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你是否... 
剛踏入健身，改變的決心熊熊燃燒 
立志變成巨巨水水，或找回健康的自己 
訓練已有一段時間，希望快點看到成果 
但是卻發現... 
對重訓還是一知半解？ 
不懂深蹲、硬舉、弓步走的差別是什麼？  
不知道怎麼設計「屬於自己」的課表？ 
抓不到安全姿勢，練完身體怪怪的？ 
網路資訊查不完、看不懂？ 
在「做自己的健身教練」我們將 
教你動作模式分類 
帶你練習設計課表 
講解訓練變數與訓練原理 
即時問答幫你解答網路查不完的各種疑問！ 
早鳥優惠只到7/15，快來加入我們吧！ 
報名「做自己的健身教練課程」https://curiousbarbell.com/courses/ 
預約進階版課程通知  https://airtable.com/shr8s0pq1LR5BbGSF 
 

本集是林威廷醫師訪談的下集，他在這集分享身體活動的好處、什麼是過度訓練以及如何進行疲勞監測以及運動傷害的復健原則．
如果你對他有UCL運動醫學碩士以及醫師在運動醫療訓練合作中的角色探討有興趣的話，記得收聽上一集的訪談．也歡迎到Youtube搜集好奇槓鈴，觀看這次LIVE訪談的直播紀錄！
 
<這個 Podcast 已改名為 Angie Creates!>

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• 運動傷害完全復健指南：從修護傷痛至恢復運動表現，國家級防護員提供最完善的照護技術與訓練系統，讓你順利重返賽場 
  俗稱運動醫學聖經 Clinical Sport Medicine 

這次訪談的來賓是林威廷醫師 Martin Lin．威廷自台大醫學系畢業後在新光醫院擔任一年不分科住院醫師，後來至 UCL Sports Medicine, Exercise and Health 英國倫敦大學學院運動醫學碩士．
 
這次訪談分成上下兩集，本集有他分享他攻讀英國UCL運動醫學碩士的內容、以及醫師在運動醫療訓練合作中的角色，因為這次的訪談是以LIVE活動的方式進行，在這集結尾也有威廷和來賓精彩的對答，包含醫師從基層和國訓中心和切入運動醫學合作的可能性，以及過早運動專項化對美國與台灣青少年運動員表現的影響．下集他將分享身體活動的好處、什麼是過度訓練以及如何進行疲勞監測．
如果你想看這次Live訪談的直播，歡迎到Youtube搜尋好奇槓鈴的頻道！

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Eric Liu 劉又瑄在台灣曾是甲組籃球員，後來赴美攻讀運動科學學士，現在是CBS Kinesiology 碩士，現在也是NIRSA(美國及加拿大大學健身房公會）的南加州學生代表．他在本集中分享精彩的美國球隊及留學生活！ 他在本集聊到： 

• 剛開始到美國直接進球隊的挑戰 
• 留學生活的語言挑戰及克服 
• 運動科學研究所的介紹 
• NIRSA介紹 
• 聽眾對於台美運動科學訓練討論的Q&A時間． 
• 直播在Youtube上！ 

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 Connect with Eric! 
Honest Sport https://www.instagram.com/_honest_sports/?hl=zh-tw 
Eric IG https://www.instagram.com/yuhsuaneliu/ 

今天我們和雞蛋糕聊聊他所主持的「喂喂你還好不好」Podcast節目，一起認識憂鬱症． 雞蛋糕在本集分享： 

• 喂喂你還好不好節目內容 
• 憂鬱症的污名化 
• 被小鬱亂入的生活」 
• 什麼是憂鬱症 
• 被「診斷」是憂鬱症，對雞蛋糕的影響？ 
• 如果我們生活周遭有憂鬱症的親友，我們可以怎麼做？ 
• 教練指導有憂鬱症的學生，怎樣的教學才是較適合的方式？

 
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認識雞蛋糕： 

• 收聽喂喂你還好不好 linktr.ee/ww.howbuhow 
• 雞蛋糕推薦的書籍都在： https://bit.ly/2YTtuUG 

面對專業的解剖學和運動科學專有名詞英文，你覺得頭痛、不知該如何學起嗎？你也想要把專業的運動科學知識介紹給一般大眾，卻不知道怎麼翻譯生澀難懂的科學論文嗎？好奇槓鈴和專業英文學習品牌 賓狗單字 Bingo Bilingual 創辦兼主持人賓果/aka Angie台大外文系的好友，帶你一探科學英文學習與翻譯的秘訣，以及如何快速成長與經營高互動度的知識型品牌！＊翻譯案例請看IG PO文＊ 你將學到： 

• 經營運動科學知識型粉專常遇到的問題 
• 科學英文翻譯原則＆撇步 
• 翻譯案例解析-以NSCA壺鈴功效文章為例 
• 學hard core的專門學科英文常見問題 
• 如何背單字、練聽力 
• 賓狗單字介紹 
• 用少少 5 個英文單字，讓大眾秒懂複雜的時事議題 
• 台大外文系 + 台大翻譯所畢業 
• 銘傳大學英文講師 
• 書籍譯者（譯有《硬派領導哲學》及《衝突溝通的技術》等書） 
• 歌詞譯者（索尼及華研等大型音樂公司之特約歌詞譯者） 

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黃俊豪是高雄醫學大學運動醫學系及南加大USC Biokinesiology and Physical Therapy碩士畢業，現在是University of Illinois at Chicago (UIC)的Kinesiology 博士生，主要研究退化性關節炎相關失能的生物力學和臨床因子的控制，幫助建立老年髖關節退化性關節炎病人治療方法、促進其步態效率．本集為俊豪的完整訪談，他分享碩博士求學之路，以及給予美國攻讀博班的建議．
一、碩博班簡介 

• 南加大Biokenesiology, Biomechanics 
• 生物力學在日常生活中為什麼重要 
• Biokenesiology, Biomechanics兩個的區別 

二、研究所Program介紹 

• 如何決定念UIC 
• 相關科系和學校錄取學生注重的其實是什麼？Networking? GRE? 推薦、research proposal? 
• 課程內容、自主性、研究所給予的資源 

三、什麼是Gait步態分析 

• 大眾對於步態常見的誤解或迷思  
• 步態週期、分析的原理  
• 哪些關鍵的身體區塊參與了步態的形成？  
• 如何進行步態是否正常的評估 

四、髖關節退化性關節炎 

• 什麼是退化性關節炎？  
• 髖關節退化性關節炎發生的原因、造成的身體失能、是否可逆？  
• 為什麼受傷了更要訓練？  
• 如何進行退化性關節炎的控制或改善？  
• 退化性關節炎健身訓練上需要注意的事項及方向 

總結 

• 學校申請建議-不要找代辦！ 
• 推薦的生物力學學習資源 
• 未來的教職規劃 

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• FB：Chun-Hao Huang 
• 運動科學海外人社團 

黃俊豪現在是University of Illinois at Chicago (UIC)的Kinesiology博士生，主要研究退化性關節炎相關失能的生物力學和臨床因子的控制，幫助建立老年髖關節退化性關節炎病人治療方法、促進其步態效率． 本集為俊豪的訪談上集，他將會在下集EP35分享他的碩博士求學之路，以及給予美國攻讀博班的建議．本集俊豪分享：
一、什麼是Gait步態分析 

• 大眾對於步態常見的誤解或迷思 
• 步態週期、分析的原理 
• 哪些關鍵的身體區塊參與了步態的形成？ 
• 如何進行步態是否正常的評估 

二、髖關節退化性關節炎 

• 什麼是退化性關節炎？ 
• 髖關節退化性關節炎發生的原因、造成的身體失能、是否可逆？ 
• 為什麼受傷了更要訓練？ 
• 如何進行退化性關節炎的控制或改善？ 
• 退化性關節炎健身訓練上需要注意的事項及方向 

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孔令竹aka竹子是知名部落格與工作室-竹子的體育教室與無限體育教室的創辦人．今天竹子與我們分享 

• 進入產業的過程、創業的初衷、改名為無限體育教室的原因 
• 社會上對於不同性別創業家的想像 
• 無限體育教室的經營方式-為什麼教練是輪班制而非讓學生自由約時間？ 
• 教學是一個教學相長的過程 
• 無限體育教室的教練輪班經營方式而不是自由約時間 
• 椎間盤突出的腰傷到復原、從原本的訓練方式到FP(Functional Pattern) 
• 讓小孩自由選擇的教育方式 
• 女創業家=女強人？帶孩子的爸爸=好男人？ 現在是2020該進步囉 
• 從熱愛健身房、到抗拒健身房、再重拾熱情 
• 認識憂鬱症 
• 從創業、當母親、轉換到無限體育教室一路上的學習與轉變 
• 如果可以回到過去，會對年輕的竹子說什麼？ 

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Candice在台灣出生、加拿大長大，並在新加坡創業，擁有不同文化的教育與工作經驗．因為在新創忙碌工作時對於自己健康問題的意識，開始轉職到健康領域． 在這個非常有趣、多元面向的訪談裡，我們談到： 

•  Candice 在台灣出生、加拿大長大，從DJ、獨立音樂圈工作者、恆春偏鄉小學老師、麻糬店學徒、台灣的Anchor Taiwan轉職到變成新加坡wellness coach及創業的過程 
•  如何調試創業初期到現在工作與生活平衡的方式、途中遇到的挑戰、 
•  在多元種族及文化的新加坡健康產業創業所需具備的文化敏感度與能力 
•  指導不同性別、社會背景客戶時會遇到的特殊狀況 
•  冥想(meditation)帶來對於身體、情緒、思緒的覺知，增進自我的覺知、加強自我與身體的連結，如何可以改善暴飲暴食與其他上癮症 
•  教練不只是指導學生運動與營養，而是能夠以身心靈多方角度去看健康這件事 

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延伸資源： 

• www.instagram.com/candicetsuei 
• De-Conditioning the Hungry Ghosts by Tara Brach https://www.psychologytoday.com/us/blog/finding-true-refuge/201709/de-conditioning-the-hungry-ghosts 
• Healing Addiction https://www.tarabrach.com/healing-addiction/