對眼前無法立即解決的個案，應該以什麼態度面對？ 
• 從宏觀而非單一面向理論（肌動學、骨頭學、解剖學）切入去看訓練的重要性 
• 赴美參加大體解剖課程的經驗心得 
• 髖關節有多堅固!? 沒有筋膜的身體如一灘爛泥！ 
• 圓肩駝背放鬆肌肉就可以!? 須先解決胸椎問題！ 
• 手抬不高一定是胸肌緊？切莫忘了肩關節複合體、肩胛節律和肩胛下角上轉的能力！ 
• 槓鈴臥推大力士在啞鈴胸推反而無力嗎？前鉅肌無力造成的翼狀肩胛影響、以及訓練對策 
• 為什麼伏地挺身是想練胸的新手理想入門動作？ 
• 足弓塌陷、膝外翻（內夾）、臀無法正常發力的傷心三部曲以及可能解決方式 
• 教練在追求知識上可能遇到的問題與解決方案 

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延伸資源：  

• GYMEFIT粉專 http://bit.ly/2vwMwpt 
• Jimmy的健身教練推薦書籍 http://bit.ly/3aoEVrA 

*本集專訪原本收錄於GYMEFIT教練內心話系列，你也可以到GYMEFIT官方Youtube收看這次專訪系列的精美影片． 

本集Jimmy分享 

• 健身緣起、捷克時期的健美訓練 
• 從工程師轉職的過程、入行時的懷疑與期許 
• 創業前的恐懼與解決方法 
• 創業需要的特質、對創業的想像、以及創業挑戰 
• 創業過程的認知與自我改變、成家對於管理的影響 
• 深受啟發的決策原則 
• GYMEFIT 兩家店的不同定位 
• 作為人的基本價值與信念、如何釐清心底真正的渴望 
• 什麼是極限體能王 

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本集是我和Girlpowertalk女力心聲的主持人 Anne對談的第二集，如果你想知道我們創立節目過程各種心酸血淚，以及每一集訪談的背後製作過程，請務必聆聽第15集的內容! 

在本集中我們分享： 

• Podcast翻轉主持人的人生！？係金誒！ 
• 製作podcast以來最意想不到的事 
• 一路上修正的目標與方向 
• 不小心踏上台灣Podcast興起狂潮的各種驚喜 
• 對來賓的懺悔(OMG) 
• 中英文Podcast私心推薦 
• 節目未來發展-不只是個Podcast! 

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延伸資源： 

• 加拿大女性健力選手Podcast This is Female Powerlifting https://bit.ly/2SXdijK 
• The Tim Ferriss show-Humans of New York 訪談https://bit.ly/2T6skSR 
• 做自己的生命設計師 https://bit.ly/2PiMBnd 
• 科技島讀 https://daodu.tech/ 
• 談性說愛 https://bit.ly/2SUZJ4h 
• Girlboss https://www.girlboss.com/podcast 
• How I Built This https://n.pr/3c191Dm 
• Startup https://gimletmedia.com/shows/startup 
• Pitch https://gimletmedia.com/shows/the-pitch 
• Without Fail https://gimletmedia.com/shows/without-fail 

你曾經想過好奇槓鈴節目幕後的準備過程是什麼嗎？製作一個Podcast，對於主持人來說又有什麼內心的挑戰需要克服呢？在這個跟Girlpowertalk 女力心聲的主持人Anne地對談裡，我們將大揭密各種Podcast節目製作血淚史(!?) 

這次與Anne的對談將分成上下兩集，本集我們討論 

• 成立podcast的原因、為什麼非podcast不可? 
• 開播前的各種掙扎與規劃 
• 怎麼定位主持人的角色 
• 約訪來賓、準備訪問以及編輯訪談的各種內心戲 
• 吸粉的撇步（！？）（騙你的） 

下一集，我們將分享 

• 過去影響我們很深的Podcast 
• 製作podcast以來最意想不到的事 
• 那一路上如何修正我們的目標與方向 
• 節目未來的發展 

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加拿大女性健力選手Podcast This is Female Powerlifting https://bit.ly/2SXdijK 
The Tim Ferriss show-Humans of New York 訪談https://bit.ly/2T6skSR 
做自己的生命設計師 https://bit.ly/2PiMBnd 
科技島讀 https://daodu.tech/ 
談性說愛 https://bit.ly/2SUZJ4h 
Girlboss https://www.girlboss.com/podcast 
How I Built This https://n.pr/3c191Dm 
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Sign-李思翰畢業於陽明物理治療系．他是NKT神經動能療法亞洲區負責人之一，也是GRAY Institute 格雷學院3Dmaps 動態分析以及CAFS 應用功能性科學課程的講師．思翰除了在各大健身房擔任動作評估、動作訓練優化講師外，也在台北的誠星物理治療所擔任治療師，並且擅長於建力、健美、自行車、CrossFit、鐵人三項等項目的神經動作優化訓練,擁有多方面領域的授課經驗。
 
＊本集是思翰訪談的第二部分，想知道思翰物理治療及講師之路，請聆聽上集EP13唷！

思翰在本集分享：
主題一、NKT（Neuralkineptik therapy) 神經動能療法課程 

• NKT是什麼、讀書會的討論內容 
• 神經路徑、動作控制跟代償間的關係 
• 如何用肌力測試、治療性定位找出動作控制的弱環節 
• 大眾對NKT常見迷思、NKT適合誰、上NKT前需要什麼基礎嗎？ 
• 疤痕、視覺、呼吸、咬牙、憋尿、情緒對動作控制的影響 

主題二、Gray Institute 3D map 及  CAFS課程主題 

• 簡介3D map  及 CAFS 
• 3D map 及 CAFS 的差異 
• 3D map 及  CAFS適合什麼樣的學員、可以如何應用 

主題三、綜合性課程與執業時使用方法 

• 3D核心下肢,功能性肌動導向分解強化課程內容 
• 思翰在執業評估時如何綜合運用各種評估與矯正方式 
• 評估:整體->區域 強化:區域->整體 
• 建議分類各系統的優點並加以挑選應用 

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• 思翰FB：https://www.facebook.com/lisign 
• NKT FB粉專： Neurokinetic Therapy Asia 神經動能療法-亞洲 

Sign-李思翰畢業於陽明物理治療系．他是NKT神經動能療法亞洲區負責人之一，也是GRAY Institute 格雷學院3Dmaps 動態分析以及CAFS 應用功能性科學課程的講師．思翰除了在各大健身房擔任動作評估、動作訓練優化講師外，也在台北的誠星物理治療所擔任治療師，並且擅長於建力、健美、自行車、CrossFit、鐵人三項等項目的神經動作優化訓練,擁有多方面領域的授課經驗。 

＊本集是思翰訪談的第一部分，想知道他講授的NKT、3D Maps 、CAFS及其他課程，請聆聽EP14唷！ 

思翰在本集中分享到他： 

• 如何踏上物理治療這條路與切入運動訓練評估與訓練這塊 
• 如何成為NKT與格雷學院的講師 
• 在同時須要執業與講課的情況下，如何分配時間運用 
• 一路以來對物理治療的想像是否有改變 
• 給新手物理治療師的建議 
• 之所以成你是誰的核心價值 

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