Frohes Neues Jahr :)

Wir alle kennen diesen Spruch, und denken, er ist moralisch von höchster Güte.

Doch es gibt eine dunkle Seite. Eine Seite, die dafür sorgt, dass die Leute, die sich an diesen Spruch halten, sich selbst verleugnen & unterdrücken lassen.

Wie ich das meine, ist Thema dieser Episode.

Hi, ich bin Tim (23), und teile mit Dir, wie ich trotz Rheuma, Vollzeitjob & Entzündungen gut lebe.

Ohne Medikamente, ohne Stress - nur durch banale Entscheidungen im Alltag.

1. Darmbewegung wird verringert = mehr Gärung & mehr Fäulnisbakterien

Also: Stress verringern z.B. durch mehrmalige kurze Meditation (5 Min) am Tag

Mehr zu diesem Content, Psychologie & Gesundheit: https://bit.ly/3FMwCZw

Hi, ich bin Tim (23), und teile mit Dir, wie ich trotz Rheuma, Vollzeitjob & Entzündungen gut lebe.

Ohne Medikamente, ohne Stress - nur durch Lebensstil-Anpassung im Alltag.

Angst ist gut & wichtig.

Jedoch nur bei realer, körperlicher Lebensgefahr.

Ansonsten ist die Fehlalarm. Ein Bluff von deinem Unterbewusstsein.

Aber ignoriere diesen Bluff nicht, nehme ich bewusst an und danke für die Schutzintention. Nur so kannst Du die Angst loslassen

Wenn Du Mut "fakest", also so tust als ob Du mutig wärst, dann ist das schon die Definition von Mut.

Denn diese Definition lautet: "Handlung trotz Angst/Bedenken" Und damit spielt es keine Rolle, ob wir es faken oder "wirklich" mutig sind, irgendwie ist beides dasselbe bzw. kommt es zum selben Ergebnis.

Nämlich, dass wir es trotzdem tun, und da gehört immer eine Portion "so tun als ob" die Bedenken nicht da wären oder weniger Gewicht haben.

Es ist immer eine leichte Form des "Vormachens", aber eine produktive :)

Mehr zu diesem Content, Psychologie & Gesundheit: https://bit.ly/3FMwCZw

Hi, ich bin Tim (23), und teile mit Dir, wie ich trotz Rheuma, Vollzeitjob & Entzündungen gut lebe.

Ohne Medikamente, ohne Stress - nur durch Lebensstil-Anpassung im Alltag.

Es gibt kaum etwas, dass unattraktiver wirkt, als wenn Du nicht entschieden bist, d.h. hin- und hergerissen bist.

Du gibst dadurch den Anschein, von der Umwelt buchstäblich "eingenommen" zu sein.

Genau das gibt anderen den Eindruck, dass Du nicht bereit bist, für deine Bedürfnisse einzustehen und sie einzufordern.

Genau diese Unsicherheit mag niemand an sich selbst, und daher wollen Menschen nicht in Gegenwart anderer sein, wenn sie dieses Verhalten zeigen.

Mehr zu diesem Content, Psychologie & Gesundheit: https://bit.ly/3FMwCZw

Hi, ich bin Tim (23), und teile mit Dir, wie ich trotz Rheuma, Vollzeitjob, Entzündungen gut lebe.

Ohne Medikamente, ohne Stress - nur durch Lebensstil-Anpassung für Körper & Psyche im Alltag.

Durch unsere Kindheit entwickeln sich grob 2 Charakterzüge, die uns als Mensch im Alltag auszeichnen:

1. Die Vermeider

Beide haben gemeinsam, dass Du Teile deiner Persönlichkeit abspaltest & zurückhältst.

Das Gute: Wir haben die Macht unseren Typus zu verändern. Hintergründe & mehr in dieser Episode.

Mehr zu diesem Content, Psychologie & Gesundheit: https://bit.ly/3FMwCZw

Hi, ich bin Tim (23), und teile mit Dir, wie ich trotz Rheuma, Vollzeitjob, Entzündungen gut lebe.

Ohne Medikamente, ohne Stress - nur durch Lebensstil-Anpassung für Körper & Psyche im Alltag.

Der Link zur Studie: https://news.harvard.edu/gazette/story/2010/11/wandering-mind-not-a-happy-mind/

47% unsere Zeit verbringen wir gedanklich mit Dingen, die gerade NICHT passieren.

Zeitgleich hat man erforscht, dass der Mensch glücklicher ist, wenn er seine Gedanken im Moment hat. Und das auch, wenn der Moment gar nicht so angenehm ist.

Und auch, wenn die Gedanken positiv sind z.B. Tagträumerei.

Die Gedanken im Hier & Jetzt zu haben schlägt scheinbar jede Form des Abschweifens.

In dieser Episode zeige ich warum und wie wir mehr unsere Gedanken in der Gegenwart halten.

Mehr zu diesem Content, Psychologie & Gesundheit: https://bit.ly/3FMwCZw

Hi, ich bin Tim (23), und teile mit Dir, wie ich trotz Rheuma, Vollzeitjob, Entzündungen gut lebe.

Ohne Medikamente, ohne Stress - nur durch Lebensstil-Anpassung für Körper & Psyche im Alltag.

Der FLOW.

Ein Fließen von dem Gefühl zum sichtbaren Verhalten. Ganz automatisch. Ohne, dass Du es forcierst oder anstrengst.

Flow erreichst Du mit Präsenz. mit Präsenz im Moment.

Nur dann hat Dein Hirn die höchste Lern-Fähigkeit.

Was der FLOW ist, warum wir ihn oft verhindern und wie wir ihn erreichen in dieser Episode :)

Mehr zu diesem Content, Psychologie & Gesundheit: https://bit.ly/3FMwCZw

Hi, ich bin Tim (23), und teile mit Dir, wie ich trotz Rheuma, Vollzeitjob, Entzündungen gut lebe.

Ohne Medikamente, ohne Stress - nur durch Lebensstil-Anpassung für Körper & Psyche im Alltag.

Eine kleine Metapher, die die Sicht auf dein Leben verändern könnte...

Wer spielt "Schiffe versenken" richtig?

Die Person, die

1. Immer wieder gerne probiert, einen Treffer zu setzen und dabei ein Scheitern bereitwillig in Kauf nimmt

Klingt banal? Genau diese 2 Regeln würden auch das andere Spiel namens "Leben" besser machen.

Jedoch werden sie im Alltag oft nicht berücksichtigt.

Mehr zu diesem Content, Psychologie & Gesundheit: https://bit.ly/3FMwCZw

Hi, ich bin Tim (23), und teile mit Dir, wie ich trotz Rheuma, Vollzeitjob, Entzündungen gut lebe.

Ohne Medikamente, ohne Stress - nur durch Lebensstil-Anpassung für Körper & Psyche im Alltag.

Planen, Vordenken, Prokrastinieren...

Alle 3 schädlich, wenn sie Selbstzweck sind.

Alle 3 hilfreich, wenn sie Diener des Handelns sind.

Mehr zu Psychologie & Gesundheit aus dem Alltag: https://bit.ly/3FMwCZw

Schreib mir: [email protected] oder snt4_8 (Instagram)

Hi, ich bin Tim (23), und teile mit Dir, wie ich trotz Rheuma, Vollzeitjob, Entzündungen gut lebe.

Ohne Medikamente, ohne Stress - nur durch Handlungen im Alltag. Für Psyche & Körper.